Ostatnia aktualizacja 30 stycznia 2022 r. przez Rogera Kaufmana
Odpuszczanie – wyładowanie złości i rozczarowań
Szukaj prawdy w sobie poprzez proste Odpuść sobie ćwiczenia dla nadmiernych ludzi agresje puścić:
Nadmierna agresja puścić – proste ćwiczenie, które pomoże Ci uwolnić uwięzioną energię i uczucia.
Jeśli przytłaczają Cię uczucia, z którymi nie możesz sobie poradzić, możesz wziąć poduszkę lub zwinięty ręcznik i mocno go wykręcić obiema rękami.
Robiąc to, zrób jakiś hałas, jeśli to nie zadziała, po prostu powiedz „chcę” lub „nie chcę”.
- Oddychaj głęboko przez nos, w okolice brzucha i klatki piersiowej
- następnie wykonaj wydech 3 razy w seriach
- Powtarzaj to ćwiczenie oddechowe, aż znów poczujesz się komfortowo, oderwany jak potężna dynamika Mensch fühlt
,de irytujący W gniewie chodzi o to, że krzywdzisz siebie, nie przynosząc korzyści innym.
Kurt Tucholsky
Trzeba przejść przez te małe umysłktóre cię denerwują, ale zawsze udaje ci się dotrzeć do wielkich myśli, które cię wzmacniają.
Dietrich Bonhoeffer
Strategie przeciwdziałające złości – Pozbądź się nadmiernej agresji
Złość szkodzi nam i naszemu układowi odpornościowemu. Dlatego może warto nauczyć się radzić sobie z nim bardziej „profesjonalnie” w trosce o nasze zdrowie.
W ciągu czterdziestu lat pracy Vera F. Birkenbihl opracowała wiele wypróbowanych i przetestowanych strategii przeciwdziałania złości. Nadmierna agresja puścić, możesz to zrobić?
Jak teraz NIE wpaść w panikę | Nie stań się ofiarą | Przeciw złości | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl pokazuje, jak nie stajesz się OFIARĄ w stresujących chwilach, ale zamiast tego możesz odzyskać WŁADZĘ nad swoim życiem dzięki odpowiednim strategiom przyjaznym dla mózgu
Nauka przyszłości Andreas K. Giermaier
Wikipedia tak definiuje gniew
kłopotRównież Kłopot, to spontaniczna, wewnętrzna, negatywno-emocjonalna reakcja (afekt) na nieprzyjemną lub niepożądaną sytuację, osobę lub wspomnienie.
To, co powoduje złość – to niedogodność – może być frustracją, a może obrazą. Świadome wywoływanie tej emocji przez innych nazywa się złośliwiec złotych.
Złość opisuje całą grupę negatywnych uczuć, które mogą mieć różny poziom podniecenia i intensywności.
Najsilniejszą formą jest złość (także „wściekłość”), która rzadko pozostaje ukryta przed drugą osobą z powodu agresywnego zachowania (z wyjątkiem może… bezsilna wściekłość).
Mniej podniecające formy gniewu są dyskomfort, niezadowolenie lub niezadowolenie, to Emocje są jak wewnętrzny Reakcje początkowo spontaniczne i na ogół nieuniknione.
W społeczeństwie okazywanie złości jest zwykle uważane za nietaktowne.
Szczególnie w kulturach kolektywistycznych, takich jak Chiny, naruszenia prawa harmonii, na przykład poprzez okazywanie złości i wściekłości, prowadzą do „utraty twarzy”. W języku angielskim mała rzecz, która powoduje, że jesteś nieproporcjonalnie zdenerwowany ze względu na osobistą wrażliwość, nazywa się irytacją.
Wikipedia
