وروستی تازه د اکتوبر په 3، 2021 لخوا راجر کافمن
د هرچا لپاره د پریښودو په زړه پورې میتود د ژوند ساحې په ساده ډول پرېږده چي لاړ شي توان لرل
د سیډونا میتود لخوا وړاندې شوی رولانډ کوپ-ویچمن:
"څنګه د څلورو ساده پوښتنو سره ناغوښتل احساسات او فکرونه پریږدئ."
د ژوند نږدې ټولو برخو لپاره په زړه پوري ساده د پریښودو میتود.
د سیډونا طریقه: څلور پوښتنې چې تاسو سره د منفي احساساتو خوشې کولو او بدلولو کې مرسته کوي.
سرچینه: رولانډ کوپ-ویچمن