Última atualização em 13º de janeiro de 2024 por Roger Kaufman
Por que a música relaxante é tão importante para adormecer rapidamente e reduzir o estresse?
Bei der musica de relaxamento para Cair no sono adormecer Elementos musicais são usados para melhorar sua saúde e bem-estar físico e mental.
A música relaxante pode incluir o seguinte:
- Ouvir música;
- cante junto com a música;
- transmitido ao ritmo da música;
- praticar meditação;
- um instrumento spielen.
Acredita-se que a recreação com ruído remonta à Grécia antiga, quando música foi usado para tratar doenças mentais.
Durante o História a música foi realmente usada para aumentar o moral dos soldados militares, Indivíduos para ajudá-lo a trabalhar com muito mais rapidez e eficiência e até mesmo afastar monstros gritando.
Mais recentemente, um estudo relacionou a música a uma série de benefícios para a saúde, desde a melhoria da função imunitária até à redução dos níveis de tensão, até à melhoria da saúde mais cedo. Crianças.
Tipos de música relaxante para adormecer
Existem diferentes tipos de Música relaxante para adormecer cada um com benefícios diferentes, embora nem todos tenham sido realmente apoiados por estudos de investigação.
Meditação guiada – durma bem – acorde bem. Uma meditação guiada com Veit Lindau
* Use estes Meditação antes de adormecerpara recapitular o seu dia, reconheça seus sucessos e aprendizados. Então deixe tudo passar, sinta-se confortável e deixe o som suave do mar levá-lo a um sono profundo e reparador.
Veit Lindau
Os numerosos benefícios da meditação para a saúde foram comprovados cientificamente
A pesquisa realmente descobriu que Meditação oferece uma variedade de benefícios à saúde que consistem em:
- Diminuição de tensão
- reduz o estresse, a ansiedade e a inquietação
- armazenamento expandido
- minimizado Hipertensão
- Reclamações diminuem
- diminuir o colesterol
- Risco reduzido de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral
Música de relaxamento neurológico para adormecer
A música relaxante pode minimizar a tensão e promover o relaxamento.
Foi demonstrado que é mais eficaz do que medicamentos prescritos na redução do estresse e da ansiedade antes do tratamento cirúrgico.
Um estudo publicado em 2017 descobriu que uma sessão de tratamento musical de 30 minutos incorporada ao tratamento padrão após uma cirurgia nas costas reduziu o desconforto.
Música de relaxamento tibetana para adormecer, relaxar e deixar ir
A música é influenciada por japonês Música de meditação, música de meditação indiana, música tibetana e música xamânica.
Favorece a purificação dos chakras, abertura do terceiro olho e aumento das capacidades de meditação transcendental.
YellowBrickCinema – Música Relaxante
A música relaxante também é usada para reabilitação física, para tratar doenças e lesões cerebrais.
Técnica bonita
Nomeado após Helen L. Bonny, PhD, a abordagem Bonny Guided Imagery and Music (GIM), música sinfônica e imagens para examinar o desenvolvimento, consciência e mudança individual.
A Music and Images Association of Australia Inc. (MIAA) é a principal associação que promove a terapia psiquiátrica musical na Austrália.
Transferência Bancária uso Música e imagens como impulsionadores de saúde e bem-estar no contexto do tratamento psicodinâmico multimodal.
Um estudo de pesquisa de 2017 encontrou evidências convincentes de que uma série de sessões de GIM pode melhorar a saúde mental e fisiológica de adultos com necessidades médicas e de saúde mental.
Nordoff Robbins
Esta abordagem à redução de ruído é fornecida por artistas qualificados que completam o programa de mestrado de dois anos da Nordoff-Robbins.
Eles usam músicas que são familiares às pessoas afetadas, desenvolvem músicas novas em conjunto ou buscam eficiência.
O método Nordoff-Robbins é usado para crianças lidar com deficiências de desenvolvimento (juntamente com suas mães e pais), questões de saúde mental, problemas, condições do espectro do autismo, demência e outras condições.
Tratamento de diapasão
O tratamento com diapasão usa diapasões de metal personalizados para criar vibrações específicas em diferentes partes do corpo.
No entanto, isso pode contribuir para Estresse e gerar energia e/ou promover equilíbrio psicológico.
Aparentemente, também funciona na acupuntura, usando frequências sonoras para estimulação de pontos em vez de agulhas.
Existem alguns estudos que recomendam que o tratamento com diapasão ajuda a eliminar problemas musculares e ósseos.
Música relaxante para adormecer – arrastamento de ondas cerebrais
Essa abordagem, também chamada batidas binaurais chamado, coloca seu cérebro em um estado específico e usa ruído pulsante para motivar suas ondas cerebrais a corresponderem à frequência da batida.
Você pode esperar encontrar um melhor foco ou um estado encantado de relaxamento e isso contribuirá para um bom sono.
8 horas de música relaxante para relaxar
Sobre o que é a música de relaxamento binaural?
Você pode usar música relaxante para tratar sinais de uma variedade de condições, incluindo:
- Estados de estresse e ansiedade
- Medo
- Trauma
- demência
- Condição do espectro do autismo e descoberta de problemas
- Condições comportamentais e psiquiátricas
- Câncer
- Alguns dos benefícios esperados do tratamento musical consistem em:
- reduz a tensão
- Reduz o estado mental
- reduz o colesterol
- ensina gerenciamento de desconforto
- Reduz o risco de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral
- melhora o sono
Como funciona esse tipo de música de relaxamento
Você pode usar diferentes elementos de ruído na música de relaxamento para melhorar seu bem-estar físico e mental. Como funciona depende da tecnologia utilizada.
As sessões são individualizadas com um atendimento especial com experiência realizado por especialistas.
Uma sessão pode incluir sentar ou descansar enquanto ouve música ou sons de um alto-falante ou instrumentos, ou usar vibrações usando uma ferramenta exclusiva, como um diapasão.
Dependendo da técnica, você pode ser motivado a cantar, mover-se ou usar um instrumento musical, ou pode precisar permanecer calmo e tranquilo para que os sons tenham impacto.
