Ultima actualizare pe 4 octombrie 2021 de către Roger Kaufman
Lasă-te - Da, în sfârșit e timpul să faci pauze
Foarte amuzant cum această pisică se simte confortabil pe tastatură 🙂
Pisica doarme în spatele tastaturii
sursa: jacenate
Importanța pauzelor
Pentru a rămâne concentrat, este foarte important să iei o pauză în ciuda tuturor muncii urgente.
Poate fi o pauză de 10 minute, o pauză mai lungă, dar și o pauză ca o vacanță (scurtă).
Totul ține de ceea ce faci sau nu faci în acea pauză.
Imaginează-ți că ai uitat un nume, încerci cu disperare să-ți amintești numele, dar tot nu poți obține numitorul comun.
ai renuntat la el – o faci
Puțin mai târziu faci o scurtă pauză și bei un ceai pe îndelete, ești complet relaxat.
Deodată, de nicăieri, numele uitat îți revine ca o fulgerare.
Exact, aceasta este puterea elementară a pauzelor.
Valoarea pauzelor
Când lucrezi la o problemă complexă sau când simți că ai prea multe de făcut, îți spui că nu ai timp pentru o pauză lipsă.
Cu toate acestea, cercetările au arătat că a lua pauze este bine atât pentru tine, cât și pentru tine de lucru poate fi extrem de util.
S-a demonstrat că micropauzele, pauzele de prânz și pauzele mai lungi au un impact pozitiv asupra eficienței.
Pauzele regulate vă cresc performanța.
În timp ce luarea unui concediu în timpul zilei de lucru nu este la fel de evidentă ca a lua o vacanță, cercetările au descoperit de fapt beneficii semnificative.
Studiile au arătat că luarea de pauze poate reduce sau preveni tensiunea și poate ajuta la menținerea performanței pe tot parcursul zilei.
Un studiu de cercetare realizat de Korpela, a constatat că luarea pauzelor de prânz de la muncă crește eficiența locului de muncă și poate reduce, de asemenea, oboseala.
În plus, un an mai târziu s-a descoperit că vitalitatea și nivelurile de performanță cresc în timp.
Relaxarea și, de asemenea, pauzele sociale s-au dovedit a fi deosebit de utile.
Luarea unei pauze pentru relaxare poate promova recuperarea prin restabilirea sistemului nervos mental și psihologic la vechiul lor standard.
Pauzele sociale, cum ar fi conversația cu colegii, s-au dovedit, de asemenea, a fi benefice.
Interacțiunile sociale vă permit Experiențe să împărtășești și să te simți parte dintr-o echipă.
Acest sentiment de conexiune în timpul unei pauze arată o asociere favorabilă cu sentimentul de recuperare după pauză.
S-a dovedit că pauzele sunt esențiale pentru recuperarea din anxietate, care la rândul său îți poate îmbunătăți eficiența.
Sfaturi pentru a te asigura că iei pauze
Dacă te pierzi în munca ta sau te simți foarte frustrat că ceva nu merge bine, iată câteva sfaturi care te încurajează să dai înapoi și să-ți încarci bateriile.
Acordați pauzele cu colegii și ajutați-vă unii pe alții pentru a respecta orele convenite.
Setați o alarmă pe telefon pentru a vă spune să faceți o pauză.
Dezvoltă o strategie pentru a face ceva ce îți place în pauză – așteptarea de satisfacție te va inspira cu siguranță să perseverezi până la pauză.
Concentrați-vă pe orice fel de beneficii pe care le experimentați atunci când faceți pauză - acest lucru vă va rămâne în memorie și vă va inspira să faceți pauze în viitor.
Daniela May - Ia o pauză - melodie frumoasă
A lua o pauză din când în când este pur și simplu o parte din viața de zi cu zi!
Din păcate, uităm acest lucru iar și iar și ne întrebăm de ce ne lipsește ceva.
Alimentarea este minunată atunci când devine liniște în jurul nostru și ne putem întoarce la noi înșine și la Creatorul nostru. #fa o pauză mai des
Daniela May
Pauzele sunt importante - Cel mai important lucru atunci când spui glume
Ceea ce se aplică glumelor se aplică și vieții de zi cu zi Viață.
De aceea Pauzele importante!
Unii sunt în pauză forțată.
Sau munca pe timp scurt. Fără pauză voluntară.
Deci pauzele nu sunt întotdeauna frumoase. Dar cateodata necesar.
Ar putea fără pauză Umor parca nu respira.
Fără râs fără pauze.
Oferă-le ascultătorilor tăi o pauză pentru a lăsa gluma să intre.
Observați diferența.
Institutul German pentru Umor
