وروستی تازه د اپریل په 18، 2022 لخوا راجر کافمن
زه څنګه کولی شم چې تیر پریږدم؟?
له تېر سره سوله وکړئ.
هر سړی دې ته ننوځي لبنان د یوې موخې سره.
تاسو بې ساري یاست، ستاسو د فزیکي ډولونو په جوړښت کې د نړیوال ژوند ځواک ځانګړی بیان.
روح تاسو ته د هغه وخت څخه لارښوونه کوي چې ستاسو ژوند پیل کیږي، او ستاسو د ژوند خلک او پیښې ستاسو د روح سفر منعکس کوي.
زه څنګه کولی شم د تیرو سره سوله وکړم او د دې وړتیا ولرم چې پریږدم او خوشحاله شم؟
دا دی خوښي؟ بل څوک نه سړی د هر عمل، مفکورې یا کلمې سره چې تاسو خپل ځان په خپل کائنات کې شامل کړئ په نړۍ باندې اغیزه لري یا به هیڅکله هم اغیزه وکړي.
ستاسو کورنۍ ستاسو لومړی او خورا مهم اړیکه ده.
هغه څه چې تاسو له دې څخه زده کوئ هغه طریقه او طریقه اغیزه کوي چې تاسو خپل ځان او نړۍ ګورئ.
په توګه ډول ستاسو فزیکي زیانمنتیا تاسو د ژوندي پاتې کیدو لپاره تاسو ته نږدې خلکو باندې تکیه کوي.
ډیری وختونه دا اړیکې د ګټورو په پرتله ډیر زیانمن دي.
der د کورنۍ دهغه ډله چې تاسو پکې شامل یاست اوس مهال رجحانات لري: نمونې، باورونه، او د فکر کولو لارې چې تاسو یې د شریکولو احتمال لرئ.
کله چې تاسو لاړ شئ، تاسو هغه څه ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او د دوی اړتیاو سره سمون لري.
په هرصورت، که تاسو د دوی لرئ انسجام که تاسو دا له پامه غورځوئ، تاسو به واقعیا ښه احساس ونه کړئ.
تاسو درد او بد احساسات پیدا کوئ، په حقیقت کې د هغه څه برعکس چې تاسو یې غواړئ.
د تیر وخت پریښودل - د دې لپاره چې تاسو د هغه وړتیا وده کولو توان ولرئ چې تاسو ورسره زیږیدلی یاست، دا څنګه کار کوي؟
د ویرا څخه افکار. F. Birkenbihl اجازه راکړئ - تیرې پریږدئ
خوښي دا ده چې تاسو اړتیا نلرئ ستاسو د روزنې هدف وي.
تاسو تل د پریکړې کولو لپاره آزاد یاست تېر پریښودل
که څه هم د کورنۍ بې کفایته غړي ستاسو د ځان احترام کولی شي تاسو فشار راوړي، مغشوش کړي او ستاسو اړیکې له مینځه یوسي، ستاسو د طبیعي جبلت تحریف بیرته راګرځیدلی شي.
دا د ژورو لپاره جوړوي وخت.
ایا تاسو دا وینا پیژنئ؟ د تیر وخت پریښودل
"تاسو باید تیر پریږدئ ترڅو راتلونکی فرصت ولري"
"زه په خپل کار پښیمانه نه یم تېرمګر یوازې هغه وخت چې ما د غلطو خلکو لپاره قرباني کړه.
"پرېږده چې موږ چیرته یو له فستیوال څخه غواړي. دوام ورکړئ چیرې چې موږ غواړو ودریږو. دا ترټولو ستونزمن کارونه دي چې موږ ورسره مخ یو لبنان پوز کوي."
سرچینه: نامعلوم
ستاسو ستونزې او ساتل تاسو ته هغه څه ښیې چې تاسو یې نه غواړئ او تاسو هغه څه ترسره کوئ چې تاسو یې غوره کوئ.
دا څنګه تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ، په وړیا توګه، هغه کس شئ چې تاسو یې غواړئ او هغه ژوند ته وده ورکړئ چې تاسو یې غواړئ هیله.
د یوې بې کفایته کورنۍ دوام تل د دې معنی نلري چې ستاسو د کورنۍ غړو سره ښه چلند وکړئ.
تاسو د سختو حالاتو، بدو سره په معامله کولو سره تیر آرام کړئ فکرونه او ستاسو په زړه او ذهن کې د غوټۍ خلاصولو احساسات چې تاسو د خپلو خوبونو درک کولو څخه ساتي.
تاسو په خپل طبیعي تکیه کولو سره یو نوی راتلونکی رامینځته کوئ هوښیارتیا تاسو د خنډونو او دردناک تجربو د لرې کولو او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره بیرته راګرځئ.
کله چې تاسو خپل غوره کار کوئ، تاسو داسې ځواک ته لاس رسی لرئ چې ستاسو په مینځ کې و، حتی په بدترین شرایطو کې، حتی که تاسو د هغې څخه خبر نه یاست.
ډاډ ترلاسه کړئ چې پورته خپره شوې ویډیو وګورئ ویرا. F Birkenbihl.
هر څه چې کیږي، باور ډاډه اوسئ چې هغه څه چې تاسو ترې تیریږي یقینا به تاسو روښانه کړي. مه مایوسه کیږئ.
یو له خورا مهم ټکو څخه د نوي شیانو هڅه کولو لپاره وقف او ستاسو څخه هم تجربې کشف کول
ستاسو د وړتیا وده کول یوه پروسه ده - زه څنګه کولی شم د ذهني سولې ترلاسه کولو لپاره تیر پریږدم؟
بدلونونه په شپه کې نه پیښیږي - دوی لږ تر لږه راځي، د خلکو مخ په زیاتیدونکي شمیر کې ستاسو د خوند اخیستلو، پراختیا او په مستقیم ډول په ټولنه کې د توپیر کولو وړتیا پراخوي.
له تیرو سره سوله کول، تاسو څنګه ورسره معامله کوئ؟
زه څنګه کولی شم د بد عادتونو او داخلي سولې ترلاسه کولو لپاره تیر پریږدم؟
دلته ستاسو په ژوند او هم ستاسو په اړیکو کې د بدلون راوستلو لپاره 10 لارې دي:
1. یو نوی پروګرام ترتیب کړئ ترڅو بدلون رامنځته شي
خپلې پریکړې ومومئ glücklich بد عادتونه جوړ او پریږدئ - د تیر وخت خبره لاسلاسن
ستاسو نوی کورس په پیل کې داخلي دی، کوم چې د بهرنیو لپاره لاره هواروي وریندرونګین ټکي
لومړی، په یاد ولرئ چې شیان ډیر ښه کیدی شي. ستاسو په ژوند کې څه پیښیږي تر ډیره حده هغه څه دي چې تاسو یې ځان ته اجازه درکوي.
دې ته لومړیتوب ورکړئ چې معلومه کړئ چې څنګه هغه څه تولید کړئ چې تاسو غواړئ خوښۍ ترلاسه کړئ.
هرڅوک واخلئ Tag د هغه څه په اړه فکر کولو وخت چې تاسو یې غواړئ. موافقه وکړئ چې نوي ټکي هڅه وکړئ.
وړاندیزونو او احساساتو ته ډیر پام وکړئ چې تاسو غواړئ روښانه کړئ.
زړورتیا پدې معنی ده حقیقت دا ومني لکه څنګه چې دا ده او د هغې سره معامله وکړئ ترڅو هغه څه رامینځته کړئ چې تاسو یې غواړئ.
خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د خپلو امکاناتو په اړه لیوالتیا ولرئ.
تاسو کولی شئ هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې ځان ته وقف کوئ.
2. په خپل ځان باور وکړئ انفجریشن - د تیر سره سوله کول - تیر پریږده
په خپل باطن کې ټک وکړئ هوښیارتیا او تاسو به په خپل ژوند کې بدلون ترلاسه کړئ
پام وکړئ کله چې تاسو "د پوهې کوچني غږ" واورئ. ستاسو دننه د لارښود سیسټم شتون لري چې ستاسو د احساساتو او مفکورو له لارې ځان پیژني.
Das لبنان کیدای شي ګډوډ وي، او ځینې خلک به هڅه وکړي چې تاسو په غیرقانوني طریقو سره تطبیق کړي. له بده مرغه، ما هم دا درلوده کله چې زه په ښوونځي کې وم او په درد کې وم erfahren.
دا پدې معنی کیدی شي چې دا ستاسو لپاره ندي که یو څه سم احساس نه کوي.
له ځانه وپوښتئ چې ولې نه او تاسو څه کوئ دروغ خوښول. خپل ځان ته د پوښتنې ګټې وړاندې کړئ.
ستاسو جبلت تاسو هغه ځای ته رسوي چیرې چې تاسو د دې لپاره غوره دقیقې لرئ غوره پایلې په ګوته کولی شي.
د تیرو سره سوله کول، وګورئخپل سړی او اوسئ میوټګ - د تیر وخت پریښودل
د نیوکې سره سره په ځان باور ولرئ.
بل هیڅوک نشي کولی تاسو ته ووایی چې تاسو څه ته اړتیا لرئ یا غواړئ.
ښه اهداف ولرئ، په دې اړه ډیر فکر مه کوئ، هغه څه وکړئ چې تاسو فکر کوئ دا مهال غوره دي.
تاسو به په دې بلاګ کې ډیری ویناوې او نرخونه هم ومومئ د زړورتیا په اړه نرخونه او د حکمت په اړه نرخونه
3. هڅه وکړئ یو ښه موقف ومومئ - د تیرو وختونو پریښودل
کله چې تاسو پریږدئ یو مناسب چلند رامینځته کړئ
تاسو خپل مهارتونه او استعدادونه په ډاګه کړي دي خوبونه درک کول.
هغه څه چې تاسو یې تجربه کوئ پدې پورې اړه لري چې تاسو ورته څنګه ګورئ.
دقیقا څنګه تاسو ټکي تحلیل کوئ ستاسو په عملونو کې لوی رول لوبوي او همدارنګه پدې کې چې نور ستاسو سره څنګه چلند کوي.
د ارزانه په لټه کې شئ.
که تاسو په منفي تمرکز وکړئ، ستاسو ... د انرژۍ د او ستاسو د مقابلې وړتیا اغیزه کوي.
سره له دې چې وضعیت څومره منفي ښکاري، د ارزښت لپاره یو څه ومومئ.
له خپل ځان څخه وپوښتئ، که تاسو پریږدئ نو څه به ښه وي؟
که تاسو پریږدئ نو څه شی دی؟
زه دلته څه زده کولی شم که زه پریږدم؟
هغه حلونه چې تاسو یې ترلاسه کوئ تاسو ته به وښیې چې څه باید وکړئ.
تاسو اوس مهال ستاسو دننه سرچینې لرئ چې تیر آرام کړئ او یو نوی راتلونکی رامینځته کړئ.
تاسو باید یوازې دا معلومه کړئ چې څنګه یې وکاروئ.
بیرته لاړ شه - شاوخوا فریډین د تیر سره نږدې کول - تیر پریږده
انګیزه د غیر شعوري نمونو څخه جلا
د زیانمنونکي منظم نمونو لپاره وګورئ.
هرڅومره چې تاسو ژورېږئ ، هومره به تاسو په خپل زړه او ذهن کې بندې سیمې خلاصې کړئ.
خپل ذهن په مستقیم ډول پروسې ته راوړئ د باطني مرستې په هرکلي کې چې ستاسو لپاره خورا مناسب وي.
زه د سرلیک سره د ویرا ایف برکنبیل لخوا بله ویډیو وړاندیز کوم "پراګماتیک باطنیت":
یوازې د نورو خلکو له نظرونو څخه متاثره اوسئ که دوی تاسو ته الهام درکړي.
اعتراض یوازې د فلم نقاد د خپل ویره پراساس اتوماتیک فیډبک کیدی شي. تاسو اړتیا نلرئ چې ستاسو د حق څخه څوک قانع کړئ چې خپل ژوند په هغه ډول ولرئ چې تاسو یې غواړئ.
5. هغه څه چې تاسو یې کولی شئ خوند واخلئ
موثره اړیکه جوړه کړئ
- رښتیا ووایه؛
- په ډیر احتیاط سره خبرې وکړئ؛
- په خوښۍ ټینګار وکړئ؛
- په نورو باندې خپل اغیز پیژني؛
- فکر مه کوئ چې تاسو به پوه شئ - وګورئ؛
- که تاسو پوه شئ چې تاسو واقعیا چپ شوي یاست، د امکان په صورت کې مخامخ بخښنه وغواړئ، ترڅو تاسو د بل چا په سترګو کې وګورئ؛
- مشوره مه ورکوئ پرته لدې چې غوښتنه وشي؛
- خبرې مه کوئ، دا هغه وخت ضایع کوي چې تاسو یې د ځان هڅولو لپاره کارولی شئ؛
- که یو څوک تاسو ته سپکاوی وکړي، د هر هغه کار کولو څخه ډډه وکړئ چې دوی یې فعالوي، پرته له دې چې تاسو څومره سم احساس کوئ، تر هغه چې تاسو د اړیکو غوره طریقه ومومئ؛
- تاسو ولې خپل ځان هدف ګرځوئ؟
- پوه شئ چې کله خبرې کول بند کړئ یا ځواب ویل رد کړئ؛
- یوازې هغه څه ته پام مه کوئ چې څوک یې وايي - هڅه وکړئ وګورئ چې ولې یې وايي؛
- د خپل ځان په شمول د هیچا څخه بې عزتي، لاسوهنه، یا منفي برداشت مه کوئ.
- خوشحال اوسئ
6. بیاکتنې مه ساتئ - تیرې پریږدئ
خپل معیارونه جوړ کړئ
Im لبنان دا د بریالیتوب یا ناکامۍ په اړه ندي.
که څه هم دواړه ارزښتناک درسونه درس ورکوي، اطمینان شتون لري ستاسو مهارتونه پریکړه کونکی هدف دی.
بدبختي کولی شي زغم پراختیا
کله چې یو خواهش خړوب شي، اجازه راکړئ پرته له قضاوت یا افسوس څخه لاړ شئ.
فکر وکړئ چې دا نور مناسب نه دی او د نوي بدیل موندلو هڅه وکړئ.
حتی د شیډ جنګ کولی شي ډیر ښه وضعیت ته یو ګام ډبره وي.
د بدلون منلو سره سکون راځي.
7. هیڅ هدف نشته - د ژوند معنی څه ده؟
هر حالت دقیقا هغه څه راوړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ویښ شئ
اړیکې داسې دي Puzzles.
ټول شیان یو له بل سره نښلوي ترڅو ټول تولید کړي.
تاسو د هیچا لپاره مسؤل نه یاست. هیڅ ګناه نشته، هیڅ ګناه نشته، هیڅ افسوس نشته. اجازه راکړئ چې شیان وي لکه څنګه چې دوی دي.
هره شیبه تصویب کړئ لکه څنګه چې تاسو یې په ډاډ سره غوره کوئ.
د هغه څه په لټه کې شئ چې تاسو یې موندلی شئ کله چې یو څوک تاسو ته زیان رسوي.
که تاسو کرکه وساتئ، ستاسو ځواک به ختم شي. هر څه لاسلاسن هغه څه چې تاسو ځوروي.
رحم په دې معنا نه دی چې ته ښه وې؛ دا په ګوته کوي چې سړی تاسو ته د ځورولو یا درد رسولو ځواک لري.
تاسو ممکن تل د دې یادونه وکړئ، مګر دا لاسلاسن خپګان په ځانګړې توګه اغیزمن دی.
دا د ځان بخښلو لپاره دوه چنده کیږي.
8. مراقبت وکړئ او خپل ځان ته ښه انعام ورکړئ
په خپله ملاتړ وکړئ
د دې کولو لپاره خپل وخت واخلئ د ژوند څخه خوند اخیستل.
د طبیعت چلونه واخلئ، د منډه لپاره لاړ شئ، یو وکړئ ورزش.
وخت تیرول یوازې ستا سره ډیر وڅښئ د اوبو د.
یو څه لکه څنګه چې ساده آرامه یو حمام یا ښه اوږدوالی کولی شي ستاسو د لید ښه کولو لپاره حیرانتیاوې ترسره کړي.
هرکله چې فرصت ترلاسه کړئ خندا وکړئ. خپلې ښکلې هیلې په خپله پریږدئ خوب.
ستاسو په اړه فکر وکړئ لوی او کوچنی بریالیتوبونه.
ميډيټيشن ستاسو شعوري فکر اراموي او تاسو سره ستاسو داخلي حکمت ته رسیدو کې مرسته کوي.
ستاسو د تنفس شمیرل معیاري بڼه ده، یا تاسو کولی شئ په خاموشۍ سره یو آرامه کلمه یا جمله تکرار کړئ لکه "آرام" یا "روغتیا".
که ستاسو ذهن وګرځي، لکه څنګه چې دا به وي، تاسو په ساده ډول خپل ټینګار بیرته راوړئ او بیا پیل کړئ.
همدارنګه ۱۰ هره ورځ دقیقې توپیر کولی شي، دا یوه هڅه وکړئ. دلته د لارښود مراقبت په اړه یو څو نظرونه دي:
9. بهرنۍ مرستې قبول کړئ
خپل ړوند ځایونو ته وګوره
دا ستاسو د احساساتو په اړه خبرې کولو کې مرسته کوي، پرته له دې چې دوی تاسو ته څومره سپکاوی، ډارونکي، یا غیر معمولي ښکاري. هغه څوک ومومئ چې تاسو باور لرئ او څوک چې تاسو واقعیا مناسب فکر کوئ.
موافقه وکړئ چې خپل زړه هلته وباسئ.
یو هدف لرونکی بهرنی کولی شي ګډوډي اسانه کړي او تاسو سره ستاسو د نوښت انرژي خلاصولو کې مرسته وکړي.
د یوې مسلې دواړه اړخونه چیک کړئ.
په بې غورۍ سره مشورې مه تعقیبوئ، هغه نظرونه ومومئ چې تاسو ته درک کوي او وګورئ چې څه پیښیږي.
د خلکو له یوې ډلې سره یوځای شئ چې ستاسو په څیر ورته لیوالتیا یا شرایط لري.
هنر، سپورت هڅه وکړئ، سندرې یا د ساتیرۍ او/یا درملنې لپاره نڅا وکړئ. د ځان سره د مرستې کتابونه ولولئ.
که تاسو داسې څوک نلرئ چې تاسو پرې باور کولی شئ، یوازې په خپلو اوږو یو مجازی طوطي تصور کړئ او په هغه باور وکړئ. سورجن، ستونزې او دردونه.
10. پرمخ تلل - له تیر سره سوله کول - تیر پریږده
که تاسو پریږدئ، تاسو یې کولی شئ لبنان ستاسو په اړیکو کې
خپل ځان ته پام وکړئ محدودیتونه. ستاسو لومړنۍ ژمنه باید دا وي چې په خپل ځان او د امکان تر حده د هغه څه څخه ومومئ چې تاسو سره پیښیږي.
یوازې هغه وخت چې تاسو یوازې په سوله کې یاست تاسو کولی شئ په هرې اړیکې او هرچا کې ریښتینې مرسته وکړئ.
خپل حقایق ژوند وکړئ، اخلاقي اوسئ او د هرچا لپاره غوره اراده وکړئ اړيکې او هر سړی، ستاسو په ګډون.
د یو چا د بدلولو هڅه کول بې ګټې دي، مهمه نده چې تاسو څومره پاملرنه کوئ یا فکر کوئ چې دوی ورته اړتیا لري.
تاسو په دې باندې هیڅ کنټرول نلرئ چې بل څوک څه فکر کوي یا هغه یا هغه واقعیا څنګه احساس کوي. هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ او خپله غوره هڅه وکړئ او ولولئ.
د مسلو له لارې کار کول هغه وخت درملنه کیدی شي کله چې دوه اړخیز غور وي.
که څه هم، که تاسو د نا امیدۍ احساس کوئ، د قربانۍ غوښه، په خطر کې، یا ویره لرئ، پټول ممکن یوازینی مناسب انتخاب وي، لږترلږه د دقیقې لپاره.
یوازې د دې حالت څخه د خلاصون هڅه وکړئ، په داسې ځای کې شاتګ وکړئ چیرې چې هیڅوک تاسو نه وي لیدلی (تشناب یو مناسب ځای دی) او یوازې د 60 ثانیو لپاره ګرم کړئ.
د دې احتمال لپاره خلاص اوسئ چې "ستونزه" سړی ممکن تاسو حیران کړي.
ستاسو بدلونونه د پیوستون شرایط بدلوي، نو تاسو ممکن په بل ډول چلند وکړئ.
که داسې وي، تاسو ممکن دا وغواړئ اړيکې بیا رغونه وکړئ، مګر بېړه مه کوئ تر هغه چې تاسو ډاډه نه یاست چې شیان بدل شوي دي.
هغه څه چې تاسو یې موندلي د راتلونکي نسلونو د جوړولو لپاره تیر کړئ.
زه تاسو ته روغتیا، باور او جرئت غواړم چې ستاسو هیلې پوره کړي.
وخت ترټولو غوره شی دی چې تاسو یې کولی شئ په لنډو برخو پوهیدل.
که تاسو د اوږدې مودې تصور کولو هڅه کوئ، تاسو ژر تر ژره د دوی په وړاندې راځي محدودیتونه.
پدې کې ویډیو راځئ چې ثانیو او ورځو ته وګورو او د 13,75 ملیارد کلونو تصور کولو هڅه وکړو. زموږ پایله: هره شیبه شمیرل کیږي!
وخت: د هرڅه تیر او راتلونکی
د آرامۍ میوزیک پریښودو سره تیر پریږدئ
