Última atualização em 8 de março de 2024 por Roger Kaufman
Amor incondicional na perspectiva de deixando ir
Parte 1: Desapego comprovado | Amor incondicional
Respeito seu caminho e suas decisões, inclusive a forma como você escolhe aprender suas lições.
“Cada um deve suportar o seu próprio destino, mas apenas o seu.”
Desapego comprovado | Amor incondicional – dicas para deixar ir
Algo que nos une como humanos é a nossa capacidade de realmente sentir desconforto.
Quer essa dor seja física ou emocional, todos nós a temos Experiênciasse machucar.
Porém, o que nos separa é a forma como lidamos com essa dor.
Um dos melhores métodosA forma de se recuperar de uma lesão é tirar lições do cenário e usá-las para focar no crescimento.
Se nos lembrarmos disso apertarPensar no que “deveria ter sido” pode nos deixar imobilizados em sentimentos e lembranças desagradáveis.
Se você tentar uma tortura Experiência Mas se você não tiver certeza de como começar, aqui estão 5 sugestões para ajudá-lo a se desapegar.
1. Crie um mantra positivo para responder aos pensamentos desagradáveis
A maneira como você fala consigo mesmo pode levá-lo adiante ou mantê-lo preso.
Muitas vezes um mantra que você memoriza pode... Vezes desconforto emocional, ajudá-lo a reformular suas ideias.
Por exemplo: “Não acredito que isso aconteceu comigo!”
Tente uma frase melhor como: “Eu tenho isso felicidade“Para poder descobrir um caminho completamente novo na vida – um que seja bom para mim.”
2. Faça seu próprio trabalho
Concentrar-se em si mesmo é essencial.
Você deve escolher a opção de lidar com a dor que sentiu.
Quando você pensar em uma pessoa que o deixou desconfortável, volte a isso Aqui e agora de volta.
Em seguida, concentre-se em algo pelo qual você é grato.
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Se você reconhecer o momento presente, certamente se tornará um momento melhor Vida liderar.
Muitas pessoas permitem que suas mentes permaneçam no passado ou pensem no futuro e negligenciam atualmente viver.
Esqueça de existir também estimativa e também ser eternamente grato.
E se aquele minuto fosse suficiente?
O que acontece se sobre sua sorte de luta gostaria?
E por baixo do seu desconforto, a verdadeira paz?
Suponha que no meio de tudo haja Amar, o que aconteceria então?
Tente fazer do momento presente um amigo.
Aceite-o como parte de uma aventura.
Mas se você realmente não sente essa paz, aproveite, e também está cansado de passar de uma tarefa para outra, leia isso aqui e agora Cotações para viver melhor.
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3. Técnica de atenção plena
Quanto mais pudermos manter nosso foco no minuto presente, afirma Lisa Olivera, esposa licenciada e terapeuta familiar, menos influência nosso passado ou futuro terá sobre nós.
“Quando começamos a estar presentes, nossas lesões têm menos controle sobre nós e temos muito mais Liberdade“Para escolher como queremos responder às nossas vidas”, acrescenta ela.
4. Seja gentil consigo mesmo
Se a sua primeira reação é que você não está em uma situação angustiante Loslassen Se você não consegue se criticar, é hora de mostrar gentileza e preocupação.
Vera F. Birkenbihl diz que isso é como nos tratarmos como faríamos com um amigo próximo, oferecendo-nos compaixão.
“As lesões são inevitáveis e podemos não conseguir evitar o desconforto; No entanto, podemos optar por nos tratar com bondade e amor quando for importante”, explica Vera F. Birkenbihl.
5. Aceite que a outra pessoa não pode se desculpar
Esperar um pedido de desculpas da pessoa que te machucou certamente será o procedimento deixando ir reduzir.
Se você for magoado por outra pessoa, é isso necessárioque você está cuidando da sua própria cura, o que sugere que você aceite a pessoa que te machucou.
3 problemas que você pode resolver com O TRABALHO por Byron Katie | Ina Rudolph – desapego comprovado | Amor incondicional
Neste vídeo, Ina Rudolph mostra como resolver três problemas do cotidiano com O TRABALHO Byron Katie pode resolver:
1. Resolva padrões de comportamento automatizados (0:23)
2. Deixe de lado os problemas (1:35)
3. Encontre a causa de seus sentimentos estressantes (5:25)
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