ਆਖਰੀ ਵਾਰ 15 ਅਪ੍ਰੈਲ 2023 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹਵਾਲੇ - ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ lieben, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੰਮ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ 40 ਹਨ ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਵੱਧ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ.
ਇਸ ਦਾਅਵਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ lieben ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ 40 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਰੋਮਾਂਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ." - ਓਸਕਰ ਵਲੀਡ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਕੈਟਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।" - ਪਰਮਹੰਸ ਯੋਗਾਨੰਦ
ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।" -ਐਂਥਨ ਸੇਂਟ ਮਾਰਟਨ
"ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਹਲੇ ਹੋ. ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।" - ਕੈਰੋਲਿਨ ਮਾਈਸ
ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ।" - ਤਾਨਿਆ ਨਰਕ
"ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।" - ਲੂਸੀਲ ਬੱਲ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ." - ਮੈਂਡੀ ਹੇਲ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ." - ਪਿਏਰ ਕੁਰਨੇਲੀ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ." - ਸ਼ੈਰਨ ਸਾਲਜ਼ਬਰਗ
“ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਟੈਗ. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ” - ਮਾਰਜੋਰੀ ਪੇ ਹਿਨਕਲੇ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ." - ਐਮੀ ਲੇ ਮਰਸਰੀ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ." -ਐਨੇਟ ਵ੍ਹਾਈਟ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਵਿਚਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ” - ਇਯਾਨਲਾ ਵੈਨਜ਼ੈਂਟ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ." - ਕਮਲ ਰਵੀਕਾਂਤ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ." - ਜੀਨੀਨ ਰੋਥ
“ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ." - ਮੈਂਡੀ ਹੇਲ
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਭੁੱਖ।" - ਅਣਜਾਣ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ." - ਅਣਜਾਣ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਦਰ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ." - ਡੇਬੋਰਾਹ ਡੇ
"ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ." - ਲੂਸੀਲ ਬੱਲ
“ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਣੋ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਲਈਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।" -ਵੈਨੇਸਾ ਗ੍ਰਾਹਮ
"ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰੋਗੇ." - ਡਾਇਨ ਵਾਨ ਫੁਰਸਟਨਬਰਗ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ." - ਕਮਲ ਰਵੀਕਾਂਤ
"ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ." - ਰੋਬ ਲਿਓਨੋ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਸੁਆਰਥੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. - ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰਾ ਏਲੇ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੇਗਾ." - ਮਰੀਅਨ ਵਿਲੀਅਮਸਨ
"ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਲੱਭਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।" - ਆਰਥਰ ਸ਼ੋਪੇਨਹਾਊਰ
"ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ." - ਅਰਲ ਨਾਈਟਿੰਗੇਲ
"ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ." - ਅਣਜਾਣ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ." - ਅਣਜਾਣ
"ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ." -ਐਂਥਨੀ ਗੁਕਾਰਡੀ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ।" -ਕਿਮ ਮੈਕਮਿਲਨ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।" - ਅਣਜਾਣ
ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ।" - ਤਾਨਿਆ ਨਰਕ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।" - ਇਯਾਨਲਾ ਵੈਨਜ਼ੈਂਟ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।” - ਬੁੱਧ
"ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ." - ਲੁਈਸ ਹੇਅ
"ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ." - ਅਣਜਾਣ
"ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ." - ਯੁੰਗ ਪੁਏਬਲੋ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ." - ਅਣਜਾਣ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ 40 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗੱਲਾਂ (ਵੀਡੀਓ)
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਿੱਖੋ | ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਾਰਗ: ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਰਕ.
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਹੋਵੇ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਗਲਤੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ, ਲਗਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਫਲ ਜੀਵਨ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਿੱਖਣਾ: ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ... ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇੱਥੇ 10 ਹਨ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਡ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹੌਸਲੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕੋਲ ਹੈ.
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ: ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਮੀਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ: ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲਓਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਮਸਾਜ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਬਸ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਬਦਲੋ.
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ। ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁਆਰਥ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੀਤ ਦੇ ਅਨੁਭਵ, ਸਮਾਜਿਕ ਉਮੀਦਾਂ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਲੋਚਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ. ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸੁਆਰਥੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਣਾ। ਅਜਿਹੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ। ਸਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਓ ਕ੍ਰਮਵਾਰ.
