deixe de meditar

Última atualização em 29 de dezembro de 2022 por Roger Kaufman

Você às vezes se sente estressado ou ansioso? Então a meditação pode ser a coisa certa para você – abandonar a meditação

Saiba mais sobre esta grande tecnologia aqui!

A meditação é uma prática antiga usada há milhares de anos para acalmar a mente e aliviar o estresse. Trata-se de focar na respiração e relaxar o corpo.

Por que meditar?

A meditação tem muitos benefícios. Você se sentirá mais calmo, feliz e menos estressado quando começar a praticar.

A meditação de abandono é uma ótima maneira de acalmar e relaxar a mente.

Também pode ajudar-nos a abandonar o que não nos serve mais.

Quando queremos nos libertar do nosso parceiro, a meditação pode ser de grande ajuda.

Quando decidimos deixar nosso parceiro, é importante que estejamos comprometidos em passar pelo processo.

A meditação pode nos ajudar a relaxar e focar no que queremos.

Quando lidamos com o desapego, podemos nos concentrar no que é bom para nós e no que queremos.

Os benefícios da meditação

Existem muitos benefícios em praticar meditação.

Um dos maiores benefícios é que ajuda as pessoas a relaxar. Isso significa que você se sente mais calmo e menos estressado ao meditar.

Você também descobrirá que pode se concentrar melhor no trabalho e na escola.

Como começar a meditar

A meditação pode ser uma experiência maravilhosa. Mas como você pode começar?

Qualquer pessoa pode meditar – é uma habilidade que cada um de nós possui, mas que requer treino e aprendizagem. Nesta seção, abordarei os fundamentos da meditação e direi como você pode começar.

Você está pensando em meditar?

Então você tem uma boa notícia: nunca é tarde para começar!

A meditação oferece muitos benefícios à saúde e é uma técnica simples, mas poderosa, para reduzir o estresse.

Seja qual for o tipo de meditação que você escolher, seja respiração, concentração e contemplação, som ou movimento: não importa onde você esteja em sua jornada, custará pouco e proporcionará grandes benefícios.

Vamos aprender como começar e como nos abrir para a meditação regular e profunda!

Comece sua jornada de relaxamento relaxando seu corpo, voltando sua atenção para dentro e alcançando uma mente clara. Este post irá ajudá-lo a descobrir tudo o que você precisa saber sobre meditação e seus benefícios para que você se sinta bem desde o início.

Você está pronto para começar minha aventura de meditação e aprender como se desapegar?

Deixando passar pela meditação

Abandonar a meditação – meditações passivas e ativas

É feita uma distinção entre os passivos Meditações e meditações ativas.

Meditação passiva o erfolg enquanto está sentado ou deitado. Não há problema em adormecer, pois sua mente ainda absorverá as palavras e sons de uma meditação guiada. Também pode ser que na meditação Loslassen pode até levar às lágrimas. Isso é bom.

 

Meditação ativa pode andar o erfolg. Mas também existem formas de meditação, como a “meditação dinâmica”, que é realizada na sequência de frequências respiratórias curtas e caóticas e sequências de movimentos rápidos. Qualquer forma de expressão emocional é permitida e até incentivada. Neste tipo de meditação, que geralmente ocorre em grupo, deve haver uma pessoa guiando, pois sentimentos extremos como chorar, gritar ou até mesmo Wut pode vir à luz do dia. Esses sentimentos desapegados são então integrados novamente como parte de uma meditação.

Começando com a meditação – abandonando a meditação

Você pode iniciar a meditação de muitas maneiras diferentes:

1. Guiado Meditação – abandonar a meditação
É particularmente adequado para Anfänger no. Pode ser aprendido através de cursos, DVDs, livros com DVDs ou até canais do YouTube.

Aqui você pode afirmações positivas Ofereça oportunidades para lidar com medos agudos. Existem também viagens de sonho, fantasia ou mentais. É importante observar que durante a meditação é adotada uma posição confortável sentada ou deitada. O meditador não deve ser perturbado em nenhuma circunstância. Se você faz meditação em casa, deve desligar o telefone, a campainha e tudo mais Sorgenque ninguém possa perturbá-lo.

 

As meditações guiadas geralmente começam com exercícios respiratóriosalcançar um estado de paz interior e de Relaxamento pegar. A voz da pessoa que conduz a meditação deve ser agradável e tranquila. Músicas de caráter relaxante costumam ser reproduzidas em DVDs ou vídeos do YouTube. Ela muitas vezes capta ruídos do Natureza como o som das ondas ou o canto dos pássaros para ajudar. Após uma introdução em que o meditador descansa, o instrutor o leva em uma viagem ou caminhada. Os medos e o desconforto devem ser abandonados. A confiança e a alegria devem encontrar o seu lugar novamente.

 

2. Meditação silenciosa 
Muitas religiões trabalham com meditação, como uma longa imersão Perguntado ou lendo passagens da Bíblia. Existem também igrejas que oferecem essas sessões regulares de meditação sem exigir que você seja membro de uma comunidade religiosa. O estado resultante de irreflexão abre a Espírito para novas forças e inspiração. Os meditadores devem mover-se o menos possível e não falar.
Também com esta forma de meditação o objetivo é aprender mais paz e serenidade através de uma imersão intensiva em si mesmo, que depois de um tempo tempo da prática deve ser integrada na vida cotidiana.

 

De onde vem a meditação?

Várias técnicas de meditação, como Meditação Kundalini ou Meditação Vipassana, vêm da Índia. Esses dois métodos também ajudam você a abandonar a meditação e a se concentrar em sua própria força.
Segundo a crença indiana, a Kundalini fica na ponta da coluna, enrolada como uma cobra. Deve ser desenvolvido sacudindo e sacudindo o corpo. Isto é seguido por uma dança de quinze minutos para o vencedor Energie distribuir por todo o corpo. Isto é seguido por dois períodos de descanso.

A meditação Vispassana trata inicialmente de reconhecer diferentes sensibilidades do corpo e da alma. Estes são sofrimento, impermanência e “não-ser”. Isso torna esta meditação uma meditação de insight. O objetivo é ajudar a desenvolver qualidades do coração, como compaixão e aceitação das próprias características físicas ou físicas que são percebidas como deficiências.
Qi-Gong e Tai Chi também são considerados rituais de meditação.

Para quem a meditação é adequada? Loslassen

As possibilidades com meditação Loslassen são muito diversos. Este artigo oferece apenas uma seleção de diferentes técnicas como incentivo para se aprofundar no tema. Se você não gosta de um tipo de meditação, não deve desistir imediatamente, mas sim tentar outro. Apenas tente encontrar o tipo de meditação que mais combina com você.
Porque em nosso mundo inquieto e às vezes ameaçador, vale a pena aprender técnicas de meditação para poder se desapegar e refletir sobre o que é realmente importante para você.

 

Deixar ir e construir reflexos de relaxamento - isso é hipnose - como deixar ir - Idéias, soluções e processos de mudança criativa são constantemente acionados. Implementação: hipnosiscoaching.ch

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A Wikipédia oferece Meditação seguinte explicação dos termos

Meditação (do latim meditação, zu meditar “pensar, ponderar, considerar”, do grego antigo μέδομαι medomai “pense, pondere”; não há conexão etimológica com a raiz do adjetivo latino médio, -a, -um “meio[r, -s]” é uma prática espiritual praticada em muitas religiões e culturas.^[1] Os exercícios de atenção plena ou concentração têm como objetivo acalmar e reunir a mente. Nas culturas orientais é considerado um exercício fundamental e central de expansão da consciência. Os estados de consciência desejados são diferentes dependendo da tradição e são frequentemente referidos com termos como Silêncio, Vazio, consciência panorâmica, Para ser um, aqui e Agora ser Óder estar livre de pensamentos descrito. Isto irá superar a divisão sujeito-objeto (termo de Karl Jaspers).

O termo também tem sido usado para textos que representam o resultado de uma reflexão concentrada e aprofundada, como Marco Aurélio introspecções ou “Meditações sobre os fundamentos da filosofia” de Descartes.

Dicas para uma meditação bem-sucedida

Espero que agora você compreenda melhor a meditação e os benefícios benéficos de permanecer silencioso e consciente.

Se você descobriu que a meditação é um método adequado para relaxar e deixar ir, você pode usar minhas informações e dicas para começar.

A meditação é uma jornada muito pessoal que requer muita paciência e uma relação de confiança consigo mesmo.

Portanto, não desanime se inicialmente não conseguir tudo o que se propôs a fazer.

Apenas fique atento e preste atenção à sua voz interior que lhe mostra o caminho.