وروستی تازه د اکتوبر په 23، 2022 لخوا راجر کافمن
خفه ادعاګانې د فکر لپاره خواړه - دا د خلکو لپاره غیر معمولي ندي چې د آرامۍ په لټه کې وي کله چې دوی غمجن وي.
ډیری وختونه دوی دي ادعاګانېدا زموږ سره د خپلو احساساتو څرګندولو کې مرسته کوي کله چې موږ دا پخپله نشو کولی.
پدې مقاله کې به تاسو ځینې غمجنې خبرې ومومئ چې ممکن تاسو فکر کولو ته اړ کړي.
ځینې وختونه دا هغه څه ندي چې موږ یې ځوروي، مګر ویره چې ځواب به څه وي.
موږ حیران یو چې ایا موږ واقعیا غواړو په حقیقت پوه شو یا که دا غوره ده چې ناپوه پاتې شو.
مګر که موږ خپل ځان ته دروغ ووایو څه به وي؟
کله چې موږ خپل ځان قانع کړو چې هغه ځواب چې موږ یې ترلاسه کوو ریښتیا نه ده؟
بیا موږ یوازې غمجن او زیانمن یو.
ولې غمجنې خبرې کولی شي مرسته وکړي
- "هرڅه به سم شي"
- "تل د خندا لپاره دلیل شتون لري"
- "کله چې تاسو غمجن یاست، د ښایسته شیبو په اړه فکر وکړئ"
کله چې تاسو د ژوند په ستونزمن حالت کې ځان ومومئ دا ډول خبرې هر اړخیزې دي.
ډیری خلک پدې کلمو کې راحت ترلاسه کوي او دوی واقعیا مرسته کولی شي.
د فکر کولو لپاره 26 غمجنې خبرې
خبرې کولی شي زموږ د احساساتو څرګندولو او پروسس کولو کې مرسته وکړي.
دوی کولی شي موږ ته امید راکړي، موږ هڅوي، یا موږ ته یادونه وکړي چې موږ یوازې نه یو.
پدې ویډیو کې موږ 26 غمجنې ویناوې یوځای کړې چې ممکن تاسو یې هم فکر وکړي. میوزیک: نیلي رنګ شوي سړکونه https://www.storyblocks.com/audio/sto…
غوره ویناوې او نرخونه
غمجنې خبرې چې زړه ته ځي
"بښنه مه کوئ. هرڅه چې تاسو له لاسه ورکوئ بیرته په بل شکل کې راځي. - نامعلوم
"که ستاسو ماشومان وده وکړي، دوی ممکن هغه څه هیر کړي چې تاسو یې ویلي، مګر دوی به دا هیر نکړي چې دوی څنګه احساس کاوه." – کیون هیت
"تاسو نشئ کولی یوازې د نا امیدۍ څخه ځان وژغورئ پرته لدې چې د خوښۍ څخه ځان وژغورئ." – جوناتن صفران فور
"تاسو واقعیا څوک ته اړتیا نلرئ چې تاسو پای ته ورسوي. تاسو یوازې هغه چا ته اړتیا لرئ چې تاسو په بشپړ ډول ومني." - نامعلوم
"تاسو یوازې نه یاست. هرڅوک یې له یو سره لري د مبارزې د دې لپاره چې تاسو په اړه هیڅ نه پوهیږئ." – پریانشو سینګ
"هیڅکله چا ته لومړیتوب مه ورکوئ که دوی یوازې تاسو د انتخاب په توګه وګوري." - مایا انجیلو
"څومره اوږده چې تاسو د مخالف سره نڅا کوئ، هغومره به تاسو په دوزخ کې پاتې شئ." - نامعلوم
ولې خفه کېدل ښه دي؟
خپګان د لاسه ورکولو او د ژوند نورو سختو پیښو ته یو بشپړ عادي عکس العمل دی.
ډیری خلک هڅه کوي خپل خپګان پټ کړي یا پټ کړي ځکه چې دوی فکر کوي چې خپګان معمول نه دی.
مګر حقیقت دا دی چې خپګان په بشپړه توګه عادي خبره ده او دا سمه ده چې غمجن وي.
خپګان یو احساس دی چې موږ ټول هغه وخت ترلاسه کوو کله چې موږ یو څه له لاسه ورکړو یا د ستونزمن وخت څخه تیر شو.
دا د ضایع کیدو او د ژوند نورو سختو پیښو لپاره یو بشپړ عادي غبرګون دی.
ډیری خلک هڅه کوي خپل خپګان پټ کړي یا پټ کړي ځکه چې دوی فکر کوي چې خپګان معمول نه دی. مګر حقیقت دا دی چې خپګان په بشپړه توګه عادي خبره ده او دا سمه ده چې غمجن وي.
"د هرې ښکلې موسکا تر شا یو تریخ نا امیدي پټه ده چې هیڅ انسان نشي لیدلی یا احساس کولی شي." - ټاپاک شاکور
"ناکامه ملګرتیا د شدید زړه ماتیدو لامل کیږي چې داسې بریښي چې د کورنۍ ټول غړي اغیزه کوي." – جیري بی جینکنز
"ارامتیا هیڅکله واقعیا نه ځي؛ تاسو یوازې زیات کړئ او د نورو په اوږدولو سره یې عادت کړئ." – ریتو غتوری
"د موسکا جعل کول د بحث کولو په پرتله خورا اسانه دي چې ولې غمجن یاست." - Iona Mink
"تر ټولو بد احساس یوازیتوب نه دی، دا د هغه چا لخوا غفلت دی چې تاسو به یې تل په یاد ولرئ." – هیلن های واټر
"دا د افسوس خبره ده کله چې یو څوک چې تاسو پیژنئ هغه څوک شي چې تاسو یې پیژنئ." – هنري رولینز
څنګه کولی شئ خپل خپګان په مثبت شی بدل کړئ؟
موږ ټول د غم سره د معاملې لپاره خپله لاره لرو. زموږ څخه ځینې هڅه کوي چې دا یو طرف ته واړوي او داسې ښیې چې دا شتون نلري.
نور هڅه کوي هغه شیان پټ کړي چې موږ خوشحاله کوي، لکه الکول، خواړه، یا پیرود.
مګر څه که موږ وکولی شو زده کړو چې خپل خپګان واخلو او په مثبت شی بدل کړو؟
دا یو اسانه کار نه دی، مګر زه باور لرم چې دا ممکنه ده.
- ومومئ چې څه د خپګان لامل کیږي.
- پریږده چې بهر شي. ژړا، چیغې، نڅا - هر هغه څه چې تاسو سره ستاسو د غم څرګندولو کې مرسته کوي.
"کله چې یوه ښځه ژاړي، دا معمولا د یو شی په اړه نه وي. دا غوسه او احساسات دي چې هغه د اوږدې مودې لپاره فشار راوړي." – جو کنگ
"نا امیدي د دیوال سطحه ده د دوو تر منځ باغونه." - قهیل جبران
"زما بدن او زما زړه په دې ډول ډیزاین شوي ندي. زه د ستړي کیدو څخه ناروغه یم او د خفګان څخه ناروغ یم." – ډان کیګ
"دا د خپګان خبره ده، یو څه چې د پای ته رسیدو سره وکړي. دا تاسو په یوه طریقه ویشي - دا تاسو احساساتو ته خلاصوي. که تاسو د درد د مخنیوي هڅه وکړئ، دا نور هم درد رامینځته کوي." – جینیفر انیستون
"د دې ورځو ښه وختونه بدبختانه دي فکرونه له سبا څخه." - باب مارلی
"کله چې هغه د خوښۍ څخه بهر وي هغه نشي کولی خبرې ودروي، کله چې هغه خفه وي هغه د یوې کلمې ادعا نه کوي." - این برا برایسس
ستاسو د خپګان سره د چلند کولو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې
زه ډاډه یم چې تاسو مخکې خپګان احساس کړی و او شاید تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو نور نشي کولی.
غم مه کوئ ځکه چې دا په بشپړه توګه عادي خبره ده!
موږ ټول کله ناکله غمجن احساس کوو، او دا سمه ده.
څه غلط دی کله چې موږ نشو کولی له دې څخه ځان خلاص کړو او غم زموږ دی لبنان کنټرول شوی
که تاسو خپل ځان په داسې حالت کې ومومئ، نو تاسو باید ضرور ولولئ. دلته ځینې لارښوونې دي چې کولی شي تاسو سره ستاسو د خپګان سره په ښه توګه معامله کولو کې مرسته وکړي.
- د خپګان د لرې کولو لپاره، موږ باید لومړی دا ومنو.
- موږ باید د قضاوت له ویرې پرته خپل ځان په آزاده توګه څرګند کړو.
- دا مهمه ده چې یو څوک ولرئ چې زموږ ساتنه وکړي.
- خپل ځان ته یو احسان وکړئ.
- د ځان خیال ساته.
- اوږده ساه واخله.
- په منظم ډول سپورت وکړئ.
- ښه وخورئ.
- ښه خوب کول.
- ساعت مو تیر کړئ!
- ټیف ایینټمین.
- د تګ لپاره لاړ شئ.
- مراقبت
- یو تخلیقي کار وکړئ.
"تاسو په چا تکیه کوئ کله چې په نړۍ کې یوازینی سړی چې تاسو د ژړا مخه نیسي هغه هغه دی چې تاسو ژاړي؟" – انیتا سیمه
"کله چې تاسو ډیر خوشحاله یاست، تاسو د موسیقۍ څخه خوند اخلئ. کله چې تاسو غمجن یاست، تاسو په شعرونو پوهیږئ." - فرانک سمندر
"ترټولو غمجن شی چې په روح کې پیښیږي کله چې هغه د خدای او هم د میرمنې څخه نا امید وي." – الکساندر سمیټ
"ایا تاسو کله هم دومره خپه شوي یاست چې دا واقعیا دننه درد کوي؟" - کرسټال بال
"هغه دیوالونه چې موږ د غمونو د لرې ساتلو لپاره زموږ شاوخوا جوړوو هغه هم خوښي لرې ساتي." - جیم رون
"هر انسان په یو ډول ناخوښۍ سره ګرځي. دوی ممکن دا په خپلو آستینونو کې ونه اغوندي، مګر که تاسو ژور وګورئ دا شتون لري." – چیسټر منیټ
"خوښۍ" کلمه به خامخا خپل تعریف له لاسه ورکړي که چیرې دا د غم سره متوازن نه وي." - کارل گسټاو جگ
د فکر کولو لپاره غمجنې خبرې
دا د خلکو لپاره غیر معمولي نه ده چې د آرامۍ په لټه کې وي کله چې دوی غمجن وي.
ډیری وختونه دوی دي ادعاګانېدا زموږ سره د خپلو احساساتو څرګندولو کې مرسته کوي کله چې موږ دا پخپله نشو کولی.
- یو ملیون ټکي به تاسو بیرته نه راوړي، زه پوهیږم چې ما هڅه وکړه، او نه یو ملیون اوښکې، زه پوهیږم چې ما ژړل.
- د خوښۍ موندل سخت دي کله چې داسې ښکاري چې تاسو دا نه دي ترلاسه کړي یا هیڅکله هغه څه ترلاسه نه کړي چې تاسو یې غواړئ.
- دا داسې وه لکه زه چې دا ناورین را مینځ ته کړم او دا یوازې زما څخه بهر شو.
- هرڅوک نا امیدي لري چې نه شي څښلی.
- زه نور د ژوند احساس نه کوم.
- زه به ښه شم، مګر زه اوس خوشحاله نشم کولی.
- زه غمجن نه یم، زه یوازې ستړی یم. او زړه مې تنګ دی.
- زه پوهیږم چې زه هغه څوک نه یم چې زه یم.
- په ژوند کې داسې ځایونه شتون لري چې زه یې کنټرول نشم کولی.
- ما هڅه وکړه چې پرمخ لاړ شم لکه هیڅ شی نه وي بدل شوی، مګر دا هم سخت دی.
- زه مطمئن نه یم
- زه خپه نه یم
- زه هیڅ نه یم.
- زه ولې اوس هم دلته یم؟
- له کوم ځای څخه ، درد یوازې بیرته راغی.
- بدبختي په تیاره، بې نومه کوڅه کې په کور کې اوسیږي.
- زه هڅه نه کوم چې هغه څوک ومومئ چې ما بشپړ کړي.
- زه د هغه چا په لټه کې یم چې ما ومني.
- زه یوازې وخت ته اړتیا لرم.
- پرته لدې چې پای څومره روښانه وي، زه ډاډه یم چې زه به دا پوښتنې ته دوام ورکړم چې که ما واقعیا هڅه کړې وای نو څه به پیښ شوي وای.
- مينه د پیاز په څیر دی، حتی وروسته له دې چې تاسو یې له مینځه وړئ، بیا هم د پوستکي پرتې پاتې دي.
- د هغه چا په پرتله چې دوی ستاسو لپاره ډیر پام کوي پاملرنه کول یو ډول رواني بدبختي ده.
- موږ ټول یو شان کیسې شریکوو، موږ ټول ورته ټریکونه شریکوو او په یو ډول موږ ټول ورته مینه شریکوو.
- ډیری خلک شتون لري چې داسې چلند کوي چې دوی غواړي په مینه کې پاتې شي، مګر دوی واقعیا په مینه کې پاتې کیدل نه خوښوي.
- زه ډیر بخښنه غواړم، مګر زه نشم کولی ستاسو سره وموم.
- زه یوازې ډیر خپه یم.
- زه بخښنه غواړم. زه په دې اړه د بحث کولو اراده نه لرم.
- زه ډیر نه یم خوشحاله سړی.
- زه فکر کوم چې زه یوازینی کس یم چې ما کله هم لیدلی چې خوشحاله نه یم.
- دا ما ناخوښه کوي چې ګومان کوم چې موږ په مینه کې یو او بیا هم دومره ناخوښه یو کله چې موږ یوځای نه یو.
- زه تل ناخوښه یم.
- په ما کې تل یو سوری وي.
- که لمر دومره ګرم نه وای، نو ځمکه به په ډیره یخ وهلې وای.
- ځینې وختونه خالي وي، کله ناکله ډک وي.
- ژوند سخت دی.
- ژوند سخت دی. په ځینو مواردو کې، ژوند دومره سخت دی چې تاسو یې په سختۍ سره کولی شئ تنفس کول کولای شي.
- دا هغه څه دي چې نا امیدي تاسو سره کوي.
- دا ستاسو زړه یخ کوي نو په بشپړ ډول هیڅ شی نور ښه احساس نه کوي.
- زه تاسو ته ښه بریا غواړم، مګر زه باید الوداع ووایم.
- د الوداع ویل خورا سخت دي مګر زه به تل هغه شیبې ته درناوی وکړم چې موږ یې درلوده.
- له هغه چا څخه جلا کول چې موږ یې خوښوو هیڅکله اسانه نه وي، مګر دا باید زموږ سره راشي زړورتيا په ګوته شي.
- کله چې یو مینه وال پریږدي، ډیری وختونه یې پریښودل ستونزمن وي.
- مګر موږ باید هغه تضمین هیر نکړو چې موږ یې ځان او هم دوی ته ورکوو.
- ته هغه څوک یې چې لاړې او ته هم خبر راکوې چې غښتلی یې؟
- یو لوی شتون لري ترمنځ توپیر یو غمجن الوداع او د نوي پیل لپاره هیله سره الوداع.
- دا د وتلو ترټولو سخته برخه ده.
- زه هڅه کوم چې د ټولو خوشحاله دقیقو په اړه فکر وکړم چې موږ یې شریک کړل، مګر ټول هغه څه چې زه فکر کوم غمجن دي.
- زه غمجن یم ځکه چې زه هیڅ څوک نلرم زما ژوند شریکولی شي.
- تاسو راتلونکی نشئ لیدلی او تاسو نه پوهیږئ چې تاسو به هغه څه ومومئ چې تاسو یې په لټه کې یاست.
زه پوهیږم چې د ناخوښۍ احساس څه شی دی، دا ستاسو په سر د تیاره ورېځې په څیر دی.
- زه هیڅکله نه پوهیږم چې غم څه شی دی تر هغه چې ما تاسو له لاسه ورکړي.
- ناخوښي د خوښۍ مخالف نه دی، دا د هغې یوه برخه ده.
- زه غمجن یم ځکه چې هرڅوک غمجن دي.
- د هغه چا له لاسه ورکول چې تاسو یې خوښوي د خپل ځان له لاسه ورکول دي.
- بدبختي مهمه نده.
- کوم مصیبتونه دي چې موږ د یو بل سره د درد سره معامله کوو schaffen کولای شي.
- زه هیڅکله نه کاش چې موږ بیا جلا شو.
- زه هیڅکله اراده نه لرم چې تاسو بیا له لاسه ورکړم.
- نا امیدي د جګړې د ژوندي پاتې کیدو په څیر ده، مګر په پای کې سوله شتون نلري.
- زه به تا خوښ کړم تر څو چې زما زړه دریږي.
- یو زړه چې زیانمن شوی وي په دوامداره توګه د ترمیم هڅه کوي.
- کله چې موږ تل روغ نه یو، دا د ودریدو وخت دی.
- زه ډیر خپه یم چې زه تا سره مینه لرم.
- موږ پورته کیږو او موږ په مینه کې کیږو، مګر موږ پریکړه نشو کولی چې کوم او کله.
- د یو چا پاملرنه د زیان رسولو خطر ارزښت لري.
- زه ډیر ډاریږم چې له دې څخه خوند واخلم ځکه چې زه نه غواړم ټپي شم.
- زما په اند تر ټولو غمجنه مینه بې بدله مینه ده. دا هغه مینه ده چې تاسو یې ډیر ځوروي.
