Cum emoțiile reprimate creează boală

Ultima actualizare pe 13 decembrie 2021 de către Roger Kaufman

Cum sentimentele suprimate pot crea boală

Foarte puțini oameni își doresc cu adevărat să se confrunte cu sentimente negative precum tristețea, furia, rușinea sau disperarea.

Ce zici cu plângerile de sentimente reprimate?

Pentru că aceste emoții sunt adesea foarte dureroase și întotdeauna asociate cu amintiri.

Pare mult mai ușor să suprimați aceste sentimente, să le închideți și să le închideți din viața de zi cu zi Viață să alunge cât mai curând posibil.

Ești și tu campion mondial la represiune?

Ne creăm propriile boli

Cu toate acestea, dacă este negativul nostru Experiențe nu este procesat, nu dispar deloc.

sentimente reprimate nu putem reprima pentru totdeauna.

Ele cresc adânc în noi și apoi se manifestă în timp timp la diferite afectiuni psihice si fizice.

Faptul că bunăstarea psihologică are un efect enorm asupra bunăstării noastre fizice și este strâns legată de aceasta este acum confirmat și de medicina convențională.

Diferite plângeri prin care trecem sentimente reprimate iar experiențele neprocesate sunt declanșate, prin urmare nu trebuie privite ca o problemă majoră a societății de astăzi doar din punct de vedere ezoteric.

Pe lângă psihologi, psihiatri și medici alternativi, cardiologii, interniștii și medicii generali se confruntă în prezent cu fenomenul cum sentimente reprimate poate produce boli.

De asemenea, pentru următoarele decenii sunt planificate mai multe studii care vor trata acest subiect în detaliu.

De ce sentimentele sunt suprimate - cauze

Copiii au de obicei o relație foarte directă cu emoțiile și emoțiile lor Leben asta, mai ales in copilarie, fara inhibitii.

Acest lucru se schimbă pe măsură ce îmbătrânești Natürliche mecanism prin diverși factori.

Pentru unul, vom face oameni antrenat prin educație să nu se complacă constant în sentimente de furie și dezamăgire.

Pe de altă parte, izbucnirile emoționale necontrolate sunt adesea urmate de mustrări.

Pe parcursul vieții, oamenii uită și cum să-și înfrunte emoțiile și să le facă față.

Desigur Nu este deloc indicat să-ți lași sentimentele să scape în orice moment, pentru că multe situații necesită un aspect calm și controlat la maturitate.

Cu toate acestea, ignorarea completă și neconfruntarea cu emoțiile poate crea un nivel ridicat de stres pentru corpul și mintea umană.

Un alt factor de suprimare a sentimentelor este frica de ele.

Mai ales când vine vorba de emoții care sunt asociate cu experiențe sau amintiri cu o puternică conotație negativă, pare mai sensibil să nu le înfrunți.

Frica de a deveni conștient de propriile slăbiciuni joacă un rol major aici.

Pentru că într-o societate orientată spre performanță nu trebuie să arătăm nicio slăbiciune.

Prin urmare, mulți adulți se pun inconștient pe o cale foarte nesănătoasă ecuaţie pe: emoții=slăbiciune.

Și când vine vorba de sentimente cum durerea trece prin pierdere, despărțiri sau moartea celor dragi, o examinare cuprinzătoare a propriei lumi emoționale este pur și simplu prea dureroasă.

Posibilele consecințe ale suprimării emoționale

Suprimarea emoțiilor nu este o soluție permanentă la griji, frici și probleme nerostite din viața de zi cu zi.

Pentru că ignorarea propriilor sentimente necesită multă putere și energie Energie.

Pe baza emoțională, apare o situație de presiune nesănătoasă în care lipsește supapa de eliberare.

Un butoi care debordează sau un balon care se sparge, care nu mai poate reține aerul care curge constant în el, servește ca ilustrație aici.

Emoțiile suprimate își fac drum la suprafață și apoi se exprimă sub forma unor plângeri psihologice și fizice.

plângeri psihologice sentimente reprimate

Printre cele mai frecvente afecțiuni mentale datorate negativelor neprocesate emoții includ dezechilibru general, nervozitate, neliniște și probleme de concentrare.

Acestea pot fi adesea însoțite de o scădere semnificativă a performanței.

Uneori, emoțiile suprimate sunt eliberate în izbucniri emoționale complet necontrolate care sunt disproporționate față de situația actuală (furnii de furie, crize de plâns).

În cel mai rău caz, se dezvoltă boli psihice grave precum episoade depresive, fobii sau tulburări de anxietate, care sunt însoțite de atacuri de panică.

afectiuni fizice sentimente reprimate creează simptome fizice

Emoțiile care nu sunt trăite și procesate fizic pot duce la numeroase plângeri manifesta și fă-l vizibil.

Insomnia, oboseala, durerile de cap sau migrenele sunt foarte frecvente aici.

În plus, plângerile tractului gastrointestinal sunt printre cele mai cunoscute simptome.

Dezechilibrul puternic al lumii emoționale și presiunea enormă sunt exprimate aici prin crampe stomacale, arsuri la stomac, vărsături, diaree sau constipație.

În cazurile severe, se poate dezvolta inflamația cronică a mucoasei gastrice, ulcere gastrice sau sindromul de colon iritabil.

Cu toate acestea, nu trebuie uitat că oamenii care se află în situații extrem de stresante adesea nu așteaptă cu nerăbdare una sănătoasă Mod de viață achten.

care mult Stres de obicei nu are timp să mănânce regulat și sănătos, iar obiceiurile nesănătoase precum fumatul și consumul excesiv de alcool nu sunt neobișnuite.

Ne creăm propriile boli

Simptome precum durerea de spate, durerea în zona umerilor și gâtului, tensiunea musculară generală și întărirea precum și problemele cu mușchii maxilarului sunt, de asemenea, o consecință a emoțiilor care au fost suprimate de mulți ani.

Aceste plângeri pot duce uneori la o postură proastă care pune în pericol sănătatea și la restricții de mișcare, inclusiv la hernie de disc.

Au fost observate, de asemenea, crize de amețeli din cauza tensiunii puternice în zona gâtului și a maxilarului, tulburări ale ciclului menstrual, tulburări ale libidoului și iritații ale pielii (eczemă atopică/neurodermatită).

Cardiologii au confirmat, de asemenea, o agravare a simptomelor bolilor grave ale sistemului cardiovascular din cauza lumii emoționale grav afectate negativ a pacienților.

Cele mai frecvente plângeri cauzate de suprimarea emoțională

• tensiunea musculară
• dureri musculare
• Migrene
• crampe gastrointestinale
• colon iritabil
• arsuri la stomac
• nelinişte
• temerile
• Dificultate de concentrare

legătura dintre sentimentele suprimate și plângerile individuale

Pentru mai bine Relațiile pot fi înțelese între emoţii care nu pot fi procesate şi diverse plângeri într-un mod inteligibil.

zona gatului, spatelui si umerilor

Durere și tensiune în zona noastră Spatele și umerii indică o greutate mare care trebuie purtată, adică moștenirea emoțională, sub presiunea căreia persoana se prăbușește și în cele din urmă se prăbușește.

muschii maxilarului

Durerea și tensiunea în zona maxilarului, precum și scrâșnirea dinților indică o presiune internă puternică, care caută o ieșire și nici una. posibilitate diferită trebuie să izbucnească.

Acesta este considerat un semn tipic al „sentimentului sub presiune” constant și al incapacității sau chiar al interdicției de a putea face față emoțiilor negative, adică de a nu avea voie să arate nicio slăbiciune.

Problemele maxilarului nu sunt foarte evidente și, de obicei, nu sunt observate în societate (spre deosebire de o postură cocoșată din cauza durerilor de spate sau a bolilor gastrointestinale care afectează grav).

sistem digestiv

Plângerile gastrointestinale descriu relativ clar izbucnirea sentimentelor suprimate.

Aici emoțiile împing din interior spre exterior și își caută calea de ieșire din corp, asemănător cu lava dintr-un vulcan (regurgitații acide, vărsături, diaree, dureri de crampe).

cap

Durerile de cap indică un tip de presiune pe gânduri, care este incapacitatea inconștientă de a face față în mod conștient emoțiilor suprimate.

Aici apar tulburări în fluxul gândurilor, însoțite de o lipsă de concentrare și o scădere a performanței mentale.

Durerea din emoții neprocesate, corpul tău este o expresie a sufletului tău

sentimente reprimate Dacă nu este procesat, se manifestă prin furuncule emoționale care pot crea presiune sau durere.

Sunt stresanți, iar acest stres se reflectă apoi și în plângerile fizice.

În general, se poate spune că un sentiment de suprimare nu declanșează o anumită boală.

Mai degrabă, sunt cele pe termen lung model de comportamentignorarea și neconfruntarea cu emoțiile care pot duce la disconfort.

ajutor și contramăsuri

În cazul deficiențelor severe din viața noastră de zi cu zi Viață din cauza experiențelor nerezolvate asociate cu emoțiile suprimate, este indicat să căutați ajutor profesional.

Psihiatrii și psihologii sunt persoanele de contact adecvate aici.

Pe lângă discuții și măsuri de terapie comportamentală, se recomandă și autoajutorarea.

Pentru că pentru a putea interpreta mai bine sentimentele, pentru a le procesa mai bine și în cele din urmă pentru a realiza un echilibru între trup și suflet, activitatea fizică ajută, relaxare și meditație.

Eliberarea hipnozei - cum să renunți și să găsești noi soluții

Eliberarea și construirea reflexelor de relaxare - aceasta este hipnoza - ca a da drumul - idei, soluțiile și procesele creative de schimbare sunt puse constant în mișcare.

Exercițiile de yoga, antrenamentul autogen și meditația Shakren sunt acum ferm integrate în tratamentul medical convențional sentimente reprimate a procesa.

Aceste exerciții fizice și mentale ajută, de asemenea, să permiteți sentimentele negative și să le faceți față pentru a le elimina în cele din urmă sa mergem pentru a putea.

Efortul fizic sub formă de jogging, mers pe jos, înot sau antrenament de forță servește ca o ieșire pentru furie, dezamăgire sau neputință.

O altă priză pentru sentimente reprimate poate fi activitate artistică.

Mulți pacienți psihoterapeutici raportează o ușurare pe termen lung prin eliberarea de emoții negative prin pictură, scris poezie sau făcând muzică.

ajutoare acute

Ce zici cu plângerile de sentimente reprimate? Care sunt strategiile tale dovedite?

Vera F. Birkenbihl: Strategii împotriva furiei

Nu este întotdeauna posibil să-și exprime sentimentele dezinhibată să lași lucrurile să meargă liber și uneori pur și simplu lipsește persoana potrivită cu care să vorbești.

Plângându-se și plângându-se de lume.

Fără vânzări sau relația nu merge așa cum ar trebui.

Fă-te o victimă. Nemaiavând putere, sentimentul de neputință cuplat cu o lipsă Stimă de sine.

Un cocktail de hormoni din creier, în care lumea pare doar negativă. Vera F. Birkenbihl arată cum se poate face.

Învățarea viitorului Andreas K. Giermaier

Um sentimente reprimate a procesa oricum si asta sa mergem sunt recomandate anumite masuri de ajutor din zona psihologico-terapeutica.

Un exercițiu ușor de efectuat și necomplicat este sistemul cutie de pantofi. Toți scriem aici sentimente reprimate individual pe o bucată de hârtie.

Dacă știți, motivul sentimentului negativ poate fi plasat pe spatele fiecărei lucrări. Apoi puteți pune notele într-o cutie de pantofi.

Scopul acestui exercițiu este să vă recunoașteți propriile sentimente, să le acceptați și să le faceți față.

Emoțiile sunt percepute în acest fel, dar depozitate temporar într-un loc sigur pentru propria ta ușurare.

Figurat vorbind, ele nu mai sunt atât de grele pentru suflet, ceea ce este bun și pentru trup.

Robert Betz - Boala nu cade din cer

Marea întrebare pe care mulți oameni astăzi este de unde vine boala și cum putem întoarce valul și să creăm sănătate acolo unde a fost boală.