وروستی تازه د جون په 20، 2023 لخوا راجر کافمن
د پریښودلو زده کړه - د فشار ضد ستراتیژی چې کار کوي
په یوه مصروفه نړۍ کې چیرې چې ورځني ژوند ډیری وختونه د فشار او فشار سره مشخص کیږي، موږ ټول د دې فشار د خوشې کولو او داخلي سولې موندلو لپاره د یوې لارې په لټه کې یو.
پریښودل یو پیاوړی تمرین دی چې موږ ته اجازه راکوي چې یوازې دا وکړو.
دا د فشار لرونکي افکارو ، اندیښنو او ویرونو څخه د ځان خلاصولو او د آرامۍ او داخلي توازن حالت ترلاسه کولو هنر دی.
پدې پوسټ کې به موږ وګورو چې تاسو څنګه کولی شئ پریښودل زده کړئ فشار په ورځني ژوند کې تضمین شوی له مخې وړل.
د ذهنیت تمرینونو څخه ستاسو بیا تنظیم کولو پورې فکرونه د صحي حدودو رامینځته کولو لپاره ، موږ به عملي لارښوونې او تخنیکونه ومومئ ترڅو تاسو سره د فشار کمولو او ډیر آرام او بشپړ ژوند کولو کې مرسته وکړي.
چمتو دی چې فشار پریږدي او پریږدي داخلي سوله پیدا کول؟
راځئ چې پیل وکړو!
Vera F. Birkenbihl په طنزیه طریقه ښیي چې تاسو څنګه کوئ په ورځني ژوند کې فشار تضمینوي پریښودل زده کړئ.
ستونزه او فشار زموږ د معافیت سیسټم ته زیان رسوي.
شاید تاسو غواړئ فشار زده کړئ او د خپل روغتیا لپاره په مسلکي ډول غوسه پریږدئ.
د مینځپانګو جدول ته یوازې یو نظر د فشار ضد مختلف ازمول شوي او ازمول شوي میتودونه ښیې.
- زه څنګه د فشار او غوسه په مقابل کې عقلي ذهن وساتم؟
- د بخښنې په بڼه پریښودل؛
- زه څنګه د قرباني رول څخه بهر شم او ... لاسلاسن زده کړئ او مسؤلیت واخلئ؟
- د لاسلاسن زده کړه
- نور وخت د ورځني ژوند لپاره، د بریالیتوب په لور؛
- په لور غیر مشروط مينه;
- دا بې خونده خوښي ورکوي؛
- د رواني نسبیت اصول؛
- غوسه او فشار ساري دي، د ریزونانس اغیز.
د مسکا روزنه | د فشار ضد غوره طریقه | Vera F. Birkenbihl | پریښودل زده کړئ
د فشار او قهر لپاره غوره درملنه.
ستاسو د ځان مدیریت لپاره په ساینسي ډول ملاتړ شوي ستراتیژیانې.
Vera F. Birkenbihl یو شمیر لارې ښیي چې موږ کولی شو ښه، ډیر بریالي او له هرڅه پورته، خوشحاله شو leben کولی شي. د موسکا ښه روزنه یو له دوی څخه دی natürlich زیرمې ته 🙂
د زده کونکي راتلونکی com Andreas K. Giermaier
لږ کړاوونه – زیاته خوښي – د فشار ضد | نڅا زده کړئ | Vera F. Birkenbihl | پریښودل زده کړئ
ډیری خلک فکر کوي چې دوی د فشار سره مخ دي. په هرصورت، دا ډیری وختونه یوازې یو فکتور دی. تر ټولو مهم فکتور دا دی چې دوی ډیر خوښي لري لبنان لري. Vera F. Birkenbihl هغې ته ورکوي طنزونه په ژوند کې د لا زیاتې خوښۍ لپاره د غوسه ضد تګلارې
د زده کونکي راتلونکی com Andreas K. Giermaier
د فشار پروړاندې د خوښۍ هورمونونه فعال کړئ | لمس | Vera F. Birkenbihl | پریښودل زده کړئ
د خوښۍ هورمونونه یوازې د یو بل سره پاتې کیدو سره خوشې کیږي لمس. ډیری وختونه په ژوند کې دا ستونزمن دی. بحران، خنډونه، ناروغۍ. څه مرسته کوي؟ Vera F. Birkenbihl په بشپړه توګه تشریح کوي طنزونهڅنګه موږ د خوښۍ هورمونونه خوشې کوو او غوسه او فشار کموو.
د زده کونکي راتلونکی com Andreas K. Giermaier
اوس څنګه نه ډاریږو | قرباني مه کوئ | د قهر ضد | Vera F. Birkenbihl | پریښودل زده کړئ
Vera F. Birkenbihl ښیي چې تاسو څنګه د فشار په وخت کې قرباني نه شئ، مګر د دې پرځای کولی شئ د سم دماغ دوستانه ستراتیژیو سره په خپل ژوند کې ځواک بیرته ترلاسه کړئ. https://LernenDerZukunft.com
د زده کونکي راتلونکی com Andreas K. Giermaier
په نهایت کې بیا ښه خوب وکړئ دا لارښوونې مرسته کوي | Vera F. Birkenbihl
ډیری خلک فکر کوي چې دوی د فشار سره مخ دي. په هرصورت، دا ډیری وختونه یوازې یو فکتور دی. تر ټولو مهم فکتور دا دی چې دوی ډیر خوښي لري لبنان لري. مراقبت یو له غوره لارو څخه کیدی شي ... داخلي ځواک بیرته راتلل
د زده کونکي راتلونکی com Andreas K. Giermaier
Vera F. Birkenbihl څوک وه؟
Vera Felicitas Birkenbihl (د اپریل په 26، 1946 په میونخ کې زیږیدلی؛ † د دسمبر 3، 2011 په اوسترولز-شرمبیک کې) د آلمان د مدیریت روزونکی او غیر افسانوي لیکوال و. هغه د هڅوونکو ویناوالو په منځ کې یوازینۍ پیژندل شوې ښځه ګڼل کیده.
Vera F. Birkenbihl په متحده ایالاتو کې د ارواپوهنې او ژورنالیزم زده کړې کړې. د شخصي روزونکي او مدیریت مشاور لور مایکل برکنبیهل د 1969 راهیسې د دماغ څیړنې پراساس د زده کړې تخنیکونه رامینځته کوي.
په 1970 کې هغې خپل لومړني لیکچرونه او سیمینارونه په متحده ایالاتو کې ورکړل او په 1972 کې اروپا ته له راستنیدو راهیسې د آزاد روزونکي او لیکوالې په توګه کار کوي. هغه وروستی ځل په Osterholz-Scharmbeck کې ژوند کاوه.
Birkenbihl د اسپرجر سنډروم سره تشخیص شوی. نوموړې په کې مړه شوه بدلون د 65 کلن عمر د سږو امبولیزم څخه.
د 1980 لسیزې په مینځ کې، ویرا ایف. Birkenbihl د ژبې د زده کړې د ځان جوړ شوي میتود له لارې ډیر شهرت ترلاسه کړد Birkenbihl طریقه.
دا ژمنه وکړه چې پرته له "کرمنګ" لغتونو څخه تیریږي. طریقه د مغز دوستانه زده کړې یوه کنکریټ قضیه مطالعه استازیتوب کوي.
د هغې په وینا، دا اصطلاح د "دماغ دوستانه" اصطلاح ژباړه ده چې له متحده ایالاتو څخه وارد شوي.
په سیمینارونو او خپرونو کې، هغې د دماغ دوستانه زده کړې او ښوونې، تحلیلي او تخلیقي فکر، د شخصیت پراختیا، شمیرلوژي، پراګماتیک باطنیت، د دماغ ځانګړي جنسیتي توپیرونو او راتلونکي مناسبیت موضوعاتو سره معامله کوله.
هغې باطني موضوعاتو ته اشاره وکړه توروالډ ډیتلیفسن.
Vera F. Birkenbihl د خپرونې کور او په 1973 کې، د دماغ دوستانه کار لپاره انسټیټیوټ تاسیس کړ. د هغې د 2004-قسطه خپرونو سربیره، کوم چې په 22 کې تولید شوی و، هغه په 1999 کې د الفا لړۍ کې ماهره وه. د دریمې زریزې لپاره لید په BR-alpha کې لیدل کیدی شي.
تر 2000 کال پورې Birkenbihl دوه میلیونه کتابونه پلورل شوي
د دوی یو له اصلي تمرکز څخه تر دې وروستیو پورې د لوبو پوهه لیږد موضوع او د ورته زده کړې ستراتیژیو (د زده کړې غیر زده کړې ستراتیژیو) موضوع وه، چې موخه یې د زده کونکو او ښوونکو دواړو لپاره عملي کار اسانه کول وو.
د نورو شیانو په منځ کې، هغې دا طریقه جوړه کړه د ABC لیست.
د ویلو پریښودلو زده کړه
