Ostatnia aktualizacja 9 września 2023 r. przez Rogera Kaufmana
Naucz się odpuszczać z Dalajlamą, kluczem do szczęścia!
„Jeśli masz kwiat w wazonie, musisz go regularnie podlewać, inaczej umrze. Relacje są takie same. Jeśli chcesz pielęgnować związek, musisz pielęgnować go regularnie, inaczej umrze”.
To jest cytat z Dalajlama, mądry człowiek, który dużo wie o życiu i związkach.
Odpuszczenie to dla wielu osób duże wyzwanie.
Boimy się samotności i trzymamy się rzeczy, które nie są dla nas dobre.
Ale jak mówi Dalajlama, ważne jest, aby regularnie inwestować w nasze relacje, w przeciwnym razie umrą.
W tym artykule przyjrzymy się, czego możemy się nauczyć od Dalajlamy na temat odpuszczania.
Nauka odpuszczania z Dalajlamą.
,de Dalajlama jest najwyższym dostojnikiem tybetańskiej szkoły gelug buddyzm.
Dzisiejszym Dalajlamą jest buddyjski mnich Tenzin Gyatso.
Od Dalli Lamy możesz się wiele dowiedzieć motyw puszczania nauczyć.
Z buddystami Puścić poznaj klucz do szczęścia.
On też tak myśli Dalajlama.
Stare bóle, tęsknoty, Napięcia i puść przeciążenie.
W ten sposób mogą powstać nowe możliwości, możesz rozwijać się osobiście i rosnąć.
33 cytaty Dalajlamy do inspiracji
Dalajlama jest jednym z najbardziej szanowanych mnichów buddyjskich i czołowych przywódców religijnych na świecie.
Urodzony w chłopskiej rodzinie w północno-wschodnim Tybecie, w wieku sześciu lat został zidentyfikowany jako reinkarnacja XIII Dalajlamy i zapisał się do szkoły klasztornej.
Przejął rząd w wieku 15 lat i uciekł do Indii w 1959 roku po wystąpieniu przeciwko podbojowi Tybetu przez Chińską Republikę Ludową.
Uważany za jednego z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie filozofii buddyjskiej, Dalajlama znany jest również ze swojej mądrości i inspirujących cytatów.
W tym filmie przeczytałem najlepsze powiedzenia i cytaty Dalajlamy.
Najlepsze przysłowia i cytaty
puszczając cytaty Dalajlama | przysłowia
Odpuszczanie to bolesna część życia.
Ale zgodnie z buddyzmem, jeśli mamy szczęście, musimy porzucić ciężary i pragnienia uczyć się chcą.
Jednak odpuszczenie nie oznacza, że nie musisz się o nikogo ani niczym opiekować.
W rzeczywistości pokazuje, że kochasz życie i Miłość możesz doświadczać zarówno w pełni, jak i swobodnie, bez trzymania się tego, aby przetrwać.
Według buddyzmu to jedyna droga do prawdziwej wolności, a także szczęścia doświadczony.
Wymienione poniżej, mam 25 oszałamiających Cytaty Dalajlamy odkryli, że dyskutują o tym, co naprawdę pociąga za sobą odpuszczenie.
31 głębokich cytatów Dalajlamy
„Otwórz ramiona, aby się zmienić, ale nie rezygnuj ze swoich wartości”.
Wierz każdego dnia, kiedy się budzisz: Dzisiaj Mam szczęście, że żyję, mam cenne życie ludzkie, nie zmarnuję go.
„Celem nie jest bycie lepszym od innych, ale bycie tym, kim się jest”.
„Pomyśl uważnie: co przeszkadza ci żyć tak, jak zamierzasz żyć?”
„Miłość i empatia to potrzeby, a nie luksusy. Bez nich ludzkość nie może przetrwać”.
„Naszym głównym celem w tym życiu jest pomaganie innym. Jeśli nie możesz im pomóc, przynajmniej nie powinieneś ich ranić”.
"Kiedy robisz wdech, doceń siebie. Kiedy robisz wydech, doceń wszystkie istoty."
„Spokój nie oznacza braku problemów; Oczywiście zawsze będą różnice. Spokój oznacza stawianie czoła tym różnicom w spokojny sposób; poprzez dialog, edukację i uczenie się, wiedzę fachową; a także łagodnymi środkami”.
„Cały sens wiary polega na pomaganiu z miłością, a także współczuciem, wytrwałością, tolerancją, pokorą i przebaczeniem”.
„Tylko rosnąca troska i zrozumienie dla innych może przynieść nam spokój i radość, których większość z nas szuka”.
„Miłość i współczucie to dla mnie prawdziwe przekonania religijne. Jednak, aby to ustalić, nie musimy wierzyć w żadne wierzenia”.
„Kwestia zmartwień wcale nie jest sprawą duchową; trzeba wiedzieć, że jest to służba człowiekowi, chodzi o przetrwanie ludzkości”.
„Niepokój jest radykalizmem naszych czasów”.
„Jeśli chcesz, aby inni byli podekscytowani, ćwicz empatię. Jeśli chcesz się dobrze bawić, ćwicz empatię”.
„Często masz dynamiczny efekt, twierdząc coś, a czasami masz równie znaczący efekt, milcząc”.
„Tam, gdzie ignorancja jest naszym panem, nie ma możliwości prawdziwego odpoczynku”.
„Metodą zmiany zdania innych jest uczucie, a nie gniew”.
„Pamiętaj, że czasami nieosiągnięcie tego, czego chcesz, to fantastyczny łut szczęścia”.
„Otwarte serce to otwarty umysł”.
„W języku tybetańskim jest takie stwierdzenie: „Katastrofę należy potraktować jako źródło trudności”. Bez względu na rodzaj problemów, bez względu na to, jak nieprzyjemne jest to doświadczenie, jeśli porzucimy nadzieję, to jest nasze prawdziwe nieszczęście”.
Motywacyjne cytaty Dalajlamy
„Wybierz pozytywne nastawienie, naprawdę czujesz się o wiele lepiej”.
„Jest niezwykle rzadkie lub praktycznie niemożliwe, aby zdarzenie mogło być negatywne ze wszystkich perspektyw”.
„Podziel się swoją wiedzą. Jest to sposób na uzyskanie życia wiecznego”.
„Radość nie jest przygotowana. Wynika to z twoich własnych działań”.
„Zdyscyplinowany umysł prowadzi do radości, tak jak nieokiełznany umysł prowadzi do cierpienia”.
"Bądź uprzejmy, kiedykolwiek możliwe. Zawsze jest to możliwe”.
Poglądy Dalajlamy na miłość
„Miłość to brak osądów”.
„Zaoferuj tym, którzy cię kochają, skrzydła do lotu, korzenie do przodu i czynniki, które pozostaną”.
„Im bardziej motywuje cię miłość, tym odważniejsze i swobodniejsze będą twoje działania”.
„Miłość, a także współczucie są koniecznością, a nie luksusem. Bez nich ludzkość nie może się przedostać”.
„Możemy żyć bez wiary i bez medytacji, ale bez ludzkiej miłości nie możemy znieść życia”.
Dalajlama | 30 sposobów na miłość i pokój
Czym się głównie zajmujesz – nauką odpuszczania z Dalajlamą
Na przykład, nie trzeba ciągle borykać się ze starymi problemami i zranieniami, ale można to robić swobodnie i z godnością żyć.
Innymi słowy, każdy może nauczyć się puszczać ludzi, miejsca, ale także uczucia i Alte Uraz.
Im buddyzm Istnieją 4 kroki, aby naprawdę odpuścić coś.
„Pamiętaj, że czasami to, czego nie dostajesz, może być cudownym zrządzeniem losu."
Dalejlama
1. Wyraź się na temat Historiato cię boli – naucz się odpuszczać
Powinieneś pomyśleć o historii lub incydentach, które cię niepokoją.
Wspomnienia wywołują w tobie złe uczucia.
Jesteś smutny, zraniony, sfrustrowany, zły lub rozczarowany o doświadczenie.
Powinieneś zdać sobie sprawę, że to Historia jest, ale nie osądzaj ich.
2. Poczuj i rozważ swoje fizyczne odczucia
Jakie masz fizyczne odczucia? Czy to ostry ból, czy to smutek, wewnętrzna pustka, uczucie ucisku lub bólu serca?
Skoncentruj się na swoim uczuciu i spróbuj je poczuć przez chwilę.
Nie próbuj tego Zablokuj uczucia lub po prostu skup się na swoich myślach koncentrować się. Więc zostań na chwilę przyjazny z tym uczuciem.
3. Zrób wydech i puść – z Naucz się puścić Dalajlamę
W buddyzmie tybetańskim, który jest również reprezentowany przez Dalajlamę, wydech ma znaczenie.
Oddychaj swoim bólem lub trudnymi uczuciami i oddychaj tym odpuszczenie tych uczuć na zewnątrz. Kiedy robisz wydech, pomyśl także o współczuciu.
Przykład: bardziej elegancko ujmując, kiedy jesteś smutny, na wdechu pomyśl o całym smutku na świecie………, a na wydechu pomyśl o zadowoleniu.
Krótko mówiąc, wykonuj to ćwiczenie przez 1 lub 2 minuty.
Dzięki tej praktyce zaczynasz myśleć o innych i odpuszczasz własny ból i problemy. Więc masz pomoc z Naucz się odpuszczać.
4. Spójrz z wdzięcznością na teraźniejszość, tak też myśli Dalejlama
Kiedy już uwolnisz się od negatywnych uczuć, skup się na teraźniejszości, zobacz, gdzie jesteś i co dzieje się wokół ciebie.
Staraj się być wdzięczny za rzeczy w twojej obecności.
Kiedy umysł jest uwięziony w przeszłości, nie można właściwie skupić się na teraźniejszości.
Staraj się być w chwili obecnej i bądź wdzięczny za to, co jest.
W ten sposób przekształcasz swoje wewnętrzne zmagania w chwilę radości.
„Zjawisko krótkotrwałość prawidłowe zrozumienie jest zrozumieniem jego głębokiego znaczenia.”
Dalejlama
Dla buddyjski nauka odpuszczania jest częścią życia.
Jako człowiek musisz odpuścić na całe życie. Jako młoda osoba musisz w pewnym momencie opuścić rodziców i dom puścićCzęsto trzeba odpuszczać miejsca, później trzeba odpuszczać przyjaciół, byłych partnerów, kiedy jest się starszym, własne dzieci, a pod koniec życia trzeba się nauczyć odpuszczać całkowicie.
Dla buddystów ta ciągła zmiana to życie, Przez Powstaje odpuszczenie Relaks, pojawiają się nowe możliwości i następuje uzdrowienie.
81 Moc Przysłów Buddy | cytaty z buddyzmu
W życiu potrzebujesz obu – wdechu i wydechu – nauki odpuszczania z Dalajlamą
W buddyzmie Dalajlama oddychanie odgrywa ważną rolę. W każdym razie możesz zrobić wdech tylko wtedy, gdy wykonałeś pierwszy wydech.
Dla buddystów to odpuszczanie naucz się wydechu w duchu.
Umierać obawy a pragnienia zostają uwolnione. Podczas wydechu skup się tylko na chwili i niczym więcej.
Nie chcesz nic mieć, po prostu skupiasz się na byciu.
Zasadniczo, kiedy odpuszczasz, zawsze jesteś w ruchu.
Nie używasz żadnej siły, aby zaciskać coś, czego i tak musisz się nauczyć.
Stwarza to przejrzystość i wewnętrzny spokój.
Umysł staje się cichy i spokojny i skupia się tylko na chwili.
Nauka oddychania i puszczania z Dalajlamą
W buddyzmie Dalajlamy jest kilka ćwiczeń oddechowych, które to umożliwiają Naucz się odpuszczać łatwiejsze do zrobienia.
Wdech oznacza akceptację sytuacji, wydech oznacza puszczenie.
To ćwiczenie polega na myśleniu o rzeczy lub osobie, którą koniecznie musisz mieć w swoim życiu Życie chce zatrzymać. Wdech i wstrzymanie oddech tak długo jak to tylko możliwe.
Zrób to dwa lub trzy razy.
Następnie wróć do normalnego oddychania, wykonując kilka powolnych wdechów i wydechów.
Wtedy myślisz o czymś, czego nie chcesz teraz zaakceptować.
Robisz wdech, potem wydech, a potem starasz się nie robić ponownie tak długo, jak tylko możesz.
Zrób to dwa lub trzy razy, a następnie wróć do normalnego oddychania.
W ten sposób możesz się tego nauczyć Akceptowanie sytuacji i odpuszczanie nauczyć się być częścią życia i akceptować rzeczy takimi, jakie są.
Medytacja to sprawdzone narzędzie
Dla buddystów, takich jak Dalajlama, medytacja jest również dobrą pomocą puścić być w stanie.
Medytacja pomaga umysłowi i umysł uspokoić się. Tak powinno być w środku Frieden Ustaw.
puszczanie i kontrola
Odpuszczenie oznacza również zrzeczenie się kontroli.
Człowiek powinien być jego interpersonalny relacje nie przerywaj, ale uświadom sobie, że nie możesz kontrolować wszystkiego w życiu.
Trzeba pozwolić, by świat był taki, jaki jest. Na motyw puszczania uczenie się, zaufanie odgrywa główną rolę.
Kiedy musisz coś odpuścić, często odczuwasz ból i pragniesz osoby lub miejsca Nie zwalniaj.
Ale możesz spróbować zaufanie.
Ponieważ często jest to dobre dla czegoś, co ty Naucz się odpuszczać musieć. Często na początku nie wiesz, do czego może się to przydać.
Ale w późniejszym życiu możesz zdać sobie sprawę, że odpuszczenie przyniosło również coś dobrego.
,de gedanke „Może to na coś” może pomóc w nauce odpuszczania.
Nauka odpuszczania i pragnienia
Buddyzm polega na porzuceniu pragnienia i przywiązania.
Chodzi o pragnienie bycia doskonałym, odnoszenia sukcesów, sprawowania kontroli lub przedstawiania się jako szczególnie dobrego.
Trzeba tego spróbować Emocje rozpoznać i zatrzymać.
Kiedy puszczasz pragnienie, możesz także puścić przywiązanie puścić.
Tak więc działanie powinno stać się czystym działaniem, nie jest się już dłużej spiętym ani sfrustrowanym.
Teraz możesz zrobić więcej przy mniejszym stresie pożądany Podanie danych osobowych jest dobrowolne, lecz niezbędne do realizacji celów wskazanych w Polityce Prywatności.
"Nic nie jest bardziej relaksująceniż zaakceptować to, co ma nadejść”.
Dalejlama
Naucz się odpuszczać Wnioski
Kiedy nauczysz się odpuszczać, jesteś też gotowy na nowe Ludzie, miejsca i zadania znów się otwierają.
Nie musisz już zmuszać, aby coś się wydarzyło, ale żyj o wiele bardziej harmonijnie, jeśli jesteś otwarty i akceptujesz pojawiające się sytuacje.
