ਆਖਰੀ ਵਾਰ 25 ਸਤੰਬਰ 2022 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ 11 ਸੁਝਾਅ - ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ "ਜਾਣ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
“ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪਾਸਾ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਢਿੱਲੀ ਕਰਕੇ ਕੀ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।" - ਅਣਜਾਣ
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਲੋਸਲਾਸਨ ਗਿਆਰਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ:
1. ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜੁੜੇ ਰਹੋ - ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ 11 ਸੁਝਾਅ
"ਲੋਸਲਾਸਨ ਕੁਝ ਵੀ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਰ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ।" - ਅਣਜਾਣ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਿਉਹਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਨ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
“ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਬੱਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੀਏ।” - ਅਣਜਾਣ
ਜਦੋਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਫੈਸਲਾ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਲੇਬੇਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਣਪਛਾਤੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਭਵਿੱਖ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਰਹੱਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ.
"ਮੈਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਸਲੀ ਹਾਂ." - ਅਣਜਾਣ
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਣ ਦੋ ਅਤੇ ਅਗਿਆਤ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।
ਉਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖੜੋਤ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੰਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਧਾਰਨੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੀਤ, ਵਰਤਮਾਨ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ - ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਅਕੁਸ਼ਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਛੱਡਣ ਲਈ।
3. ਅਨੁਕੂਲ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
"ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ." - ਅਣਜਾਣ
Es ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਦਿਮਾਗ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਚਲਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਲੇਬੇਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਗੀਆਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੰਪੂਰਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਉਸ ਸੰਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ich ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
4. ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖੋ
"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲੋ।" - ਮਾਇਆ ਐਂਜਲਾਉ
ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰੱਖਣਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮੋਹ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ | ਜਾਇਦਾਦ ਜਾਂ ਲੋਕ
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।" - ਅਣਜਾਣ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੌਤਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ, ਇੱਕ ਕਾਰ, ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਵੀ।
ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੀ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
6. ਉਹ ਕਿੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ." - ਲਾਓ ਜ਼ਜ਼ੂ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਵਾਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੈਲੀਫੋਨ ਆਪਰੇਟਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਦੀ ਰਹੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਚੈਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾ ਜਾਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇੱਥੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ।
- ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦਿਓ।
7. ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
"ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਾਨ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।" - ਜ਼ਿਗ Ziglar
ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
- ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਲਿਖਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਗਸਾ ਪਹੇਲੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ - ਨਾ ਕਿ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ।
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਤਾਕਤਵਰ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ." - ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ
8. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਔਖੇ ਪਲ ਵੀ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ?" - ਚਾਰਲਸ ਸਵਿੰਡੋਲ
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਔਖੇ ਪਲ ਵੀ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਜਰਬਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਰਥ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਰਥ ਜੋੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਔਖਾ ਵੀ)।
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ." - ਮਾਈਕਲ ਜੌਰਡਨ
9. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ | ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ 11 ਸੁਝਾਅ
"ਇਕੱਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਹੈ." - ਅਣਜਾਣ
ਇੰਪੈਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਕਸਰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਮਦਰਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
ਹਮਦਰਦੀ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10. ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਬਣਾਓ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ." - ਲਾਓ ਜ਼ੂ
ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਲੋਸਲਾਸਨ. ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਲਿਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਣਾ ਦੇਣਾ.
11. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ
"ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤਬਦੀਲੀ." - ਜਾਨ ਲੇਨਨ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ: ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਦਾਅਵਿਆਂ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ
"ਜੇ ਤੂਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" - ਅਣਜਾਣ
“ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹਾਂ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ।" - ਵਿਲ ਡੁਰੈਂਟ
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਰਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।" - ਵਿੰਸਟਨ ਚਰਚਿਲ
"ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਗਿਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਹੈ." - ਅਬ੍ਰਾਹਮ ਲਿੰਕਨ
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." - ਮਾਰਕ ਟਵੇਨ
"ਇਕੱਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਦੇ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ." - ਐਲਬਰਟ ਆਇਨਸਟਾਈਨ
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." - ਮਾਈਕਲ ਜੌਰਡਨ
