Deixe ir e se ame do jeito que você é

Última atualização em 18 de agosto de 2023 por Roger Kaufman

“Amar a si mesmo como você é” significa estar confortável em sua própria pele, aceitar-se e dar-se amor e carinho sem sentir a necessidade de mudar a si mesmo para obter a aprovação ou o amor dos outros.

Trata-se de se valorizar por quem você é – com todas as peculiaridades, defeitos e pontos fortes que lhe pertencem.

Aqui estão alguns passos que podem ajudá-lo a amar a si mesmo como você é:

1. Auto aceitação: Aceite-se como você é. Entenda que ninguém é perfeito. Esteja ciente de seus pontos fortes e fracos e aceite-os como parte de você.
2. autocuidados: sem pressa para você mesmo. Pode ser exercício, meditação, um hobby, uma caminhada no Natureza ou simplesmente um banho relaxante.
3. Auto compaixão: Seja tão gentil consigo mesmo quanto seria com um bom amigo, especialmente em tempos difíceis.
4. Não se compare com os outros: Todos Homem é único. As comparações que fazemos são muitas vezes irrealistas e injustas.
5. Estabeleça expectativas realistas: Não há problema em ter metas, mas elas devem ser alcançáveis. Expectativas irrealistas podem levar a decepções constantes.
6. Comemore seus sucessos: Não importa quão pequenos sejam, é importante reconhecer e comemorar seus sucessos.
7. Procure apoio: Às vezes precisamos de outras pessoas para nos ajudar a ver as coisas de uma perspectiva diferente. Pode ser um terapeuta, um amigo ou um membro da família.
8. Trabalhe em sua autoestima: Isso pode ser alcançado por meio de conversas internas positivas, afirmações ou trabalhando com um terapeuta.
9. Perdoe á si mesmo: Todos nós fazemos Erro. O importante é aprender com isso e nos perdoar.
10. Seja paciente: Para você mesmo lieben é um processo. Não há problema em dar passos para trás; O importante é que você continue.

Ao internalizar e praticar esses princípios, você aprenderá a valorizar e a amar mais a si mesmo como você é.

É um processo que dura a vida toda, mas a jornada vale a pena.

Dê e receba de coração

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Deixe ir e ame a si mesmocomo ser:

Eu me sinto tão julgado por suas palavras,
Eu me sinto tão desvalorizado e mandado embora.
Antes de ir, preciso saber
Você realmente quis dizer isso?
Antes de configurar minha autodefesa,
antes de falar por medo, mágoa e medo,
antes de construir este muro de palavras,
diga-me, eu ouvi certo?
As palavras são janelas ou são paredes,
eles nos condenam ou nos absolvem.
Quando falo e quando ouço,
luz do Amar, brilhe através de mim.
Há coisas que tenho a dizer
Coisas que significam muito para mim.
Se minhas palavras não as deixarem claras,
você pode me ajudar a me absolver?
Quando parecia que eu estava te rebaixando,
se você teve a impressão de que eu não me importava com você,
Por favor, tente ouvir através das minhas palavras
aos sentimentos que temos em comum.

Ruth Bebermeyer

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Deixar ir é importante Aspecto do processo de amar a si mesmo e aceitar-se como você é.

Inclui o Pedir desistir de controlar o passado ou de se preocupar constantemente com o futuro.

Deixar ir também pode significar, para deixar para trás memórias dolorosas, relacionamentos tóxicos ou expectativas autoimpostas. Aqui estão alguns pensamentos e passos para Tópico de deixar ir:

1. aceitação: Comece aceitando as coisas como elas são, em vez de como você gostaria que fossem. Aquilo é muitas vezes o primeiro passo para deixar ir.
2. perdoar: Perdoe-se pelos erros que cometeu e perdoe os outros que o injustiçaram. O perdão não significa que você aprova o comportamento da outra pessoa, mas sim que você decide não acreditar mais na outra pessoa Schmerz para ser vinculado.
3. Viva no presente: Tente se concentrar no aqui e agora, em vez de se preocupar constantemente com o futuro Sorgen ou morando no passado.
4. Deixe de lado o controle: Entenda que você não pode controlar tudo. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é deixar ir e deixar a vida acontecer.
5. Definir limites: Aprenda a dizer não e estabeleça limites para que você possa se proteger.
6. Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para si mesmo e faça coisas que o nutram e fortaleçam.
7. Procure apoio: Às vezes precisamos de ajuda para deixar ir. Isso pode ser através de amigos, familiares ou um terapeuta.
8. meditação e atenção plena: Essas práticas podem ajudá-lo a melhorar seu mente e para compreender melhor e abandonar as emoções.
9. Reflexão escrita: Escreva o seu pensamentos e sentimentos baixo. Às vezes ajuda colocar as coisas no papel para obter clareza e Loslassen para poder.
10. Seja paciente consigo mesmo: Deixar ir é um processo, o que leva tempo. Está tudo bem se isso não acontecer imediatamente.

Deixar ir é muitas vezes É mais fácil falar do que fazer, mas é um processo libertador e curativo. É preciso prática, paciência e disposição para ser amoroso e compreensivo consigo mesmo.

É um passo essencial no caminho para... Amor próprio e para melhorar seu bem-estar geral.