Odpuść i pokochaj siebie taką, jaką jesteś

Ostatnia aktualizacja 18 sierpnia 2023 r. przez Rogera Kaufmana

„Kochać siebie takim, jakim jesteś” oznacza czuć się komfortowo we własnej skórze, akceptować siebie oraz dawać sobie miłość i troskę bez poczucia potrzeby zmiany siebie, aby zyskać aprobatę lub miłość innych.

Chodzi o docenienie siebie za to, kim jesteś – ze wszystkimi cechami, wadami i mocnymi stronami, które do ciebie należą.

Oto kilka kroków, które pomogą Ci pokochać siebie takim, jakim jesteś:

1. Samoakceptacja: Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Zrozum, że nikt nie jest doskonały. Bądź świadomy swoich mocnych i słabych stron i zaakceptuj je jako część siebie.
2. dbanie o zdrowie : samoopieka: nie spiesz się dla siebie. Mogą to być ćwiczenia, medytacja, hobby lub spacer Natur lub po prostu relaksującą kąpiel.
3. współczucie dla siebie: Bądź dla siebie tak dobry, jakbyś był dla dobrego przyjaciela, szczególnie w trudnych czasach.
4. Nie porównuj się z innymi: Wszyscy Mensch jest unikalny. Porównania, których dokonujemy, są często nierealistyczne i niesprawiedliwe.
5. Ustal realistyczne oczekiwania: Nie ma nic złego w posiadaniu celów, ale powinny one być osiągalne. Nierealistyczne oczekiwania mogą prowadzić do ciągłego rozczarowania.
6. Świętuj swoje sukcesy: Bez względu na to, jak małe mogą być, ważne jest, aby doceniać i świętować swoje sukcesy.
7. Szukaj wsparcia: Czasami potrzebujemy innych ludzi, którzy pomogą nam spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy. Może to być terapeuta, przyjaciel lub członek rodziny.
8. Pracuj nad swoją wartością: Można to osiągnąć poprzez pozytywną rozmowę z samym sobą, afirmacje lub pracę z terapeutą.
9. Wybacz sobie: Wszyscy robimy Błąd. Ważne jest, aby wyciągnąć z tego naukę i wybaczyć sobie.
10. bądź cierpliwy: Dla siebie lieben jest procesem. W porządku jest cofać się o krok; Ważne, że idziesz dalej.

Przyswajając i praktykując te zasady, nauczysz się doceniać i kochać siebie bardziej takim, jakim jesteś.

To proces trwający całe życie, ale podróż jest tego warta.

Dawaj i bierz z serca

Puścić i kochajcie się nawzajem – Do rozwiązywania konfliktów potrzebne są następujące podstawowe składniki:

Dużo humoru, trochę szczodrości, chęci do zabawy, Pardon know how, sztuka zmiany perspektyw – i szczypta zaskoczenia.

Odpuść i pokochaj siebiejak być:

Czuję się tak osądzany przez twoje słowa
Czuję się tak zdewaluowany i odesłany.
Zanim odejdę, muszę wiedzieć
czy naprawdę miałeś to na myśli?
Zanim skonfiguruję moją samoobronę
Zanim odezwę się ze strachu, zranienia i strachu
Zanim zbuduję tę ścianę słów
powiedz mi, czy dobrze słyszałem?
Słowa są oknami lub są ścianami
potępiają nas lub uniewinniają.
Kiedy mówię i kiedy słucham
zapal Miłość, prześwieć przeze mnie.
Są rzeczy, które muszę powiedzieć
rzeczy, które tak wiele dla mnie znaczą.
Jeśli nie zrozumieją moich słów,
czy pomożesz mi mnie uniewinnić?
Kiedy wydawało mi się, że cię położę
jeśli czułeś, że mnie nie obchodzisz
Proszę, spróbuj wysłuchać moich słów
sprowadzają się do wspólnych uczuć.

Ruth Bebermeyer

Zakochanie - Łatwo rozwiązuj konflikty z Sabina Asgodom

Kłótnia z partnerem dzieci lub rodzice, kłótnie z kolegami lub konflikty z sąsiadami:

Sabine Asgodom, czołowy trener i autor bestsellerów, odpowiada za klasyczne sytuacje konfliktowe w Życie gotowe proste strategie rozwiązań.

Um konflikty do rozwiązania potrzebuje tych podstawowych składników:

Dużo humoru, trochę szczodrości, chęci do zabawy, Pardon know how, sztuka zmiany perspektyw – i szczypta zaskoczenia. I pokazuje, jak z nich korzystać Sabina Asgodom zabawne i realistyczne.

Na tym seminarium online dowiesz się
– jak zrobić pierwszy krok w kierunku rozwiązania typowych sytuacji konfliktowych w rodzinie i w pracy,
– znać narzędzia do natychmiastowego zastosowania, takie jak strategia kamyczkowa czy technika tak-ale,
– jakie korzyści odnosisz, gdy poprawiasz relacje z rodziną, współpracownikami lub przyjaciółmi,
- jak kłopot rozpuścić się i odzyskać radość życia.

Przeżyj zabawną i zabawną godzinę z Sabine Asogodom - i połóż podwaliny pod przejście do własnego świata Frieden osiągnąć.

Oto książka: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Z łatwością rozwiązuj konflikty

Lubię kobiety, szczególnie kobiety, które lubią mężczyzn i też Humor nie bój się.

Życie z łatwością: droga do miłości własnej poprzez odpuszczenie

Odpuszczenie jest czymś ważnym Aspekt procesu kochania siebie i akceptowania siebie takim, jakim jesteś.

Zawiera Wunsch zrezygnować z kontrolowania przeszłości lub ciągłego martwienia się o przyszłość.

Odpuszczenie może również oznaczać, aby zostawić za sobą bolesne wspomnienia, toksyczne relacje i narzucone sobie oczekiwania. Oto kilka przemyśleń i kroków, jak to zrobić Temat odpuszczenia:

1. przyjęcie: Zacznij od zaakceptowania rzeczy takimi, jakie są, a nie takimi, jakie chciałbyś, żeby były. To jest często jest pierwszym krokiem do odpuszczenia.
2. przebaczyć: Wybacz sobie błędy, które popełniłeś i przebacz innym, którzy cię skrzywdzili. Przebaczenie nie oznacza, że ​​akceptujesz zachowanie drugiej osoby, ale raczej, że decydujesz się nie wierzyć już drugiej osobie Schmerz być ograniczonym.
3. Żyć w teraźniejszości: Spróbuj skupić się na tu i teraz, zamiast ciągle martwić się o przyszłość opiekować się lub mieszkać w przeszłości.
4. Odpuść sobie kontrolę: Zrozum, że nie możesz kontrolować wszystkiego. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to po prostu odpuścić i pozwolić życiu toczyć się.
5. Wyznaczać granice: Naucz się mówić „nie” i wyznaczaj granice, aby móc się chronić.
6. Ćwicz dbanie o siebie: Znajdź czas dla siebie i rób rzeczy, które cię odżywiają i wzmacniają.
7. Szukaj wsparcia: Czasami potrzebujemy pomocy w odpuszczeniu. Może się to odbywać za pośrednictwem przyjaciół, rodziny lub terapeuty.
8. medytacja i uważność: Te praktyki mogą pomóc Ci ulepszyć Twoje umysł oraz aby lepiej zrozumieć i uwolnić się od emocji.
9. Pisemna refleksja: Napisz swoje myśli i uczucia Niski. Czasami pomaga przelanie rzeczy na papier, aby uzyskać przejrzystość i puścić być w stanie.
10. Miej cierpliwość do siebie: Odpuszczanie to proces, co wymaga czasu. Nie ma w tym nic złego, jeśli nie nastąpi to od razu.

Często zdarza się odpuszczanie Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale jest to proces wyzwalający i uzdrawiający. Wymaga to praktyki, cierpliwości i chęci okazywania sobie miłości i zrozumienia.

To niezbędny krok na drodze do... miłość do siebie i poprawić ogólne samopoczucie.