وروستی تازه د سپتمبر په 23، 2022 لخوا راجر کافمن
ډیری وختونه اوریدل کیږي او ډیری وختونه ویل کیږي - خندا صحي ده
د روغتیا په اړه ډیری افواهات او افسانې شتون لري: گاجر د سترګو لپاره ښه دي، لوند ویښتان د زکام لامل کیږي او په تیاره کې لوستل د سترګو لپاره بد دي.
د انا د ټولو حکمتونو تر شا د حقیقت دانه شتون نلري، مګر دادا او ډاکټران په یوه شی موافق دي:
خندا صحي دهد معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د خوښۍ هورمونونه خپروي.
دا په ساینسي توګه ثابته شوې چې خندا نه یوازې زموږ د روح لپاره بلکې زموږ د بدن لپاره هم ښه ده.
مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا د فشار پروړاندې قوي وسله هم ده؟
خندا زموږ سره مرسته کوي آرام او د وینې فشار ټیټوي.
دا یوه هڅه ده چې زموږ د زړه عضلات او زموږ سږي دواړه پیاوړي کوي.
دا د عضلاتو فشار کمولو لپاره هم یوه ښه لار ده.
مګر ولې واقعا دا قضیه ده؟
موږ ستاسو لپاره 10 خورا مهم دلیلونه لنډیز کړي چې ولې تاسو باید ډیر ځله دا کار وکړئ خندا باید
🤣 10 لنډې مسخره خبرې 2
دلته ځینې لنډې مسخره خبرې دي، ویناوې او ټوکې چې تاسو یې لیدلی شئ.
تاسو ممکن د خپلو ملګرو سره هم شریک کړئ.
1. موسکا کول تاسو سست کوي
ایا تاسو په دې پوهیږئ ماشومان په ورځ کې تر 400 ځله موسکا کوئ، مګر موږ لویان یوازې 15 ځله موسکا کوو؟
موږ یو بشپړ دلیل موندلی چې ولې تاسو باید حتما دا بدل کړئ.
مطالعې ښیې چې دمخه 10 هره ورځ د خندا دقیقې تر 50 کالوري سوځوي.
په کال کې خپریږي، دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ تر 2 کیلو پورې وزن له ځانه سره ولرئ خندا او ښه طنز وزن کمولی شي.
د دې لامل د معدې په ساحه کې د عضلاتو سخت فشار دی په زړه پوری خندا.
مهمه نده چې تاسو د ملګرو سره خندا کوئ، تاسو خوند لرئ د څارویو ویډیوګانې یا خپل د خوښې کامیډي لړۍ وګورئ، خندا تاسو روزي د معدې عضلات.
دا مهمه ده چې ستاسو خندا د زړه څخه راځي، نو تاسو د مصنوعي خندا په پرتله د پام وړ ډیر کالوری سوځئ.
که عضلات مخکې خندا درد کوي، بیا تاسو په مؤثره توګه روزل شوي یاست.
چا به فکر کاوه چې د وزن له لاسه ورکول کولی شي ساتیري وي او حتی د خوښۍ هورمونونه خوشې کړي؟
2. موسکا تاسو هوښیار کوي
دا په حقیقت کې په ساینسي توګه ثابته شوې چې خندا په موږ مثبت اغیزه لري دماغ - او د حافظې فعالیت.
خندا یا خندا زموږ مغز فعالوي، دا ډیر پیاوړی او ډیر جذب کیږي.
دا پدې مانا ده چې معلومات په چټکۍ سره جذب، پروسس او زیرمه کیدی شي.
دا لیدل کیدی شي، د بیلګې په توګه، په حقیقت کې چې موږ کولی شو په اسانۍ سره د خپلې خوښې سندرې په یاد ولرو، مګر موږ د کار کولو په وخت کې پراګرافونه خورا ستونزمن ګورو.
موسکا کول پدې معنی هم دي چې موږ د اوږدې مودې لپاره ډیر ګټور پاتې کیږو او د زده کړې پرمهال ژر نه ستړي کیږو.
ساینس پوهان له دې امله سپارښتنه کوي چې له زده کړې وروسته 30 دقیقې سخت وخندل شي.
موسکا کول په دماغ او حافظه هم مثبت اغیزه لري.
مطالعې ښیي چې د ازموینې موضوع مسخره انځورونه پرته له کوم طنز څخه د عکسونو په پرتله ډیر ګړندی یادونه کولی شي.
3. خندا صحي ده او د درد مخنیوی کوي
د هغه خندا ثبوت درد کولی شي کم کړي، له سویس څخه راځي.
ویلیبالډ روچ، د زیوریخ څخه یو ارواپوه، په دې وتوانید چې دا ثابته کړي چې خندا د درد احساس باندې مثبت اغیزه لري.
هغه اجازه ورکړه چې مضامین خپل کړي لاسونه په یخ اوبو کې او هغه وخت یې مطالعه کړ تر څو چې مضامین خپل لاسونه پرې کړي.
هغه مضامین چې په زړه پوري نه وو خپل لاسونه د هغو مضامینو په پرتله ډیر ژر ایستل مسخره فلم وښودل شو.
ایا ته یې glücklich او خندا، ستاسو بدن د درد کمولو او د التهاب ضد مادې تولیدوي، چې د Endorphins په نوم هم یادیږي.
دا یوازې په روغتونونو کې نه ده چې د روغتون مسخره هڅه کوي ناروغان په خپل مزاج کې وساتي طنزونه د ښه کولو لپاره، حتی د خندا ځانګړي درملنې شتون لري.
دا درملنه د اوږدمهاله درد ناروغانو کې تر 55٪ پورې د درد احساس کموي. خندا یوازې غوره درمل دی.
4. موسکا صحي ده او تاسو ډیر مشهور کوي
په تلویزیون کې ژوندی: وړاندې کوونکی د خپرونې په جریان کې د خندا لیونۍ فټ لري
او بیا ټول بندونه مات شول. د Sat.1 د سهار د ټلویزیون وړاندیز کونکی ډینیل بوشمن په ساده ډول نشو کولی په ژوندۍ خپرونه کې خندا بنده کړي.
سرچینه: BILD
ډیری وختونه موږ په ورځني ژوند کې له ځان سره بوخت یو او په سختۍ سره خپل شاوخوا ته پام کوو.
موږ د ښار له مرکز څخه د کار کولو په لاره کې د ګونډو مخونو سره ځو او زموږ مخې ته ترافیک ته په کلکه ګورو.
یو کوچنی موسکا کولی شي ډیری وختونه حیرانتیا کار وکړي. که دا په چیک آوټ کې کیشیر وي ، ساتونکی یا په سړک کې نامعلومه ښځه: موسکا کول د خلاصون او خوښۍ نښه کوي لبنانخوشبیني او د خوښۍ هورمونونه خپروي.
موږ هم غوره کوو چې خپل ځان د نورو سره محاصره کړو بختور کسان خلک، ځکه چې خندا د ساري په توګه پیژندل کیږي.
نو راځئ چې وخت تیر کړو د مثبتو، خندوونکو خلکو سره، موږ هم په خندا پیل کوو او ښه احساس کوو.
طنزونه دا نه یوازې ستاسو د نیټې ژوند باندې مثبت اغیزه لري، دا د کار ځای کې ګټې هم راوړي.
هغه خلک چې ډیر خندا کوي غوره درجه بندي کیږي، ډیر ځله سپارښتنه کیږي او په منظمه توګه وده کوي.
5. په زړه پوری خندا د فشار اضطراب کموي
په داسې حالت کې چې تاسو د نارامۍ، فشار، یا حتی ډار او ویره احساس کوئ، دا غیر طبیعي ښکاري چې موسکا وکړئ.
مګر دا واقعیا هغه څه دي چې تاسو باید حتما هڅه وکړئ.
په هوښیارۍ سره د څو دقیقو لپاره د خپلې خولې کونجونه پورته کړئ او وګورئ چې څه پیښیږي.
ستاسو د خولې پورته کونجونه ستاسو دماغ ته اشاره کوي: زه ښه یم، زه خوشحاله او آرام یم.
ستاسو د بدن غبرګون: د خوښۍ هورمونونه خوشې شوي، ستاسو عضلات entspannen خپل ځان او د ویرې او فشار احساس د پام وړ کم شوی.
هغه خلک چې په منظمه توګه د اضطراب بریدونو یا د فشار پورې اړوند اعصابو سره مخ دي کولی شي وضعیت خراب کړي او خپل دماغ چل کړي.
خندا صحي ده، د رواني لپاره هم.
6. خندا مو ښکلی کوي
موسکا تاسو په زړه پوري کوي؛ دا د ژوند خوښۍ او بل کس ته د خلاصون نښه کوي.
نورو ته زموږ په جذابیت باندې د خندا اغیزې خلک په هرصورت، دا یوازې د رواني کچې پورې محدود نه دی.
خندا په فزیکي کچه هم په شعوري توګه کارول کیدی شي د خوښۍ هورمونونه د بهرنۍ بڼه فعالولو او ښه کولو لپاره.
په داسې حال کې چې یو وخت ښځو ته مشوره ورکړل شوې وه چې ډیره خندا مه کوئ ځکه چې دا کولی شي د ژړا لامل شي، ساینس دا مخالفت کوي هیټ په کلکه
د موسکا مثبتې اغیزې قوي دي ځوان پوستکی ښکاري.
د مخ عضلې داسې کیږي چې... خندا د پوستکي بڼه روزي او سختوي، پداسې حال کې چې د عضلاتو فعالیت د پوستکي حجرو ته اضافي اکسیجن لیږدوي.
خندا مو روغ ساتي او مثبت اغېز لري بدلون په مقابل کې.
7. خندا د وینې لوړ فشار تنظیموي
خندا ډیرې مثبتې اغیزې لري د وینې لوړ فشار تنظیم کول یقینا یو له خورا مهم څخه دی.
پلوه لویان باید هره ورځ د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې پدې کې تیر کړي د اوږدې مودې لپاره وخورئ ترڅو د وینې لوړ فشار اغیزې د پام وړ وي.
د دې لپاره مثبت دلته اغیزې د خوښۍ هورمونونه هم دي ، کوم چې د فشار هورمون اډرینالین سره مبارزه کوي.
برسیره پردې، د مریلینډ پوهنتون څیړونکو دا وموندله طنزونه او خندا د وینې جریان ښه کوي.
بدل شوی د تنفس په وینه کې ډیر اکسیجن چمتو کوي، د زړه ضربان ګړندی کوي او وینه ګړندي جریان کوي.
په رګونو کې د وینې جریان ښه کول د زړه د ناروغیو مخه نیسي او پدې توګه د وینې لوړ فشار په مؤثره توګه کموي.
خندا صحتمند دی، د کلمې په ریښتینې معنی کې.
8. خندا تاسو ته انرژي درکوي او تاسو خوشحاله کوي
خندا ستاسو د بدن لپاره ریښتیني تازه حجرې درملنه ده.
په کار کې د غرمې وقفه نه یوازې د کافي له امله ، بلکه په کانټین کې د ښو همکارانو او یو څو ټوکو له امله هم هڅونکي وده ده.
خندا د خوښۍ هورمونونه فعالوي او زموږ د وینې جریان ته ډیر اکسیجن لیږدوي.
زموږ حجرې د تولید لپاره اکسیجن ته اړتیا لري د انرژۍ د. له همدې امله موږ د ستړیا په وخت کې ژاولې کوو، ځکه چې زموږ بدن هڅه کوي د تنفس له لارې زموږ سیسټم ته ډیر اکسیجن ترلاسه کړي.
نو شاید تاسو باید د خپل راتلونکي د غرمې وقفې پرمهال کافي پریږدئ او پرځای یې یو څو ټوکې خلاص کړئ.
9. خندا میټابولیزم او هوساینې ته وده ورکوي
زموږ د بدن میټابولیزم موږ ته دوام ورکوي لبنان.
اصطلاح زموږ په حجرو کې ټول بایو کیمیکل پروسې بیانوي او د میټابولیزم کلمې سره مساوي دي.
خندا د هورمونونو تولید ته وده ورکوي چې د میټابولیک پروسې کې دخیل دي.
خندا هم تنفس بدلوي او بدن ته اضافي اکسیجن ورکوي، چې په پایله کې د میټابولیک پروسو لپاره اړین دي.
په ځانګړي توګه د شکرې ناروغانو لپاره له همدې امله خندا صحي ده.
د شکرې ناروغۍ ډاکټر سټینلي ټین وموندله چې هره ورځ 30 دقیقې خندا د HDL کولیسټرول پروټین تولید 25٪ ته هڅوي.
دا هورمون د کولیسټرول ډیر زیان رسونکي ډولونو ماتولو کې مرسته کوي ، په مستقیم ډول د روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.
10. خندا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
په ځانګړې توګه په تیاره موسم کې، زموږ د معافیت سیسټم په بشپړ سرعت سره کار کوي.
موږ ډیر مصرف کوو وخت په کور کې لږ تمرین وکړئ او لمر په ندرت سره لیدل کیږي.
د ودې هورمون HCG، د خوښۍ هورمونونه او د ګاما انټرفیرون هورمون تر یوې اندازې پورې د معافیت سیسټم د فعالیت لپاره مسؤل دي.
ټول درې مادې ډیر تولید کیږي کله چې تاسو موسکا کوئ.
په کالیفورنیا کې د لوما لینډا پوهنتون پروفیسورانو ښودلې چې ګاما انټرفیرون په وینه کې د انټي باډیز رامینځته کولو ته وده ورکوي او د T حجرو تولید هڅوي. T حجرې spielen د ناروغۍ په وړاندې په دفاع کې مهم رول لوبوي ځکه چې دا هغه څه دي چې په بدن کې د ناروغ حجرو سره مبارزه کوي.
پایله: خندا صحي ده او تاسو خوشحاله کوي
- خندا په اصل کې د درملنې ترټولو ګټوره بڼه ده او له شک پرته، یو له خورا مثبتو څخه دی.
- دا ځواک لري چې نه یوازې ستاسو روح بلکې ستاسو بدن هم روغ کړي.
- خندا ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، دا د مخ او معدې عضلات روزي ، ستاسو تنفس تنظیموي ، د خوښۍ هورمونونه خپروي ، تاسو نورو خلکو ته ډیر زړه راښکونکي کوي او په ډیری لارو ستاسو روغتیا باندې مثبت اغیزه لري.
- که دا یو ښه دلیل نه وي چې ستاسو د خولې کونجونه ډیر ځله پورته کړئ، نو موږ نه پوهیږو چې څه شی دی.
- موسکا وکړئ، ځکه خندا صحي ده!
غټه او احمقانه خندا - ویډیو 😂😂
د خندا لپاره یو څه - 😂😂 خندا صحي ده
د خندا کولو لپاره یو څه —- پدې وختونو کې (یوازې د بد خبرونو سره)…
- جیري له واده څخه (@5baadf694a8e4f7) د دسمبر په 9، 2020
یو سیکسی پلورنځی سوځیدلی او ژباړونکی په اشاروی ژبه وایی چی نور شیان سوځیدلی دی.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
اقتباسات او وینا - خندا صحي وینا ده
"خندا د لمر وړانګې دي چې ... د ژمي په د انسان له مخ څخه تیریږي.» - ویکتور هوګو
"تاسو د زوړ کیدو سره خندا مه پریږدئ ، تاسو به altکله چې تاسو خندا بنده کړئ. - جورجینډ شاو
"زما ملګري، وخندل، ځکه چې خندا ستاسو د ضعیف معدې په کنده کې اور روښانه کوي او ستاسو وجود بیداروي." – سټیلا مک کارټني
"که تاسو د ستونزو سره سره وخندل شئ، تاسو د ګولیو ضد یاست." – ريکي ګرويس
"مصیبت دروازه وټکوله، مګر کله چې یې خندا واورېده، په چټکۍ سره لاړ." - بنیامین فرانکینین
د خندا روزنه | د فشار ضد غوره طریقه | Vera F. Birkenbihl Humor
په مقابل کې غوره درملنه فشار او غوسه. ستاسو د ځان مدیریت لپاره په ساینسي ډول ملاتړ شوي ستراتیژیانې.
Vera F. Birkenbihl یو شمیر لارې ښیي چې موږ کولی شو غوره، ډیر بریالي او له هرڅه پورته، ... خوشحاله د ژوند کولو توان ولري.
د موسکا مشهوره روزنه یقینا د ریپرټویر یوه برخه ده 🙂 وړیا برکینبیهل ورکشاپونه https://LernenDerZukunft.com/bonus
د راتلونکي انډریاس K. ګیرمایر زده کړه
