Ultima actualizare pe 13 august 2023 de către Roger Kaufman
Un grup de autoajutorare discută despre fobii
Schiță amuzantă despre renunțarea la fobii - Video prin Carsten Hoefer
Mai amuzant Schiță despre fobii: renunțarea la fobii
Imaginează-ți o cameră în care se întâlnește un grup de sprijin pentru persoanele cu cele mai bizare fobii.
În mijlocul camerei se află un scaun gol, „tronul fobiei”. Toţi cei care despre fobia lui Dacă vrei să vorbești, ia loc pe el.
participanți:
- Anna – îi este frică de șosete de lână.
- Ben – se teme de bebeluși care râd.
- Clara – nu îndrăznește să clipească.
- David – intră în panică în legătură cu baloanele.
Terapeutul: alo împreună! Cine dintre voi vrea astăzi începe și îți vorbesc despre săptămâna ta?
Anna: (cu voce tremurată) Am fost ieri în magazin și peste tot... șosete de lână!
Ben: Keine Îngrijorări, Anna. Sunt doar șosete.
Clar: Am încercat să nu clipesc în weekend. Mi se simțeau ochii ca niște șmirghel!
David: (arată cu mândrie un balon) L-am găsit astăzi. Am crezut că îmi pot face față fricii astăzi.
Terapeutul: Bravo, David! Cum te simți acum?
David: Speriat... Dar am balonul. Asta contează, nu?
Ben: Mai bine decât unul care râde Bebelus, sau?
Clar: Am clipit la cinema! Și nimeni nu a observat. A fost minunat!
Anna: Azi port chiar și șosete de lână!
Grupul izbucnește în râs. Toți își dau seama că sunt alături de ei pași mici nu sunt singuri.
Această abordare plină de umor a fobiilor vă poate aminti că este în regulă să vă înfruntați temerile încet.
Sprijinul este cheia. Nu este vorba despre cât de repede îți depășești fricile, ci mai degrabă că le înfrunți și cu ele in fiecare zi devii un pic mai curajos.
Ce este o fobie?
O fobie este o frică excesivă și adesea irațională față de un obiect, situație sau activitate, care de obicei prezintă un pericol real puțin sau deloc.
Evita persoanele cu fobii adesea se confruntă activ cu lucrurile sau situațiile de care se tem sau le suportă cu frică intensă sau panică.
Dacă fobia nu este tratată, aceasta poate avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi Viață și calitatea vieții persoanei afectate.
Fobiile pot fi împărțite în diferite categorii:
- Fobii specifice sau simple: Acestea sunt temerile de lucruri sau situații specifice, cum ar fi: De exemplu, înălțimi (acrofobie), păianjeni (arahnofobie) sau zbor (aviofobie).
- Fobie sociala (sau tulburare de anxietate socială): Aceasta este o frică excesivă de situații în care cineva ar putea fi observat, judecat sau criticat de alții. Cei afectați evită adesea situațiile sociale sau le suportă cu frică intensă.
- Agorafobie: O teamă de locuri sau situații din care ar putea fi dificil sau jenant să evadezi, sau din care ajutor ar fi greu de obținut dacă cineva ar avea un atac de panică. Acestea pot include locuri precum aglomerația, transportul public sau pur și simplu casa unei persoane.
Cauzele fobiilor pot fi diverse și variază de la experiențe traumatice la factori genetici sau comportamente învățate.
Din fericire, fobiile pot fi adesea tratate cu succes cu terapii precum terapie cognitiv comportamentală, desensibilizare sau medicamente.
Nu, aceasta nu este o altă poveste despre renunțarea la fobii, ci o tehnică pentru a învinge o fobie în 5 minute
Depășește rapid fobiile și învinge fricile: Aici vei învăța o tehnică psihologică simplă care te va ajuta să-ți iei temerile sub control în 5 minute!
Informații, bilete și cărți: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Întrebări frecvente despre fobie
Ce este o fobie?
O fobie este o teamă intensă, adesea irațională, față de un anumit obiect, situație sau activitate, care de obicei prezintă un pericol real, sau deloc.
Care sunt cele mai comune tipuri de fobii?
Cele mai comune tipuri sunt fobiile specifice (de exemplu, frica de păianjeni sau de înălțime), fobia socială (frica de situații sociale sau de judecată) și agorafobia (frica de locuri sau situații din care ar putea fi dificil să scapi).
Cum apar fobiile?
Fobiile pot apărea dintr-o combinație de factori genetici, neurobiologici și de mediu, inclusiv evenimente traumatice.
Cum știu dacă am o fobie?
Dacă aveți o teamă intensă, irațională de un anumit obiect, activitate sau situație pe care o evitați în mod activ sau care vă provoacă o anxietate semnificativă, este posibil să aveți o fobie. Cu toate acestea, un diagnostic precis trebuie făcut de un profesionist.
Cum sunt tratate fobiile?
Fobiile sunt adesea tratate prin terapii precum terapia cognitiv-comportamentală, desensibilizarea sau terapia de expunere. În unele cazuri, medicamentele pot fi de asemenea utile.
Fobiile sunt ereditare?
Deși nu este moștenită direct, o predispoziție genetică la tulburări de anxietate poate apărea în familii.
Pot copiii să dezvolte fobii?
Da, copiii pot dezvolta fobii, adesea ca răspuns la evenimente traumatice sau prin imitarea temerilor părinților sau îngrijitorilor lor.
Care este diferența dintre o frică normală și o fobie?
În timp ce fricile normale apar ca răspuns la amenințări reale și sunt de obicei temporare, fobiile sunt adesea frici mai intense, iraționale și de lungă durată față de obiecte sau situații care reprezintă o amenințare mică sau deloc reală.
Fobiile pot fi vindecate?
Da, multe persoane cu fobii pot experimenta îmbunătățiri semnificative sau chiar vindecarea completă a simptomelor lor cu o terapie adecvată.
Unde pot obține ajutor dacă cred că am o fobie?
Dacă credeți că aveți o fobie, ar trebui să consultați un psiholog, psihiatru sau alt specialist care are experiență în tratarea tulburărilor de anxietate.
De obicei, ajung destul de bine la miezul problemei, mai ales momentul potrivit. De asemenea, un clasic din anii 5: „Erori de vorbire” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Acest lucru este de-a dreptul ridicol! Videoclipul este cu adevărat grozav ** RâDE **