وروستی تازه د سپتمبر په 26، 2021 لخوا راجر کافمن
هغه څوک چې هیڅ اندیښنه نه پیژني په ژوند کې ښه تیریږي
څنګه بې پروا ژوند وکړو
داسې ښکاري چې خلک د پخوا په پرتله ډیر وخت پانګونه کوي فشار سبب کيدل.
کله چې تاسو احساس کوئ چې ویره ستاسو ژوند اداره کوي، تاسو ممکن خپل ځان فعال کړئ ارام اوسه او د خوند اخیستلو پرځای خپل ژوند ضایع کول پیل کړئ.
بې پروا ژوند وکړئ، خپل ژوند څخه خوند واخلئ چیرې چې دا ویره تاسو ګډوډ نه کوي.
ومومئ چې څنګه خپل بیټرۍ چارج کړئ ، خپل فشار اداره کړئ او بې پروا پاتې شئ.
خپل کاري ساعتونه او د تفریح وخت په مختلف ډول تنظیم کړئ.
ژوند باید ګډوډ نه وي - بې پروا ژوند
که تاسو غواړئ ومومئ چې تاسو په ورځ کې څنګه یاست ډیر بې پروا ژوند وکړئ کیدی شي، دا مهمه ده چې د ساتیرۍ لپاره وخت ونیسئ او دا ورته وساتئ.
ډیری خلک خپله ورځ د کار یا ادارې شاوخوا تنظیموي.
تاسو په ورته ډول د دوی سره موافق یاست وختد مهمو شیانو لپاره مهالویش چې تاسو یې هم کول غواړئ.
که تاسو غواړئ بې پروا ژوند وکړئ، نو دا خورا اسانه کیدی شي چې د خالي وخت څخه ګټه پورته کړئ کله چې تاسو هیڅ شی نه لرئ.
د دې پرځای چې په Netflix کې ټون کولو یا غیر اړونده شوونو مصرف کړئ ، تاسو پلان لرئ دروغ په فعاله توګه ستاسو بیا رغونه.
د راتلونکې اونۍ پای لپاره خپل د کب نیولو سفر تنظیم کړئ یا د خپل ملګري ورځ یوځای تیرولو لپاره وخت خوندي کړئ.
خپل ځان ننګ کړئ، د وخت لپاره ساتیري ګټل.
یو پالن جوړونکی وساتئ ترڅو تاسو منظم او بې پروا پاتې شئ.
د هرې ورځې لپاره خپل ټاکل شوي نیټې او پیښې په ګوته کړئ نو تاسو کولی شئ ځان بوخت وساتئ لږ ځورول کولی شی.
د ښایسته خلکو سره لیدنه وکړئ
ورځ د هغو خلکو سره تیره کړئ چې تاسو یې غواړئ پیژنئ نو تاسو کولی شئ د ځان لپاره د ستونزمن کولو پرځای خپل ژوند خورا اسانه او ډیر خوندور کړئ.
که تاسو غواړئ بې پروا اوسئ، دا مهمه ده خلک یو ځای کیدل چې ځانګړي اهداف لري.
وړیا وخت باید ډیر ساده وي، نه یو کار.
اجازه مه ورکوئ چې "بې عقلان" تاسو ښکته کړي.
یوازې د هغو خلکو ملګرتیا ننګ کړئ چې د یو بل ملاتړ کوي او غواړي د خپل وخت سره ښه وخت ولري.
دا ډول لید ساري دی.
که تاسو په یو کې اړيکې چیرې چې د ځان کیدو لپاره لږ آزادي شتون لري ، تاسو باید په پام کې ونیسئ چې ایا دا تاسو یو داسې شخص رامینځته کوي چې تاسو یې نه غواړئ.
خپلې دندې په مستقیم ډول په سفر بدل کړئ.
حتی ورځني شیان لکه پیرود، موټر چلول او کار ته تلل باید په بې پروا ژوند کې ګوند جوړ کړي وي.
کله چې تاسو بهر ځئ او یو څه وکړئ، د خورا مهم په توګه چلند وکړئ تجربههغه څه چې تاسو غواړئ نن یې وکړئ.
که تاسو هیټ که تاسو د مالدیو ټاپوګانو کې ډوب نشئ کولی، تاسو کولی شئ لږترلږه د عامه ترانسپورت کارولو هڅه وکړئ!
سوپر مارکیټ ته د تګ لپاره؟ بله لاره واخلئ، نوښتګر اوسئ
خپل ځان ته کوچني ننګونې تنظیم کړئ
د بې ځایه حالتونو پنځه عکسونه واخلئ چې تاسو یې په لاره کې ګورئ او په خپل تلیفون کې یې هغه خلکو ته واستوئ چې تاسو ورسره په ژوند کې خبرې نه وي کړې.
یوازې دوی ته عکس واستوئ او ووایاست، "تاسو فکر کړی."
د کور پاکول ترسره کړئ
لوبو میوزیک او ستاسو په کورنۍ کې یو بشپړ نوی تنظیم کړئ.
نور هم بهر لاړ شه
ځینې څیړنې ښیي چې د طبیعي ویټامین ډي مقدار زیاتول چې تاسو د لمر له رڼا څخه ترلاسه کوئ ستاسو د سیروټونین کچه لوړه کولی شي او په حقیقت کې تاسو سره د لږ اضطراب او ډیر بې پروا احساس کولو کې مرسته کوي.
حتی که تاسو د بهر کیدو لپاره کوم ځانګړی دلیل نلرئ، خپل ځان ته ننګونه وکړئ چې په لمر کې وخورئ او په ورځ کې د 15 یا 20 دقیقو لپاره تنفس وکړئ. تنفس کول.
دا کولی شي ستاسو د ذهن حالت لپاره حیرانتیا وکړي.
دا ستونزمنه ده چې بې پروا اوسئ کله چې تاسو آرام یاست او هیڅ نه کوئ.
بې پروا ژوند وکړئ او روزنه وکړئ
سپک تمرین کولی شي د خوښۍ احساس رامینځته کړي، ستاسو د ذهن حالت ښه کړي، او تاسو سره د ډیر روښانه زړه احساس کولو کې مرسته وکړي.
کله ناکله د "جوګر لوړ" په نوم یادیږي، د تمرین اغیز یو مستند شوی رواني احساس دی.
کله چې تاسو یوازې د جوګنګ کولو اراده لرئ ، تاسو واقعیا د اضافي بې پروایی احساس کوئ.
هڅه وکړئ د منظم تمرین پروګرام ومومئ کوم چې ستاسو سره ځي لبنان همغږي
تاسو اړتیا نلرئ په ماراتون کې ډوب شئ
د ورځې د کار له پای ته رسیدو وروسته یوازې د 30-40 دقیقو په چټکۍ سره د مزل کولو هڅه وکړئ، یا د ورځې له پیل کولو دمخه خپله ورځ په پیاده مزل پیل کړئ.
د ارزانه ګروپ سپورت فعالیتونه ومومئ چې تاسو یې خوند اخلئ
تاسو کولی شئ د سیالانو جرات تجربه کړئ او د تمرین ګټو تر څنګ ځینې اشخاصو سره ملګرتیا وکړئ.
بې پروا ژوند وکړئ او هیڅ مه کوئ:
- وخت پانګونه وکړئ، هیڅ مه کوئ؛
- ځینې وختونه دا اړتیا لري لبنان د پام وړ بیا رغونه؛
- که تاسو رښتیا غواړئ چې بې پروا اوسئ، د ځان درملنې لپاره وخت ونیسئ؛
- د ورځې په منځ کې د سړه څښاک سره په لمر کې پروت؛
- اجازه مه ورکوئ چې څوک تاسو ځوروي؛
- په سوفه کې د ګرم چای سره کتاب ولولئ؛
- د سپا ورځ کتاب کړئ؛
- په تګ کې ځان الهام کړئ؛
بس آرام شه.
بې پروا ژوند - دلته یې هم ولرئ ماشومان زموږ د لویانو څخه مخکې.
یو واقعی بریالی سنیپ شاټ، عالي ویډیو 🙂
پنځه کلن ماشومان څنګه ټک کوي؟
ایا علي په خدای ایمان لري؟
کاترین څنګه فکر کوي؟ د مینې په اړه?
او ډیلیاس څنګه ورسره مخ کیږي لبنان د هغه نه زیږیدلی ورور؟
ټوبیاس لیکس او ډیویډ هونډورف د دې په څیر پوښتنو سره د ماشومانو نړۍ ته لاړ او یو وړکتون ته یې سفر پیل کړ چې د وحشي کوچني خلکو څخه ډک و.
په دې کولو سره، دوی خپل ځینې وختونه ځانګړي چلند لټوي او هڅه کوي چې د کوچنيانو د کوډ شوي عملونو تر شا منطق ومومي.
باور وکړه، مينه, ژوند: ماشومان څنګه ټک کوي؟ | 7 ورځې | NDR
بې پروا ژوند - د ماشومانو کیسې
ستاسو د ماشومتوب د خوښۍ بیرته راوستلو لپاره 12 لارښوونې - بې پروا ژوند
ماشومان هغه وخت برتري لري کله چې د ژوند څخه ډک، بې پروا او بې پروا وي glücklich اوسیدل. مګر د دې 12 سره ټکي تاسو هم کولی شئ د خپل ماشومتوب خوښۍ بیرته راوړئ.
ستاسو د ماشومتوب د خوښۍ بیرته راوستلو لپاره 12 لارښوونې
