ਸੁਝਾਅ, ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸੁਝਾਅ, ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ।
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ | ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ.