7 لارې چې د نورو د باور په اړه اندیښنه مه کوئ

وروستی تازه د می په 19، 2022 لخوا راجر کافمن

یو بریالی استعاره د اندیښنو او ستونزو په اړه - د هند یوه کیسه

یو وخت په یوه کلي کې یو لرغونی او پیاوړی سړی وو ونې. یوه ورځ ټول کلیوال راوغوښتل شول چې خپلې اندیښنې، ستونزې او اړتیاوې په دې ونې کې په ښه توګه پټې کړي.

البته شرط دا و چې له ځانه سره یو بل بسته هم واخلئ. په کور کې ، عجیب کڅوړې خلاصې شوې. مګر ویره خپره شوه، ځکه چې سورجن او د نورو ستونزې د خپل ځان په پرتله خورا لوی ښکاري! نو هغوئ ټول بیرته هغه ته ورغلل زوړ بوم او ژر تر ژره د عجیبو پر ځای خپل کڅوړې واخیستې او په خوښۍ کور ته لاړ. - نامعلوم

د هغه څه په اړه چې نور یې کوي د اندیښنې مخه نیولو لپاره 7 لارې glauben

ایا تاسو په منظمه توګه اندیښنه لرئ چې نور خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي؟

ایا تاسو اندیښنه لرئ چې افراد به تاسو قضاوت وکړي او تاسو څه کوئ؟

که داسې وي، تاسو ډیره لاره لرئ فشار، زموږ د ډیری په څیر.

دا ستونزمنه ده چې د هغه څه په اړه پاملرنه ودرول شي چې نور یې فکر کوي او همدارنګه اضافي بې پروا وي.

بیا هم، ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ دا ستاسو لپاره خورا اسانه کړي.

په نننۍ ټولنه کې د دې په اړه اندیښنه کول خورا اسانه دي چې تاسو څنګه ښکاري یا څه شی د نورو په اړه تاسو فکر کوئ.

تاسو ممکن نه پوهیږئ چې تاسو ډیره اندیښنه لرئ.

له همدې امله ما ځینې شاخصونه رامینځته کړل چې تاسو کولی شئ د دې لپاره وکاروئ چې وګورئ ایا تاسو له دې شاخصونو سره موافق یاست.

له هغې وروسته زه به خامخا د دې په اړه وغږیږم چې څنګه د اندیښنې مخه ونیسي او هم پیل کوي leben.

نښې دا دي چې تاسو د نورو خلکو په اړه ډیر فکر کوئ

دلته ځینې نښې شتون لري چې کولی شي تاسو ته ووایی چې تاسو خورا ډیر اندیښمن یاست.

دلته ځینې شاخصونه دي:

• تاسو لرئ ويره د هغه څه ادعا کول چې تاسو واقعیا باور لرئ تاسو باور لرئ؛
• زه فکر کوم چې خلک زما لپاره نا امید دي؛
• تاسو هغه شیان ترسره کوئ چې تاسو یې واقعیا نه غواړئ او بیا یې پښیمانه کړئ؛
• Es تاسو دا ستونزمن ومومئد بل څه کولو لپاره، او تاسو ممکن د دې کولو څخه ډارېږئ.
• په ځواکمن ډول د ځینو خلکو څخه ډډه کول، په عمومي توګه ځکه چې تاسو ویره لرئ چې دوی واقعیا تاسو نه خوښوي؛
• تاسو هغه څه کوئ چې نور یې له تاسو څخه غوښتنه کوي او دا یې کوي تاسو دا هم ستونزمن ګڼئ، د پریکړې کولو لپاره.

څنګه د هغه څه په اړه اندیښنه ودروئ چې نور خلک فکر کوي

ځکه چې تاسو د زیاتوالي شاخص یاست خپه کول پیژنئ، تاسو باید هغه لارې وګورئ چې تاسو کولی شئ د نورو په اړه د فشار مخه ونیسئ او پیل یې کړئ د امکان تر حده غوره ژوند کولو لپاره.

ایا تاسو غواړئ د منفي انرژي سکیم ستاسو په برخه کې وي لبنان کمول؟

1. فکر وکړئ چې دا ولې؟

دلیل چې موږ ګورو چې موږ ډیری وختونه ځورولزموږ په ټولنیزو معیارونو کې پروت دی.

په نن ورځ وخت موږ ته عموما خبر ورکول کیږي چې موږ باید یو مشخص ډول جامې واغوندو.

دا مشهوره ده چې فکر وکړو چې د "نورم"متفاوت دی، ډیر متفاوت دی.

دا هغه ځای دی چې موږ کولی شو ډیر ویره پیل کړو او د نورو لخوا د قضاوت کولو په اړه اندیښنه وکړو.

هڅه وکړئ پوه شئ چې دا ولې داسې دی او په هغه څه کې دلچسپي واخلئ چې ستاسو لپاره دي مهم دی. نو تاسو کولی شئ د دې نمونو په پوهیدو پیل وکړئ.

پوه شئ چې دا ستاسو ګناه نه ده یا دا چې ستاسو سره یو څه غلط دی.

دا هغه ټولنه ده چې موږ په حقیقت کې لوی شوي یو چې د رد کولو یا زموږ د قضاوت په اړه اندیښنه کې لوی مرسته کوونکی دی.

که تاسو د دې پیژندل پیل کړئ ، نو دا به خورا اسانه شي چې ومني او خپل ځان هغه ډول خوښ کړئ چې تاسو یې غواړئ.

2. په دې تمرکز وکړئ دلته او اوس اوسیدل

کله چې تاسو په اوسني حالت کې پاتې شئ، نو دا خورا اسانه کیدی شي چې د فشار مخه ونیسئ او په هغه څه تمرکز وکړئ چې پیښیږي.

د دې پرځای چې فرض کړم چې زه واقعیا د دې جامو سره ورته یم ، زه فرض کوم چې زه په هغه ډول ښه ښکاري لکه څنګه چې زه یم.

زه فکر کوم چې زه یقینا په دې کې زړه راښکونکي ښکاري.

تاسو به په دې تمرکز ونه کړئ چې څه پیښ شي، څه نور فکر کولی شي.

هڅه وکړئ په دې تمرکز وکړئ او خپل ځان د هغه چا لپاره ومنئ چې تاسو یې یاست.

هڅه وکړئ چې په "ټامپ" او "څه" کې ډوب نه شئ راتلونکې سره معامله کول

دا کولی شي دا خورا اسانه کړي چې د هغه چا په اړه اندیښنه ودروي چې ستاسو ارزونه کوي.

3. په دې پوهیدل چې خلک عموما قضاوت نه کوي

زموږ په وخت کې لیبینس موږ ډیری وخت په ځان تمرکز کوو.

دا معمولا د هرچا لپاره یو شان وي، پشمول هغه کسان چې تاسو یې فکر کوئ تاسو قضاوت کوي.

هڅه وکړئ چې هرڅوک پوه شي سړی خپل ژوند لري او د معاملې لپاره شیان هم لري.

لکه څنګه چې تاسو بهر ته ځئ، تاسو اندیښنه لرئ چې خلک ډیر احتمال لري چې تاسو د دې په اساس قضاوت وکړي چې تاسو څنګه جامې اغوئ یا تاسو څنګه چلند کوئ.

په هرصورت، تاسو به حیران شئ کله چې تاسو واورئ چې زموږ څخه ډیری ټول د ډاډ لپاره ورته فکر کوي.

د ډیری برخې لپاره ، هیڅ څوک واقعیا هیڅ نه پوهیږي چې بل څوک څه اغوندي یا کوي.

یوځل چې تاسو پوه شئ چې ډیری یې خلک کله چې تاسو خپل ناامني او همدارنګه ستاسو کڅوړه لرئ، نو دا به لږ پیچلي شي چې د هغه څه په اړه چې خلک یې باور لري ډیر خفه نه شي.

4. تمرین ځان سره مینه او پیژندنه

یو له خورا مهم شیانو څخه چې باید په ذهن کې وساتل شي کله چې موږ د اندیښنې په اړه ډیرې خبرې کوو دا دی چې تاسو خپل ځان لومړی وساتئ lieben باید

وچ کړئ او پریږدئ او د ځان لپاره د ځان پاملرنې تمرین وکړئ ترڅو باطل څرګند کړئ.

دا کولای شي له لارې ميډيټيشن پیښ شي، په صحي توګه مصرف کړئ، د طبیعت سره ځړول، او داسې نور.

هر هغه څه چې تاسو ته خوښي راوړي کولی شي کار وکړي، یوازې دا هڅه وکړئ او پخپله باطل ښکاره کړئ.

دا یو څه وخت نیسي کله چې تاسو ومومئ چې تاسو پخپله یاست مینه او ومنئ چې تاسو څوک یاست.

تاسو د نورو خلکو اجازې ته اړتیا نلرئ، سمه ده؟

5. خپل جذابیت کشف کړئ - د خوځښت لامل شئ

کله چې تاسو د خلکو شاوخوا یاست، خپل زړه راښکونکي ښکاره کړئ ځکه چې تاسو واقعیا د دوی په اړه مثبت احساس کوئ.

دا واقعیا تاسو سره د ځان منلو ته ستاسو په سفر کې مرسته کولی شي.

6. په دې پوه شئ چې تاسو نشئ کولی هرڅوک خوښ کړئ.

تاسو شاید لا دمخه په دې جمله پوهیږئ ، "دا غوره ده چې د یو څو خلکو لخوا خوښ شي چې ستاسو ستاینه کوي د دې په پرتله چې د هرچا لخوا خوښ شي."

تاسو باید پوه شئ چې تاسو نشئ کولی هرڅوک خوښ کړئ، دا ممکنه نه ده.

یقینا داسې خلک به وي چې تاسو به په دوامداره توګه قضاوت وکړي پرته لدې چې تاسو څه کوئ، دا یوازې هغه ډول دی چې دوی دي.

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، هغه خلک چې تاسو یې ډیر پام کوئ احتمال به ستاسو قضاوت ونه کړي.

همدارنګه هغه څوک چې تاسو قضاوت کوي، spielen په حقیقت کې مهمه نده.

که تاسو حقیقت که تاسو دا تصویب کړئ چې تاسو نشئ کولی هرڅوک خوښ کړئ ، تاسو کولی شئ د دوی تصویب پیل کړئ او د ډیر فشار لامل نه کیدو باندې کار وکړئ.

7. په یاد ولرئ چې ژوند ډیر لنډ دی - اندیښنه

کله چې دا ټول ورته جوش شي، ژوند هم لنډ دی.

دا واقعیا په پام کې نیولو سره سخته ده، مګر تاسو یوازې یو ژوند لرئ.

نو ولې د نورو په اړه فکر کول ضایع کوئ؟

دا ستاسو خپل ژوند دی, څنګه چې تاسو غواړئ ژوند وکړئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې ترسره کوئ.

ستاسو په لوی یا کوچني تمرکز وکړئ موخې.

د دوی د لاسته راوړلو لپاره کار وکړئ، حتی که دوی ډارونکي ښکاري یا تاسو د هغه څه په اړه ناراض یاست چې خلک یې وايي، خپلې موخې ولرئ.

یوځل بیا ، تاسو باید هڅه وکړئ او د ځان لپاره پریکړه وکړئ چې تاسو له کوم څه څخه غواړئ لبنان غواړي هغه څه مه هېروئ چې نور ستاسو لپاره غواړي.

تاسو به تل ویره لرئ، مګر اصلي اندیښنه دا نه ده چې دوی یې ونیسي او تاسو د هغه شیانو له ترسره کولو څخه وساتئ چې تاسو یې خوند اخلئ.

یوځل چې تاسو پیل کړئ، تاسو به ومومئ چې تاسو یوازې په کنټرول کې یاست ستاسو د ژوند په اړه چټک

نو دا عالي کړئ!

څنګه مراقبت مغز بیا رغوي - اندیښنې کموي

ډیری وختونه زموږ دي فکرونه په هغه څه کې نه چې موږ یې کوو - یا موږ په ذهني جریان کې بند پاتې یو، حتی که وغواړو بند نشو.

مراقبت د ډیر آرام کیدو ، ذهن ارامولو او دلته او اوس کې پاتې کیدو کې مرسته کوي jetzt ژوند کول - حتی په دوامداره توګه!

ځکه چې منظم مراقبت دماغ بدلوي، د ارواپوه او دماغ څیړونکي ډاکټر په وینا. Britta Hölzel وموندل.

نو کولی شي فشار، خپګان، او حتی د اضطراب اختلالات درد ښه مقابله وکړئ او خلک ډیر خواخوږي شي.

QuoShop