Ultima actualizare pe 30 iulie 2023 de către Roger Kaufman
Doar dă-i drumul și trăiește ca un copil în aici și acum
„Când îți spun să crești, ceea ce înseamnă cu adevărat este să nu mai crești.” - Pablo Picasso
20 de sfaturi pentru un | Viața - Secretul vieții 💁 ♀️💁 ♂️
Există un motiv nefericit pentru care bucuria și fericirea sunt de obicei evazive - creierul nostru pur și simplu nu este conectat să facă asta.
Mai degrabă, creierul nostru a evoluat de fapt pentru a supraviețui, a ne proteja și a ne proteja.
Sigur, avem minute de entuziasm și durată de mulțumire, precum și norocos.
Însă mulți dintre noi suferim de negative necruțătoare emoții – de obicei rămânem blocați în „blahs”.
Cum descoperim mai multă bucurie în noi Viață?
Ca orice altceva, cultivarea fericirii durabile necesită practică.
Într-un fel, trebuie să ne resetam standardul.
Nu se va întâmpla peste noapte, dar iată cele 20 cele mai importante punctepe care le poți face în fiecare zi pentru a descoperi trucurile meseriei.
1. Concentrează-te pe pozitiv 🧘♂️
Învață să gândești pozitiv în 5 pași simpli
Gandeste pozitiv Învață - În acest videoclip vei afla cum poți învăța gândirea pozitivă în 5 pași și vei deveni un optimist.
sursa: Anchu Kögl
Pentru a găsi o bucurie durabilă, trebuie să-ți muți creierul departe de unul nefavorabil Atitudine față de unul pozitiv Reantrenează-ți mentalitatea.
Încercați aceste puncte: Investiți un minut sau două pentru a vedea rezultate pozitive în dvs Viață pentru a realiza. Fă acest lucru de 3 ori pe zi timp de 45 de zile și creierul tău cu siguranță o va face și el automat.
Pariez că funcționează?
Alegeți un concept benefic pentru ziua respectivă – ceva pe care îl puteți repeta singur, cum ar fi „astăzi este o zi uluitoare” sau „Sunt foarte recunoscător pentru tot ce am.
Și chiar dacă punctele se rătăcesc, ia un moment timpsă încerce să te văd și într-o lumină favorabilă.
Nu lua niciodată cu ușurință importanța recunoașterii laturii bune a vieții.
2. Rasfata-te putin succes 🙌 – Secretul vieții
Rasfata-te cu succesul tau!
sursa: Theresa Kaliga
Actual: Viața este mai plină Sușuri și coborâșuri, dar între ele avem multe victorii mici care trec neobservate.
Luați un moment pentru a aprecia acest mic succes a celebra.
Ai marcat toate lucrurile pe care le-ai realizat pe lista de lucruri de făcut?
Ai ajuns să ștergi o mie de e-mailuri care ți-au umplut căsuța de e-mail?
Bucurați-vă de acestea mic Succese.
Ei te construiesc!
3. Găsește-ți locul de muncă și trăiește în echilibru ✔️
Slujba ta ocupă o mare parte a zilei, dar nu ar trebui să fie singurul lucru pe care îl faci.
Este important să căutăm activități și grupuri de interese care să depășească activitatea noastră.
Ai un hobby?
Ieși cu prieteni buni? obține
dragă tu miscare?
Crearea unui echilibru în tine Viață cu siguranță va reduce tensiunea și va oferi alte oportunități de a vă expune și de a vă distra.
4. Practică mindfulness – trăind aici și acum ✨
Învățarea mindfulness: 5 sfaturi simple care nu au nimic de-a face cu meditația ☀️
Wer Sănătate mintală integrat în viața de zi cu zi, își percepe mai clar mediul înconjurător, alți oameni și propria sa lume interioară.
Meditațiile sunt a Cheia pentru mai multă atenție, dar în niciun caz nu este pentru toată lumea. Cu aceste cinci Sfaturile vă vor ajuta să începeți cu o viață mai atentă mai usoara. A fi inspirat!
POTRIVIT PENTRU DISTRACȚIE
Practicați atenția, prin ascuțirea conștientizării și, de asemenea, concentrându-vă asupra prezentului.
Are de-a face cu a nu judeca și a accepta ceea ce simți.
Practicarea mindfulness înseamnă a fi existent, conștient și interesat.
Acceptarea prin ceea ce trecem reduce stresul și ne ajută să recunoaștem situațiile în care te afli.
Prin mindfulness putem găsi pacea și afirmarea în noi înșine.
5. Fii inovator 👌 - Secretul vieții
Obține inovație reală – Cum să devii cu adevărat inovator | Lars Behrendt | TEDxOldenburg
90% din toate veniturile sunt generate din produse neinovatoare.
90% din toate lansările de produse noi eșuează.
90% din toate companiile doresc acest lucru schimbare și
90% dintre toți angajații lucrează doar pentru a guverna și/sau și-au dat deja demisia intern.
De ce este dificil să inovezi?
sursa: TEDx Convorbiri
S-ar putea să vă gândiți la muzicieni ca fiind atât capriciți, cât și deprimați, dar cercetările arată că implicarea în sarcini creative îi face de fapt mai buni.
Cei care își folosesc imaginația creativă și sunt creativi sunt deosebit de incitanți și au mai multe șanse să simtă bucurie și bunăstare de lungă durată.
Astfel de activități inovatoare pot face asta Crea, pictură, îmbrăcăminte și de asemenea interpretarea muzicii.
6. Permite-ți să greșești ❤️
Îndrăznește să faci greșeli! | De ce greselile sunt bune
Este una dintre cele mai mari temeri ale noi, oamenii Eroare a comite!
Suntem învățați de mici că suntem pedepsiți pentru greșeli.
Indiferent dacă cu părinții, cu prietenii sau cu fiecare linie roșie de pe o hârtie la școală.
Și tocmai aceste experiențe au ars.
Spre supărarea noastră astăzi. Pentru că tocmai această frică ne împiedică în mod regulat să facem lucrurile pe care ar trebui să le facem.
Acest lucru se aplică și atunci când vine vorba de eliberarea noastră de durere sau chiar de sănătatea și sportul nostru.
Ne este atât de speriat să facem ceva greșit, încât nici măcar nu ne obosim să ne schimbăm obiceiurile alimentare, să începem să facem exerciții sau să încercăm exerciții care ne-ar putea reduce durerea.
Erorile nu sunt doar enorme în principiu important pentru dezvoltarea noastră, dar într-una dintre cele mai importante componente din sport!
Așa că distrează-te cu videoclipul de astăzi și fă mai multe greșeli, terapeutul tău sportiv Alex
sursa: Terapeutul Sportiv
Cei mai mulți dintre noi luptă spre perfecțiune - vrem să ne împingem să facem tot posibilul.
Cu toate acestea, pentru a fi absolut mulțumit, trebuie să îmbrățișați imperfecțiunea care devine parte a vieții.
Excelența este imposibilă, iar a ne ține pe noi și pe alții de aceste standarde este inutil.
Cu siguranță ne vom simți mereu dezamăgiți.
Acceptați că viața este imperfectă și, de asemenea, recunoașteți că această imperfecțiune conține atât farmec, cât și eleganță.
7. Fă ceea ce îți place 😂 – Secretul vieții
Este destul de greu să rămâi fericit când îți disprețuiești scopul.
Nu pierde cei mai buni ani din viața ta într-o sarcină fără bucurie, chiar dacă înseamnă să plătești facturile.
La ce te gandesti?
De ce ești absolut entuziasmat?
Concentrați-vă pe construirea unei cariere într-un loc care vă încurajează și vă oferă un nivel ridicat de satisfacție, iar factorul de bucurie va crește enorm.
8. Cheltuie bani cu rațiune 💰 - Secretul vieții
Este tentant să crezi că cu cât ai mai mulți bani, cu atât ești mai bine.
. Adevăr Totuși, ceea ce este important este că modul în care cheltuiți banii vă face să vă simțiți mai bine.
Trucul este să o faci corect.
cheltuiesc bani pe experiențe Travels, mâncare, spectacole etc. - ne pot face mai fericiți pentru că împărtășim aceste experiențe cu ceilalți.
Fericirea asociată cu posesiunile, însă, își schimbă culoarea.
9. Trăiește aici și acum 💕💕💕
Noastră Ideile și sentimentele gravitează de obicei în jurul trecutului sau viitorul.
Adevărul este ceea ce experimentezi în acest moment; ceea ce experimentezi azi.
În unele cazuri vrem să fugim de acest adevăr.
Dar dacă rămânem aici și acum, suntem complet ocupați cu viața noastră.
Când te angajezi să rămâi aici și acum, vei găsi o admirație mult mai profundă pentru a ta Viață au.
10. Cultivați recunoștința 🙏
Cele trei etape ale recunoștinței
Dacă îți deschizi inima și mintea către o atitudine de recunoștință, vei atrage multe lucruri frumoase în viața ta, pentru că recunoștința funcționează ca magnetismul.
Disting trei niveluri de recunoștință:
1. Recunoștință pentru toate darurile, mari și mici, pe care le primim în fiecare zi Viață primiți-vă
2. Recunoștință în avans, de exemplu, la începutul unei zile sau al anului nou în atitudinea de încrederecă multe cadouri te așteaptă
3. Recunoștință chiar și pentru experiențele neplăcute și dureroase prin recunoașterea faptului că există un cadou împachetat în toate
sursa: BETZ MOVES – Robert Betz
Discover înseamnă toată lumea Etichetă cultivă recunoștința.
Când apreciezi tot ce ai și ești recunoscător, devii amândoi mai fericit precum și mai mult material.
Recunoștința este o recunoaștere fericită, motiv pentru care ești de fapt mai fericit în viață Viață a devenit
Aceste cadouri pot fi tangibile sau intangibile.
Dacă tu în fiecare zi petrece timpul cu elRecunoscând tot ce este grozav în viață, vei descoperi că există chiar mai mult decât crezi și vei descoperi că disperarea, stresul, anxietatea și depresia scad.
11. Donează, dă ceva înapoi
Îl cunoști pe cel legendar? Zicală: „Ceea ce seamănă fermierul, va culege.
Fii generos cu timpul și banii tăi.
Dăruiește altora care au nevoie.
Pune la dispozitia celor care te plac, ai grija si de ei.
Cei care plătesc au un simț atât al altruismului, cât și al umanității.
Cei care cheltuiesc bani cu generozitate pentru alții tind adesea să fie sănătoși, poate pentru că oferirea acestora are un efect de răcire care reduce tensiunea arterială crescută, precum și stresul și anxietatea.
12. Surprinde-te cu ceva nou 😂
E greu pentru tine să se simtă fericit, când te plictisești sau te simți cu adevărat bla bla despre viață.
O parte din a te simți fericit este să te simți împuternicit, interesat și puțin amorțit de viață.
Așa că surprindeți-vă stabilindu-vă obiective în afara zonei dvs. de confort.
Pune-te în situații noi sau neașteptate.
Stabiliți-vă propriile obiective pentru a le atinge. Și nu uitați să vă bucurați și de plimbare!
13. Ascultă muzică și implică-te și tu în ea 🎼
Ascultarea muzicii ne ridică moralul.
Ne simțim cu adevărat mai bine, în parte din cauza atenției cântece determină mintea noastră să elibereze dopamină, o substanță neurochimică asociată cu plăcerea și stimularea.
Cei care se ocupă de Musik ocupat cu dans sau concerte raportează un grad ridicat de fericire și sănătate.
14. Fii tu însuți 🤟
Fii tu însuți - 5 sfaturi pentru a fi autentic!
Cum reușești să fii cu adevărat tu însuți? Iată 5 sfaturi pentru a deveni treptat mai autentic! ►► Vreau dvs Stimă de sine crește? Dezvoltați un EU puternic: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
sursa: norocos detectiv
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți fericirea este să fii singur.
Aceasta înseamnă că nu trebuie să fii dependent de aprobarea celorlalți, ci mai degrabă să te aprobi pentru cine ești.
Petrece mult timp să te cunoști pe tine însuți.
ce te face special
Pe ce te bazezi?
Cine esti tu sub toate astea?
Găsește modalități de a fi confortabil în propria ta piele.
15. Dezvoltați prietenii orientate spre viitor 🤝
Cum să-ți faci prieteni - Carte audio - Audibil
Fericire, Dragoste, prietenia și cartierul sunt împreună.
Ca oameni avem o nevoie fundamentală de a comunica și de a ne conecta cu ceilalți.
În mod normal, ne căutăm oamenii - oameni care ne susțin, înțeleg și călătoresc pe rollercoaster-ul viaţă sunt acolo pentru noi.
Fără conexiuni intenționate, suntem singuri și, de asemenea, izolați.
Noi suntem Glücklichel când devenim fericiți cu ceilalți.
16. Absolut nimic nu se compară cu tine 🌠
Nu te compara cu toți cei din jurul tău.
Cel mai important, nu mai compara punctele tale cu ceea ce au ceilalți.
Rețelele sociale promovează o modalitate de a ne face să simțim că toți ceilalți o au mai bine decât noi.
Cât de des vă simțiți negativ în timp ce parcurgeți fluxul lor de știri?
Permițând de invidie și, de asemenea, resentimentele de a se stabili ne fură aprecierea pentru ceea ce avem.
17. Nu te mai stresa 💦💦💦
Când ești constant preocupat de orice, apare o frică periculoasă în care mintea ta se învârte din negativ minte este pătruns.
A-ti pasa împovărează-ți mintea și te sperie. Vă faceți griji pentru probleme asupra cărora de multe ori nu aveți control.
În unele cazuri, mintea noastră crede că, dacă ne îngrijorăm suficient, putem preveni apariția punctelor rele.
Faptul este, totuși, că nu primești nicio bucurie sau poate satisfacție erfahren poti atunci cand esti consumat de griji.
18. Asociați oameni fericiți 🙋♀️🙋♂️
Ai fost vreodată într-o relație cu o persoană dezolată? A lua legatura lovit și uimit de senzație?
Acest lucru se datorează faptului că stările mentale pot fi transmisibile.
Se pare că senzațiile variază de la persoană la persoană Anderen poate fi mutat.
Cu cât împărtășim mai multe experiențe unul cu celălalt, cu atât sentimentele și acțiunile noastre devin mai sincronizate.
Un truc către fericirea pe termen lung este să ajungi la alții limitecare sunt în plus încântați.
Înrudit: De ce cei 5 oameni din jurul tău important sunt pentru succesul tău.
19. Petrecerea în natură 🍃🍃🍃
Unii cercetători cred că generația ultra-cablată de astăzi se luptă cu adevărat cu un deficit natural.
De fapt, studiile de cercetare au arătat că cu cât investim mai mult timp în natură și cu cât ne conectăm mai mult cu mediul din jurul nostru, cu atât sentimentul nostru de bucurie este mai mare.
Legătura noastră cu natură contribuie suplimentar la menținerea bunăstării psihologice favorabile.
20. Remember Happy Memories - Secretul Vieții 👪🌻
De ce ne bucurăm cu toții de puncte în retro?
Poate pentru că nostalgia ne entuziasmează.
Senzațiile atemporale sau amintirile trecutului nostru ne pot ajuta să ne reconectam cu sentimentele de dragoste și, de asemenea, cu un sentiment de uimire și satisfacție.
Trecutul nostru ne modelează și, de asemenea, ne definește identificarea.
Când ne gândim atât la momentele bune, cât și la amintirile fericite, le putem face pe ale noastre pozitivîntărește-și imaginea de sine și să ne simțim cu adevărat mai aproape de semenii noștri.
Proverbe Bucură-te de viață - Trăiește aici și acum
Viața este uimitoare, nu pierde acest timp frumos, prețuiește fiecare minut al vieții.
Nu investi toată viața fără să te bucuri de ea
Nu înțelegi ce urmează, așa că bucură-te de prezent și apreciază fiecare minut al vieții.
În viață, fiecare minut este plin de bucurie pe care trebuie doar să o vezi, așa că trăiește aici și acum.
„Bucurați-vă de fiecare minut al vieții, pentru că nu înțelegi ce se va întâmpla mâine” - Necunoscut
„Secretul vieții constă în aprecierea curgerii timpului.” – James Taylor
„Mai mult decât fericit pentru că ai această viață remarcabilă, așa că trăiește astfel încât toată lumea să-și amintească de tine când nu ești prin preajmă” - Necunoscut
„În toată viața, distrează-te și chicotește. Viața este menită să fie bucurată, nu doar îndurată.” — Gordon B. Hinckley
Starea sensul vieții este să o trăiești, să gusti experiența la maximum, să cauți cu nerăbdare și chiar fără griji pentru o experiență mai nouă și mai bogată.” - Eleanor Roosevelt
„Încetește și bucură-te de viață. Nu este doar mediul de care dorești când mergi prea repede – îți lipsește și senzația de unde mergi și de ce.” – Eddie Cantor
"Doar joaca. A se distra. Bucură-te de joc." - Michael Jordan
„Nu înțelegi ce se va întâmpla în continuare, așa că nu te îngrijora prea mult” - Necunoscut
„Fericirea este o alegere, o acțiune care trebuie repetată.” – Akilnathan Logeswaran
Secretul unei vieți poveste adevărată
A fost odată ca niciodată, într-un mic sat de la marginea munților, departe de civilizația modernă mai batran Un bărbat pe nume Friedrich. Deși a trăit foarte modest, a fost mereu vesel, calm și a dat dovadă de o pozitivitate neclintită care era evidentă pentru toți cei care l-au întâlnit.
- Necunoscut
Sătenii erau adesea confuzi cu privire la modul în care Frederick putea fi atât de fericit în ciuda condițiilor dificile de viață și a singurătății. Îl întrebau adesea secretul bucuriei sale în viață, dar el doar zâmbea și le făcea cu mâna. Dar era o fată tânără pe nume Emma, care era deosebit de curioasă. Își dorea foarte mult să afle secretul lui Friedrich.
Într-o zi, Emma și-a depășit timiditatea și a decis să-l viziteze pe Friedrich. Când a ajuns, l-a găsit în grădina lui, udându-i florile. „Friedrich”, a început ea, „îți admir mult fericirea și echilibrul. Poți te rog să-mi spui secretul tău?
Friedrich o privi cu ochii săi caldi și înțelepți și zâmbi. „Vino cu mine”, a spus el și a condus-o la un stejar mare care stătea în mijlocul grădinii lui. „Vezi stejarul ăla, Emma? ea este vechi de peste o sută de ani. Are furtuni, secete și cele severe Iarnă supravietuit. Este puternic pentru că este adânc înrădăcinat și este expus la soare și asta Ploaie hrănit.
„Așa este, dar cum se potrivește asta cu bucuria ta?” a întrebat Emma confuză.
Friedrich zâmbi din nou. Norocul meu, al meu Dragoste", a spus el, „este ca acest stejar. Este adânc înrădăcinată în mine. Nu vine din lucrurile pe care le am sau nu. Vine din dragostea și recunoștința pe care le simt pentru viață. Vine din capacitatea mea de a aprecia fiecare moment, bun sau rău. Vine din dorința mea de a-i accepta și a-i iubi pe ceilalți așa cum sunt. Vine din hotărârea mea de a continua să mă ridic, indiferent de câte ori aș cădea. Acesta este secretul meu.”
Emma se uită surprinsă la el și apoi la stejar. În acel moment și-a dat seama că adevărata fericire nu depinde de circumstanțele exterioare, ci de atitudinea interioară. Ea i-a mulțumit lui Friedrich pentru a lui înțelepciune și și-a părăsit grădina cu o nouă înțelegere și un zâmbet pe buze.
Și așa Friedrich a continuat să locuiască în casa lui modestă de la marginea satului, încă fericit și mulțumit. Și deși nu și-a dezvăluit niciodată secretele inimii, toți cei care l-au cunoscut puteau să-i ia ceva din bucuria și seninătatea.
Cel adevărat Geschichte lui Frederick și secretul lui s-a răspândit dincolo de sat, amintindu-i tuturor celor care l-au auzit că secretul unei vieți fericite se află în fiecare dintre noi.
Pingback: Alergare eficientă - O mai bună alergare prin antrenament