نورو وېبپاڼو ته لار

استراحت

په دې سره سوله او سکون ومومئ:

  • تخنیکونه: مراقبت، یوګا، د تنفس تمرینونه او نور ډیر څه
  • فعالیتونه: طبیعت ، لوستل ، میوزیک ، نقاشي او آرام حمامونه
  • ټکي: صحي خواړه، خوب او تمرین
د خوب کولو مراقبت یوټیوب - په ښځه کې د خوب کولو ستونزې

د ویده کیدو لپاره مراقبت

لاندې متن د خوب کولو لپاره مراقبت د خوب مرستې په توګه هدف دی ، مینځپانګه د هغو خلکو لپاره ده چې د خوب کولو ستونزې لري. د متن هدف دا دی چې دا په یوټیوب کې د خوب کولو لپاره د مراقبت په توګه شامل کیدی شي. 💤 💤💤

تنفس کول - ښځه د لوټس موقعیت کې - تنفس کول د روغتیا طبیعت آزادي

"تنفس"

درد، غوسه، خپګان. احساسات ځینې وختونه خورا پیاوړي وي. کولی شي په ښکاره ډول زموږ په ژوند کې مداخله وکړي. ځینې ​​​​وختونه موږ حتی نه پوهیږو چې واقعیا زموږ احساسات له کوم ځای څخه راځي. دلته دا حسد دی، پداسې حال کې چې موږ واقعیا ښه پوهیږو.