د پریښودلو په اړه تاسو د دالای لاما څخه څه زده کولی شئ

وروستی تازه د سپتمبر په 9، 2023 لخوا راجر کافمن

د دالای لاما سره د پریښودو زده کول د خوښۍ کلیدي ده!

"که تاسو په ګلدان کې یو ګل ولرئ، تاسو باید په منظمه توګه اوبه کړئ یا به مړ شي. اړیکې په ورته ډول دي. که تاسو غواړئ اړیکه ټینګه کړئ، تاسو باید په منظمه توګه پالنه وکړئ که نه دا به مړ شي."

دا یو اقتباس دی دالای لامایو هوښیار سړی چې د ژوند او اړیکو په اړه ډیر څه پوهیږي.

پریښودل د ډیری خلکو لپاره یوه لویه ننګونه ده.

موږ د یوازیتوب څخه ویره لرو او هغه شیان ونیسو چې زموږ لپاره ښه ندي.

مګر لکه څنګه چې دالای لاما وايي، دا مهمه ده چې زموږ په اړیکو کې په منظمه توګه پانګونه وکړو، که نه نو دوی به وچ شي.

پدې مقاله کې به موږ وګورو چې موږ د دالای لاما څخه د پریښودو په اړه څه زده کولی شو.

د دالای لاما سره د پریښودلو زده کړه.

der دالای لاما د تبتی په ګیلوګ مکتب کې تر ټولو لوړ شخصیت دی بودیزم.

دالای لاما نن ورځ د بودایی راهب تنزین ګیتسو دی.

تاسو د ډیلي لاما څخه ډیر څه کولی شئ د پریښودلو موضوع لارینین

د بودایانو سره دی لاسلاسن د خوښۍ کلي زده کړئ.

دا هغه څه دي چې هغه هم فکر کوي دلائی لاما.

تاسو کولی شئ زاړه دردونه، هیلې وګورئ، فشار او ډیرې غوښتنې پریږدئ.

دا څنګه نوي امکانات رامینځته کیدی شي ، تاسو کولی شئ په شخصي توګه وده کول او وده کوي.

33 دالای لاما هغه الهام را نقلوي

دالای لاما د نړۍ یو له خورا پیژندل شوي بودایی راهبانو او مخکښو مذهبي مشرانو څخه دی.

د تبت په شمال ختیځه برخه کې په یوه بزګره کورنۍ کې زیږیدلی، هغه په ​​شپږ کلنۍ کې د 13th دلای لاما د بیا زیږون په توګه وپیژندل شو او د خانقاه په ښوونځي کې شامل شو.

هغه په ​​15 کلنۍ کې د حکومت واک په غاړه واخیست او په 1959 کې د چین د خلکو جمهوریت لخوا د تبت د فتح کولو په وړاندې د وینا وروسته هند ته وتښتید.

دالای لاما د بودايي فلسفې په اړه د نړۍ یو له مخکښو کارپوهانو څخه شمیرل کیږي او د هغه د حکمت او الهامي نرخونو لپاره هم پیژندل کیږي.

پدې ویډیو کې ما د دالای لاما غوره ویناوې او اقتباسات غوره کړي دي.

غوره ویناوې او نرخونه

پریږده نرخونه دالای لاما | ویناوې

پریښودل د ژوند دردناکه برخه ده.

مګر د بودیزم په وینا، که موږ خوښي غواړو، موږ باید د بارونو او غوښتنو څخه ووځو erfahren غواړي.

بیا هم، پریښودل پدې معنی ندي چې تاسو د هیڅ شی په اړه اندیښنه نلرئ.

دا په حقیقت کې ښیي چې تاسو د ژوند او ژوند سره مینه لرئ مينه پرته له دې چې ستاسو د بقا لپاره په بشپړ ډول او آزاده توګه تجربه کړئ.

د بودیزم له مخې، دا د حقیقي ازادۍ او هم د خوښۍ د ترلاسه کولو یوازینۍ لار ده تجربه.

لاندې لست شوي، زه 25 په زړه پورې کسان لرم دالای لاما وینا وموندله چې په دې بحث وکړئ چې پریښودل واقعیا څه ته اړتیا لري.

د دالای لاما څخه 31 ژور نرخونه

"د بدلون لپاره لاسونه خلاص کړئ، مګر خپل ارزښتونه مه پریږدئ."

هره ورځ چې له خوبه پاڅېږئ باور وکړئ: نن نېکمرغه یم چې ژوندی یم، ارزښتمن انساني ژوند لرم، ضایع نه کړم.

"هدف دا نه دی چې د بل کس څخه غوره وي، مګر ستاسو اوسنی ځان وي."

"په احتیاط سره فکر وکړئ: څه شی تاسو د هغه طریقې ژوند کولو څخه منع کوي چې تاسو د خپل ژوند لپاره اراده لرئ؟"

"مینه او خواخوږي اړتیاوې دي، نه عیش و آرام. د دوی پرته، انسانیت نشي کولی ژوند وکړي."

"په دې ژوند کې زموږ اصلي هدف د نورو سره مرسته کول دي. که تاسو د دوی سره مرسته نشئ کولی، لږترلږه تاسو باید دوی ته زیان ونه رسوئ."

"کله چې تاسو تنفس کوئ، د خپل ځان قدر وکړئ، لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، د ټولو مخلوقاتو قدر وکړئ."

"امنیت په دې معنی نه دی چې ستونزې شتون نلري؛ خامخا به تل توپیرونه وي. د آرامتیا معنی دا ده چې دا توپیرونه په آرامۍ سره حل کړئ؛ د خبرو اترو، زده کړې او زده کړې، تخصص له لارې؛ او هم په نرمو لارو."

"د ایمان ټوله نقطه د مینې سره مرسته کول دي او همدارنګه رحم، استقامت، زغم، عاجزي او بخښنه ده."

"یوازې د نورو لپاره د اندیښنې او تفاهم وده کولی شي موږ ته هغه سوله او خوښي راوړي چې زموږ ډیری یې لټوي."

"زما لپاره، مینه او شفقت ریښتینې مذهبي عقیدې دي. په هرصورت، د دې رامینځته کولو لپاره موږ باید په هیڅ باور باور ونه کړو.

"د اندیښنې مسله په هیڅ ډول روحاني مسله نه ده؛ باید پوه شو چې دا یو انساني خدمت دی، د انسانیت د بقا خبره ده.»

"اندیښنه زموږ د وخت افراطیت دی."

"که تاسو غواړئ چې نور خوشحاله وي، خواخوږي تمرین کړئ. که غواړئ تفریح ​​وکړئ، د خواخوږۍ تمرین وکړئ.»

"ډیری وختونه تاسو د یو څه په ټینګار سره متحرک تاثیر رامینځته کوئ ، او ځینې وختونه تاسو د خاموش پاتې کیدو سره مساوي مهم اغیزه رامینځته کوئ."

"چیرته چې ناپوهي زموږ مالک وي، د ریښتینې آرامۍ فرصت شتون نلري."

"د نورو خلکو د ذهنونو د بدلولو لاره په مینه ده، نه په غوسه."

"په یاد ولرئ چې ځینې وختونه د هغه څه نه ترلاسه کول چې تاسو یې غواړئ د بخت یوه ښه ضربه ده."

"یو خلاص زړه یو خلاص ذهن دی."

"په تبتی کې یو متل دی: 'ناورین باید د سختۍ سرچینې په توګه وکارول شي." مهمه نده چې هر ډول ستونزې، څومره ناخوښه تجربه، که موږ خپله هیله پریږدو، دا زموږ اصلي بدبختي ده.

هڅونکی دالای لاما وینا

"مثبت وټاکئ، دا واقعیا ډیر ښه احساس کوي."

"دا خورا نادره یا واقعیا ناممکن ده چې د یوې پیښې لپاره له ټولو لیدونو څخه منفي وي."

"خپل مهارتونه شریک کړئ. دا د ابدي ژوند ترلاسه کولو وسیله ده."

"خوښۍ هغه څه نه دي چې چمتو شوي دي. دا ستاسو د خپلو فعالیتونو څخه رامینځته کیږي."

"یو منظم ذهن د خوښۍ لامل کیږي، لکه څنګه چې یو بې نظمه ذهن د مصیبت لامل کیږي."

"دوستانه اوسئ، هرکله چې امکان ولري. دا تل ممکنه ده."

دالای لاما د مینې په اړه نظر

"مینه د قضاوت نشتوالی دی."

"هغه څوک چې تاسو سره مینه لري د الوتلو لپاره وزرونه، ریښې د وړاندې تګ لپاره، او د پاتې کیدو عوامل وړاندیز کوي."

"هرڅومره چې تاسو د مینې لخوا هڅول شوي یاست ، نو ستاسو عملونه به ډیر زړور او آزاد وي."

"مینه او شفقت اړتیاوې دي، نه عیش و آرام. د دوی پرته، انسانیت نشي کولی ژوند وکړي."

"موږ د باور او حتی مراقبت پرته ژوند کولی شو، مګر د انساني مینې پرته موږ ژوند نشو زغملی."

دالای لاما | د مینې او سولې 30 لارې

تاسو په عمده توګه څه کوئ - د دالای لاما سره د وتلو زده کول

د مثال په توګه، تاسو په دوامداره توګه د زړو ستونزو او ټپونو سره معامله نه کوئ، مګر تاسو کولی شئ دا په آزاده او وقار سره ترسره کړئ. leben.

په بل عبارت، هرڅوک کولی شي د خلکو، ځایونو، بلکې احساساتو او احساساتو څخه د وتلو زده کړي ALTER ورلیټزونګین.

Im بودیزم د یو څه پریښودلو لپاره 4 مرحلې شتون لري.

"په یاد ولرئ چې ځینې وختونه هغه څه چې تاسو یې نه ترلاسه کوئ د برخلیک په زړه پورې بدلون وي."

ډیلي لاما

1. په اړه روښانه اوسئ تاريخدا چې تاسو درد کوي - پریښودل زده کړئ

تاسو باید د هغه کیسې یا پیښو په اړه فکر وکړئ چې تاسو ځوروي.

یادونه په تاسو کې بد احساسات رامینځته کوي.

تاسو خپګان، زیانمن، مایوسه، غوسه یا مایوسه یاست په اړه یوه تجربه.

تاسو باید پوه شئ چې دا تاريخ شته، خو قضاوت مه کوئ.

2. هغه فزیکي احساس چې تاسو یې لرئ احساس او مشاهده کړئ

تاسو کوم فزیکي احساس لرئ؟ ایا دا د چاقو درد دی، ایا دا خپګان، داخلي خاليتیا، د سختۍ احساس یا د زړه درد دی؟

په خپل احساس تمرکز وکړئ او د یو څه وخت لپاره د احساس کولو هڅه وکړئ.

دا هڅه مه کوئ د احساساتو مخنیوی کول یا یوازې په خپلو فکرونو تمرکز کول تمرکز کول بیا یو څه وخت پاتې شئ freundlicher د دې احساس سره.

3. تنفس وکړئ او پریږدئ – سره دالای لاما د پریښودلو زده کړه

په تبتی بودیزم کې، چې دالای لاما هم استازیتوب کوي، تنفس کول معنی لري.

په خپل درد یا ستونزمن احساساتو کې تنفس وکړئ، او هغه تنفس کړئ دا احساسات پریږدئ بهر. لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، د رحم په اړه هم فکر وکړئ.

بېلګه: دا په ډیر ښکلي ډول بیان کړئ، کله چې تاسو غمجن یاست، لکه څنګه چې تاسو د نړۍ د ټولو غمونو په فکر کې تنفس کوئ ... او کله چې تاسو تنفس کوئ د قناعت په اړه فکر وکړئ.

په لنډه توګه، له همدې امله دا تمرین د 1 یا 2 دقیقو لپاره وکړئ.

پدې تمرین کې تاسو د نورو په اړه فکر کول پیل کړئ او خپل درد او ستونزې پریږدئ. دا څنګه تاسو مرسته ترلاسه کوئ پریښودل زده کړئ.

۴- حال ته په مننې سره وګوره دا هم هغه څه دي چې ډیلي لاما فکر کوي

یوځل چې تاسو خپل منفي احساسات پریږدئ ، په اوسني تمرکز وکړئ ، وګورئ چې تاسو چیرته یاست او ستاسو شاوخوا څه پیښیږي.

هڅه وکړئ چې ستاسو په شتون کې د شیانو لپاره مننه وکړئ.

کله چې ذهن په تیرو وختونو کې بند وي، یو څوک نشي کولی په اوسني وخت کې په سمه توګه تمرکز وکړي.

هڅه وکړئ په اوسني وخت کې اوسئ او د هغه څه لپاره مننه وکړئ.

دا څنګه تاسو خپل داخلي مبارزه د خوښۍ په شیبه بدل کړئ.

"پدیده انتقال په سمه توګه پوهیدل د هغې ژور معنی درک کول دي.

ډیلي لاما

د بودایی د پریښودلو زده کول د ژوند یوه برخه ده.

د یو انسان په توګه تاسو باید یو شئ د ژوند لپاره پریښودل. د یو ځوان په توګه، په یو وخت کې تاسو باید خپل مور او پلار او کور پریږدئ پرېږده چي لاړ شيپه ډیرو مواردو کې تاسو باید ځایونه پریږدئ، وروسته تاسو باید ملګري پریږدئ، پخوانی شریکان چې تاسو لوی یاست، خپل ماشومان، او د خپل ژوند په پای کې تاسو باید په بشپړ ډول پریښودل زده کړئ.

د بودایانو لپاره، دا دوامداره بدلون ژوند دی. وسیله پریښودل رامنځ ته کیږي آرام، نوي امکانات رامنځته کیږي او شفا ورکول کیږي.

81 د بودا متلونه ځواک | د بودیزم اقتباسات

په ژوند کې تاسو دواړو ته اړتیا لرئ - تنفس کول او تنفس کول - د دالای لاما سره د تګ کولو زده کړه

په بودیزم کې دالای لاما تنفس لوی رول لوبوي. په هر حالت کې، تاسو کولی شئ یوازې تنفس وکړئ که تاسو لومړی تنفس کړی وي.

د بودایانو لپاره دا پریږدي په ذهن کې تنفس کول زده کړئ.

د ویره او خواهشات پریږدي. کله چې تاسو تنفس کوئ، تاسو باید یوازې په شیبه تمرکز وکړئ او بل څه نه.

تاسو نه غواړئ چې هیڅ شی ولرئ، تاسو یوازې په شتون تمرکز کوئ.

کله چې تاسو پریږدئ، تاسو په اصل کې تل په جریان کې یاست.

تاسو هیڅ انرژي نه کاروئ چې هڅه وکړئ د یو څه ساتلو لپاره چې تاسو واقعیا باید زده کړئ چې په هرصورت پریږدئ.

دا روښانه او روښانه کوي داخلي سوله.

ذهن ارام او ارام کیږي او یوازې په شیبه کې تمرکز کوي.

تنفس کول زده کړئ او پریږدئ د دالای لاما سره

د دالای لاما په بودیزم کې د دې کولو لپاره د تنفس ځینې تمرینونه شتون لري پریښودل زده کړئ اسانه کول.

تنفس کول د وضعیت منلو معنی لري ، تنفس کول د پریښودو معنی لري.

پدې تمرین کې د یو شی یا یو شخص په اړه فکر کول شامل دي چې تاسو یې په بشپړ ډول مینه لرئ لبنان ساتل غواړي. تاسو تنفس وکړئ او دا یې ونیسئ ساه تر هغه چې امکان ولري.

دا دوه یا درې ځله وکړئ.

بیا عادي تنفس ته راشئ او څو ځله په آرامۍ سره تنفس وکړئ.

بیا تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې تاسو یې په اوس وخت کې نه غواړئ ومني.

تاسو تنفس وکړئ، بیا تنفس وکړئ، او بیا هڅه وکړئ تر هغه چې تاسو کولی شئ بیا تنفس مه کوئ.

دا دوه یا درې ځله وکړئ او بیا عادي تنفس ته راستون شئ.

دا څنګه تاسو کولی شئ دا زده کړئ د حالاتو منل او پریږده زده کړه د ژوند یوه برخه ده او تاسو باید شیان ومنئ لکه څنګه چې دوی دي.

مراقبت یوه ثابته وسیله ده

د دالای لاما په څیر د بودایانو لپاره، مراقبت هم ښه مرسته ده پرېږده چي لاړ شي چې وړ اوسئ.

مراقبت د ذهن په ارامولو کې مرسته کوي فکرونه آرام ته راوړل. دا باید په داخلي توګه هم وي فریډین ایستیلیل.

پریږدئ او کنټرول کړئ

پریښودل د کنټرول پریښودو معنی هم لري.

تاسو باید خپل منځي اړیکې ولرئ اړیکې دا مه پرې کوئ، مګر په دې پوه شئ چې تاسو په ژوند کې هرڅه کنټرول نشئ کولی.

یو څوک باید اجازه ورکړي چې نړۍ لکه څنګه چې ده. په د پریښودلو موضوع باور په زده کړه کې لوی رول لوبوي.

کله چې تاسو باید یو څه پریږدئ، تاسو ډیری وختونه د درد احساس کوئ او هغه شخص یا ځای غواړئ خوشې مه کوئ.

مګر تاسو کولی شئ هڅه وکړئ vertrauen.

ځکه چې دا اکثرا د هغه څه لپاره ښه وي چې تاسو یې کوئ پریښودل زده کړئ باید تاسو ډیری وختونه نه پوهیږئ چې دا په لومړي سر کې د څه لپاره ښه کیدی شي.

په ژوند کې وروسته، تاسو ممکن پوه شئ چې پریښودل هم یو څه ښه راوړي.

der ګیدانکی "شاید دا د یو څه لپاره ښه وي" کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پریښودل زده کړئ.

د پریښودلو او لیوالتیا زده کړه

بودیزم ستاسو د هیلو او تړاو پریښودلو په اړه دی.

دا د کامل کیدو ، بریالۍ کیدو ، د کنټرول تمرین کولو ، یا ځان په ځانګړي توګه د ښه په توګه وړاندې کولو غوښتنې پورې اړه لري.

یو باید دا هڅه وکړي احساسات پیژندل او ودرول.

کله چې تاسو هیلې پریږدئ، تاسو کولی شئ ضمیمه هم پریږدئ پرېږده چي لاړ شي.

نو عمل باید خالص عمل شي، تاسو نور ستړي یا مایوسه نه یاست.

اوس تاسو د لږ فشار سره ډیر څه کولی شئ مطلوب اریچین.

"هیڅ شی نه دی ډیر آرامد هغه څه منلو په پرتله چې راځي."

ډیلي لاما

د پریښودلو زده کړه پایله

یوځل چې تاسو پریښودل زده کړل ، تاسو نوي ته هم خلاص یاست خلک، ځایونه او دندې بیا خلاصیږي.

تاسو نور اړتیا نلرئ پیښې مجبور کړئ ، مګر ډیر په هماهنګۍ سره ژوند وکړئ که تاسو خلاص اوسئ او وضعیت ومنئ لکه څنګه چې دوی راځي.