Que coisas devo deixar de lado | 25 dicas de desapego

Última atualização em 12 de dezembro de 2023 por Roger Kaufman

25 dicas de desapego que vou deixar ir antes do ano novo

Para fazer do ano seguinte um ano de sucesso, altere-os maus hábitos.

Antes de seguir em frente, você precisa bater a porta diante dos hábitos que o impedem. De quais coisas devo abandonar?

Você não pode começar no próximo mês, o novo empreendimento, o capítulo seguinte se você estiver no velho ficar preso

Desapegar pode ser um ato de Copa do Mundo | Que coisas devo deixar de lado | 25 dicas para deixar ir

Com isso em mente, a seguir estão 25 dicas que você Loslassen deve para que você possa criar um ano novo eficaz.

25 dicas de desapego como um vídeo - adequado para como funciona

Aprenda a deixar ir, como deixar ir

• Supondo que você não esteja preparado;
  Ninguém está XNUMX% focado nas oportunidades que são apresentadas a eles. a as melhores oportunidades se erguem sobre nós além de nossas fronteiras.
• Não focar no passado e também no Futuro enfatizar;
  Se você quer ter sucesso, não pode ficar preso ao passado ou se preocupar com o que o futuro reserva. Tudo o que você pode fazer é em Aqui e agora Vida.
• Quebre a promessa;
  A maneira mais rápida de perder uma reputação é quebrar suas promessas. Se você diz que é mais provável que faça algo, faça. Não faça nada que certamente arruine ou destrua a reputação que você tem tentado tanto alcançar. Não prometa muito e não entregue muito pouco.
• Tente corresponder às expectativas;
  Faça o que puder por você altura Estabeleça critérios e faça o que for preciso para atingi-los. As expectativas de outras pessoas não são sua preocupação.
• Compare-se com os outros;
  Você já ouviu isso antes e vai ouvir de novo: Comparar-se com os outros é uma caçada selvagem. A única pessoa contra quem você precisa se trancar é você mesmo.
• comum lamentar-se e lamento;
  Se algo não funcionar, encontre uma solução para isso.
• Ser excessivamente autocrítico;
  Seja quem você é e reivindique o que você realmente sente. Respeite por conta própria.
• hesitar;
  Se você quiser completar algo pare de esperar e comece a fazer também.
• Tentando ser perfeito;
  Aqueles que perfeição demanda, não receba muito no prato.
• Viajar sem bússola;
  Uma maneira garantida de não terminar o trabalho é não ter um plano.
• guardar rancor;
  São uma completa perda de tempo e um obstáculo para o seu felicidade. O mais rápido você perdoa, mais rápido você pode continuar.
• Tentar evitar erros;
  a vida tem a ver com Erro perto, perspectivas pegar, riscos permitir. O único erro que pode realmente te machucar é a decisão, sua Vida não viver.
• "Eu não consigo pensar;
  Quer você acredite que pode ou acredite que não pode, com certeza sempre estará certo.
• Defina pequenas metas;
  Quando você define metas pequenas, obtém resultados minúsculos. Estabeleça grandes objetivos para si mesmo e, em seguida, faça tudo ao seu alcance para alcançá-los.
• Faça montanhas de montículos;
  Quanto mais você aceita as coisas, menos medo você certamente sentirá. Não desperdice seu poder com coisas pequenas.
• Obtendo conquistas que você não precisa;
  Não gaste seu dinheiro para impressionar os outros, nem pense que as coisas são uma medida de seu sucesso.
• Culpar os outros por suas dificuldades;
  Criticar os outros é um meio de assumir a responsabilidade por si mesmo Vida negar. Assuma a responsabilidade pelo que você é e também pelo que você faz.
• Sendo tão rigoroso o tempo todo;
  O Vida é sério o suficiente para começar – para apimentar com um pouco de diversão.
• Tenha a sensação de direito;
  Quanto mais cedo percebermos que somos todos iguais, mais rápido poderemos ter sucesso juntos.
• Jogue com cuidado;
  O que vale a pena superar, leve Risco em si mesmo.
• Mantenha seus sentimentos reprimidos por dentro;
  Se ninguém vir o que você suspeita ou precisa, você não pode esperar ser ouvido ou obter ajuda.
• Não se apegue a relacionamentos que te derrubam;
  Há indesejáveis ​​em todos os lugares, mas a maioria deles tempo não temos que ficar em parceria com eles.
• Tentando fazer tudo sozinho;
  Quanto melhor você entender que as tarefas são menos complicadas e também mais divertidas juntas, mais rápido você certamente perceberá que não precisa fazer nada sozinho.
• Tentando regular tudo;
  O único controle que você certamente terá é sua conexão consigo mesmo; o resto está na ordem do dia.
• questione-se;
  Pessoas apaixonadas e estabelecidas alcançam coisas extraordinárias. Nunca deixe sua insegurança atrapalhar seu propósito.

25 Dica de desapego em PDF e para download

Clique no botão abaixo para carregar o conteúdo de issuu.com.

Carregar conteúdo

22 frases de desapego separação novo começo

O desapego nem sempre é fácil.

Nós nos agarramos a pessoas, coisas e memórias e é difícil deixá-los ir.

No entanto, às vezes é melhor deixar ir e seguir em frente.

Existem muitos tipos diferentes de deixar ir, mas todos eles nos encorajam a deixar o passado para trás e focar no futuro.

Neste Eu tenho 22 dos melhores vídeos Deixando de lado os ditos reunidos.

Todos dizendo está disponível em um pequeno vídeo para que você possa assistir as falas quando quiser.

Fonte: As melhores frases e citações

22 citações Loslassenpara finalmente seguir em frente

Se você ficou realmente horrorizado em continuar, estes Citações de desapego certeza de ser muito útil.

O Apertar no passado só servirá para afetar seu futuro.

Muitas vezes é difícil deixar de lado as coisas que foram significativas para nós, mas para curar melhor, devemos lançar novo descobrir.

Essas cotações para Solte irá motivá-lo a seguir em frente em sua vida.

Seja uma parceria, um ajuste de cenários de vida ou simplesmente algo que já não te faz bem, Solte é algo que você deve fazer para se recuperar e continuar.

Há um ditado que diz que a depressão é viver no passado, medo do futuro é medo e o verdadeiro contentamento está em hoje reside.

No entanto, quando uma pessoa descobre a capacidade de deixar de lado os danos e queixas do passado aos quais está se apegando e, no futuro, parar de enfatizar todas as possíveis circunstâncias que podem dar errado, ela pode realmente sentir uma sensação de paz e poder em todos áreas da vida têm uma existência mais bem sucedida e significativa.

Tudo flui | cotações de lançamento

“A vida está sempre esperando que um dilema surja antes que ela possa se mostrar em sua forma mais brilhante.” - Paulo Coelho

“A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, você deve se manter em movimento.” - Albert Einstein

"Amor nunca está perdido. Caso contrário, certamente fluirá de volta, suavizando e purificando o coração”. - Washington Irving

"Incrível Mudanças acontecem em sua vida quando você toma a decisão de assumir o controle daquilo sobre o qual tem poder, em vez de almejar o controle daquilo que não possui”. - Steve Maraboli

"Muitas vezes é preciso um coração partido para nos acordar e nos mostrar que merecemos muito mais do que escolhemos." - Mandy Hale

"Os corações obedecem para serem feridos." - Oscar Wilde

“Recreação é algo que você faz todo mundo etiqueta tem que trabalhar, e é uma coisa que não tem folga." - Demi Lovato

"Recuperar a si mesmo está ligado à cura dos outros." - Yoko Ono

“Deixe de lado seus erros e omissões. Você não pode fazer nada sobre o passado, mas pode fazer algo agora." - Joel Osteen

Você pode entrar todo momentoSeja qual for a sua escolha, você terá um recomeço, porque o que chamamos de fracasso não é cair, mas sim ficar para trás.” - Mary Pickford

"Para gostar de alguém o suficiente para deixá-lo ir, você tinha que deixá-lo ir permanentemente ou não gostava tanto assim." -Diana Wynne Jones

Gratidão | Aprenda a deixar ir

“Eu posso mostrar meu respeito pelo seu Amar não comprometer. você pode o seu Amar manter, eu vou manter o meu respeito." – Amit Kalantri

“Nada em espaço pode impedi-lo de deixar ir e começar de novo.”-Man Finley

“Qualquer senhora que finalmente percebeu seu valor recebeu suas malas de orgulho e uma viagem para o Liberdade que desembarcou no Vale da Mudança." - Shannon L. Alder

"O Solte nunca foi fácil, mas segurar pode ser tão difícil quanto. Mas a dureza não vem de segurar, mas de Solte certamente." –Len Santos

"Usei sua promessa em meu dedo por um ano, usarei seu nome em meu coração até morrer. Pelo fato de você ser meu Tipo você foi meu único filho para sempre." – Coco J. Ginger

Nunca é tarde | citações de desapego

“Alguns acreditam que perseverar nos torna fortes, mas às vezes é Solte." - Hermann Hesse

"Nunca goste de alguém que te trata como se você fosse normal Homem seria" - Oscar Wilde

“Se você não sabe chorar de todo o coração, também não pode chorar de verdade. rir." - Golda Meir

“O procedimento é simples. O resto do processo é mais difícil." –Katerina Stoykova Klemer

"Para lieben e ganhar é o melhor ponto. Desfrutar e se livrar é a próxima melhor coisa.” —William Makepeace Thackeray

“Um dos momentos mais eficazes para determinar se você é e o que realmente quer da vida? Isso é logo após uma separação." - Mandy Hale

Mais artigos para pensar

Deixando ir provérbios | Aprenda a deixar ir

Fonte: www.untreu.at

25 dicas eficazes para deixar ir: alcançar a paz interior e o crescimento pessoal

1. Aceite o que é: Reconheça que certas situações e eventos não podem ser mudados. Isso ajuda paz interior de encontrar.
2. Entenda seus sentimentos: sem pressapara entender suas emoções. Por que você se sente preso a certas coisas? Este processo pode ajudar a obter clareza.
3. Pratique a atenção plena: Concentre-se nisso momento presente, em vez de se distrair com o passado ou o futuro. As técnicas de mindfulness podem ajudar.
4. Reformule os pensamentos: substitua os negativos, apegando-se aos pensamentos por meio de pensamentos positivos e libertadores. Isso promove uma visão mais positiva da vida.
5. Perdoe á si mesmo: Entenda que os erros fazem parte do ser humano. O perdão pode ter um efeito catártico e tornar mais fácil o abandono.
6. Registro no diário: Ao anotar o seu mente e sentimentos que você pode observar e processar as coisas de uma perspectiva diferente.
7. Tenha conversas: Trocar ideias com outras pessoas pode trazer coisas novas Perspectivas abra-se e ofereça apoio emocional.
8. Pratique o desapego: Começar com pequenos passos. Abandonar as pequenas coisas pode lhe dar confiança para enfrentar desafios maiores.
9. Meditação: A meditação pode ajudar a acalmar seus pensamentos e promover uma mente mais clara.
10. Definir limites: Aprenda a proteger seu tempo, energia e recursos dizendo claramente não quando necessário.
11. Autocuidados: Certifique-se de ter uma dieta balanceada, sono suficiente e tempo para você.
12. Pratique a gratidão: Concentre-se no que há de positivo em sua vida. Isso pode ajudar a quebrar o apego aos aspectos negativos.
13. Aceitar alteração: Esteja aberto a coisas novas Experiências e mudanças. Isso ajuda a quebrar padrões arraigados.
14. Busque hobbies: Envolva-se em atividades que você gosta e realiza.
15. Esporte e exercício: A atividade física pode reduzir o estresse e aumentar o bem-estar.
16. Experimente a natureza: A natureza pode ter um efeito calmante e ajudar a colocar as coisas em perspectiva.
17. Expressões criativas: Noz formas criativas como arte, música ou escrita para expressar seus sentimentos.
18. Definir metas: Concentre-se em metas novas e alcançáveis ​​para romper com antigos apegos.
19. Separe as coisas antigas: Abandonar objetos fisicamente também pode ajudá-lo a se desapegar emocionalmente.
20. técnicas de relaxamento: Exercícios de relaxamento podem reduzir e aumentar o estresse paz interior liderar.
21. Crie um ambiente positivo: Cerque-se de pessoas e coisas que energia positiva irradiar.
22. Reconhecimento da transitoriedade: Perceba que tudo na vida é temporário. Isso ajuda a liberar a necessidade de se apegar às coisas.
23. Crenças de perguntas: Examine suas crenças e crenças. Eles são realmente verdadeiros e úteis?
24. Pratique a autocompaixão: Mime-se com o mesmo Área coberta e compreensão que você mostra aos outros.
25. Rituais de desapego: Crie rituais pessoais que o ajudem simbolicamente a se desapegar e Abschied levar.

Quando se trata de deixar ir, existem alguns aspectos adicionais que podem ser úteis:

1. Processo individual: Todos As pessoas lidam com o desapego de maneira diferente em volta. É importante ter paciência consigo mesmo e reconhecer que esse processo leva tempo.
2. Profundidade emocional: Deixar ir muitas vezes pode acontecer afetam padrões emocionais profundamente enraizados. Pode ser necessário enfrentar traumas passados ​​ou crenças arraigadas.
3. Encontrar suporte: Às vezes pode ajuda profissional de um terapeuta ou treinador pode ser muito eficaz, especialmente se você tiver dificuldade em seguir em frente sozinho.
4. Saúde física: Corpo e mente estão intimamente conectados. Uma dieta saudável, exercícios regulares e sono suficiente podem apoiar o processo de desapego emocional.
5. Equilíbrio entre Deixar ir e aguentar: é importantepara encontrar um equilíbrio. Nem tudo precisa ou deve ser abandonado. Às vezes é importante manter certas coisas, especialmente se elas contribuem para a sua identidade ou objetivos de vida positivos.
6. Aprendendo com a experiência: Cada experiência, incluindo segurar e deixar ir, oferece uma oportunidade de aprendizagem. Pode ser útil concentrar-se no que você pode aprender com cada situação.
7. Rotinas e hábitos: O desenvolvimento de rotinas e hábitos saudáveis ​​pode ajudar a facilitar o desapego e fornecer uma base estável para crescimento pessoal realizar.
8. Auto aceitação: Aceite-se em seu processo. Isso também inclui aceitar que às vezes você não pode ou não quer desistir.
9. estabelecer limites: Estabelecer limites claros, tanto com os outros como consigo mesmo, é um passo importante para emocionalmente saudável para poder deixar ir.
10. Flexibilidade e abertura: Esteja aberto a mudanças em seu processo e ajustes em seus métodos. O que funciona hoje pode não ser necessariamente a melhor solução amanhã.

Ao manter esses aspectos em mente, o processo de desapego pode se tornar uma experiência enriquecedora e curativa. crescimento pessoal e interior promove força.

Ritual de abandono

Um ritual de desapego pode ser uma ferramenta poderosa para processar e liberar a bagagem emocional. Aqui está uma sugestão para tal ritual:

Ritual de desapego: passos e instruções

preparação:

1. Escolha um lugar tranquilo: Encontre um lugar tranquilo e confortável onde você não possa ser incomodado.
2. Definir tempo: Escolha um momento em que você se sinta relaxado e aberto.
3. Prepare itens: Colete itens que lembrem o que você deseja abandonar, como fotos, letras ou símbolos.

Execução:

1. Relaxamento: Comece respirando fundo algumas vezes para relaxar e se preparar para o ritual.
2. Reflexão: Pense no que você deseja abandonar. O que isso significa pra você? Por que é importante deixar para lá?
3. Ação simbólica:
   • Queimar: Queime simbolicamente os itens que deseja descartar (com segurança em uma tigela à prova de fogo). Observe o fogo dissolver os antigos laços.
   • Escreva e deixe pra lá: Escreva o que você quer deixar em um papel e depois solte em um rio, lago ou mais dirigi-lo ou queimá-lo.
4. Afirmações: Repita afirmações positivas que fortaleçam sua necessidade de deixar ir e seguir em frente.

Graduação:

1. Expressar gratidão: Mostrar Gratidão pelas experiências e lições que você aprendeu.
2. Relaxe e explore: Reserve um tempo para deixar o efeito do ritual agir sobre você. Sinta o alívio e a liberdade emocional.
3. Renovação: Complete o ritual com um ato de renovação, como um banho, um passeio no... Natureza ou outra atividade de limpeza.

Após o ritual:

• Fique aberto às mudanças que o ritual pode trazer em você e na sua vida.
• Seja paciente consigo mesmo, pois o desapego é um processo contínuo.

Notas importantes:

• segurança: Certifique-se de que a queima seja segura e ecologicamente correta.
• Personalização pessoal: O ritual pode e deve ser adaptado às suas necessidades e crenças pessoais.

Este ritual fornece uma estrutura para o desapego de uma forma saudável e simbólica. Pode ajudar a reduzir a carga emocional e Para criar espaço para algo novo.

Não ser capaz de abandonar a psicologia

Não aquele Ser capaz de deixar ir é um tema comum na psicologia e refere-se à dificuldade de se desligar de pessoas, experiências, sentimentos ou pensamentos que não são mais úteis ou mesmo prejudiciais ao seu bem-estar. Este fenômeno pode ser visto de diferentes perspectivas psicológicas:

1. Apego emocional e medo:

• Muitas vezes as pessoas têm medo da mudança e do desconhecido. Apegar-se ao que é familiar, mesmo quando é doloroso, pode ser percebido como mais seguro.
• Os apegos emocionais, especialmente aqueles formados na infância, estão profundamente enraizados e podem ser difíceis de romper.

2. Dissonância cognitiva:

• O apego pode ser o resultado de dissonância cognitiva, onde as crenças ou comportamentos de alguém não correspondem à realidade vivenciada.
• As pessoas tendem a manter as crenças que já formaram, mesmo quando veem evidências contrárias.

3. Trauma e experiências não processadas:

• Traumas não processados ​​ou experiências dolorosas podem deixar as pessoas emocionalmente presas ao passado.
• O processo de desapego pode ser complicado por traumas não resolvidos.

4. Autoestima e identidade:

• Às vezes, o que alguém não consegue abandonar está intimamente ligado à sua autoimagem e identidade.
• O desapego pode ser percebido como uma perda de parte da identidade, o que pode causar medo e resistência.

5. Hábito e rotinas:

• O cérebro humano foi projetado para formar padrões e rotinas. Abandonar pode perturbar esses padrões e causar desconforto.

6. Fatores sociais e culturais:

• As expectativas sociais e culturais podem encorajar a adesão a certas normas, relacionamentos ou caminhos de vida.
• A pressão social para se conformar a certos padrões pode dificultar o abandono.

Lidando com a impossibilidade de se desapegar:

• Terapia: Ajuda psicológica profissional pode ser eficaz na compreensão e abordagem das causas subjacentes do apego.
• Auto-reflexão e atenção plena: estar ciente das razões para persistir e as práticas de atenção plena podem ajudá-lo a se desapegar.
• Construindo Resiliência: O desenvolvimento força emocional e a adaptabilidade pode desempenhar um papel importante na superação do apego.

Não aquele Ser capaz de deixar ir é um fenômeno complexo que pode estar profundamente enraizado na psique humana. A chave é muitas vezes compreender e abordar os aspectos emocionais, cognitivos e sociais que promovem o apego.