ਆਖਰੀ ਵਾਰ 17 ਜਨਵਰੀ 2024 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਕੀ ਹੈ "ਮੈਂ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ"?
ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨਾਂ, ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਡੇ ਵਰਤਮਾਨ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮੁਹਾਰਤ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਾਹੇ ਉਹ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋਵੇ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੁਆਚਿਆ ਮੌਕਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ, ਬੇਰੋਕ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਮਿਲਣਗੇ।
ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ: ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਹੈ
ਫੋਕਸ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ-ਮੁਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੇਖ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੂਝ, ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ, ਲੇਖ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਛੱਡਣਾ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਗੁਆ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਿਉਹਾਰ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਦੋ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।
ਦੇ ਕਾਰਨ: "ਮੈਂ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ"
"ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਣ ਦੋ"ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
Die "ਮੈਂ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ" ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆ: ਮੈਂ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ
ਸੰਕੁਚਨ: ਇਹ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੇਬਨਜ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੱਲ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ ਜੀਵਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.
ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ Leben.
ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਖੁਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਮਿਸਟਰ ਮਸਟਰਮੈਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ। ਜੋ ਵੀ ਸੀ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਜਾਣ ਦੋ.
ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਾਸ਼, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ।
ਪਰ ਫਿਰ ਉਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਲੋਸਲਾਸਨ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ।
ਹੁਣ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਣ ਦੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸੰਕੁਚਨ: ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਦੇਣਾ.
ਹੱਲ: ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਮਜ਼ਬੂਤ.
"ਮੈਂ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ" ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
"ਮੈਂ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਣੂ ਇੱਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਇਹ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ "ਮੈਂ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ" ਦੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?
Die ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਵਿਆਪਕ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਾਰੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਵੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.
ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮੁਕਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
1. ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ
ਸਾਡੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਾਥੀ - ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਪਣਾਓ।
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
3. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਡਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ... ਵਾਨਸਚੇਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?
ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ.
ਹਵਾਲੇ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ
ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ! - 3 ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣ ਲਈ ਬੈਲੇਸਟ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਤਿੰਨ ਹੋਂਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ.
ਸਰੋਤ: ਡਾ ਵਲੋਡਾਰੇਕ ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ
