7 moduri de a nu-ți face griji în ceea ce cred alții

Ultima actualizare pe 19 mai 2022 de către Roger Kaufman

Una de succes metaforă despre griji și probleme - O poveste din India

A fost odată una străveche, puternică într-un sat Copac. Într-o zi, toți sătenii au fost invitați să-și atârne grijile, problemele și nevoile bine înfășurate pe acest copac.

Condiția, însă, era să iei un alt pachet cu tine. Acasă s-au deschis pachetele ciudate. Dar consternarea s-a răspândit, pentru că A-ti pasa iar problemele celorlalți păreau a fi mult mai mari decât ale cuiva! Și așa au fugit cu toții înapoi la el vechi Baum și și-au luat rapid propriile pachete în loc de cele ciudate și au plecat mulțumiți acasă. - Necunoscut

7 moduri de a nu-ți mai face griji pentru ceea ce fac alții crede

Îți faci în mod regulat griji pentru ceea ce cred alții despre tine?

Vă faceți griji că oamenii vă vor judeca și ceea ce faceți?

Dacă da, ai mult prea mult Stres, ca mulți dintre noi.

Poate fi dificil să încetezi să-ți pese de ceea ce gândesc alții și, de asemenea, să fii foarte lipsit de griji.

Totuși, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți fi mult mai ușor.

În societatea de astăzi este foarte ușor să vă faceți griji despre cum ați putea arăta sau ce altele despre tu crezi.

Este posibil să nu înțelegeți că vă faceți griji excesiv.

De aceea am creat niște indicatori pe care îi poți folosi pentru a verifica dacă ești de acord cu vreunul dintre acești indicatori.

După aceea cu siguranță voi vorbi despre cum să nu-ți mai faci griji și de asemenea incepand sa Leben.

Semnele sunt că te gândești prea mult la ceea ce cred alții

Există câteva semne care vă pot spune că vă faceți prea multe griji.

Iată câțiva indicatori:

• Ați făcut-o Angst să pretinzi ceea ce crezi de fapt că crezi;
• Mă tot gândesc că oamenii disperă de mine;
• Faci lucruri pe care cu adevărat nu vrei să le faci și apoi regreti;
• Es ti se pare greusă faci altceva și s-ar putea să-ți fie și frică să o faci.
• Evitarea energică a anumitor oameni, în general pentru că ți-e teamă că nu te plac cu adevărat;
• Faci ce iti cer altii si asta iti vine si tu greu, A lua decizii.

Cum să încetezi să-ți mai faci griji pentru ceea ce presupun alții

Din moment ce sunteți indicatorii excesivi A enerva recunoașteți, ar trebui să vă uitați la modurile în care puteți înceta să vă stresați despre ceilalți și să începeți să-ți trăiești viața cât mai bine.

Vrei schema de energie negativă în tine Viață a reduce?

1. Gândiți-vă de ce este asta?

Motivul pentru care descoperim că deseori a enerva, se află în standardele noastre sociale.

În zilele noastre timp suntem în general informați că trebuie să ne îmbrăcăm într-un anumit fel.

Este popular să credem că orice din "Standard„ diferă, este prea divers.

Aici putem începe să ne supărăm prea mult și să ne îngrijorăm că suntem judecați de alții.

Încearcă să recunoști de ce este așa și interesează-te pentru ceea ce este pentru tine important este. Pentru a putea începe să înțelegeți aceste tipare.

Să știi că nu este vina ta sau că ceva este în neregulă cu tine.

Societatea în care am crescut de fapt este cea care contribuie foarte mult la îngrijorarea cu privire la respingere sau judecata noastră.

Dacă începi să recunoști acest lucru, poate deveni mult mai ușor să te accepți și să te placi așa cum vrei să fii.

2. Concentrează-te pe a fi în Aici și acum a sta

Când rămâi în prezent, poate fi mult mai ușor să nu te mai stresezi și să te concentrezi pe ceea ce se întâmplă.

În loc să presupun că semăn cu această rochie, presupun că arăt minunat așa cum sunt.

Presupun că arăt cu siguranță fermecător în ea.

Nu te vei concentra asupra a ceea ce s-ar putea întâmpla, a ceea ce Anderen poate gandi.

Încearcă să te concentrezi asupra ei și să te accepti așa cum ești.

Încercați să nu vă blocați în „ștampila” și „ce” din viitor de a face față.

Acest lucru poate face mult mai ușor să nu vă mai faceți griji despre o persoană care vă evaluează.

3. Știind că oamenii în general nu judecă

în timpul nostru viaţă ne concentrăm pe noi înșine de cele mai multe ori.

Acest lucru este de obicei același pentru toată lumea, inclusiv pentru cei despre care presupuneți că vă judecă.

Încearcă să înțelegi că toată lumea Mensch are propria lui viață și, de asemenea, lucruri cu care să se ocupe.

Pe măsură ce te aventurezi, s-ar putea să-ți faci griji că oamenii sunt cel mai probabil să te judece în funcție de felul în care te îmbraci sau cum te comporți.

Cu toate acestea, vei fi uimit când vei auzi că cei mai mulți dintre noi toți gândim cu siguranță același lucru.

În cea mai mare parte, nimeni nu are idee despre ce poartă sau face o altă persoană.

Odată ce îți dai seama că mulți oameni Când ai propriile tale nesiguranțe, precum și rucsacul, poate deveni mai puțin complicat să nu te îngrijorezi atât de mult de ceea ce cred oamenii.

4. Practică iubire de sine si recunoastere

Unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când vorbim prea mult despre îngrijorare este că vă puneți pe primul loc Lieben au nevoie.

Scurge-te și dă drumul și exersează-ți îngrijirea de sine pentru a dezvălui vanitatea.

Acest lucru poate trece Meditaţie se întâmplă, consumă sănătos, petreci cu natura etc.

Orice îți aduce bucurie poate funcționa, doar încearcă și arată vanitatea pe cont propriu.

Acest lucru poate dura ceva timp odată ce descoperi că ești tu însuți dragoste și recunoaște cine ești.

Nici tu nu ai nevoie de permisiunea altor persoane, bine?

5. Descoperă-ți farmecul - provoacă furori

Când ești în preajma oamenilor, arată-ți farmecul, deoarece te simți cu adevărat pozitiv în privința lor.

Acest lucru vă poate ajuta cu adevărat în călătoria către acceptarea de sine.

6. Înțelege că nu poți mulțumi pe toată lumea.

Probabil că ai înțeles deja zicala: „Este mai bine să fii plăcut de câțiva oameni care te apreciază decât să fii plăcut de toată lumea”.

Trebuie să știi că nu poți mulțumi pe toată lumea, pur și simplu nu se poate.

Cu siguranță vor exista oameni care te vor judeca constant indiferent de ceea ce faci, așa cum sunt.

După cum am menționat mai devreme, oamenii la care ții cel mai probabil nu te vor judeca.

precum și cei care te judecă, Spielen de fapt nu conteaza.

daca tu Adevăr Dacă aprobi că nu poți mulțumi pe toată lumea, poți începe să-i aprobi și să lucrezi pentru a nu provoca atât de mult stres.

7. Amintește-ți că viața este prea scurtă - îngrijorează-te

Când totul se rezumă la asta, viața este și ea scurtă.

Este greu de luat în considerare cu adevărat, dar ai o singură viață.

Deci de ce să-l irosești îngrijorându-te de ceilalți?

Aceasta este propria ta viață, să trăiești cum vrei și să faci ceea ce ți-ai propus.

Concentrează-te pe mare sau mic obiective.

Lucrează pentru a le atinge, chiar dacă par înfricoșătoare sau dacă ești enervat de ceea ce ar putea spune oamenii, ai obiectivele tale.

Din nou, ar trebui să încercați și să decideți singur ce doriți de la Viață vrei. Nu neglija ceea ce vor alții pentru tine.

Vei avea mereu temeri, dar principala preocupare este să nu le lași să preia controlul și să te împiedice să faci lucruri care îți plac.

Odată ce ai început, vei descoperi că ești singurul care deține controlul despre viața ta au.

Așa că fă-o grozav!

Cum meditația reconstruiește creierul - reducând grijile

Adesea ale noastre sunt minte nu în ceea ce facem - sau suntem blocați în spirale mentale, nu ne putem opri chiar dacă vrem.

Meditația ajută să devină mai relaxat, să calmeze mintea și să fii în aici și acum Acum a trăi – chiar și în mod persistent!

Pentru că meditația regulată schimbă creierul, potrivit psihologului și cercetătorul pe creier Dr. Britta Hölzel a aflat.

La fel pot fi stresul, depresia și chiar tulburările de anxietate durere se descurcă mai bine și oamenii devin mai empatici.

QuoShop