Última atualização em 30 de julho de 2023 por Roger Kaufman
Apenas deixe ir e viva como uma criança aqui e agora
“Quando dizem para você crescer, o que realmente querem dizer é para parar de crescer.” - Pablo Picasso
20 dicas para ser mais feliz | Vida – O segredo da vida 💁♀️💁♂️
Há uma razão infeliz pela qual a alegria e a felicidade geralmente escapam - como resultado, nossos cérebros simplesmente não estão conectados.
Em vez disso, nossos cérebros realmente evoluíram para sobreviver, proteger e proteger a nós mesmos.
Claro, temos minutos de euforia e também períodos de satisfação afortunado.
Mas muitos de nós sofremos de negatividade implacável Emoções - geralmente ficamos presos no “blá”.
Como descobrimos mais alegria em nossos Vida?
Como qualquer outra coisa, cultivar a felicidade duradoura exige prática.
De certa forma, precisamos redefinir nossos padrões.
Isso não vai acontecer da noite para o dia, mas aqui estão os 20 pontos mais importantesque você pode fazer todos os dias para descobrir os truques do comércio.
1. Concentre-se no positivo 🧘♂️
Aprenda a pensar positivamente em 5 passos simples
Pense positivo Aprenda - Neste vídeo você aprenderá como pode aprender o pensamento positivo em 5 passos e se tornar um otimista.
Fonte: Anchu Kögl
Para encontrar uma alegria duradoura, você deve afastar seu cérebro de algo desfavorável Atitude em relação a algo positivo Retreine sua mentalidade.
Experimente estes pontos: Invista um ou dois minutos para ver resultados positivos em seu Vida alcançar. Faça isso 3 vezes ao dia durante 45 dias e seu cérebro fará isso automaticamente.
Aposto que funciona?
Escolha um conceito benéfico para o dia – algo que você mesmo possa repetir, como “heute é um dia de tirar o fôlego” ou “Estou muito grato por tudo que tenho.
E mesmo que os pontos saiam do caminho, reserve um momento tempotentar ver você sob uma luz favorável também.
Nunca subestime a importância de reconhecer o lado positivo da vida.
2. Mime-se um pouco Sucesso 🙌 – O segredo da vida
Mime-se com o seu sucesso!
Fonte: Teresa Kaliga
O A vida é mais plena Altos e baixos, mas pelo meio temos muitas pequenas vitórias que passam despercebidas.
Reserve um momento para apreciar este pequenino Sucesso celebrar.
Você marcou todas as coisas que realizou em sua lista de tarefas?
Você acabou excluindo mil e-mails que enchiam sua caixa de entrada?
Aproveite estes pequeno Sucessos.
Eles edificam você!
3. Encontre seu emprego e viva em equilíbrio de vida ✔️
Seu trabalho ocupa grande parte do seu dia, mas não deve ser a única coisa que você faz.
É importante buscar atividades e stakeholders que vão além do nosso trabalho.
Você tem um hobby?
Você está com bons amigos? Você consegue
Querido Você movimento?
Criando equilíbrio dentro do seu Vida certamente reduzirá a tensão e proporcionará outras oportunidades para se expor e se divertir.
4. Pratique a atenção plena – vivendo o aqui e agora ✨
Aprendendo mindfulness: 5 dicas simples que nada têm a ver com meditação ☀️
Quem atenção plena integrado na sua vida quotidiana, percebe com mais clareza o que o rodeia, as outras pessoas e o seu próprio mundo interior.
As meditações são Chave para mais atenção plena, mas não para todos. Com esses cinco Dicas ajudarão você a começar uma vida mais consciente isqueiro. Inspire-se!
APTO PARA DIVERSÃO
Pratique a atenção plena, aguçando sua consciência e também focando no presente.
Tem a ver com não julgar e aceitar como você se sente.
Praticar mindfulness significa estar presente, consciente e interessado.
Aceitar o que estamos passando reduz o estresse e nos ajuda a reconhecer as situações em que você se encontra.
Através da atenção plena podemos encontrar paz e confirmação dentro de nós mesmos.
5. Seja inovador 👌 – O segredo da vida
Obtenha inovação real – Como se tornar verdadeiramente inovador | Lars Behrendt | TEDxOldemburgo
90% de todas as receitas são geradas a partir de produtos não inovadores.
90% de todos os lançamentos de novos produtos falham.
90% de todas as empresas querem mudança e
90% de todos os colaboradores só trabalham de acordo com as regras e/ou já se demitiram internamente.
Por que é difícil ser inovador?
Fonte: Conversas TEDx
Você pode pensar nos músicos como temperamentais e deprimidos, mas pesquisas mostram que o envolvimento em tarefas criativas muitas vezes os torna melhores.
Aqueles que usam a imaginação criativa e são criativos são particularmente entusiasmados e têm maior probabilidade de sentir alegria e bem-estar duradouros.
Essas atividades inovadoras podem fazer isso Crio, pintando, vestindo e também tocando música.
6. Permita-se cometer erros ❤️
Ouse cometer erros! | Por que erros são uma coisa boa
É um dos maiores medos de nós, humanos Erro comprometer!
Desde cedo somos ensinados que seremos punidos pelos erros.
Não importa se com os pais, com os amigos ou com cada linha vermelha no papel da escola.
E são justamente essas vivências e vivências que ficam gravadas em nossa memória.
Para nosso desgosto hoje. Porque é precisamente esse medo que regularmente nos impede de fazer as coisas que deveríamos fazer.
Isto também se aplica quando se trata de estar livre da dor ou, em geral, da nossa saúde e desporto.
Temos tanto medo de fazer algo errado que nem nos preocupamos em mudar nossos hábitos alimentares, finalmente fazer algum exercício ou experimentar exercícios que possam reduzir nossa dor.
Os erros não são apenas fundamentalmente enormes wichtig para o nosso desenvolvimento, mas numa das componentes mais importantes do desporto!
Então divirta-se com o vídeo de hoje e cometa mais erros, seu terapeuta esportivo Alex
Fonte: O terapeuta esportivo
A maioria de nós busca a perfeição – queremos nos esforçar para dar o nosso melhor.
Porém, para estar completamente satisfeito, você deve abraçar a imperfeição que se torna parte da vida.
A excelência é impossível, e manter a nós mesmos e aos outros esses padrões é inútil.
Certamente sempre nos sentiremos decepcionados.
Aceite que a vida é imperfeita e reconheça também que essa falha contém charme e elegância.
7. Faça o que você gosta 😂 – O segredo da vida
É muito difícil ficar feliz quando você despreza seu trabalho.
Não desperdice os melhores anos da sua vida em uma tarefa triste, mesmo que isso signifique pagar as contas.
O que você pensa sobre?
Por que você está absolutamente animado?
Concentre-se em construir uma carreira em um lugar que o encoraje e lhe proporcione um alto nível de satisfação, e seu fator de alegria aumentará tremendamente.
8. Gaste dinheiro com sabedoria 💰 – O segredo da vida
É tentador pensar que quanto mais dinheiro você tem, melhor você é.
morrem Verdade No entanto, é exatamente como você gasta seu dinheiro que o ajuda a se sentir melhor.
O truque é torná-lo sensato.
Gastar dinheiro em experiências – Viajar, comida, apresentações, etc. – podem nos deixar mais felizes porque compartilhamos essas experiências com outras pessoas.
No entanto, a felicidade associada às posses muda de cor.
9. Viva o aqui e agora 💕💕💕
Nosso Idéias e sentimentos geralmente giram em torno do passado ou o futuro.
O fato é o que você está vivenciando neste momento; o que você está vivenciando hoje.
Em alguns casos queremos fugir desta verdade.
Mas quando permanecemos no aqui e agora, estamos completamente ocupados com as nossas vidas.
Ao se comprometer a ficar aqui e agora, você terá uma admiração muito mais profunda por si mesmo Vida ter.
10. Cultive a gratidão 🙏
Os três níveis de gratidão
Quem abre o coração e a mente para uma atitude de gratidão atrairá muitas coisas lindas para sua vida, porque a gratidão funciona como o magnetismo.
Eu diferencio entre três níveis de gratidão:
1. Gratidão por todos os pequenos e grandes presentes que recebemos todos os dias Vida seja dado
2. Gratidão antecipada, por exemplo, no início de um dia ou ano novo, na atitude de Confiar emque muitos presentes estão esperando por você
3. Gratidão até pelas experiências desagradáveis e dolorosas ao reconhecer que em tudo há um presente embrulhado
Fonte: BETZ MOVIMENTOS – Robert Betz
Descobrir significa todos etiqueta Cultive a gratidão.
Quando você aprecia e é grato por tudo o que tem, ambos mais feliz bem como mais material.
A gratidão é um reconhecimento feliz, e é por isso que você é realmente mais feliz Vida Você se tornou.
Esses presentes podem ser tangíveis ou intangíveis.
Se você todos os dias passar tempo com issoAo reconhecer tudo o que há de bom na vida, você descobrirá que há ainda mais do que você pensa e descobrirá que o desespero, o estresse, a ansiedade e a depressão diminuem.
11. Doe, devolva algo
Você conhece o lendário? Ditado: “O que o agricultor semear, ele colherá.
Seja generoso com seu tempo e dinheiro.
Dê a outros necessitados.
Coloque-se à disposição de quem gosta de você, cuide disso também.
Aqueles que retribuem têm um senso de altruísmo e de humanidade.
Aqueles que gastam dinheiro generosamente com os outros tendem muitas vezes a ser saudáveis, talvez porque oferecê-lo tenha um efeito refrescante que reduz a pressão arterial elevada, bem como o stress e a ansiedade.
12. Surpreenda-se com algo novo 😂
É difícil você mesmo sentir-se feliz, quando você está entediado ou se sentindo realmente blá, blá, sobre a vida.
Parte de se sentir feliz é sentir-se fortalecido, interessado e um pouco insensível à vida.
Então surpreenda-se estabelecendo metas fora da sua zona de conforto.
Coloque-se em situações totalmente novas ou inesperadas.
Defina seus próprios objetivos para alcançá-los. E lembre-se de aproveitar o passeio também!
13. Ouça música e interaja com ela 🎼
Ouvir música melhora nosso humor.
Nós realmente nos sentimos melhor, em parte por prestarmos atenção músicas fazendo com que nossas mentes liberem dopamina, um neuroquímico associado ao prazer e ao estímulo.
Aqueles que lidam com Musik aqueles que praticam dança ou concertos relatam um alto nível de felicidade e saúde.
14. Seja você mesmo 🤟
Seja você mesmo – 5 dicas para ser autêntico!
Como você consegue ser verdadeiramente você mesmo? Aqui estão 5 dicas para se tornar gradualmente mais autêntico! ►► Quer o seu? Auto-estima aumentar? Desenvolva um EU forte: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
Fonte: detetive sortudo
Uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua felicidade é simplesmente ficar sozinho.
Isso significa que você não precisa depender da aprovação dos outros, mas sim aprovar quem você é.
Passe muito tempo para se conhecer.
O que define você?
Em que você confia?
Quem é você por trás de tudo isso?
Procure maneiras de se sentir confortável em sua pele.
15. Desenvolva amizades voltadas para o futuro 🤝
Como Fazer Amigos – Audiolivro – Audível
Felicidade, Amar, amizade e vizinhança andam juntas.
Como Menschen Temos uma necessidade básica de nos comunicar e entrar em contato com outras pessoas.
Normalmente procuramos as nossas pessoas - pessoas que nos apoiam, que nos compreendem e que nos levam na montanha-russa do vida estão lá para nós.
Sem conexões intencionais, ficamos solitários e também isolados.
Nós estamos glücklichele quando ficamos felizes com os outros.
16. Absolutamente nada se compara a você 🌠
Pare de se comparar com todos ao seu redor.
Acima de tudo, pare de justapor seus pontos de vista com todas as coisas que todo mundo tem.
A mídia social promove uma maneira de nos fazer sentir que todo mundo está melhor do que nós.
Com que frequência você se sente negativo ao navegar pelo seu feed de notícias?
Permitindo inveja e também o ressentimento pelo acordo nos rouba a apreciação pelo que temos.
17. Pare de se estressar 💦💦💦
Se você está constantemente preocupado com tudo, surge um medo perigoso no qual sua mente fica cheia de pensamentos negativos e em espiral. mente é penetrado.
Cuidar sobrecarregar sua mente e assustá-lo. Você se preocupa com questões sobre as quais muitas vezes não tem controle.
Em alguns casos, nossa mente acredita que, se nos preocuparmos o suficiente, podemos evitar que ocorram momentos ruins.
Contudo, o fato é que você não sente nenhuma alegria ou talvez satisfação erfahren pode quando você está consumido pela preocupação.
18. Associe pessoas felizes 🙋♀️🙋♂️
Você já esteve em um relacionamento com uma pessoa desolada? Contacto chutado e maravilhado com a sensação?
Isso ocorre porque os estados mentais podem ser transferíveis.
Acontece que as sensações passam de uma pessoa para outra outro pode ser movido.
Quanto mais compartilhamos experiências uns com os outros, mais nossos sentimentos e ações ficam sincronizados.
Um truque para a felicidade a longo prazo é estender a mão aos outros fronteiraquem está lá também fica satisfeito.
Relacionado: Por que as 5 pessoas ao seu redor wichtig são para o seu sucesso.
19. Passeie na natureza 🍃🍃🍃
Alguns pesquisadores acreditam que a geração ultraconectada de hoje está realmente lutando contra um déficit natural.
Na verdade, estudos mostram que quanto mais tempo investimos na natureza e quanto mais nos conectamos com o ambiente que nos rodeia, maior é a nossa sensação de alegria.
Nossa conexão com Natureza contribui adicionalmente para manter um bem-estar psicológico favorável.
20. Lembre-se de memórias felizes – O segredo da vida 👪🌻
Por que todos nós gostamos de pontos retrô?
Talvez porque a nostalgia nos excite.
Sensações atemporais ou memórias do nosso passado podem ajudar-nos a reconectar-nos com sentimentos de amor e uma sensação de admiração e também de satisfação.
Nosso passado nos molda e também define nossa identificação.
Quando pensamos em bons momentos e em lembranças felizes, podemos positivofortalece a autoimagem e também nos sentirmos realmente mais próximos de nossos semelhantes.
Provérbios Aproveite a vida - Viva o aqui e agora
A vida é de tirar o fôlego, não perca esse tempo maravilhoso, tesouro cada minuto da vida.
Não invista toda a sua vida sem aproveitar
Você não entende o que está por vir, então aproveite e aprecie o presente cada minuto da vida.
Na vida, cada minuto é cheio de alegria que basta ver, então viva o aqui e agora.
“Aproveite cada minuto da vida, porque você não entende o que vai acontecer amanhã” - Desconhecido
“O segredo da vida é apreciar o fluxo do tempo.” -James Taylor
“Mais que sorte porque você tem essa vida notável, então viva para que todos se lembrem de você quando você estiver fora” - Desconhecido
“Em toda a vida, divirta-se e ria. A vida foi feita para ser aproveitada e não apenas suportada.” — Gordon B. Hinckley
o Significado da vida é vivê-la, saborear a experiência ao máximo, buscar com avidez e até mesmo sem preocupação uma experiência mais nova e mais rica.” - Eleanor Roosevelt
“Desacelere e aproveite a vida. Não é apenas o ambiente que você sente falta quando anda rápido demais – você também sente falta da sensação de para onde está indo e por quê.” - Eddie Cantor
"Apenas jogue. Divirta-se. Aproveite o jogo." - Michael Jordan
“Você não entende o que vai acontecer a seguir, então não se preocupe muito” - Desconhecido
“A felicidade é uma escolha, uma ação a ser repetida.” – Akilnathan Logeswaran
Segredo de uma história verdadeira de vida
Era uma vez, numa pequena aldeia à beira das montanhas, longe da civilização moderna mais velho Homem chamado Friedrich. Embora vivesse de forma muito modesta, sempre foi alegre, calmo e demonstrava uma positividade inabalável que era evidente para todos que o conheciam.
- Desconhecido
Os aldeões muitas vezes ficavam confusos sobre como Frederico podia ser tão feliz, apesar das difíceis condições de vida e da solidão. Muitas vezes perguntavam-lhe o segredo da sua alegria na vida, mas ele apenas sorria e dispensava-os. Mas havia uma jovem chamada Emma que era particularmente curiosa. Ela realmente queria descobrir o segredo de Friedrich.
Um dia Emma superou a timidez e decidiu visitar Friedrich. Quando ela chegou, encontrou-o em seu jardim, regando as flores. “Friedrich”, ela começou, “admiro muito sua felicidade e equilíbrio. Você poderia me contar seu segredo?"
Friedrich olhou para ela com seus olhos calorosos e sábios e sorriu. “Venha comigo”, disse ele e a conduziu até um grande carvalho que ficava no meio de seu jardim. “Você vê aquele carvalho, Emma? ela é mais de cem anos. Tem tempestades, secas e severas Inverno sobreviveu. É forte porque está profundamente enraizado e está exposto ao sol e isso Chuva alimentado.
“Isso mesmo, mas como isso se encaixa na sua alegria?” Emma perguntou confusa.
Friedrich sorriu novamente. Minha sorte, minha Amor", disse ele, “é como este carvalho. Está profundamente enraizado em mim. Não vem das coisas que tenho ou não tenho. Vem do amor e da gratidão que sinto pela vida. Vem da minha capacidade de apreciar cada momento, bom ou ruim. Vem da minha disposição de aceitar e amar os outros como eles são. Vem da minha determinação de continuar me levantando, não importa quantas vezes eu caia. Esse é o meu segredo."
Emma olhou surpresa para ele e depois para o carvalho. Naquele momento ela percebeu que a verdadeira felicidade não depende de circunstâncias externas, mas da atitude interior. Ela agradeceu a Friedrich por sua sabedoria e deixou seu jardim com uma nova compreensão e um sorriso nos lábios.
E assim Friedrich continuou a viver na sua modesta casa nos limites da aldeia, ainda feliz e contente. E embora nunca tenha revelado os segredos do seu coração, todos os que o conheceram puderam tirar-lhe algo da sua alegria e serenidade.
O Real História de Frederico e do seu segredo espalhou-se para além da aldeia, lembrando a todos que o ouviram que o segredo de uma vida feliz está dentro de cada um de nós.
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