Como emoções reprimidas criam doenças

Última atualização em 13 de dezembro de 2021 por Roger Kaufman

Como sentimentos reprimidos podem criar doenças

Muito poucas pessoas realmente querem enfrentar sentimentos negativos como tristeza, raiva, vergonha ou desespero.

E você com reclamações de sentimentos reprimidos?

Porque essas emoções são muitas vezes muito dolorosas e sempre associadas a memórias.

Parece muito mais fácil suprimir esses sentimentos, trancá-los e retirá-los da vida cotidiana Vida banir o mais rápido possível.

Você também é campeão mundial em repressão?

Nós criamos nossas próprias doenças

No entanto, se o nosso negativo Experiências não é processado, eles não desaparecem.

sentimentos reprimidos não podemos reprimir para sempre.

Eles crescem profundamente dentro de nós e depois se manifestam ao longo do tempo tempo a várias doenças mentais e físicas.

O fato de que o bem-estar psicológico tem um efeito enorme em nosso bem-estar físico e está intimamente relacionado a ele agora também é confirmado pela medicina convencional.

Diferentes reclamações que recebemos sentimentos reprimidos e experiências não processadas são desencadeadas, portanto, não devem ser consideradas como um grande problema da sociedade atual apenas do ponto de vista esotérico.

Além de psicólogos, psiquiatras e médicos alternativos, cardiologistas, internistas e clínicos gerais estão atualmente lidando com o fenômeno de como sentimentos reprimidos pode produzir doenças.

Vários estudos também estão previstos para as próximas décadas que tratarão detalhadamente desse tema.

Por que os sentimentos são suprimidos - causas

As crianças geralmente têm uma relação muito direta com suas emoções e emoções viver isso, especialmente na infância, sem inibições.

Isso muda à medida que você envelhece natural mecanismo por vários fatores.

Por um lado, vamos Menschen treinados através da educação para não se entregar constantemente a sentimentos como raiva e decepção.

Por outro lado, explosões emocionais descontroladas são muitas vezes seguidas de reprimendas.

No decorrer da vida, as pessoas também esquecem como enfrentar suas emoções e lidar com elas.

claro Não é de forma alguma aconselhável deixar os sentimentos livres o tempo todo, porque muitas situações exigem uma aparência composta e controlada na idade adulta.

No entanto, ignorar completamente e não enfrentar as emoções pode criar altos níveis de estresse para o corpo e a mente humanos.

Outro fator na supressão de sentimentos é o medo deles.

Especialmente quando se trata de emoções associadas a experiências ou lembranças com forte conotação negativa, parece mais sensato não enfrentá-las.

O medo de tomar consciência das próprias fraquezas desempenha aqui um papel importante.

Porque em uma sociedade orientada para o desempenho não devemos mostrar nenhuma fraqueza.

Muitos adultos, portanto, inconscientemente se colocam em um caminho muito insalubre equação em: emoções=fraqueza.

E quando se trata de sentimentos como o luto passa pela perda, separações ou a morte de entes queridos, um exame abrangente do próprio mundo emocional é simplesmente doloroso demais.

As possíveis consequências da supressão emocional

Suprimir emoções não é uma solução permanente para preocupações, medos e problemas tácitos na vida cotidiana.

Porque ignorar seus próprios sentimentos exige muita força e energia Energie.

Na base emocional, surge uma situação de pressão doentia na qual a válvula de alívio está faltando.

Um barril transbordando ou um balão estourando, que não pode mais conter o ar que flui constantemente para ele, serve de ilustração aqui.

As emoções reprimidas chegam à superfície e depois se expressam na forma de queixas psicológicas e físicas.

queixas psicológicas sentimentos reprimidos

Entre as doenças mentais mais comuns devido a negativos não processados Emoções incluem desequilíbrio geral, nervosismo, inquietação e problemas de concentração.

Muitas vezes, isso também pode ser acompanhado por uma queda significativa no desempenho.

Às vezes, emoções reprimidas são liberadas em explosões emocionais completamente descontroladas que são desproporcionais à situação atual (birras, crises de choro).

Na pior das hipóteses, desenvolvem-se doenças mentais graves, como episódios depressivos, fobias ou transtornos de ansiedade, que são acompanhados por ataques de pânico.

doenças físicas sentimentos reprimidos criar sintomas físicos

Emoções que não são vividas e processadas fisicamente podem resultar em inúmeras queixas manifesto e torná-lo perceptível.

Insônia, fadiga, dores de cabeça ou enxaquecas são muito comuns aqui.

Além disso, as queixas do trato gastrointestinal estão entre os sintomas mais conhecidos.

O forte desequilíbrio do mundo emocional e a enorme pressão são expressos aqui por cólicas estomacais, azia, vômitos, diarréia ou constipação.

Em casos graves, pode ocorrer inflamação crônica da mucosa gástrica, úlceras estomacais ou síndrome do intestino irritável.

No entanto, não se deve esquecer que as pessoas que se encontram em situações extremamente estressantes muitas vezes não anseiam por uma situação saudável. Modo de vida oitavo.

quem muito Estresse geralmente não tem tempo para comer de forma regular e saudável, e hábitos pouco saudáveis ​​como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool não são incomuns.

Nós criamos nossas próprias doenças

Sintomas como dores nas costas, dores na região do ombro e pescoço, tensão e endurecimento muscular geral, bem como problemas nos músculos da mandíbula, também são consequência de emoções que foram reprimidas por muitos anos.

Essas queixas às vezes podem levar a má postura e restrições de movimento que colocam em risco a saúde, incluindo hérnia de disco.

Também foram observados ataques de tontura devido a forte tensão na região do pescoço e mandíbula, distúrbios do ciclo menstrual, distúrbios da libido e irritação da pele (eczema atópico/neurodermatite).

Os cardiologistas também confirmaram um agravamento dos sintomas de doenças graves do sistema cardiovascular devido ao mundo emocional severamente afetado dos pacientes.

As queixas mais comuns causadas pela supressão emocional

• tensão muscular
• Muskelschmerzen
• Enxaqueca
• cólicas gastrointestinais
• do intestino irritável
• azia
• inquietação
• medos
• Dificuldade de concentração

conexão entre os sentimentos reprimidos e as queixas individuais

Para o melhor As relações podem ser compreendidas entre emoções que não podem ser processadas e várias queixas de forma compreensível.

pescoço, costas e área do ombro

Dor e tensão em nossa área Costas e ombros indicam um peso pesado que deve ser carregado, ou seja, o legado emocional, sob a pressão do qual a pessoa desmorona e finalmente desmorona.

músculos da mandíbula

Dor e tensão na área da mandíbula e também ranger de dentes indicam uma forte pressão interna que procura uma saída e nenhuma possibilidade diferente tem que estourar.

Isso é considerado um sinal típico de constante "sentir-se sob pressão" e a incapacidade ou mesmo a proibição de ser capaz de enfrentar emoções negativas, ou seja, não ser permitido mostrar qualquer fraqueza.

Problemas na mandíbula não são muito óbvios e geralmente não são notados na sociedade (em contraste com uma postura curvada devido a dores nas costas ou doenças gastrointestinais severamente prejudicadas).

Sistema digestivo

As queixas gastrointestinais descrevem com relativa clareza a eclosão de sentimentos reprimidos.

Aqui as emoções empurram de dentro para fora e procuram o seu caminho para fora do corpo, semelhante à lava de um vulcão (regurgitação ácida, vômitos, diarréia, cólicas).

Cabeça

Dores de cabeça indicam um tipo de pressão de pensamento, que é a incapacidade inconsciente de lidar conscientemente com emoções reprimidas.

Distúrbios no fluxo de pensamentos ocorrem aqui, acompanhados por falta de concentração e queda no desempenho mental.

Dor de emoções não processadas, seu corpo é uma expressão de sua alma

sentimentos reprimidos Se não for processado, manifesta-se em furúnculos emocionais que podem criar pressão ou dor.

Eles são estressantes, e esse estresse também se reflete em queixas físicas.

No geral, pode-se dizer que um sentimento reprimido não desencadeia uma doença específica.

Pelo contrário, são os de longo prazo padrão de comportamentoignorando e não lidando com emoções que podem levar ao desconforto.

ajuda e contramedidas

No caso de deficiências graves em nossa vida cotidiana Vida devido a experiências não resolvidas associadas a emoções reprimidas, é aconselhável procurar ajuda profissional.

Psiquiatras e psicólogos são os contatos apropriados aqui.

Além de palestras e medidas de terapia comportamental, a autoajuda também é recomendada.

Porque para poder interpretar melhor os sentimentos, processá-los melhor e, finalmente, alcançar um equilíbrio entre corpo e alma, a atividade física ajuda, Relaxamento e meditação.

Deixar ir a hipnose - como deixar ir e encontrar novas soluções

Deixar ir e construir reflexos de relaxamento - isso é hipnose - como deixar ir - Idéias, soluções e processos de mudança criativa são constantemente acionados.

Exercícios de ioga, treinamento autógeno e meditação Shakren agora também estão firmemente integrados ao tratamento médico convencional sentimentos reprimidos processar.

Esses exercícios físicos e mentais também ajudam a permitir sentimentos negativos e a lidar com eles para, em última análise, eliminá-los Loslassen para poder.

O esforço físico na forma de corrida, caminhada, natação ou treinamento de força serve como uma saída para raiva, decepção ou desamparo.

Outra saída para sentimentos reprimidos pode ser atividade artística.

Muitos pacientes psicoterapêuticos relatam alívio a longo prazo através da liberação de emoções negativas por meio da pintura, da escrita de poesia ou da música.

ajudas agudas

E você com reclamações de sentimentos reprimidos? Quais são suas estratégias comprovadas?

Vera F. Birkenbihl: Estratégias Anti-Raiva

Nem sempre é possível expressar seus sentimentos Hemmungslos deixar as coisas correrem livremente e, às vezes, simplesmente falta a pessoa certa para conversar.

Chorando e reclamando do mundo.

Sem vendas ou o relacionamento não está indo como deveria.

Faça-se uma vítima. Não tendo mais poder, a sensação de impotência aliada à falta Auto-estima.

Um coquetel de hormônios no cérebro, no qual o mundo só parece negativo. Vera F. Birkenbihl mostra como isso pode ser feito.

Aprendendo com o futuro Andreas K. Giermaier

Um sentimentos reprimidos processar de qualquer maneira e isso Loslassen são recomendadas algumas medidas de ajuda da área psicoterapêutica.

Um exercício fácil de executar e descomplicado é o sistema shoebox. Todos nós escrevemos aqui sentimentos reprimidos individualmente em um pedaço de papel.

Se você souber, o motivo do sentimento negativo pode ser colocado no verso de cada papel. Você pode então colocar as notas em uma caixa de sapatos.

O objetivo deste exercício é reconhecer seus próprios sentimentos, aceitá-los e lidar com eles.

As emoções são percebidas dessa maneira, mas temporariamente armazenadas em um local seguro para seu próprio alívio.

Figurativamente falando, eles não são mais tão pesados ​​para a alma, o que também é bom para o corpo.

Robert Betz - A doença não cai do céu

A grande questão que muitas pessoas heute é de onde vem a doença e como podemos mudar a maré e criar saúde onde havia doença.