وروستی تازه د جنوري په 2، 2023 لخوا راجر کافمن
د ژوند اوبه - 7 ګټې
د زیاتو اوبو څښلو ګټې څه دي؟ روغتیا، د انرژۍ د او ژوند.
1. د ژوند اوبه د دماغ لپاره غوره خواړه دي
د دماغ حجرې چې د څښاک ډیری اوبه لري کولی شي تازه، اکسیجن شوي وینه په چټکۍ سره جریان وکړي.
دماغ تازه او هوښیار پاتې کیږي.
حتی د څښاک د اوبو په کچه کې یو کوچنی کمښت کولی شي ستاسو په موثریت اغیزه وکړي مغز um له 20 څخه تر 30 سلنې پورې کم کړئ!
2. ده څه معنا لري د اوبو د د عضلاتو لپاره د ژوند؟
د عضلاتو حجرې د څښاک د اوبو بشپړ عرضه سره کولی شي پرته له ستړیا اوږده پاتې شي arbeiten.
اوبه دوی ته رسوي Muskeln په دوامداره توګه د اکسیجن سره.
کله چې تاسو په ګرمه هوا کې تمرین کوئ، ستاسو عضلات د قوي پاتې کیدو لپاره په هر 15 دقیقو کې د څښاک ډیرو اوبو ته اړتیا لري.
3. د یخولو سیسټم – د اوبو اوبه لیبینس ستاسو د بدن حرارت تنظیموي
ستاسو د بدن د حرارت درجه د اوبو په څښلو سره ساتل کیږي.
Das د اوبو د د خولې له لارې د بدن حرارت تنظیموي.
په ګرمو ورځو یا کله کې د کارولو لپاره د روزنې د 98,6 درجې فارنهایټ (نږدې 37 درجې سانتي ګراد) د تودوخې عادي ساتلو لپاره، بدن خوله کوي.
خوله بدن یخ کوي، خو خوله اوبه کاروي.
موږ باید د څښاک ډیری اوبه وڅښلو ترڅو خپل عرضه ډک کړو.
4. اوبه څنګه په اعصابو اغیزه کوي؟
Afferent نیورونونه دماغ ته پیغامونه لیږدوي. د دې کولو لپاره دوی اړتیا لري الکترولیتونه وکاروي.
د اوبو مصرف یو مهم شی دی میتودد دې لپاره چې الکترولیتونه په سمه کچه وساتل شي نو اعصاب کولی شي خپل کار ترسره کړي.
5. د ژوند اوبه څنګه د معدې او هاضمې په جریان اغیزه کوي؟
زموږ بدن د کولمو په سیسټم کې د خواړو هضمولو لپاره د څښاک اوبه کاروي.
د څښاک ناکافي اوبه دا پروسه ورو کوي او د بې نظمۍ او نورو طبي ستونزو لامل کیږي.
6. اوبه ستاسو ساتنه کوي سترګې خوله
اوبه ساتي سترګې او خوله لنده. دا ستاسو د سترګو څخه خاورې او دوړې لرې کوي.
7. د ژوند اوبه څنګه ستاسو بندونه ساتي؟
د اوبو څښل ستاسو د بدن په مفصلونو کې غوړو ته ورته دي. اوبه مفصلونه غوړوي، دوی انعطاف منونکي ساتي او اسانه حرکت تضمینوي.
د ډیرو اوبو څښلو یو له مهمو ګټو څخه د پښتورګو په برخه کې ترلاسه شوي ګټې دي. ادرار، چې په بشپړه توګه اوبه دي، له بدن څخه فاضله مواد لرې کوي.
لکه څنګه چې دا کار کوي، دا ستاسو بدن پریږدي. ستاسو بدن باید دا اوبه بدل کړي. که تاسو د څښاک اوبه خورا لږ وخورئ، زیانمنونکي مقدارونه رامنځته کیږي.
بدن ناروغه کیږي او په پای کې مړ کیږي.
اوبه: د څښلو په وخت کې څه مهم دي (بشپړه قسط) زه کوارکس
اوبه زموږ تر ټولو مهم خواړه دي.
پرته له اوبو موږ یوازې له دریو څخه تر څلورو ورځو وروسته له تندې مړه کیږو.
مګر څومره موږ باید هره ورځ اوبه وڅښئد سالم او فټ پاتې کیدو لپاره؟
کوارکس دې ته ځوابونه لري او نورې پوښتنې د څښاک شاوخوا.
انسانان شاوخوا ۶۵ سلنه اوبه لري.
د اوبو پرته، خلک به د فکر کولو توان ونلري، دوی به نور نشي کولی خپل بدن یخ کړي، دوی به ټوټه ټوټه شي - په لنډه توګه: دوی پرته له اوبو نه شي کولی. leben.
څو لیتره تاسو باید هره ورځ اوبه وڅښئ؟ ډېر څښل پوستکی روغ ساتي ځوان وګوره او ایا تاسو باید د تږی کیدو دمخه وڅښئ؟ په سمه توګه د څښلو څرنګوالي په اړه ډیری سپارښتنې شتون لري، مګر په سختۍ سره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري.
اوبه زموږ د بقا لپاره اړین دي. په هرصورت، دا د برداشت په سپورتونو کې بیا بیا پیښیږي: ورزشکاران د ماراتون یا اوسپنې په سیالیو کې مړه کیږي، نه دا چې دوی د سپورت په جریان کې ډیرې لږې اوبه مصرفوي، مګر، برعکس، ځکه چې دوی ډیرې اوبه څښي.
مقاومت لرونکي باکتریا د دې لپاره خطر دی روغتیا.
دوی کولی شي د فاضله اوبو له لارې د اوبو دورې ته ننوځي.
ایا دوی بیا زموږ د څښاک اوبه هم پای ته رسوي؟ "د څښاک اوبه په آلمان کې ترټولو سخت کنټرول شوي خوراکي توکي دي،" هغه څه دي چې تل ویل کیږي کله چې د نل د اوبو کیفیت راځي.
په هرصورت، په خصوصي کورنیو کې د اوبو ازموینې ښیي چې د حد ارزښتونه لاهم په منظمه توګه تیریږي؛ په ځانګړې توګه لیډ او نکل.
نو واقعیا څه راځي کله چې زه په کور کې نل چالان کړم؟ کوارکس په کور کې د فاضله اوبو څخه نل ته د اوبو لاره تعقیبوي.
په آلمان کې شاوخوا 500 بیلابیل معدني اوبه شتون لري او مصرف یې د لسیزو راهیسې په ثابت ډول لوړیږي. تاسو کولی شئ تر 89 یورو پورې د معدني اوبو بوتل مصرف کړئ.
مګر ګران برانڈونه څنګه د ارزانه معدني اوبو څخه توپیر لري؟ کوارکس ازموینه کوي.
د ډیری خلکو لپاره، اوبه یوازې اوبه دي - مګر توپیرونه خورا لوی دي، په شمول د خوند په شمول. مګر څه شی د معدني اوبو خوند ښه کوي - منرالونه؟ کاربونیشن؟ او بسته بندي څه رول لوبوي؟ شیشه یا پلاستیک؟ لیکوالان: الیګزانډرا هوسټرټ، ټیلمن وولف، بنیامین کارډس، انګیلا سومر، اکسل باخ، کرستین ګرینډر
کوارزونه
څه پیښیږي که تاسو جوش اوبه هوا ته وغورځوئ - د ژوند اوبه
ساینس!
تاسو څه فکر کوئ که تاسو جوش اوبه هوا ته وغورځوئ نو څه به پیښ شي؟
تر ټولو مهم جزیات: د د جوش اوبو تر مینځ د تودوخې کچې قوي توپیر (~ 200 ° F) او د -28 ° F بهرنۍ هوا په حالت کې د مایع څخه بخار (ګاز) او بیرته مایع یا یخ ته ګړندی بدلون رامینځته کوي.
اوبه د غورځولو په وخت کې څاڅکي جوړوي او په چټکۍ سره تبخیر پیل کوي.
دا بخار، د بیلګې په توګه اوبه د ګاز په بڼه (او د پام وړ!)، بیا د سختې یخنۍ له امله د اوبو په کوچنیو څاڅکو یا د یخ کرسټالونو (کنډنسونو) مرحله بدلوي.
تاسو دا د "بھاپ" یا "بادل" په توګه ګورئ. دا د پام وړ ساینسي کړنلاره، چې نن ورځ پیژندل کیږي، ترسره کیږي د یوې ثانیې برخې د جوش شوي څاڅکي په شاوخوا کې د هوا په خولۍ کې ځای نیسي او د meteoritic بخارۍ لارې خوشې کوي چې د رالویدو څاڅکي تعقیبوي.
دا واقعیا یو څه "چیغې" لري.
د ژوند اوبه - د سلورپي څپې طبیعي پدیده
مسلکي یو عکاس جوناتن نیمفرو یو ځل بیا د 2 کال د جنورۍ په 2018 نیټه په نوبادیر ساحل کې د نانټیکټ څخه د سلورپي څپې غیر معمولي طبیعي پیښې ونیولې.
په ځوانۍ کې د هوا تودوخې او د اوبو شاوخوا 36 درجو ته په پام سره، سرفرانو جیمي بریارډ او نیک هیډن د خټکي سرف زړورتیا وکړه.
ولې یخ برګونه په اوبو کې تیریږي - د ژوند اوبه
ولې کب په ژمي کې په اوبو کې ژوند کولی شي؟ د "اوبو بې نظمۍ" د حیرانتیا پیښې لامل کیږي - په ویډیو کې په تفصیل سره تشریح شوي.
الفا زده کړه
په واشنګټن ایالت کې ترټولو ښکلی آبشار - د ژوند اوبه په خپل خورا ښکلي کې
- توجه وکړئ! د پالوس څخه څومره ښکلی غږ آبشارپه واشنګټن ایالت کې یو له خورا ښکلي آبشارونو څخه دی. اوبه هلته بهیږي لیبینس!
- په 4K 60fps ریزولوشن کې د دې غږیز ویډیو څخه خوند اخیستل د ښار له غږونو څخه د خلاصون او په زړه پورې طبیعت نړۍ مطالعه کولو یوه غوره لار ده!
- خپل ځان د ختیځ واشنګټن لیرې کونج ته د 200 فوټ آبشار د زړه راښکونکي لید سره تلیفون وکړئ!
- د ژمي موسم منظره چې په واورو پوښل شوي لوړو ټوټو او باراني سیندونو سره دې مقناطیسي سیمې ته یو ځانګړی اپیل وړاندې کوي.
- تاسو به وګورئ چې د پالوس سیند د یوې ژورې کندې څخه تیریږي.
- اوبه لوړ جریان لري ، نو د آبشار لید خورا په زړه پوری کیږي!
- زوالونه د کالمر بیسالټ په غره کې راښکته کیږي (بیسالټ یو بنسټیز ایفیوژن ډبره ده) او شاته پریږدي نیبل په لاره کې
- د خوندور اوبو سندرې واورئ او د ځان لپاره د طبیعت پراخه تصور وکړئ!
ویډیو له: پالوز فالس، پالوز فالس ایالت پارک، واشنګټن ایالت، امریکا
د طبیعت اوازونه
د ویډیو کلیپ ریزولوشن: 4K 60fps
کارول شوي وسایل: Panasonic GH5S
د ویډیو ډول: د طبیعت غږیز ویډیو کلیپ
فلم جوړونکی: Agnius Narkevicus
ایډیټر: آرتور سکوروباګاټسکي
زموږ د مسلکي فلم جوړونکو او همدارنګه د مدیرانو څخه د دوی د پام وړ، تصوراتي، سخت او سخت کار لپاره ځانګړې مننه.
der پالوس فالس دولتي پارک یو پارک دی چې د روښانه ښکلي جیولوژي او تاریخ سره!
د فطرت د غږونو ویډیو کلیپ ډاډه دی چې تاسو به په واشنګټن ایالت کې یو له خورا زړه راښکونکي آبشار څخه د پام وړ لید ته بوځي!
د دې قضیو د ریښتیني عمر په اړه فکر وکړئ! د لوړ کیفیت لینټیلونو سره د نږدې بې عیب لیدونو ترکیب موږ ته د طبیعت لوی ځواک ته اشاره وکړه!
د روغتیا کلیدي: د اوبو سره په درناوي چلند وکړئ
د مدیا پردیش وزیر اعلی او نورو حکومتي چارواکو سره په خبرو کې ، سادګورو خبرې کوي د سالم ژوند په اړه د نرمدا سیند په غاړه.
هغه تشریح کوي چې موږ څنګه کوو کله چې موږ لږ څه ترلاسه کړو د اوبو عناصر او هوا او هغه څه ته لږ پام وکړئ چې موږ یې مصرف کوو، څومره لږ به موږ طبي مرستې ته اړتیا ولرو.
سادګورو جرمني
د اوبو عنصر روحاني
د اوبو عنصر زموږ د ژوند یوه مهمه برخه ده. دا د ژوند د ټولو ډولونو لپاره اړین دی او په ډیری روحاني دودونو کې "مقدس" ګڼل کیږي.
په ډیری کلتورونو کې، اوبه د پاکولو او بدلون نښه ده. دا د زړې انرژي پاکولو او نوي انرژي بیدارولو لپاره د یوې وسیلې په توګه کارول کیږي.
په هایډروتراپي کې، اوبه داسې انګیرل کیږي چې د روحاني نړۍ استازیتوب کوي په داسې طریقه چې موږ ته اجازه راکوي چې زموږ د روحاني اړخ سره سمون ومومي. اوبه نرم، جریان او شفاهي دي.
دا کولی شي زموږ سره زموږ د احساساتو په پوهیدو کې مرسته وکړي ، زموږ په روحاني سفر کې زموږ درملنه او ملاتړ وکړي.
ډیری لارې شتون لري چې موږ کولی شو اوبه د روحاني عنصر په توګه وکاروو.
په ځینو مثالونو کې د انرژي لرونکي اوبو څښل، د اوبو په واسطه مراقبت کول، د اوبو په اوږدو کې د مراسمو ترسره کول، او د اوبو د پاکولو مختلف رواجونه شامل دي.
د دې مختلف تخنیکونو له لارې موږ کولی شو په خپل ځان ښه تمرکز وکړو او خپله انرژي توازن کړو.
"په ټوله نړۍ کې له دې څخه هیڅ نرم او ضعیف نشته واسر. او بیا هم په هغه طریقه چې دا په سختۍ اغیزه کوي، هیڅ شی نشي کولی ورته برابر کړي. د ځمکې پر مخ هر څوک پوهیږي چې کمزوری په قوي او نرم په سختو باندې فتح کوي.» – لاو تس
د اوبو په عنصر کې د زودیاک نښه
د اوبو نښو کې د مینې، سرطان او لړم شامل دي.
د اوبو په عنصر کې د زودیاک نښې د ادراک پاچا او ملکې دي.
تاسو تخلیقی، خوب لرونکی یاست او ژور احساساتو ته متوجه یاست.
د اوبو نښې رواني، احساساتي او ډیر احساس لرونکي خلک دي چې ډیری وختونه د نورو احساساتو ژوره پوهه لري.
دوی خپل احساسات په آزاده توګه څرګندوي او ډیر خواخوږي دي.
دوی کولی شي په اسانۍ سره د نورو خلکو فکرونه او احساسات احساس کړي او د احساساتو د راپارولو او سمبالولو توان لري.
د اوبو نښې د نورو د ارواپوهنې په پوهیدو کې ښه دي او دوی د نورو ملاتړ لپاره خپله پوهه کاروي.
دوی ډیر تکړه هنرمندان دي چې کولی شي لوی شیان ترلاسه کړي کله چې دوی خپل تخلیقي وړتیا کاروي.
تاسو طبیعت سره مینه لرئ او د بحر یا ځنګلونو په اوږدو کې د وخت تیرولو څخه خوند اخلئ.
دوی ډیر روحاني دي او د دوی د داخلي ځواک سره سمون لري.
د اوبو نښو کې سرطان، سکورپیو او مینس شامل دي. د هر رقم نښه خپل ځانګړي ځانګړتیاوې لري، مګر په ټولیز ډول هغه څه چې دوی سره متحد کوي د دوی ژور احساساتي استخبارات او د دوی دي. مينه د ژوند اسرار لپاره.
