وروستی تازه د جنوري په 13، 2024 لخوا راجر کافمن
ولې آرامۍ میوزیک په ډیر لنډ وخت کې د خوب کولو او د فشار کمولو لپاره خورا مهم دی؟
په آرامۍ میوزیک د تر څو ویده شي د موسیقۍ عناصر ستاسو د فزیکي او رواني روغتیا او هوساینې د ښه کولو لپاره کارول کیږي.
د آرامۍ میوزیک ممکن پدې کې شامل وي:
- ټنګ ټکور ته غوږ شی؛
- د میوزیک سره سندرې ویل؛
- د میوزیک بیټ ته لیږدول شوی؛
- تمرین تمرین؛
- یوه وسیله spielen.
داسې انګیرل کیږي چې د شور سره تفریح د لرغوني یونان پورې اړه لري کله چې موسيقي د رواني ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي.
په بهير کې تاريخ آیا موسیقي په حقیقت کې د پوځي سرتیرو د مورال لوړولو لپاره کارول کیده؟ اشخاص تاسو سره مرسته وکړئ چې ډیر ګړندي او ډیر موثر کار وکړئ ، او حتی د چیغې په کولو سره د شیطانانو مخه ونیسئ.
په دې وروستیو کې، یوې څیړنې مطالعې په حقیقت کې میوزیک د یو شمیر روغتیا ګټو سره تړلی دی، د معافیت فعالیت ښه کولو څخه د فشار کچې کمولو پورې روغتیا ته وده ورکول. ماشومان.
د خوب کولو لپاره د آرامۍ میوزیک ډولونه
مختلف ډولونه شتون لري د ویده کیدو لپاره آرامۍ میوزیک هر یو د مختلف ګټو سره، که څه هم ټول په حقیقت کې د څیړنې مطالعاتو لخوا نه دي مالتړ شوي.
لارښود مراقبت - ښه خوب وکړئ - ښه ویښ شئ. د Veit Lindau سره لارښود مراقبت
* له دې څخه کار واخلئ د ویده کیدو دمخه مراقبت وکړئستاسو د ورځې د بیاکتنې لپاره، ستاسو د لاسته راوړنو او زده کړو اعتراف کول. بیا هرڅه پریږدئ، په آرامۍ سره په خپل ځان کې اوسئ او اجازه ورکړئ چې د سمندر نرم غږ تاسو ژور او آرام خوب ته بوځي.
ويټ ليندو
د مراقبت ډیری روغتیایی ګټې په ساینسي توګه ثابت شوي
څیړنه باوري سرچینې په حقیقت کې دا وموندله ميډيټيشن د مختلفو روغتیا ګټو وړاندیز کوي چې پکې شامل دي:
- ولتاژ کمیدل
- فشار او اضطراب او اضطراب کموي
- پراخه ذخیره
- کم شوی د وینی لوړ فشار
- شکایتونه کمیږي
- کم کولیسټرول
- د زړه د ناروغیو او سټروک خطر کم شوی
د ویده کیدو لپاره عصبي آرامۍ میوزیک
د آرامۍ میوزیک کولی شي فشار کم کړي او آرامۍ ته وده ورکړي.
دا د جراحي دمخه فشار او اضطراب کمولو کې د نسخې درملو څخه ډیر اغیزمن ښودل شوي.
یوه څیړنه چې په 2017 کې خپره شوې وموندله چې د 30 دقیقې میوزیک درملنې سیشن په معیاري پاملرنې کې شامل شوی وروسته له دې چې د شا له جراحي وروسته تکلیف کم شو.
د ویده کیدو لپاره د تبتی آرامۍ میوزیک ، آرام کول پریږدئ میوزیک
د موسیقۍ لخوا اغیزمن کیږي جاپاني د مراقبت میوزیک ، د هندي مراقبت میوزیک ، تبتی میوزیک او شمانیک میوزیک.
دا د چاکرې پاکولو ، د دریمې سترګې خلاصیدو او د مراقبت د انتقالي وړتیاو زیاتوالي ملاتړ کوي.
د ژیړ برک سینما - آرامۍ میوزیک
د آرامۍ میوزیک د فزیکي بیارغونې، د ناروغیو درملنې، او د دماغ زخمونو درملنې لپاره هم کارول کیږي.
د بوني تخنیک
په نوم نومول شوی هیلین ایل بوني، پی ایچ ډيد لارښود انځورونو او موسیقۍ (GIM)، سمفونیک موسیقۍ او انځورونو لپاره د بوني چلند د انفرادي پراختیا، پوهاوي او بدلون بیاکتنې لپاره.
د آسټرالیا شرکت د میوزیک او عکسونو ټولنه (MIAA) په آسټرالیا کې د میوزیک رواني درملنې ته وده ورکولو مخکښه ټولنه ده.
موږ استعمال میوزیک او عکسونه د روغتیا او روغتیا لپاره د چلونکي په توګه د رواني ، څو ماډل درملنې شرایطو کې.
د 2017 څیړنې مطالعې د زړه پورې شواهد موندلي چې د GIM سیشنونو لړۍ کولی شي د لویانو رواني او فیزولوژیکي روغتیا ته وده ورکړي چې طبي او رواني روغتیا اړتیاوې لري.
نورډوف-رابینز
د شور کمولو لپاره دا طریقه د ماهر هنرمندانو لخوا چمتو کیږي چې د نورډوف - روبینز دوه کلن ماسټر پروګرام بشپړوي.
دوی هغه میوزیک کاروي چې اغیزمن شوي خلکو ته پیژندل کیږي ، په ګډه نوي میوزیک رامینځته کوي یا د موثریت لپاره هڅه کوي.
د Nordoff-Robbins طریقه کارول کیږي ماشومان د پرمختیایي معلولیتونو سره مقابله (د دوی د میندو او پلرونو سره)، رواني روغتیا مسلې، ستونزې، د آټیزم سپیکٹرم شرایط، ډیمنشیا او نور شرایط.
د ټوننګ فورک درملنه
د ټونینګ فورک درملنه د بدن په بیلابیلو برخو کې د ځانګړي کمپن رامینځته کولو لپاره دودیز فلزي ټونینګ فورک کاروي.
په هرصورت، دا کولی شي مرسته وکړي فشار او انرژي تولید او ذهني توازن ته وده ورکول.
دا په ښکاره ډول د اکوپنکچر سره کار کوي، د ستنو پر ځای د ټکي محرک لپاره د غږ فریکونسۍ کاروي.
ځینې څیړنې شتون لري چې وړاندیز کوي چې د کانګو درملنه د عضلاتو او هډوکو ناروغیو له منځه وړلو کې مرسته کوي.
د خوب کولو لپاره آرامۍ میوزیک - د دماغ څپې داخلول
دا طریقه، په نوم هم پیژندل کیږي binaural وهل ویل کیږي، ستاسو مغز په یو ټاکلي حالت کې ساتي او د وهلو د فریکونسۍ سره سمون لپاره ستاسو د دماغ څپې هڅوي.
تاسو کولی شئ د ښه تمرکز، یا د آرامۍ یو جادو حالت تمه وکړئ، کوم چې به د شپې په ښه خوب کې مرسته وکړي.
د پریښودو لپاره 8 ساعته آرامۍ میوزیک
د بائنور آرامۍ میوزیک څه شی دی؟
تاسو کولی شئ د مختلف شرایطو نښو درملنې لپاره د آرامۍ میوزیک وکاروئ په شمول:
- د فشار او اضطراب حالتونه
- ويره
- تراوما
- ډیمنشیا
- د آټیزم سپیکٹرم حالت او د ستونزې کشف
- چلند او رواني شرایط
- د سرطان
- د میوزیک درملنې ځینې متوقع ګټې عبارت دي له:
- فشار کموي
- هوښیارتیا کموي
- کولیسټرول کموي
- د ناراحتۍ مدیریت درس ورکوي
- د زړه د شریان ناروغۍ او سټروک خطر کموي
- خوب ښه کوي
دا څنګه د آرامۍ میوزیک دا ډول کار کوي
تاسو کولی شئ خپل ذهني او فزیکي هوساینې ته وده ورکولو لپاره د آرامۍ میوزیک کې مختلف شور عناصر وکاروئ. دا څنګه کار کوي د کارول شوي تخنیک پورې اړه لري.
ناستې د ځانګړي سره تنظیم شوي تجربه شوی د متخصصینو لخوا ترسره کیږي.
په ناسته کې کیدای شي ناست یا آرام وي پداسې حال کې چې د سپیکر یا وسیلې څخه د میوزیک یا غږونو اوریدل ، یا د ځانګړي وسیلې په کارولو سره د کمپن کارول لکه د ټوننګ فورک.
په تخنیک پورې اړه لري، تاسو ممکن د سندرې ویلو، حرکت کولو، یا د موسیقۍ د آلې په کارولو سره ښکیلتیا ته وهڅول شئ، یا تاسو اړتیا لرئ چې د غږونو اغیزې لپاره آرام او آرام پاتې شئ.
