Exercício de hipnose grátis | Para aumentar a autoconfiança

Última atualização em 2 de agosto de 2023 por Roger Kaufman

Aumente sua autoconfiança com um exercício de hipnose gratuito Para fortalecer a autoconfiança.

Use seu subconsciente para construir uma forte autoconfiança que não irá sabotá-lo.

Irradie inspiração através de uma forte confiança

Sua confiança vem e vai (ou principalmente vai)?

Em alguns casos, é muito cansativo manter um forte autoconfiança manter?

Este impulsionador da motivação do exercício é um áudio exercício de hipnose, que desenvolvi para dar a você truques poderosos para voltar aos trilhos com sua prática - e permanecer no caminho certo.

Por que a hipnoterapia é uma maneira eficaz de se motivar para exalar mais confiança

• Agora você está percebendo o quanto a autoconfiança o beneficia.
• Atualmente, você está conhecendo a sensação boa que sente quando experimenta confiança em uma situação desconfortável.

Todos aprendem repetidamente que o caminho das boas intenções leva a um forte auto-estima está pavimentado, mas, em contraste, encontra-se tropeçando em sua vontade fraca e também na falta básica de coragem.

Então que tal fazer algo que funcione?

Se você prestar atenção contínua a este exercício avançado de hipnose, experimentará alguns ajustes poderosos dentro e fora de você.

Você verá que está se transformando constantemente em uma pessoa confiante.

Comece a reconhecer e usar o poder do "mínimo de devoção".

Pense no quanto você perderia se não se exercitasse?

Perceba que fazer o exercício de hipnose que você se dedicou a fazer o exercício de hipnose que você dedicou a si mesmo é "automatizado" e também "inevitável" - e muito mais.

Aumente sua autoconfiança com este exercício de hipnose

Exercício de hipnose grátis | Autoconfiança e autoconfiança – fortalecimento

Hipnose gratuita Exercício – para construir autoconfiança e autoconfiança.

http://hypnosecoaching.ch Você pode se surpreender com a facilidade deste exercício de hipnose.

Eu me pergunto se você vai se permitir entrar Contacto para vir com seus recursos internos.

Este é um clássico e Hipnose Ericksoniana Exercício.

Fonte: Roger Kaufman

Hipnose para aumentar a autoconfiança

Einleitung:

Por enquanto, acerte acolhedor.

Encontre uma posição na qual você se sinta completamente relaxar você pode, sentado ou deitado, como quiser.

Feche os olhos e deixe o seu respiração fluir calma e uniformemente.

Inspire profundamente… e expire lentamente… Inspire… e expire… Sinta como você se acalma um pouco mais a cada respiração.

Relaxamento:

Agora concentre sua atenção em seu corpo.

Imagine como uma onda suave e quente de... Relaxe seu corpo flui.

Começa no topo do seu cabeça e desliza lentamente para baixo… sobre seu rosto... seu pescoço... seus ombros... seus braços... até a ponta dos dedos.

Ele continua a fluir... pelo seu peito... pela sua barriga... pelas suas costas... até os seus quadris.

Então ele continua seu caminho... pelas coxas... joelhos... parte inferior das pernas... até os dedos dos pés.

A cada onda que flui através de você, seu corpo fica mais pesado e relaxado.

aprofundando:

Agora imagine uma escada com dez degraus.

Isso leva você a um estado de relaxamento cada vez mais profundo.

A cada passo que você dá, você se sente duas vezes mais relaxado do que antes.

Dez... Nove... Oito... A cada passo você afunda cada vez mais... Sete... Seis... Cinco... Quatro... Você está tão calmo, tão em paz... Três ... Dois... Um... Agora você está em um profundo estado de hipnose.

ancoragem:

Agora imagine que você está diante de um grande espelho.

Neste espelho você vê uma versão confiante de si mesmo.

Esta versão sua é orgulhosa e alta, exalando uma confiança impressionante e sorrindo para você.

Olhe para o Olho esta versão de você mesmo e veja a incrível força e a profunda confiança que vem deles. Reconheça que este é você – o verdadeiro você, assim forte e tão confiante.

Agora imagine-se fundindo-se lentamente com esta versão confiante de si mesmo.

Sinta a confiança dela sendo transferida para você, a força dela se conectando à sua. Sinta-se cada vez mais autoconfiante.

Agora repita calmamente as seguintes frases dentro de você: “Sou autoconfiante. Confio em minhas habilidades e talentos.

Posso conseguir tudo o que quiser. Minha autoconfiança cresce a cada dia Dia."

Acordar

Agora é hora de voltar da hipnose.

Agora estou contando lentamente de um a cinco e a cada número que conto você se sentirá mais acordado e revigorado.

Um... Você começa a tomar consciência do que está ao seu redor novamente... Dois... Você sente que está emergindo lentamente de um relaxamento profundo... Três... Mova um pouco os dedos das mãos e dos pés, alongue-se suavemente... Quatro. .. Suas pálpebras ficam mais claras, você se prepara para abrir os olhos... Cinco... Agora abra os olhos bem devagar.

Agora você está totalmente acordado, sentindo-se revigorado, cheio de energia e... forte autoconfiança.

Que tipo de método é esse?

O método que usei neste texto é uma forma de hipnoterapia que visa: para fortalecer a autoconfiança. A hipnoterapia usa o estado de hipnose para acessar o subconsciente e fazer mudanças nele.

A hipnose é um estado alterado de consciência caracterizado por relaxamento profundo e atenção concentrada. A mente está neste estado Mais aberto e mais receptivo a sugestões.

As técnicas utilizadas na sessão de hipnose incluem:

1. Relaxamento e foco: Isso ajuda a colocar a mente em estado hipnótico. As técnicas variam, mas a respiração profunda e o relaxamento muscular progressivo são frequentemente utilizados.
2. Aprofundamento: Aprofundar é o processo de levar a mente ainda mais ao estado hipnótico. Uma técnica comum é imaginar uma escada ou elevador descendo.
3. Trabalhar: Esta é a parte principal da sessão de hipnose, onde são apresentadas sugestões para fazer mudanças. Nesse caso, as sugestões visavam aumentar a autoconfiança.
4. Acordar: Finalmente, a pessoa é lentamente recuperada da hipnose. Isso geralmente é feito contando regressivamente.

A hipnoterapia é usada em muitas áreas, desde o alívio da dor até a cessação do tabagismo e para Fortalecimento da autoconfiança.

É importante notar que a hipnose não funciona para todos Menschen funcionam da mesma forma e é importante utilizá-los sob a orientação de um terapeuta qualificado.

O método específico que usei nesta sessão de hipnose é frequentemente referido como “hipnoterapia ericksoniana”, em homenagem ao seu fundador, o psiquiatra americano Milton H. Erickson.

A hipnoterapia ericksoniana usa sugestões indiretas, Histórias e metáforaspara alcançar o estado desejado. No nosso caso foi autoconfiança e autoestima. No entanto, é importante observar que as técnicas e protocolos de hipnose variam amplamente e muitas vezes não existe um “tamanho único”.

Uma característica fundamental do Hipnose Ericksoniana é adaptar as técnicas a cada paciente, em vez de usar roteiros ou protocolos rígidos. Erickson acreditava que todos Cada pessoa é única e, portanto, requer uma abordagem individual é mais eficaz.

Neste caso temos uma história (a da imagem espelhada) e uma metáfora (as escadas) usadas para induzir um profundo estado de relaxamento e aumentar a autoconfiança. Esta é uma abordagem que Erickson usou com frequência.

No entanto, ainda é uma forma de hipnoterapia, um campo mais amplo que inclui muitas técnicas e abordagens diferentes. A hipnoterapia refere-se ao uso de técnicas terapêuticas em conjunto com a hipnose.