وروستی تازه د مارچ په 8، 2024 لخوا راجر کافمن
د ډیر زړورتیا لپاره لږترلږه لارښود
څنګه کولای شو په زړورتیا سره د ژوند ننګونو سره مخ شو. خامخا تاسو هم په دې حالتونو کې ځینې پوهیږئ؟
په لاندې حالتونو کې د لا زړورتیا لپاره لږترلږه لارښوونې
- یو څوک د ځینو شیانو ویره لري، اعصاب یا شرم؛ یو څوک د نړۍ د کنکریټ شیانو څخه ویره لري لکه ناروغۍ، درد، حادثې، فقر، تیاره، یوازیتوب، ناخوښي؛
- دننه فشار دی؛ په وخت سره په خبرو کولو یا ټوخی کولو کې ستونزه لري؛
- یو څوک د اضطراب څخه ډیرې خبرې کوي؛
- یو څوک د اضطراب څخه د ځان په وړاندې شیان اړوي (زما په قضیه کې دا ډیری زما د مالیې بیرته ستنیدل دي)
- یو څوک ډیر اندیښمن کیږي کله چې د مقاومت سره مخ کیږي یا کله چې یو څه کار نه کوي؛
- د نورو شتون تاسو له مینځه وړي.
موږ نشو کولی دا یوازې د ارادې سره ترلاسه کړو د ژوند لارهد کوم لپاره چې موږ هڅه کوو.
یوازې بشپړ عقیده موږ ته د نورو کلیدي راکوي زړورتيا.
یوه کیسه چې تاسو ته د دې په اړه وايي مشکلات او د ژوند ننګونې باید په زړورتیا او آرامۍ سره د دوی سره د مقابلې کې مرسته وکړي:
د نورو زړورتیا کیسه
یو ښکلی دی تاريخ د یو عقاب په اړه چې د چرګانو سره لوی شوی و.
دا عقاب هم په دې باور شو چې هغه چرګ دی او ټوله ورځ یې د غلو په ټوټو تېره کړه.
یوه ورځ د مرغانو یوه مینه وال عقاب وموند او پریکړه یې وکړه چې دا مرغۍ عقاب بیرته هغه څه ته وګرځوي چې دا د اسمان پاچا، عقاب دی.
لومړی هغه د چرګانو کوپ ته لاړ او عقاب یې پورته کړ.
عقاب خپل وزرونه ځړول، په ښکاره ډول خپل پټ ځواک ښیې.
د مرغۍ مینه وال ورته وویل: خپل وزرونه وغزوه فلګی له هغه څخه! تاسو چرګ نه یاست، تاسو د اسمانونو پاچا یاست. تاسو کولی شئ لوړ پرواز وکړئ. د چرګانو له ژونده راضي کېږه مه!
خو عقاب ځمکې ته راښکته شو او سمدلاسه بېرته د غلو دانو د راټولولو لپاره لاړ، لکه څنګه چې ټولو چرګانو کوي.
د څو ورځو لپاره د الوتونکو عاشق یو ځل بیا هڅه وکړه.
خو عقاب له مرغانو سره پاتې شو. یوه ورځ یو څه خپه شو، د مرغۍ مینه وال عقاب په پنجره کې واچاوه او غرونو ته یې بوتله.
پنجره یې پر یوه څنډه کېښوده او د پنجرې دروازه یې خلاصه کړه.
په هرصورت، عقاب یوازې هغه ته یو عجیب نظر ورکړ او سترګې یې پټې کړې.
د مرغۍ مینې په ډیر احتیاط سره عقاب له پنجرې څخه راوویست او په یوه ډبره یې کېښود.
عقاب پورته اسمان ته وکتل او بیا یې ښکلې وزرونه خپاره کړل.
د لومړي ځل لپاره، داسې بریښي چې هغه په ځان کې د چرګ پرته بل څه احساس کړي.
لکه څنګه چې عقاب لاندې وکتل، د هغې وزرونه لړزیدل پیل کړل. د مرغۍ مینه وال ولیدل چې عقاب په ریښتیا غوښتل الوتنه وکړي، مګر دا ویره د هغې په لاره کې ولاړه وه.
عقاب یې په احتیاط سره د غره په لور وخوځاوه، خو عقاب یوازې ولړزاوه او الوتنه یې ونه کړه.
د څو هڅو وروسته، د مرغیو عاشق په مایوسه کې ناست و او نه پوهیده چې نور څه وکړي. "څنګه کولی شم عقاب ته الوتنه زده کړم؟" هغه حیران شو.
هغه شاوخوا وکتل او د غره پینورما یې واخیسته. کله چې هغه د غره سر ته وکتل، نو ناڅاپه ځواب ورته راغی.
هغه عقاب بیرته په پنجره کې کېښود او د هغې سره یې یوې څوکۍ ته پورته کړه. هلته عقابونه وو. هلته يې ځالې جوړې کړې وې. له هغه ځایه دوی د قوي وزرونو وهلو سره الوتنه وکړه.
عقاب دا هر څه له نږدې وليدل، او کله چې له پنجرې بهر شو، خپلې وزرونه يې وغزول، څپېړه يې وهله او د ډبرې په شاوخوا کې يې ځغلول کومه ګټه يې ونه کړه.
ناڅاپه هغه وغورځید ځکه چې لمر هغه ړوند کړی و. مګر کله چې هغه ښکته شو، هغه ناڅاپه پوه شو چې هغه کولی شي په اسانۍ سره الوتنه وکړي، لکه د نورو عقابونو په څیر.
هغه وموندله چې هغه څوک و، یو عقاب! آزاد او په مستۍ کې، هغه څو ځله د غره په سر کې وګرځید او په پای کې وتښتید.
د ګانا څخه یوه کیسه
د بریا تر ټولو عام لامل د خلکو ناکامي وېره ده
یو له خورا عام لاملونو څخه erfolg د خلکو ویره ده. زموږ څخه ډیری یو کوچنی غږ لري. هغه ستا په اوږه ناست دی او زموږ په غوږ کې هم غږ کوي ...
- دا خطرناک دی!
- خبردار!
- بس انتظار وکړئ ... هغه ته یې ورکړئ وخت ...
- زه په دې اړه ډاډه نه یم؟
- او زما خوښې هم ... زه به دا کار نه وای کړی که زه تاسو وای!
ډیر زړورتیا ترټولو مؤثره وسیله ده
موږ ډیری وختونه ویره پریږدو چې زموږ پریکړې تعقیب کړي. په هرصورت، یو زړور ژوند کول په سازمان او ژوند کې د بریا موندلو لپاره ترټولو مؤثره لار ده.
په حقیقت کې، د ارسطو په وینا، زړورتیا د انسان لومړنی فضیلت دی ځکه چې دا ټول نور ممکن کوي.
مشهور مثبت فکر کوونکی ډیل کارنیګی خلکو ته لارښوونه وکړه چې هغه کارونه وکړي چې ویره لري د اندیښنو د لرې کولو ترټولو ګړندۍ لارې په توګه.
تاسو څنګه ویره له مینځه وړئ او دا څنګه ژوند کوئ لبنانچې ته غواړې؟
د لا زړورتیا لپاره 10 لارښوونې
1. زیانمنتیا ومنئ
خلکهغه خلک چې د ډار پر بنسټ ژوند کوي اکثرا لږ یا په ځان باور نلري. که تاسو ویره لرئ چې نور خلک به وګوري چې تاسو څوک یاست، خلاص شئ او ډیر زیان منونکي شئ.
2. اعتراف وکړئ چې تاسو ویره لرئ
تاسو نه یوازې دا منئ چې تاسو خپل ځان خلاص کوئ، مګر دا هم چې تاسو اندیښنې لرئ.
کله چې تاسو په بشپړ ډول پوه شئ سورجن دا کار به تاسو ته هغه معلومات درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د اندیښنو او ناامنیو څخه ځان خلاص کړئ.
3. خپل مخ پاملرنه کول.
د خپلو اندیښنو څرګندول پخپله یو دی عالي طریقهد وېرې او وېرې څخه د خلاصون لپاره.
هغه خلک چې د مارانو څخه ویره لري ډیری وختونه د وړ مسلکي په مرسته د مارانو درملنې وروسته خپل فکر بدلوي.
4. مثبت فکر وکړئ
د مناسب ذهنیت یوه برخه نورو ته اجازه ورکوي چې تاسو خوښ کړي او ستاسو مینه وښیې. که تاسو د غوره توبونو څخه انکار کولو ډول یاست، اجازه راکړئ چې نور خلک ستاسو لپاره لوی کارونه وکړي.
5. خپل ځان کم کړئ فشار
تاسو ډیری وختونه د ستړیا په اړه اندیښنه لرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي خوراک کوئ، کافي خوب کوئ، او ټرین. وقفې واخلئ او د خپل لپاره هم وخت ونیسئ د سفر.
موږ ټول یو ته اړتیا لرو وقفه.
6. د اعصابو څرګندول
د اضطراب د له منځه وړلو بله مهمه لاره د خپل زړورتیا څرګندول دي. بیړه مه کوئد یو چا سره مرسته کول چې په خطرناک حالت کې وي.
د دې پرځای چې یو اړو شخص ته پام وکړئ ، د مرستې غوښتنه وکړئ یا د مداخلې لپاره زړور اقدام وکړئ.
7. تېروتنې وپیژنئ مګر مخ په وړاندې لاړ شئ
کله چې تاسو کار ودروئ، سمبولیک کونج ته مه ځئ.
مچ دروغ په.
8. له خطر او هم د ناڅرګندتیا سره مقابله
تاسو کولی شئ خپل ویره د دې په موندلو سره فتح کړئ چې څنګه د غیر متوقع کیدو سره معامله وکړئ ... لیبینس اداره کولی شي.
که تاسو د خپل میړه بل چا ته د ورکولو یا د خپلو پیرودونکو له لاسه ورکولو په اړه اندیښمن یاست، معلومه کړئ چې دا د دوی ساتلو لپاره څه اخلي.
9. د موندلو لپاره پاتې شئ
د خپلو مهارتونو موندلو او ښه کولو لپاره په دوامداره توګه هڅه کولو سره تازه اوسئ.
د نوي مهارت زده کولو لپاره هر فرصت وکاروئ.
د مخکښ فکر مشرانو کتابونه ولولئ او هرڅه چې تاسو یې کولی شئ په خپل صنعت کې ولولئ.
څومره چې پوهه زیاته وي، هغومره لږ ګواښ اغېزمن وي.
10. خپل خنډونه ومنئ
حتی د خنډونو او ویرې وروسته هم کورس کې پاتې شئ. لکه څنګه چې د هغه څه د مخ پټولو مخالف دي چې مخکې پروت دی.
ډیری وختونه ویره یوازې ستاسو په سر کې وي. ډیری هغه څه چې تاسو ویره لرئ هیڅکله به پیښ نشي.
که تاسو غواړئ په ژوند کې مخکې لاړ شئ په اندیښنه کې وخت مه ضایع کوئ.
زه هیله لرم چې تاسو خپلې موخې ترلاسه کړئ!
هغه اقتباسات چې هڅوي | بیا هیڅکله مه شرمیږه | 29 اقتباسات او خبرې چې تاسو ته زړورتیا درکوي
ویناوې څوک هڅوي - بیا هیڅکله شرم مه کوئ.
لخوا یوه پروژه https://loslassen.li
ایا تاسو همدا اوس په بحران کې یاست، یا په یو ستونزمن وخت?
کله کله په ژوند کې داسې شېبې ويچیرته چې اندیښنې او ویره موږ رنځوي. دا مهمه نده چې ایا دا شخصي ننګونه ده یا په کار کې ستونزې - موږ هر یو له سخت وخت څخه تیریږي.
د ژوند په دې پړاوونو کې، نا امیدي اکثرا غالب وي.
په هغه صورت کې چې راتلونکی تاسو ته بل څه ګلابي ښکاري یا تاسو اوس مهال له کړکیچ سره مخ یاست، موږ ستاسو لپاره یو څو لرو د زړورتیا یادونه کوي ترسره کول، لنډیز.
دلته 29 راځي ویناوې او هغه خبرې چې تاسو ته جرئت او ځواک درکوي. "که تاسو ویډیو خوښه کړې وي نو همدا اوس د ګوتو پورته کلیک وکړئ" میوزیک: ایپیک هپ هاپ بیټ - "ځوان افسانه" https://www.storyblocks.com/
راجر کافمن د باور کولو زده کړه پریږدي
