وروستی تازه د سپتمبر په 7، 2022 لخوا راجر کافمن
څنګه پریږدئ او نوي حلونه ومومئ
مینه چې پریږدي نه پریږدي - پریښودل اکثرا یو له خورا سختو کارونو څخه دی چې موږ یې په ژوند کې ورسره مخ یو.
موږ ټول خپل خپل دلایل لرو چې ولې موږ کولی شو دا دومره سخت کړو چې پریږدو.
موږ ممکن د کنټرول له لاسه ورکولو څخه ویره ولرو یا نه پوهیږو چې څنګه د هغه شخص یا شی پرته حرکت وکړو.
کله چې تاسو خپل ځان په داسې حالت کې ومومئ چیرې چې تاسو پرېږده چي لاړ شي باید ولري، مګر تاسو نه پوهیږئ چې څنګه، نو تاسو سم ځای ته رسیدلی یاست.
پدې مقاله کې به زه تاسو ته ځینې لارښوونې درکړم چې څنګه پریږدئ او نوي حلونه ومومئ.
مينه څوک به نه پریږدي - د ګلونو په دودیزه ژبه کې وايي:
"لکه څنګه چې چکوري تل لمر ته ځي، نو زه به هیڅ شی ته اجازه ورنکړو چې ما له تاسو څخه بې برخې کړي، د زړه، بدن او روح سره تاسو ته مینه درکړي!"
د کولمو او معدې اوږدمهاله ستونزې - مینه چې نه پریږدي
د هیلو په اړه خبرې کول، د ماشومتوب په لومړیو کې رامینځته شوي، چې مینه او تغذیه شي او د دې توان ولري چې نور دې ته مجبور کړي.
د subliminal ځان بخښنه او د وانش ساتل هم کولی شي د قبضیت او د غدې د سختې څرګندیدو پایله ولري.
تاسو یو دوستانه، ګټور یاست سړی د کورنۍ د قوي احساس سره. تاسو د خپلو عزیزانو ډیره پاملرنه کوئ.
ستاسو سره د مرستې کولو په لیوالتیا کې ډیری وختونه خپلې اړتیاوې یو طرفه وساتئ او تاسو واقعیا د بل لپاره خپل ځان قرباني کولی شئ.
ځکه چې تاسو د یوازیتوب څخه سخت نفرت لرئ، تاسو هغه خلک غواړئ چې تاسو یې مینه لرئ مینه، تل ستاسو په شاوخوا کې.
په هرصورت، د نورو د خوښۍ او هوساینې لپاره ستاسو دوامداره اندیښنه ریښتیا ده خیرات نشتهخو خالص ځان سره مینه.
تاسو کولی شئ د خپل ځان په اړه ووایاست:
- زه تل یوازې د نورو د ښه والي په اړه فکر کوم.
- زه خپل ځان جوړوم سورجن هغه خلکو ته چې ما ته نږدې دي، زه هڅه کوم چې هرکله چې امکان ولري مرسته وکړم؛
- زه د ښه نیت وړاندیزونه کوم، زه هڅه کوم چې په ټولو وسیلو سره یې پلي کړم؛
- زما احساسات ډیر زیان منونکي دي؛
- زه په اسانۍ سره ناراضه یم کله چې یو څوک هغه څه ونه کړي چې زه یې غواړم؛
- زه ډاريږم بدلون یوازې کیدل
- زه اکثرا خپل مهربانی په نورو مجبوروم او کله چې زما مرسته رد شي په اسانۍ سره خفه کیږم.
- زما مطلب ښه و، او اوس تاسو ما ځوروي؛
- ته به زما پرته چیرته وې
- ما ستا لپاره څه نه دي کړي؛
- ته به زما پرته څه کوې
- مننه چیرته ده؟
- زه باور لرم چې زه کولی شم د هغه څه ادعا وکړم چې ما د نورو لپاره کړي دي.
لاسلاسن اوس زده کړئ: ټول کنټرول ګام په ګام خوشې کول.
هغه والدین چې باور لري دوی د هغه څه مستحق دي چې دوی یې مستحق دي ماشومان کړي دي کولای شي دا بيا ادعا وکړي، دا يو غلط فهم دی چې د پرېښودلو، زده کړې سره هيڅ تړاو نه لري.
هدف په داخلي او خارجي توګه پریږدئ، ترڅو د ژوند په ټولو ممکنه برخو کې انعطاف منونکي وي. پریږدئ چې زاړه پریږدئ او د ژوند تال تعقیب کړئ دتنظيمولو.
دا غوره ده چې ټول توجیهات، لاسوهنه او د واک ادعاوې هېرې کړئ.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا ممکنه ده، هو، لکه څنګه چې د نوم هیرول، دا نه ده؟
په بدل کې د څه تمه کولو یا اړتیا پرته ورکول. په خپل ځان کې پیدا شي.
- زه پرته له غوښتنې ورکوم؛
- زه هغه څه خوشې کوم چې ما ساتلي دي؛
- زه دوی ته درناوی کوم محدودیتونه هر انسان؛
- زه له بشپړ څخه رسم کړم؛
- زه په خپل ځان کې امنیت ومومم.
مینه چې پریږدي نه پریږدي - د پریښودلو زده کړې ملاتړي میتودونه دي:
- د فزیکي آرامۍ تمرینونه؛
- مالش
- د تنفس تمرینونه.
د فزیکي آرامۍ تمرین
پدې کې ویډیو ولفګنګ تاسو ته ښیې چې تاسو څنګه کولی شئ د یو څو ساده تمرینونو سره خپل فشار کم کړئ.
ولفګنګ لومړی تشریح کوي چې په بدن کې څه پیښیږي کله چې موږ د فشار لاندې یو.
او دا د ډبرې په دوره کې د سابر غاښ لرونکي پړانګ پراساس. د الوتنې یا جګړې په حالت کې، د انسان په بدن کې اډرینالین او کورټیسول هورمونونه خوشې کیږي.
دا هورمونونه د وینې فشار او د زړه ضربان د لوړیدو لامل کیږي.
او دا چې ډیر غوړ او کاربوهایډریټ د وینې جریان ته لیږل کیږي. هضم او د معافیت سیسټم بندیږي.
نیټریلچ ډیر څه پیښیږي. د نورو شیانو په مینځ کې، ستاسو حواس به هم تیز شي. د انسان بدن د دې لپاره چمتو کیږي ويچج حالت.
هغه فزیکي فعالیت چې دا ډول حالت تعقیبوي، زموږ په مثال کې تیښته یا جګړه، د دې لامل کیږي چې هورمونونه بیا مات شي.
په دې هیله چې د خندا وړ پړانګ نه...
بلکل همداسی هم پیښیږی هیټکله چې تاسو د فشار لاندې یاست.
ستاسو بدن اډرینالین او کورټیسول خوشې کوي. دا باید تل د ژوند ګواښونکي حالت نه وي.
د ډبرې د زمانې له وضعیت سره لوی توپیر دا دی چې نن ورځ موږ د هورمون له خوشې کیدو وروسته هیڅ فزیکي فعالیت نه کوو.
او هورمونونه ډیر وخت په بدن کې پاتې کیږي. او په بدترین حالت کې، دا په دوامداره توګه پراخ کیدی شي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د یو فشار لرونکي حالت وروسته وګرځئ. دا هم کار کوي. مګر ولفګنګ به تاسو ته د کیو ګونګ برنامه وښیې چې تاسو کولی شئ د فشار کمولو لپاره وکاروئ.
د دودیز چینایي درملو (TCM) له نظره ، په فشار لرونکي حالتونو کې د زړه مریډیان او دوراني مریډیان اړین دي.
او د پښتورګو انرژي، ستاسو د ژوند بیټرۍ کمیږي.
کله چې د پښتورګو انرژي په بشپړه توګه مصرف شي، د سوځیدنې په نوم یادیږي.
پنځه ساده کیو ګونګ تمرینونه چې ولفګینګ ښیې تاسو په ریښتیا په دې مریډیانو اغیزه کوي: زړه ، ځيګر او پښتورګي.
وروسته به تاسو د اکوپنکچر ټکي وپیژنئ کوم چې تاسو کولی شئ د تمرین اغیز ژور کړئ: دا نور د استراحت، دوراني نقطې او د پښتورګو نقطې.
البته تاسو کولی شئ دا ټکي د فشار لرونکي حالت څخه دمخه ، په جریان کې یا وروسته د پنځه تمرینونو ترسره کولو پرته فشار ورکړئ.
لپاره زموږ د کیو ګونګ برنامې سره خوند واخلئ فشار پرې کېدل.
دلته زموږ د کیو ګونګ کورس لپاره ژمنه شوې لینک دی لومړنی (په جرمني کې):
یوازې ښه ژوند وکړئ
هیپنوسیس پریږدئ - څنګه پریږدئ او نوي حلونه ومومئ
پریږدئ او د آرامۍ انعکاس رامینځته کړئ - دا یو هیپنوسیس دی - لکه پریږدئ - نظرونه، حلونه او د تخلیقي بدلون پروسې په دوامداره توګه په حرکت کې تنظیم شوي. تطبیق: http://hypnosecoaching.ch
مینه چې نه پریږدي - ولې دا خورا مهم دی؟
که پرېښودل زده نه کړئ، مینه مړه کېږي. که تاسو فکر کوئ چې مینه پریږدئ یا نه، خپل زړه ته غوږ ونیسئ. دا به تاسو ته سم ځواب درکړي. مینه یو ښکلی احساس دی، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا به تل دوام ونه کړي. په هرصورت، که تاسو خپل ذهن دې ته واچوئ، تاسو کولی شئ د مینې څخه خوند اخیستل زده کړئ پداسې حال کې چې دا دوام لري او بیا د نوي سفر په لټه کې شئ کله چې پای ته ورسیږي.
مینه چې نه پریږدي - موږ ولې ونیسو؟
د یوازیتوب ویره. ځینې وختونه دا ستونزمنه ده چې هغه شخص یا وضعیت پریږدو چې موږ ورسره تړلي یو. موږ حیران یو چې ولې موږ یو څه ته دومره ټینګ ونیسو چې زموږ لپاره ښه نه وي، مګر پریښودل یې تل اسانه نه وي. د یو څه ساتل د خپل ځان ساتلو په څیر دي. موږ ویره لرو چې څه پیښ شي که چیرې موږ پریږدو. موږ دا هم حیران کولی شو که چیرې موږ اوسنۍ اړیکې پای ته ورسوو نو بیا به موږ سره مینه وکړو.
ډیری دلایل شتون لري چې ولې موږ یو څه ته غاړه کیږدو چې زموږ لپاره ښه نه وي. ډیری وختونه دا د ویرې او ناامنۍ ترکیب دی. موږ کولی شو په شخص یا وضعیت کې ښه ونیسو او امید لرو چې هرڅه به د ښه لپاره کار وکړي.
زه امید لرم چې دا مقاله تاسو سره په ښه پوهیدو کې مرسته کړې چې ولې موږ مینه کوو.
