Lasă-te și iubește-te așa cum ești

Ultima actualizare pe 18 august 2023 de către Roger Kaufman

„Să te iubești așa cum ești” înseamnă să fii confortabil în propria ta piele, să te accepți și să-ți oferi dragoste și grijă fără a simți nevoia să te schimbi pentru a obține aprobarea sau iubirea celorlalți.

Este vorba despre a te aprecia pentru cine ești - cu toate particularitățile, defectele și punctele forte care îți aparțin.

Iată câțiva pași care te pot ajuta să te iubești așa cum ești:

1. Acceptare de sine: Acceptă-te așa cum ești. Înțelegeți că nimeni nu este perfect. Fii conștient de punctele tale tari și punctele slabe și acceptă-le ca parte din tine.
2. îngrijire auto: nu vă grăbiţi pentru tine. Acesta ar putea fi exerciții, meditație, un hobby, o plimbare în natură sau pur și simplu o baie relaxantă.
3. autocompasiune: Fii la fel de amabil cu tine, precum ai fi cu un prieten bun, mai ales în vremuri grele.
4. Nu te compara cu ceilalți: Toata lumea Mensch este unic. Comparațiile pe care le facem sunt adesea nerealiste și nedrepte.
5. Stabiliți așteptări realiste: Este în regulă să aveți obiective, dar ar trebui să fie realizabile. Așteptările nerealiste pot duce la o dezamăgire constantă.
6. Sărbătorește-ți succesele: Indiferent cât de mici ar fi, este important să recunoașteți și să vă celebrați succesele.
7. Căutați sprijin: Uneori avem nevoie de alți oameni care să ne ajute să vedem lucrurile dintr-o perspectivă diferită. Acesta poate fi un terapeut, un prieten sau un membru al familiei.
8. Lucrează la valoarea ta de sine: Acest lucru poate fi realizat prin vorbire pozitivă, afirmații sau lucrând cu un terapeut.
9. Iartă-te: Toți facem Eroare. Important este să învățăm din asta și să ne iertăm.
10. Fii răbdător: Pentru tine Lieben este un proces. Este în regulă să faci pași înapoi; Important este să continui.

Prin interiorizarea și practicarea acestor principii, vei învăța să te apreciezi și să te iubești mai mult așa cum ești.

Este un proces de-a lungul vieții, dar călătoria merită.

Dăruiește și ia din inimă

Sa mergem și iubiți-vă – Pentru a rezolva conflictele, aveți nevoie de aceste ingrediente de bază:

Mult umor, putina generozitate, dorinta de a juca, Pardon know how, arta de a schimba perspectivele – și un vârf de surpriză.

Lasă-te și iubește-tecum sa fii:

Mă simt atât de judecat după cuvintele tale
Mă simt atât de devalorizat și trimis departe.
Înainte să plec trebuie să știu
chiar ai vrut sa spui?
Înainte să-mi stabilesc autoapărarea
Înainte să vorbesc din frică și rănit și frică
Înainte să construiesc acest zid de cuvinte
spune-mi ca am auzit bine?
Cuvintele sunt ferestre sau sunt pereți
ne condamnă sau ne achită.
Când vorbesc și când ascult
aprinde Dragoste, strălucește prin mine.
Sunt lucruri pe care trebuie să le spun
lucruri care înseamnă atât de mult pentru mine.
Dacă nu devin clare din cuvintele mele,
mă ajuți să mă achit?
Când părea că te-am lăsat jos
dacă ai simțit că nu-mi pasă de tine
Te rog, încearcă să auzi prin cuvintele mele
până la sentimentele pe care le avem în comun.

Ruth Bebermeyer

Îndrăgostire - Rezolvă conflictele cu ușurință Sabine Asgodom

Ceartă cu partenerul copii sau părinți, certuri cu colegii sau conflicte cu vecinii:

Sabine Asgodom, antrenor de top și autoare de bestselleruri, este responsabilă pentru situațiile conflictuale clasice din Viață strategii simple de rezolvare gata.

Um Conflictele pentru a rezolva, are nevoie de aceste ingrediente de bază:

Mult umor, putina generozitate, dorinta de a juca, Pardon know how, arta de a schimba perspectivele – și un vârf de surpriză. Și vă arată cum să le folosiți Sabine Asgodom distractiv și realist.

În acest seminar online, veți învăța
– cum să faci primul pas către rezolvarea situațiilor conflictuale tipice în familie și la locul de muncă;
– cunoașteți instrumente aplicabile imediat, cum ar fi strategia pietricelei sau tehnica da-dar,
– cum beneficiezi atunci când îți îmbunătățești relațiile cu familia, colegii sau prietenii,
- la fel de furie dizolvă și recâștigă pofta de viață.

Experimentează o oră de divertisment și distracție cu Sabine Asogodom - și pune bazele pentru a te muta în propria ta lume pace a realiza.

Iată cartea: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Rezolvați conflictele cu ușurință

Îmi plac femeile, mai ales femeile cărora le plac bărbații și de asemenea Umor nu-ți fie frică.

Trăiește cu ușurință: calea către iubirea de sine prin eliberare

A da drumul este unul important Aspect al procesului de a te iubi și de a te accepta așa cum ești.

Acesta include dori să renunțe la controlul trecutului sau la îngrijorarea constantă a viitorului.

A da drumul poate însemna și, pentru a lăsa în urmă amintiri dureroase, relații toxice sau așteptări autoimpuse. Iată câteva gânduri și pași Subiectul renunțării:

1. acceptare: Începeți prin a accepta lucrurile așa cum sunt, în loc de așa cum ați vrea să fie. Acesta este de multe ori primul pas în eliberare.
2. ierta: Iartă-te pentru greșelile pe care le-ai făcut și iartă-i pe alții care ți-au greșit. Iertarea nu înseamnă că aprobi comportamentul celuilalt, ci mai degrabă că decizi să nu-l mai crezi pe celălalt durere a fi legat.
3. Traieste in prezent: Încercați să vă concentrați pe aici și acum în loc să vă faceți griji în mod constant pentru viitor a avea grijă de sau locuind în trecut.
4. Lasă controlul: Înțelegeți că nu puteți controla totul. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să dai drumul și să lași viața să se întâmple.
5. Stabiliți limite: Învață să spui nu și stabilește limite pentru a te putea proteja.
6. Practicați auto-îngrijirea: Fă-ți timp pentru tine și fă lucruri care te hrănesc și te întăresc.
7. Căutați sprijin: Uneori avem nevoie de ajutor pentru a da drumul. Acest lucru poate fi prin prieteni, familie sau un terapeut.
8. meditație și atenție: Aceste practici vă pot ajuta să vă îmbunătățiți minte și pentru a înțelege mai bine și a renunța la emoții.
9. Reflecție scrisă: Scrie-l pe al tău ganduri si sentimente scăzut. Uneori ajută să puneți lucrurile pe hârtie pentru a obține claritate și sa mergem pentru a putea.
10. Ai răbdare cu tine însuți: A da drumul este un proces, care necesită timp. Este în regulă dacă nu se întâmplă imediat.

A da drumul este adesea Mai ușor de spus decât de făcut, dar este un proces eliberator și de vindecare. Este nevoie de practică, răbdare și dorința de a fi iubitor și înțelegător față de tine însuți.

Este un pas esențial pe drumul spre... iubire de sine și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.