Última atualização em 13 de agosto de 2023 por Roger Kaufman
Um grupo de autoajuda discute fobias
Esboço engraçado sobre abandonar fobias – vídeo via Carsten Hoefer
mais engraçado Esboço sobre fobias: abandonando as fobias
Imagine uma sala onde se reúne um grupo de apoio para pessoas com as fobias mais bizarras.
No meio da sala há uma cadeira vazia, o “trono da fobia”. Todos os que sobre sua fobia Se você quiser falar, sente-se.
participantes:
- Anna – tem medo de meias de lã.
- Ben – tem medo de bebês rindo.
- Clara – não ousa piscar.
- David – entra em pânico por causa dos balões.
Terapeuta: Olá junto! Quem de vocês quiser heute começar e contar sobre sua semana?
Anna: (com a voz trêmula) Ontem estive na loja de departamentos e em todo lugar... meias de lã!
Ben: Keine Preocupações, Ana. São apenas meias.
Claro: Tentei não piscar durante o fim de semana. Meus olhos pareciam uma lixa!
David: (mostra um balão com orgulho) Encontrei hoje. Achei que poderia enfrentar meu medo hoje.
Terapeuta: Bravo, Davi! Como você se sente agora?
David: Assustado... Mas eu estou com o balão. Isso conta, certo?
Ben: Melhor do que rir Bebêcerto?
Claro: Pisquei no cinema! E ninguém percebeu. Foi fantástico!
Anna: Até estou usando meias de lã hoje!
O grupo cai na gargalhada. Todos eles percebem que estão com seus pequenos passos não estão sozinhos.
Essa abordagem humorística sobre as fobias pode lembrá-lo de que não há problema em enfrentar seus medos lentamente.
O suporte é fundamental. Não se trata de quão rápido você supera seus medos, mas sim de enfrentá-los e com eles todo dia torne-se um pouco mais corajoso.
O que é uma fobia?
Uma fobia é um medo excessivo e muitas vezes irracional de um objeto, situação ou atividade que geralmente representa pouco ou nenhum perigo real.
Evite pessoas com fobias muitas vezes confrontam ativamente as coisas ou situações que temem ou as suportam com intenso medo ou pânico.
Se a fobia não for tratada, pode ter um impacto significativo na vida cotidiana Vida e a qualidade de vida da pessoa afetada.
As fobias podem ser divididas em diferentes categorias:
- Fobias específicas ou simples: São medos de coisas ou situações específicas, como: Por exemplo, altura (acrofobia), aranhas (aracnofobia) ou voar (aviofobia).
- Fobia social (ou transtorno de ansiedade social): É um medo excessivo de situações em que alguém possa ser observado, julgado ou criticado por outros. As pessoas afetadas muitas vezes evitam situações sociais ou as suportam com medo intenso.
- Agorafobia: Medo de lugares ou situações dos quais possa ser difícil ou embaraçoso escapar, ou dos quais seria difícil obter ajuda caso alguém tivesse um ataque de pânico. Isso pode incluir locais como multidões, transporte público ou simplesmente a casa de uma pessoa.
As causas das fobias podem ser diversas e vão desde experiências traumáticas até fatores genéticos ou comportamentos aprendidos.
Felizmente, as fobias muitas vezes podem ser tratadas com sucesso com terapias como terapia cognitiva comportamental, dessensibilização ou medicação.
Não, esta não é mais uma esquete sobre abandonar fobias, mas uma técnica para derrotar uma fobia em 5 minutos
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Perguntas frequentes sobre fobia
O que é uma fobia?
Uma fobia é um medo intenso e muitas vezes irracional de um determinado objeto, situação ou atividade que geralmente representa pouco ou nenhum perigo real.
Quais são os tipos de fobias mais comuns?
Os tipos mais comuns são fobias específicas (por exemplo, medo de aranhas ou de altura), fobia social (medo de situações sociais ou de julgamento) e agorafobia (medo de lugares ou situações das quais possa ser difícil escapar).
Como surgem as fobias?
As fobias podem surgir de uma combinação de fatores genéticos, neurobiológicos e ambientais, incluindo eventos traumáticos.
Como posso saber se tenho fobia?
Se você tem um medo intenso e irracional de um determinado objeto, atividade ou situação que você evita ativamente ou que lhe causa ansiedade significativa, você pode ter uma fobia. No entanto, um diagnóstico preciso deve ser feito por um profissional.
Como as fobias são tratadas?
As fobias são frequentemente tratadas através de terapias como terapia cognitivo-comportamental, dessensibilização ou terapia de exposição. Em alguns casos, a medicação também pode ser útil.
As fobias são hereditárias?
Embora não seja herdada diretamente, uma predisposição genética para transtornos de ansiedade pode ocorrer nas famílias.
As crianças podem desenvolver fobias?
Sim, as crianças podem desenvolver fobias, muitas vezes em resposta a eventos traumáticos ou por imitarem os medos dos seus pais ou cuidadores.
Qual é a diferença entre um medo normal e uma fobia?
Embora os medos normais ocorram em resposta a ameaças reais e sejam geralmente temporários, as fobias são frequentemente medos mais intensos, irracionais e duradouros de objetos ou situações que representam pouca ou nenhuma ameaça real.
As fobias podem ser curadas?
Sim, muitas pessoas com fobias podem experimentar melhorias significativas ou até mesmo a cura completa dos seus sintomas com terapia apropriada.
Onde posso obter ajuda se achar que tenho fobia?
Se você acha que tem fobia, consulte um psicólogo, psiquiatra ou outro especialista com experiência no tratamento de transtornos de ansiedade.
Eles geralmente chegam muito bem ao cerne da questão, especialmente no momento certo. Também um clássico dos anos 5: “Erro de linguagem” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Isto é absolutamente ridículo! O vídeo é muito legal **RISOS**