Ostatnia aktualizacja 4 października 2021 r. przez Rogera Kaufmana
Puść - tak, wreszcie czas na przerwy
Naprawdę zabawne, jak ten kot czuje się komfortowo na klawiaturze 🙂
Kot śpi za klawiaturą
Źródło: jacenat
Znaczenie przerw
Aby zachować koncentrację, naprawdę ważne jest, aby zrobić sobie przerwę pomimo całej pilnej pracy.
Może to być przerwa 10 minutowa, dłuższa, ale także taka jak (krótkie) wakacje.
Chodzi o to, co robisz lub czego nie robisz podczas tej przerwy.
Wyobraź sobie, że zapomniałeś nazwy, desperacko próbujesz ją zapamiętać, ale nadal nie możesz znaleźć wspólnego mianownika.
zrezygnowałeś z tego – zrób to!
Nieco później robisz sobie krótką przerwę i spokojnie napijesz się herbaty, jesteś całkowicie zrelaksowany.
Nagle, znikąd, zapomniane imię wraca do ciebie jak błysk.
Dokładnie, to jest żywiołowa moc przerw.
Wartość przerw
Kiedy pracujesz nad złożonym problemem lub gdy czujesz, że masz zbyt wiele do zrobienia, mówisz sobie, że nie masz czas na przerwę brakuje.
Jednak badania wykazały, że robienie przerw jest dobre zarówno dla Ciebie, jak i dla Ciebie Arbeit może być niezwykle przydatny.
Wykazano, że mikroprzerwy, przerwy na lunch i dłuższe przerwy mają pozytywny wpływ na wydajność.
Regularne przerwy zwiększają Twoją wydajność.
Chociaż wzięcie wolnego w ciągu dnia pracy nie jest tak oczywiste, jak urlop, badania wykazały znaczne korzyści.
Badania wykazały, że robienie przerw może zminimalizować lub zapobiec napięciu i pomóc w utrzymaniu wydajności przez cały dzień.
Badanie przeprowadzone przez firmę Korpela wykazało, że przerwy na lunch w pracy zwiększają wydajność w miejscu pracy, a także mogą zmniejszać zmęczenie.
Ponadto rok później odkryto, że poziom witalności i wydajności wzrasta z czasem.
Relaks, a także przerwy towarzyskie okazały się szczególnie przydatne.
Przerwa na relaks może przyspieszyć powrót do zdrowia, przywracając umysłowy i psychologiczny układ nerwowy do ich starego standardu.
Wykazano, że korzystne są również przerwy towarzyskie, takie jak rozmowy z rówieśnikami.
Interakcje społeczne pozwalają Doświadczenia dzielić się i czuć częścią zespołu.
To poczucie więzi podczas przerwy wykazuje korzystny związek z uczuciem powrotu do zdrowia po przerwie.
Wykazano, że przerwy mają kluczowe znaczenie dla wyzdrowienia z lęku, co z kolei może poprawić Twoją wydajność.
Wskazówki, jak robić sobie przerwy
Jeśli zgubisz się w pracy lub jesteś naprawdę sfrustrowany, że coś nie idzie dobrze, oto kilka wskazówek, które zachęcą Cię do rutynowego wycofywania się i ładowania baterii.
Ustal z kolegami przerwy w pracy i pomagajcie sobie nawzajem w przestrzeganiu uzgodnionych przerw.
Ustaw w telefonie alarm, który poinformuje Cię o przerwie.
Opracuj strategię robienia czegoś, co sprawia Ci przyjemność podczas przerwy – oczekiwanie satysfakcji z pewnością zainspiruje Cię do wytrwania do przerwy.
Skoncentruj się na wszelkiego rodzaju korzyściach, których doświadczasz, gdy robisz pauzę – to utkwi w Twojej pamięci i zainspiruje Cię do robienia przerw w przyszłości.
Daniela May - Zrób sobie przerwę - fajna piosenka
Odpoczywanie od czasu do czasu jest po prostu częścią codziennego życia!
Niestety, wciąż o tym zapominamy i zastanawiamy się, dlaczego czegoś nam brakuje.
Tankowanie jest cudowne, gdy wokół nas robi się cicho i możemy wrócić do siebie i naszego Stwórcy. #często rób sobie przerwę
Daniela Maja
Przerwy są ważne - Najważniejsza rzecz podczas opowiadania dowcipów
To, co dotyczy żartów, dotyczy również życia codziennego Życie.
Dlatego Ważne przerwy!
Niektórzy są na przymusowej przerwie.
Albo praca na krótki czas. Brak dobrowolnej przerwy.
Więc przerwy nie zawsze są miłe. Ale czasami notwendig.
Mogę bez przerwy Humor jak nie oddychanie.
Żadnego śmiechu bez przerw.
Daj swoim słuchaczom chwilę wytchnienia, aby żart mógł się zatopić.
Zauważasz różnicę.
Niemiecki Instytut Humoru
