وروستی تازه د جون په 26، 2021 لخوا راجر کافمن
د خندا کولو 7 روغتیا او هوساینې ګټې - ایا تاسو کولی شئ ما خندا کړئ؟
یو له غوره احساساتو څخه سیارې د معدې خندا ده.
دا کولی شي خلک سره یوځای کړي او غوره اړیکې رامینځته کړي.
که څه هم له لږ څه خندا په یو اړخ کې د خندا خندا کولی شي د کوټې تودوخې له یخ عجیب څخه ګرم او پیژندل شوي چاپیریال ته بدل کړي.
د خندا کولو لپاره لا دمخه ډیر څه شتون لري ، یوځل چې تاسو یې ومومئ تاسو د نورو موندلو روږدي شئ ، مګر دا واقعیا هغه څه دي چې ساینس پوهان ډاکټر. لي برک او ډاکټر سټینلي ټان د د لما لنډا پوهنتون په حقیقت کې په کالیفورنیا کې وموندل شو.
دغو دوو ډاکټرانو په حقیقت کې د خندا د ګټو په اړه څیړنې وکړې او حیرانوونکې پایلې یې ترلاسه کړې.
خپل ځان چمتو کړئ، ستاسو خندا د دې لپاره چې تاسو واقعیا په دې روږدي شئ!
خندا ستاسو خندا کموي د وینی لوړ فشار
هغه کسان چې د وینې فشار یې ټیټ کړی، حتی هغه کسان چې په نورمال کچه پیل کوي، ډاډه دي چې دا کار وکړي د خطر سټروک او همدارنګه د زړه بندیدل.
نو غوره یوټیوب ویډیوګانې ترلاسه کړئ، دوی یې وپلټئ په زړه پورې ویب پاڼې او ستاسو د ګیګینګ درمل ستاینه وکړئ.
خندا ستاسو د فشار او اضطراب هورمونونو کچه راټیټوي
د تشنج هورمونونو د کچې په کمولو سره، تاسو هغه اضطراب او فشار هم کموي چې تاسو یې اغیزه کوي. د بدن اغیزه کوي.
برسېره پردې، د فشار او اضطراب هورمونونو کمول کولی شي لوی لامل شي د معافیت سیسټم د بدن
یوازې فکر وکړئ: په داسې حال کې چې یو همکار مسخره ټوکه کوي خندا کول کولی شي د ورځې فشار او اضطراب کم کړي او د روغتیا ګټو ته وده ورکړي. خندا خوند واخلئ
خندا کول ستاسو د بدن حرکت ته وده ورکوي
د ګیګینګ یوه ګټه دا ده چې دا کولی شي ستاسو د abs په ټون کې مرسته وکړي.
کله چې تاسو خندا کوئ، ستاسو د معدې عضلات پراخیږي او قرارداد کوي، لکه څنګه چې په قصدي توګه ستاسو د abs تمرین کوي.
له بلې خوا، هغه عضلات چې تاسو د خندا لپاره نه کاروئ د تړون کولو فرصت ترلاسه کوي entspannen.
په خپل ورزش کې ګیګلونه شامل کړئ او د ټنډ شوي abs ترلاسه کول خورا ډیر خوندور کړئ.
خندا ستاسو د زړه روغتیا او هوساینې ته وده ورکوي
چکلونه د زړه کار یو لوی ورزش دی، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې نشي کولی د ټپي کیدو یا ناروغۍ له امله نور مختلف فزیکي فعالیتونه ترسره کړي.
دا ستاسو زړه پمپ کوي او په یو ساعت کې د پرتلې اندازه کالوري سوځوي لکه د سست څخه تر اعتدال پورې تګ.
همدارنګه، خپل زړه مستقیم روغتیا ته وخورئ او روغتیا.
ستاسو خندا کول ستاسو د ټي حجرو وده کوي
ټي حجرې د بدن د معافیت سیسټم ځانګړي حجرې دي چې په ساده ډول ستاسو په بدن کې د فعالیدو انتظار کوي.
کله چې تاسو خندا کوئ، تاسو T-حجرې فعالوي، کوم چې په چټکۍ سره د ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.
کله چې تاسو د یخنۍ پیل احساس کوئ، د ناروغۍ څخه د مخنیوي لپاره ستاسو تګلاره باید د خندا کارول وي.
خندا د Endorphins پیل پیلوي
Endorphins هغه دي طبیعي د بدن درد وژونکي.
په خندا کولو سره، تاسو کولی شئ انډورفین خوشې کړئ، کوم چې کولی شي د دوامداره درد کمولو کې مرسته وکړي او تاسو هرچیرې چې یاست ښه احساس درکوي.
ستاسو خندا کول د روغتیا بنسټیز احساس رامینځته کوي
خندا کولی شي ستاسو د روغتیا عمومي احساس زیات کړي.
طبي متخصصینو په حقیقت کې موندلي چې هغه کسان چې د ژوند په اړه مناسب لید لري د هغو اشخاصو په پرتله چې په ځانګړي ډول نامناسب وي د جګړې شرایطو کې غوره وي. نو موسکا خندا او ژوند وکړئ اوږده!
د طنز زده کول 😂 د نورو خندا کول 😂
څنګه کولای شو چی یو ښه ترلاسه کړي طنزونه وده او نورو ته خندا کول؟
په دوه اړینو فکتورونو تمرکز کولو سره: مینځپانګه او تحویل په دې ویډیو کې تاسو به د طنز د شپږو خورا عام ډولونو په اړه نور معلومات زده کړئ:
1. مبالغه کول
2. ګمراه کول
3. ټکان
4. باد پورته کول
5. اوسپنه
6. تقلید
تاسو به دا هم زده کړئ چې څنګه غوره ټوکه وړاندې کړئ.
تر ټولو مهم عوامل عبارت دي له:
1. د خپلو لیدونکو پام ځانته راواړوئ
2. خپل یو ډاډمن د بدن ژبه او د غږ سر
3. خپل طنز له خپلو لیدونکو سره برابر کړئ
4. وکړئ وقفې، خلکو ته د ټوکې کولو لپاره وخت ورکړئ
5. ډیر مشخص اوسئ. دا یوازې خورا مسخره ده
6. تجربه - تمرین کامل کوي
د نړۍ د نامتو طنز څخه یو څو مثالونه:
مبالغه کول - لوئس سی کی: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
غلطه لار - لوئس CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
ځانګړتیا - بل بور: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
سرچینه: منطقی لیمو
Birkenbihl HUMOR زموږ په ژوند کې | څنګه خندا موږ صحي کوي ټوکې ویل زده کړئ بیان
په نوې نسخه کې د HUMOR په اړه د Birkenbihl افسانوي لیکچر، په شمول د کود لیبلونه او د جلا پوښتنې او ځواب سیشن ګروپ ته راشئ https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
سرچینه: د راتلونکي انډریاس K. ګیرمایر زده کړه
کولی شی ما وخندل آیا پوهیږی ډیره په خندا ویډیو. مهرباني وکړئ لاندې په نظرونو کې پوسټ کړئ!
