Ultima actualizare pe 30 ianuarie 2022 de către Roger Kaufman
Lăsați drumul - eliberarea de furie și dezamăgiri
Găsește adevărul din tine printr-unul simplu exercițiu de eliberare pentru excesiv agresiuni sa mergem:
Agresivitate excesivă sa mergem – un exercițiu simplu conceput pentru a vă ajuta să eliberați energia și sentimentele prinse.
Dacă ești copleșit de sentimente pe care nu le poți face față, poți să iei o pernă sau un prosop rulat și să le storci energic cu ambele mâini.
Faceți un fel de zgomot în timp ce faceți asta, dacă nu funcționează, spuneți doar „vreau” sau „nu vreau”.
- Inspirați adânc pe nas, în jos în zona stomacului și a pieptului
- apoi expiră de 3 ori în rafale
- repeta acest exercitiu de respiratie pana te simti din nou confortabil, detasat ca o dinamica puternica Mensch fühlt
Actual: enervant Necazul este că îți faci rău singur fără să-i ajuți pe alții.
Kurt Tucholsky
Trebuie să treci prin cei mici minte, care te enervează, găsește mereu drumul către gândurile mari care te întăresc.
Dietrich Bonhoeffer
Strategii anti-furie – Renunțarea la agresivitatea excesivă
Furia ne dăunează nouă și sistemului nostru imunitar. Așa că, de dragul sănătății noastre, ar putea dori să învățăm să fim mai „profesioniști” în acest sens.
În cele patru decenii de activitate, Vera F. Birkenbihl a dezvoltat o mulțime de strategii anti-furie încercate și testate. Agresivitate excesivă sa mergem, Este posibil?
Cum să NU te sperie acum | Nu deveni o victimă | anti-furie | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl arată cum nu devii o VICTICĂ în vremuri stresante, ci cum poți recâștiga PUTEREA asupra vieții tale cu strategiile potrivite pentru creier.
Învățarea viitorului Andreas K. Giermaier
Așa definește Wikipedia furia
furiede asemenea frustrare, este o reacție (afect) spontană, internă, negativ-emoțională la o situație, persoană sau memorie neplăcută sau nedorită.
Ceea ce provoacă probleme – asta pacoste – poate fi o frustrare, poate o insultă. Evocarea conștientă a acestei emoții de către alții se numește a enerva menționate.
Furia descrie un întreg grup de sentimente negative care pot avea diferite niveluri de excitare și intensități.
Cea mai puternică formă este furia (de asemenea, „furie”), care rareori rămâne ascunsă celuilalt din cauza comportamentului agresiv (cu excepția eventualului furie impotentă).
Formele de furie mai puțin trezitoare sunt disconfort, nemulțumire sau nemulțumire. acest emoții zone interior Reacțiile sunt inițial spontane și de obicei inevitabile.
În societate, manifestarea furiei este de obicei considerată lipsită de tact.
În culturile colectiviste, cum ar fi China în special, încălcările principiului armoniei, de exemplu prin manifestarea furiei și a furiei, duc la o „pierdere a feței”. O supărare pentru animale de companie este o supărare pentru animale de companie care te deranjează în mod disproporționat din cauza sensibilității personale.
Wikipedia
