Ostatnia aktualizacja 25 maja 2022 r. przez Rogera Kaufmana
Nie mogę puścić - Uwięziony we własnym Strach
Ludzie, którzy nie mogą odpuścić, są emocjonalnie utknięci w sytuacji, która nie tylko rani ich psychicznie, ale także może sprawić, że zachorują.
Motywacja słabnie, pojawia się wyczerpanie i pojawia się depresja.
Poniższy poradnik wyjaśnia, dlaczego tak trudno nie odpuścić.
Dlaczego nie mogę odpuścić - badanie przyczyn
Rzeczy, które tak bardzo Cię niepokoją emocjonalnie, że nawiedzają Cię i nie wychodzą Ci z głowy, mogą być następujące:
- The współpraca
Jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, ponieważ twój partner nie zwraca na ciebie uwagi, żaden czas dla ciebie staje się agresywny lub jest alkoholikiem.
- Miejsce pracy
Jesteś przytłoczony w pracy. Jest zbyt wiele zadań, z którymi nie możesz sobie poradzić, a zamówienia rosną z każdym dniem.
Albo nie mają wyzwań i wykonują głupią robotę, kiedy masz o wiele więcej do zaoferowania.
- Sąsiedzi
W domu nękają cię sąsiedzi. Każdego dnia jest kłopot i czujesz się nieswojo we własnych czterech ścianach.
- Wina
Nicht puścić Poczucie winy nie jest rzadkością.
oni mają jeden Błąd wykonane, ale boisz się tego przyznać, ponieważ reagujesz bardzo wrażliwie na reakcje osób wokół ciebie.
- Smutek
Masz ważnego Ludzie Stracony. Jego strata boli i myślisz, że wszyscy etykieta do tej osoby.
Pytanie „dlaczego?” ciągle krążące po głowie.
– Ludzi, którzy nie chcą się zmieniać
Oczekujesz, że ludzie, tacy jak Twój partner, zmienią się.
Twoje zachowanie cię niepokoi, ale jesteś bezsilny, ponieważ wszystko pozostaje tak, jak jest.
Ta sytuacja sprawia, że jesteś niezadowolony.
– Stracone szanse
Chcieli o wiele więcej. Zobacz świat, naucz się nowego sportu, swojego wymarzona praca znajdź lub Dzieci wziąć ślub.
Nie zaryzykowali. Gniew z tego powodu okrada cię ze snu.
- Sytuacja na świecie
Wojna, niesprawiedliwość i pieniądze, które rządzą światem.
Inni się na ciebie złoszczą prywatne rzeczy, ale jesteś niezadowolony z ogólnej sytuacji.
Polityka doprowadza cię do szału.
Chciałbyś się zaangażować, pomóc innym ludziom, ale niewiele możesz zrobić.
- The zdrowie
Cierpisz na przewlekłą chorobę, czujesz się wyczerpany i niewzruszony.
Nicht puścić ze względu na własne zdrowie, jest to sytuacja, która często występuje, ponieważ rzadko można ją zmienić.
– Niewłaściwe zachowania
Ciągle się poświęcasz, wkraczasz w wyłom dla innych, jesteś pomocny i lubisz uszczęśliwiać innych.
Z drugiej strony nie udaje ci się. Kiedy czujesz się przygnębiony, rzadko jest tam nikogo.
Ta niesprawiedliwość nie pozwoli ci odejść.
Dlaczego nie mogę odpuścić - dlatego to takie trudne?
Istnieje wiele powodów, dla których znajdujesz się w takich sytuacjach i umysł nie ustępuje, przez co choruje.
Przede wszystkim wynika to z własnego nastawienia i obaw.
Szczególnie powszechne jest poczucie, że nie zasłużyłem na nic lepszego, na przykład gdy partner jest niesprawiedliwy.
Jeśli chodzi o hałaśliwych sąsiadów, możesz dręczyć strach przed konfrontacją.
Nicht odpuścić sobie, ponieważ nie chce się zapomnieć o zmarłej osobie, jest również bardzo powszechne.
Możesz pomyśleć, że nie zasługuje na to, by codziennie o nim nie myśleć i że w końcu odejdzie w zapomnienie, co bardzo cię przeraża.
Wiele osób też sobie to mówi puścić to także rezygnacja z własnej osoby.
Albo wierzysz, że masz lepszą? zasługują na życie i trwają w buncie i złości na twoja niesprawiedliwa sytuacja.
Wiele powodów, dla których „nie odpuścić sobie" są prawie niewyczerpane.
Ludzie nie mogą odpuścić - możliwe konsekwencje
Jeśli tak bardzo utkniesz w sytuacji, która cię zaabsorbuje i tracisz siebie i swoje dobre samopoczucie Oko stracić, pojawiają się objawy, które powinny służyć jako ostrzeżenie.
zaburzenia snu i koncentracji możliwe konsekwencje.
Koszmary senne powinny być również sygnałem ostrzegawczym, że nie czujesz się dobrze psychicznie. ataki paniki i Strach rozprzestrzenia się i czujesz sam bezsilny.
To nie jest postawa charakteru, ale opiera się na sytuacji, z którą nie mogą sobie poradzić i której nie pozwolą odejść.
Uzależniające zachowanie może również możliwa konsekwencja pozostania w trudnej sytuacji, np. dotarcia do butelki po utracie bliskiej osoby.
Kiedy pojawiają się uczucia nienawiści i ciągłej złości, a nie możesz wyjść ze złego nastroju, jest to również sygnał ostrzegawczy, aby coś zmienić.
Kiedy już poznasz przyczynę swojego cierpienia, zadaj sobie następujące pytania:
– „Czy jestem odpowiedzialny za tę sytuację?”
– „Czy mogę coś z tym zrobić?”
– „Czy czuję się komfortowo w tej sytuacji?”
- "Chciałbym?"
Odpowiadając na te pytania, możesz znaleźć sposób na odpuszczenie i powrót do własnego dobrego samopoczucia.
Uwięziony w swoich lękach, uwolnij się!
Sadhguru rozważa, w jaki sposób celem medytacji jest nie tylko doprowadzenie do ekstazy, ale także stworzenie „przestrzeni” między tobą a tym, czym jest twoje ciało i umysł.
Kiedy to się stanie, to koniec cierpienia.
Sadhguru niemiecki
