Ultima actualizare pe 23 septembrie 2022 de către Roger Kaufman
Adeseori auzit și spus des - râsul este sănătos
Există multe zvonuri și mituri despre sănătate: morcovii sunt buni pentru ochi, părul umed provoacă răceli și cititul pe întuneric dăunează ochilor.
Nu există un nucleu de adevăr în spatele întregii înțelepciuni a bunicii, dar bunicii și medicii sunt de acord asupra unui singur lucru:
râsul este sănătos, intareste sistemul imunitar si elibereaza hormonii fericirii.
S-a dovedit științific că râsul nu este numai bun pentru sufletul nostru, ci și pentru corpul nostru.
Dar știați că este și o armă puternică împotriva stresului?
Râsul ne ajută să ne relaxăm și să scădem tensiunea arterială.
Este un efort care ne întărește atât mușchiul inimii, cât și plămânii.
Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora tensiunea musculară.
Dar de ce este de fapt așa?
Am rezumat aici cele mai importante 10 motive pentru tine, de ce o faci mai des Lachen ar trebui să.
🤣 10 scurte vorbe amuzante 2
Iată câteva scurte vorbe amuzante, zitat la și glume pe care să le urmărești.
Poate doriți să le împărtășiți și prietenilor dvs.
1. Zâmbetul te face să slăbești
Stiai asta Copii zâmbim de până la 400 de ori pe zi, dar noi, adulții, zâmbim doar de 15 ori?
Am găsit un motiv perfect pentru care cu siguranță ar trebui să schimbi asta.
Studiile arată că încă de la 10 minute de râs pe zi arde până la 50 de calorii.
Răspândit pe parcursul anului, asta înseamnă că nu poți pierde decât până la 2 kg cu Râsete și bun simț al umorului poate slabi
Motivul pentru aceasta este mușchii încordați din zona abdominală hohote de ras.
Fie că râzi cu prietenii, râzi videoclipuri cu animale sau urmărind serialul de comedie preferat, râsul te antrenează abs.
Este important ca râsul tău să vină din inimă, așa că arzi semnificativ mai multe calorii decât cu un râs artificial.
Dacă muşchii din faţă râsul doare, atunci te-ai antrenat eficient.
Cine ar fi crezut că pierderea în greutate poate fi distractivă și chiar eliberează endorfine?
2. Zâmbetul te face mai inteligent
De fapt, s-a dovedit științific că râsul are un efect pozitiv asupra personalității noastre Creier – și afectează performanța memoriei.
Zâmbetul sau râsul ne activează creierul, devine mai puternic și mai receptiv.
Aceasta înseamnă că informațiile pot fi absorbite, procesate și stocate mai rapid.
Îți poți da seama, de exemplu, de faptul că ne putem aminti cu ușurință versurile melodiei noastre preferate, dar paragrafele ne sunt mult mai dificile la serviciu.
Zâmbetul înseamnă, de asemenea, că rămânem mai productivi mai mult timp și că nu ne obosim la fel de repede când învățăm.
Prin urmare, oamenii de știință recomandă să râzi energic la 30 de minute după învățare.
Zâmbetul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creierului și memoriei.
Studiile arată că subiecţii poze amuzante mult mai rapid decât pozele fără niciun umor.
3. Râsul este sănătos și previne durerea
Dovadă că râsul durere se poate reduce, vine din Elveția.
Willibald Ruch, psiholog din Zurich, a reușit să demonstreze că râsul are un efect pozitiv asupra percepției durerii.
A lăsat subiecții să le facă pe ale lor mâinile în apă cu gheață și a studiat timpul până când subiecții și-au retras mâinile.
Subiecții care nu erau amuzați și-au tras mâinile înapoi mai repede decât subiecții care au fost mai amuzant a fost prezentat filmul.
Tu ești Glücklich și râzi, corpul tău produce substanțe analgezice și antiinflamatoare, numite și endorfine.
De aceea, clovnii din spitale nu încearcă doar să încurajeze starea de spirit a pacienților din spitale Umor pentru a îmbunătăți, există chiar și terapii speciale de râs.
Această terapie reduce percepția durerii la pacienții cu dureri cronice cu până la 55%. Râsul este pur și simplu cel mai bun medicament.
4. Zâmbetul este sănătos și te face mai popular
În direct la TV: prezentatorul ia un hohot de râs în timpul emisiunii
Și apoi s-au rupt toate barajele. Sat.1, prezentatorul de televiziune Daniel Boschmann nu s-a putut opri din râs în direct la emisiune.
sursa: BILD
Prea des suntem ocupați cu noi înșine în viața de zi cu zi și cu greu observăm mediul nostru.
Ne plimbăm prin centrul orașului în drum spre serviciu cu fețele ciupite și ne uităm cu atenție la traficul din fața noastră.
Un mic zâmbet poate face adesea minuni. Fie că este casiera de la casă, îngrijitoarea sau femeia necunoscută de pe stradă: un zâmbet semnalează deschidere, bucurie Viață, optimism și eliberează hormonii fericirii.
În plus, preferăm să ne înconjurăm cu fericit Pentru că se știe că râsul este contagios.
Deci hai să petrecem timp cu oameni pozitivi, zâmbitori, și noi începem să râdem și să ne simțim bine.
Umor prin urmare, nu numai că are un efect pozitiv asupra vieții matrimoniale, ci aduce și avantaje la locul de muncă.
Oamenii care râd mult sunt evaluați mai bine, recomandati mai des și promovați mai regulat.
5. Râsul copios reduce anxietatea de stres
Într-o situație în care ești inconfortabil, stresat sau chiar speriat și panicat, pare nefiresc să zâmbești.
Dar exact asta ar trebui să încerci o dată.
Trageți în mod conștient colțurile gurii în sus timp de câteva minute și vedeți ce se întâmplă.
Colțurile în sus ale gurii semnalează creierului tău: sunt bine, sunt fericit și relaxat.
Reacția corpului tău: hormonii fericirii sunt eliberați, mușchii tăi relaxa dvs. și sentimentul de anxietate și stres este redus semnificativ.
Persoanele care suferă în mod regulat de atacuri de anxietate sau de nervozitate legată de stres pot folosi acest lucru pentru a dezamorsa situațiile și pentru a-și păcăli creierul.
Râsul este sănătos, și pentru psihic.
6. Râsul te face mai drăguță
Un zâmbet te face atractiv, semnalează bucuria de a trăi și deschiderea față de cealaltă persoană.
Efectele râsului asupra atractivității noastre față de ceilalți oameni nu se limitează la nivel psihologic.
Râsul poate fi folosit și în mod conștient la nivel fizic hormonii fericirii pentru a activa și îmbunătăți aspectul exterior.
În timp ce femeile obișnuiau să fie sfătuite să nu râdă prea mult, deoarece ar putea duce la riduri, știința nu este de acord astăzi vehement.
Efectele pozitive ale zâmbetului sunt și anume o mai strânsă și mai tanara arata pielea.
Mușchii feței devin Lachen antrenează și întărește tenul, în timp ce activitatea musculară transportă oxigen suplimentar către celulele pielii.
Râsul te face sănătos și are un efect pozitiv Vârstă opus.
7. Râsul reglează hipertensiunea arterială
Există multe efecte pozitive ale râsului reglarea hipertensiunii arteriale este cu siguranță una dintre cele mai importante dintre ele.
Pro Adulții ar trebui să facă acest lucru între 20 și 30 de minute în fiecare zi râzi îndelung, astfel încât efectele asupra hipertensiunii arteriale să devină vizibile.
motivul pentru pozitiv Și aici efectele sunt hormonii fericirii, care se opun hormonului stresului adrenalinei.
În plus, cercetătorii de la Universitatea din Maryland au descoperit că Umor iar râsul a îmbunătățit fluxul sanguin.
Cel schimbat respirație furnizează mai mult oxigen în sânge, bătăile inimii se accelerează și sângele curge mai repede.
Îmbunătățirea fluxului sanguin în vase previne bolile cardiovasculare și astfel reduce în mod eficient tensiunea arterială crescută.
Lachen este sănătos, în cel mai adevărat sens al cuvântului.
8. Râsul dă energie și te face fericit
Lachen este un adevărat tratament de întinerire pentru corpul tău.
Pauza de masă de la serviciu nu este doar un impuls de motivație din cauza cafelei, ci și din cauza colegilor drăguți și a câtorva glume la cantină.
Râsul activează hormonii fericirii și transportă mai mult oxigen în fluxul nostru sanguin.
Celulele noastre au nevoie de oxigen pentru a produce Energie. De aceea căscăm când suntem obosiți, pentru că corpul nostru încearcă să introducă mai mult oxigen în sistemul nostru prin respirație.
Așa că poate următoarea pauză de prânz ar trebui să sari peste cafea și să faci câteva glume în schimb.
9. Râsul îmbunătățește metabolismul și starea de bine
Metabolismul corpului nostru ne face să mergem Viață.
Termenul se referă la toate procesele biochimice din celulele noastre și este sinonim cu cuvântul metabolism.
Râsul promovează producția de hormoni, care sunt implicați în procesul metabolic.
Râsul modifică, de asemenea, respirația și furnizează organismului oxigen suplimentar, care, la rândul său, este necesar pentru procesele metabolice.
Mai ales pentru diabetici Prin urmare râzi sănătos.
Doctorul în diabet, Stanley Tan, a descoperit că râsul 30 de minute pe zi crește producția de proteină HDL colesterol cu până la 25%.
Acest hormon ajută la descompunerea formelor mai dăunătoare de colesterol, contribuind direct la îmbunătățirea sănătății.
10. Zâmbetul întărește sistemul imunitar
Mai ales în sezonul întunecat, sistemul nostru imunitar funcționează la viteză maximă.
cheltuim mai mult timp în interior, faceți mai puțin exercițiu și soarele iese rar.
Hormonul de creștere HCG, hormonii fericirii și hormonul gamma interferon sunt responsabili în comun pentru funcționarea sistemului imunitar.
Toate cele trei substanțe se formează din ce în ce mai mult atunci când zâmbești.
Profesorii de la Universitatea Loma Linda din California au arătat că interferonul gamma promovează formarea de anticorpi în sânge și stimulează producția de celule T. celulele T Spielen joacă un rol crucial în combaterea bolilor, deoarece sunt cei care luptă împotriva celulelor bolnave din organism.
Concluzie: Râsul este sănătos și te face fericit
- Râsul este în esență cea mai ieftină formă de terapie și, fără îndoială, una dintre cele mai pozitive.
- Are puterea de a vă vindeca nu numai sufletul, ci și corpul.
- Lachen iti intareste sistemul imunitar, antrenează mușchii feței și stomacului, îți reglează respirația, eliberează hormonii fericirii, te face mai atractiv pentru alte persoane și are un efect pozitiv asupra sănătății tale în multe feluri.
- Dacă acesta nu este un motiv bun pentru a vă întoarce mai des colțurile gurii, atunci nu știm ce este.
- Continuă să zâmbești pentru că a râde este sănătos!
Râsete groase și prostești - video 😂😂
Ceva de care să râzi - 😂😂 Râsul este sănătos
Ceva despre care să râzi -- în acest moment (cu doar vești proaste)...
— Jerry din Marry (@5baadf694a8e4f7) December 9, 2020
Un magazin sexy s-a ars și interpretul arată în limbajul semnelor, ce lucruri mai ard.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citate și proverbe - Râsul este o vorbă sănătoasă
„Râsul este lumina soarelui care strălucește Iarnă se depărtează de chipul uman.” - Victor Hugo
„Nu te oprești să râzi când îmbătrânești, devii vechicând încetezi să mai chicoti”. - George Bernard Shaw
„Râde, prietene, căci râsul aprinde un foc în groapa pântecelui tău încăpățânat și îți trezește ființa”. – Stella McCartney
„Dacă poți râde în ciuda dificultăților, ești antiglonț”. – Ricky Gervais
„O problemă a bătut la uşă, dar, auzind râsete, a plecat în grabă”. - Benjamin Franklin
Smile Training | Cea mai bună metodă anti-stres | Vera F. Birkenbihl Umor
Cel mai bun remediu împotriva Stres si necazuri. Strategii bazate științific pentru auto-gestionarea dumneavoastră.
Vera F. Birkenbihl arată o serie de moduri prin care putem fi mai buni, mai de succes și mai presus de toate mai fericit să poată trăi.
Binecunoscutul antrenament al zâmbetului face parte, desigur, din repertoriu 🙂 Fișe de lucru gratuite Birkenbihl https://LernenDerZukunft.com/bonus
Învățarea viitorului Andreas K. Giermaier
