27 ਕਹਾਵਤਾਂ ਨੀਂਦ | ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 27 ਸੁਝਾਅ
🌙✨ 27 ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤਾਂ ਲਿਆਵੇਗੀ। 💤🛌
ਮਨੋਰੰਜਨ
ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਲੱਭੋ:
- ਤਕਨੀਕਾਂ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਯੋਗਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ: ਕੁਦਰਤ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸੰਗੀਤ, ਪੇਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ
- ਸੁਝਾਅ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ: ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਾ
ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ❤️🌟: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ 🏃♂️💼 ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ 🕰️🎁 ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ🌱.
ਚਿਲਿੰਗ 101: ਆਰਾਮਦੇਹ ਪਲਾਂ ਲਈ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ
ਚਿਲਿੰਗ 101: ਆਰਾਮਦੇਹ ਪਲਾਂ ਲਈ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿੱਲਆਊਟ ਕਹਾਵਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 20 😂
32 Funny Hammock ਹਵਾਲੇ | ਸ਼ਬਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?
ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੱਸੋ 😂 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈਮੌਕ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹੈਮੌਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਮਨਪਸੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ! 🌴☀️ #Hammock
ਹੱਸਣ ਲਈ ਤਸਵੀਰਾਂ | ਹੱਸਦੇ ਚਿਹਰੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਾਉਣ ਲਈ 30 ਤਸਵੀਰਾਂ | ਹੱਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਏ ਹੋ!
ਸੋਚਣ ਲਈ 39 ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਂ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਂ - "ਬਿੱਲੀਆਂ ਆਲਸ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੀਆਂ। ਉਹ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।" ਬਿੱਲੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਕਹਾਵਤ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ
ਸੌਣ ਲਈ ਧਿਆਨ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਟੈਕਸਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਪਾਠ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ YouTube 'ਤੇ ਸੌਂਣ ਲਈ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 💤 💤💤
ਸੁਝਾਅ, ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸੁਝਾਅ, ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ।
ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਾਣੀ - ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਜਲ ਪੜਾਅ
ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਾਣੀ - 7 ਫਾਇਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਸਿਹਤ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ।
"ਸਾਹ"
ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ. ਜਜ਼ਬਾਤ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਇਹ ਈਰਖਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ.
ਸੰਵੇਦੀ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ 10 ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ
ਓਵਰਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਵੇਦੀ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 10 ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ.
ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਗਾਰਡਨ ਬਰਨ
ਬਰਨ ਵਿੱਚ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਗਾਰਡਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਗਾਰਡਨ ਵਿੱਚ ਬਰਨ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲੱਭੋ।
ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਪਤਾ ਕਰੋ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ "ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
1 ਆਰਾਮ ਵੀਡੀਓ ਜੋ ਹਰ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੀਡੀਓ ਆਰਾਮ ਕਰੋ - ਰੰਗੀਨ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਤਝੜ ਦੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।