Última atualização em 23 de setembro de 2022 por Roger Kaufman
Frequentemente ouvido e frequentemente dito - o riso é saudável
Existem muitos rumores e mitos sobre saúde: cenoura faz bem para os olhos, cabelo molhado causa resfriado e ler no escuro prejudica os olhos.
Não há um núcleo de verdade por trás de toda a sabedoria da vovó, mas avós e médicos concordam em uma coisa:
rir é saudável, fortalece o sistema imunológico e libera hormônios da felicidade.
Está cientificamente comprovado que o riso não é bom apenas para a nossa alma, mas também para o nosso corpo.
Mas você sabia que também é uma arma poderosa contra o estresse?
O riso nos ajuda a relaxar e baixar a pressão arterial.
É um esforço que fortalece tanto o músculo cardíaco quanto os pulmões.
É também uma ótima maneira de aliviar a tensão muscular.
Mas por que isso realmente acontece?
Resumimos as 10 razões mais importantes para você aqui, por que você faz isso com mais frequência Lachen deve.
🤣 10 frases engraçadas curtas 2
Aqui estão alguns provérbios engraçados curtos, Cotações e piadas para você assistir.
Você também pode querer compartilhá-los com seus amigos.
1. Sorrir emagrece
Você sabia disso Crianças sorrimos até 400 vezes por dia, mas nós, adultos, sorrimos apenas 15 vezes?
Encontramos uma razão perfeita para você definitivamente mudar isso.
Estudos mostram que a partir de 10 minutos de riso por dia queima até 50 calorias.
Ao longo do ano, isso significa que você só pode perder até 2 kg com Risos e bom humor pode perder peso
A razão para isso são os músculos tensos na área abdominal riso sincero.
Se você ri com amigos, você ri vídeos de animais ou assistindo sua série de comédia favorita, o riso treina você abs.
É importante que sua risada venha do coração, então você queima significativamente mais calorias do que com uma risada artificial.
Se os músculos da frente o riso dói, então você treinou de forma eficaz.
Quem teria pensado que perder peso poderia ser divertido e até liberar endorfinas?
2. Sorrir torna você mais inteligente
De fato, está cientificamente comprovado que o riso tem um efeito positivo em nossa personalidade Cérebro – e afeta o desempenho da memória.
Sorrir ou rir ativa nosso cérebro, torna-se mais poderoso e receptivo.
Isso significa que as informações podem ser absorvidas, processadas e armazenadas mais rapidamente.
Você pode dizer, por exemplo, pelo fato de que podemos lembrar facilmente a letra da nossa música favorita, mas os parágrafos são muito mais difíceis para nós no trabalho.
Sorrir também significa que permanecemos mais produtivos por mais tempo e não nos cansamos tão rapidamente ao aprender.
Os cientistas, portanto, recomendam rir vigorosamente 30 minutos após o aprendizado.
Sorrir também tem um efeito positivo no cérebro e na memória.
Estudos mostram que os sujeitos imagens engraçadas muito mais rápido do que fotos sem humor.
3. O riso é saudável e previne a dor
Prova de que o riso dor pode reduzir, vem da Suíça.
Willibald Ruch, psicólogo de Zurique, conseguiu provar que o riso tem um efeito positivo na percepção da dor.
Ele deixou os súditos fazerem o deles mãos em água gelada e estudou o tempo até que os sujeitos retirassem as mãos.
Os sujeitos que não se divertiram puxaram as mãos para trás mais rápido do que os sujeitos que não se divertiram. mais engraçado filme foi exibido.
Você é glücklich e rir, seu corpo produz substâncias anti-inflamatórias e analgésicas, também chamadas de endorfinas.
É por isso que palhaços de hospital não tentam apenas animar o humor dos pacientes nos hospitais Humor para melhorar, existem até terapias especiais do riso.
Esta terapia reduz a percepção da dor de pacientes com dor crônica em até 55%. Rir é simplesmente o melhor remédio.
4. Sorrir é saudável e te torna mais popular
Ao vivo na TV: o apresentador tem uma gargalhada louca durante o show
E então todas as barragens se romperam. O apresentador de televisão com café da manhã do Sat.1 Daniel Boschmann simplesmente não conseguia parar de rir ao vivo no programa.
Fonte: IMAGEM
Com demasiada frequência, estamos ocupados conosco mesmos na vida cotidiana e mal notamos nosso ambiente.
Caminhamos pelo centro da cidade a caminho do trabalho com rostos franzidos e olhamos atentamente para o trânsito à nossa frente.
Um pequeno sorriso muitas vezes pode fazer maravilhas. Seja o caixa no caixa, o zelador ou a mulher desconhecida na rua: um sorriso sinaliza abertura, alegria Vida, otimismo e libera hormônios da felicidade.
Além disso, preferimos cercar-nos de feliz Porque o riso é conhecido por ser contagioso.
Então vamos gastar tempo com pessoas positivas e sorridentes, nós também começamos a rir e nos sentir bem.
Humor portanto, não só tem um efeito positivo na vida amorosa, mas também traz vantagens no local de trabalho.
As pessoas que riem muito são classificadas melhor, recomendadas com mais frequência e promovidas com mais regularidade.
5. O riso sincero reduz o estresse e a ansiedade
Em uma situação em que você está desconfortável, estressado ou mesmo assustado e em pânico, não parece natural sorrir.
Mas isso é exatamente o que você definitivamente deve tentar uma vez.
Puxe conscientemente os cantos da boca para cima por vários minutos e veja o que acontece.
Os cantos da boca virados para cima sinalizam para o seu cérebro: estou bem, estou feliz e relaxado.
A reação do seu corpo: os hormônios da felicidade são liberados, seus músculos relaxar a si mesmo e a sensação de ansiedade e estresse é significativamente reduzida.
Pessoas que sofrem regularmente de ataques de ansiedade ou nervosismo relacionado ao estresse podem usar isso para desarmar situações e enganar seus próprios cérebros.
O riso é saudável, também para a psique.
6. Rir te deixa mais bonita
Um sorriso torna você atraente, sinaliza alegria de viver e abertura para a outra pessoa.
Os efeitos do riso em nossa atratividade para os outros Menschen não se limita ao nível psicológico.
O riso também pode ser usado conscientemente em um nível físico Hormônios da felicidade para ativar e melhorar a aparência externa.
Enquanto as mulheres costumavam ser aconselhadas a não rir muito, pois isso poderia levar a rugas, a ciência discorda heute veemente.
Os efeitos positivos do sorriso são, nomeadamente, um sorriso mais apertado e mais jovem olhando a pele.
Os músculos do rosto tornam-se Lachen treina e aperta a tez, enquanto a atividade muscular transporta oxigênio adicional para as células da pele.
O riso faz você saudável e tem um efeito positivo Idade balcão.
7. O riso regula a pressão alta
Há muitos efeitos positivos do riso regulação da hipertensão é certamente um dos mais importantes deles.
Pro Os adultos devem fazer isso entre 20 e 30 minutos por dia rir por um longo tempo para que os efeitos sobre a pressão alta se tornem perceptíveis.
razão para o positivo Aqui, também, os efeitos são os hormônios da felicidade, que se opõem ao hormônio do estresse, a adrenalina.
Além disso, pesquisadores da Universidade de Maryland descobriram que Humor e o riso melhorou o fluxo sanguíneo.
O alterado respiração fornece mais oxigênio no sangue, o batimento cardíaco acelera e o sangue flui mais rápido.
O fluxo sanguíneo melhorado nos vasos previne doenças cardiovasculares e, assim, reduz efetivamente a pressão alta.
Lachen é saudável, no verdadeiro sentido da palavra.
8. O riso dá energia e faz você feliz
Lachen é um verdadeiro tratamento de rejuvenescimento para o seu corpo.
A pausa para o almoço no trabalho não é apenas um impulso de motivação por causa do café, mas também por causa dos colegas simpáticos e algumas brincadeiras na cantina.
O riso ativa os hormônios da felicidade e transporta mais oxigênio em nossa corrente sanguínea.
Nossas células precisam de oxigênio para produzir Energie. É por isso que bocejamos quando estamos cansados, porque nosso corpo está tentando obter mais oxigênio para o nosso sistema através da respiração.
Então talvez no próximo almoço você deva pular o café e fazer algumas piadas em vez disso.
9. O riso melhora o metabolismo e o bem-estar
O metabolismo do nosso corpo nos mantém em movimento Vida.
O termo refere-se a todos os processos bioquímicos em nossas células e é sinônimo da palavra metabolismo.
O riso promove a produção de hormônios, que estão envolvidos no processo metabólico.
O riso também altera a respiração e fornece ao corpo oxigênio adicional, que por sua vez é necessário para os processos metabólicos.
Especialmente para diabéticos Portanto, ria saudável.
O médico especialista em diabetes Stanley Tan descobriu que rir 30 minutos por dia aumenta a produção de proteína de colesterol HDL em até 25%.
Este hormônio ajuda a quebrar as formas mais prejudiciais de colesterol, contribuindo diretamente para a melhoria da saúde.
10. Sorrir fortalece o sistema imunológico
Especialmente na estação escura, nosso sistema imunológico funciona a toda velocidade.
nós gastamos mais tempo dentro de casa, faça menos exercícios e o sol raramente sai.
O hormônio do crescimento HCG, os hormônios da felicidade e o hormônio gama interferon são conjuntamente responsáveis pelo funcionamento do sistema imunológico.
Todas as três substâncias são cada vez mais formadas ao sorrir.
Professores da Universidade de Loma Linda, na Califórnia, demonstraram que o interferon gama promove a formação de anticorpos no sangue e estimula a produção de células T. células T spielen desempenham um papel crucial no combate às doenças, porque são eles que combatem as células doentes do corpo.
Conclusão: o riso é saudável e faz você feliz
- O riso é essencialmente a forma mais barata de terapia e, sem dúvida, uma das mais positivas.
- Ele tem o poder de curar não apenas sua alma, mas também seu corpo.
- Lachen fortalece seu sistema imunológico, treina os músculos do rosto e do estômago, regula a respiração, libera hormônios da felicidade, torna você mais atraente para outras pessoas e tem um efeito positivo na sua saúde de várias maneiras.
- Se isso não é um bom motivo para virar os cantos da boca com mais frequência, então não sabemos o que é.
- Continue sorrindo porque rir é saudável!
Risadas grossas e estúpidas - vídeo 😂😂
Algo para rir - 😂😂 Rir é saudável
Algo para rir --- neste momento (com apenas más notícias)…
— Jerry de Marry (@5baadf694a8e4f7) 9 de dezembro de 2020
Uma loja sexy queimou e o intérprete mostra em linguagem de sinais, que mais coisas são queimadas.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citações e provérbios - O riso é um ditado saudável
“O riso é a luz do sol que brilha Inverno deriva do rosto humano.” - Victor Hugo
“Você não para de rir quando fica mais velho, você fica altquando você para de rir." - George Bernard Shaw
"Ria, meu amigo, pois o riso acende um fogo na boca de sua teimosa barriga e desperta seu ser." - Stella McCartney
"Se você consegue rir apesar das dificuldades, você é à prova de balas." – Ricky Gervais
"Um problema bateu na porta, mas ao ouvir o riso, saiu correndo." - Benjamin Franklin
Treinamento do Sorriso | O melhor método anti-stress | Vera F. Birkenbihl Humor
O MELHOR remédio contra Estresse e problemas. Estratégias baseadas cientificamente para sua autogestão.
Vera F. Birkenbihl mostra como podemos ser melhores, mais bem sucedidos e acima de tudo mais feliz poder viver.
O conhecido treino do sorriso faz parte do repertório 🙂 Planilhas Birkenbihl gratuitas https://LernenDerZukunft.com/bonus
Aprendendo com o futuro Andreas K. Giermaier
