ਆਖਰੀ ਵਾਰ 12 ਦਸੰਬਰ 2023 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
25 ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗਾ
ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਨੂੰ ਸਫਲ ਸਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਨਵਾਂ ਉੱਦਮ, ਅਗਲਾ ਅਧਿਆਏ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਪੁਰਾਣਾ ਫਸ ਗਿਆ.
ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦਾ ਐਕਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ | ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? | 25 ਛੱਡਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਹੇਠਾਂ 25 ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਣ ਦੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਲੈ ਸਕੋ।
25 ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ - ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ
- ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ;
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ XNUMX% ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਦ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕੇ ਟਾਵਰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ। - ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਭਵਿੱਖ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ;
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅੰਦਰ ਹੈ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜੀਵਨ - ਵਾਅਦਾ ਤੋੜਨਾ;
ਚੰਗੀ ਸਾਖ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਤੋੜਨਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵੱਕਾਰ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਜਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਡਿਲੀਵਰ ਨਾ ਕਰੋ। - ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਵੀਕਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਰੋ ਉਚਾਈ ਮਾਪਦੰਡ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। - ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ;
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਣੋਗੇ: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਹੰਸ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। - ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੌਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ;
ਜੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭੋ. - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ;
ਉਹ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ। - ਸੰਕੋਚ;
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। - ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼;
ਜਿਹੜੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਮੰਗੋ, ਟਰੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਪਾਓ। - ਕੰਪਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ;
ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਹੋਣਾ। - ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਣ ਲਈ;
ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹਨ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ. ਤੇਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। - ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼;
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ ਗਲਤੀ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਮੌਕੇ ਲੈਣ ਲਈ, ਖਤਰੇ ਮਨਜੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ ਲੇਬੇਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਾ. - “ਮੈਂ ਸੋਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ;
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੋਵੋਗੇ। - ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ;
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ। ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ। - ਮੋਲਹਿਲਸ ਤੋਂ ਪਹਾੜ ਬਣਾਉਣਾ;
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਡਰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। - ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ;
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਮਾਪ ਹਨ। - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ;
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਲੇਬੇਨ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ। - ਹਰ ਵੇਲੇ ਇੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਰਹਿਣਾ;
ਦਾਸ ਲੇਬੇਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। - ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ;
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਰਾਬਰ ਹਾਂ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਡੋ;
ਜੋ ਵੀ ਜਿੱਤਣ ਯੋਗ ਹੈ ਉਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਰਿਸਿਕੋ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ. - ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖੋ;
ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਲੋੜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। - ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਫੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ;
ਅਣਚਾਹੇ ਲੋਕ ਹਰ ਥਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। - ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ;
ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੰਮ ਘੱਟ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹਨ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼;
ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ; ਬਾਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਹੈ। - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ;
ਭਾਵੁਕ, ਸਥਾਪਿਤ ਲੋਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ।
25 PDF ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਲਈ ਟਿਪ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ
22 ਕਹਾਵਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਕਹਾਵਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 22 ਵਧੀਆ ਹਨ ਜਾਣ ਦਿਓ ਕਹਾਵਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ।
ਹਰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ ਕਹਾਵਤਾਂ ਦੇਖ ਸਕੋ।
ਸਰੋਤ: ਵਧੀਆ ਕਹਾਵਤਾਂ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ
22 ਹਵਾਲੇ ਜਾਣ ਦੋਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਡਰੇ ਹੋਏ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਗੇ ਜਾਣ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਯਕੀਨਨ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ.
ਦਾਸ ਘੁਟ ਕੇ ਫੜ ਲੈਨਾ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਕਸਰ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰਥਕ ਸਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੁੜ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਖੋਜੋ.
ਬਾਰੇ ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਲੋਸਲਾਸਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਈਵਾਲੀ ਹੋਵੇ, ਜੀਵਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਯੋਜਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੋਸਲਾਸਨ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣਾ, ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ ਅੱਜ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿਛਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਿੰਬੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੋਂਦ ਹੈ।
ਸਭ ਕੁਝ ਵਹਿੰਦਾ | ਹਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ
"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੁਬਿਧਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ." - ਪੌਲੋ Coelho
“ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" - ਐਲਬਰਟ ਆਇਨਸਟਾਈਨ
"ਪਿਆਰ ਕਦੇ ਗੁਆਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਵਹਿ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।'' - ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਇਰਵਿੰਗ
“ਅਦਭੁਤ ਵੇਰੈਂਡਰੰਗਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ।" - ਸਟੀਵ ਮਰਾਬੋਲੀ
"ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।" - ਮੈਂਡੀ ਹੇਲ
"ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ." - ਓਸਕਰ ਵਲੀਡ
“ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੈਗ "ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਦਿਨ ਛੁੱਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।" - ਦੇਮੀ ਲੋਵਾਟੋ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ." - ਯੋਕੋ ਓਨੋ
"ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।” - ਜੋਏਲ ਓਸਟੀਨ
ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰ ਪਲਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਡਿੱਗਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪਿੱਛੇ ਪੈਣਾ ਹੈ। - ਮੈਰੀ ਪਿਕਫੋਰਡ
"ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ." - ਡਾਇਨਾ ਵਿਨ ਜੋਨਸ
ਧੰਨਵਾਦ | ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ
“ਮੇਰੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਹੈ ਪਸੰਦ ਹੈ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਸੰਦ ਹੈ ਰੱਖੋ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਰੱਖਾਂਗਾ। – ਅਮਿਤ ਕਲੰਤਰੀ
“ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪੁਲਾੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।”- ਮੈਨ ਫਿਨਲੇ
"ਹਰ ਔਰਤ ਜਿਸ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਮਾਣ ਦੇ ਸੂਟਕੇਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਜੋ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਘਾਟੀ ਵਿੱਚ ਉਤਰਿਆ।" - ਸ਼ੈਨਨ ਐਲ ਅਲਡਰ
“ ਲੋਸਲਾਸਨ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਫੜਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਠੋਰਤਾ ਫੜ ਕੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਲੋਸਲਾਸਨ ਜ਼ਰੂਰ।" -ਲੇਨ ਸੈਂਟੋਸ
"ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ 'ਤੇ ਤੇਰਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਮਰਨ ਤੱਕ ਤੇਰਾ ਨਾਮ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਾਂਗਾ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਹੋ ਕਿਸਮ "ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਇਕਲੌਤੇ ਬੱਚੇ ਸੀ." - ਕੋਕੋ ਜੇ. ਅਦਰਕ
ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ | ਹਵਾਲੇ ਛੱਡਣਾ
“ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਣ ਦੋ." - ਹਰਮਨ ਹੇਸੇ
"ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਹੋ ਆਦਮੀ ਹੋਵੇਗਾ।" - ਓਸਕਰ ਵਲੀਡ
“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਸਾ." - ਗੋਲਡਾ ਮੀਰ
“ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ” - ਕੈਟਰੀਨਾ ਸਟੋਯਕੋਵਾ ਕਲੇਮਰ
"ਨੂੰ lieben ਅਤੇ ਜਿੱਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣਾ ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ” -ਵਿਲੀਅਮ ਮੇਕਪੀਸ ਠਾਕਰੇ
"ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।” - ਮੈਂਡੀ ਹੇਲ
ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੋਰ ਲੇਖ
ਕਹਾਵਤਾਂ ਛੱਡ ਕੇ | ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਸਰੋਤ: www.untreu.at
ਛੱਡਣ ਲਈ 25 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ: ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਭਣ ਲਈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ: ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲਓਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ, ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਮੁਕਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਇਨਸਾਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਮਾਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਥਾਰਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਰਨਲਿੰਗ: ਆਪਣਾ ਲਿਖ ਕੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰਸਪੈਕਟਿਵ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ।
- ਛੱਡਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਛੋਟੇ ਕਦਮ. ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ: ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ।
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਬਦੀਲੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ। ਇਹ ਫਸੇ ਹੋਏ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ: ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਖੇਡ ਅਤੇ ਕਸਰਤ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਣਾਅ reduzieren ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
- ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ: ਕੁਦਰਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮੀਕਰਨ: ਨਟਜ਼ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਲਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਲਿਖਤ।
- ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਪੁਰਾਣੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਵੇਂ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟੋ: ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- Entsspannungstechniken: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਰੇਡੀਏਟ
- ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਮਾਨਤਾ: ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਥਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਵਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚੇ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ?
- ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਗੂਟ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ।
- ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ: ਨਿੱਜੀ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ Abschied ਲੈਣ ਲਈ.
ਜਦੋਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: ਹਰ ਲੋਕ ਜਾਣ ਦੇਣ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡੂੰਘਾਈ: ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਕਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੂੰਘੇ ਜੜ੍ਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ: ਕਈ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੋਚ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ: ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ: ਹਰ ਤਜਰਬਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ: ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
- ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਦੂਸਰਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ.
- ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਖੁੱਲਾਪਣ: ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਜੋ ਅੱਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋਵੇ।
ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ, ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਛੱਡਣਾ
ਇੱਕ ਛੱਡਣ ਦੀ ਰਸਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਰਸਮ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ:
ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ: ਕਦਮ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਵੋਰਬੇਰੀਟੁੰਗ:
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ: ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਟੋਆਂ, ਅੱਖਰ ਜਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹ।
ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ:
- ਆਰਾਮ: ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਸਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
- ਪ੍ਰਤੀਕ ਕਿਰਿਆ:
- ਬਰਨ: ਪ੍ਰਤੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਰਪਰੂਫ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ)। ਅੱਗ ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ.
- ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ: ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਨਦੀ, ਝੀਲ, ਜਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ ਹੋਰ ਇਸਨੂੰ ਚਲਾਓ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜੋ.
- ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਜੋ ਜਾਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਿਪਲੋਮਾ:
- ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ: ਦਿਖਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਸਬਕਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।
- ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ: ਰਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
- ਨਵੀਨੀਕਰਨ: ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ, ਸੈਰ ਇਨ ਦ... ਕੁਦਰਤ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਫਾਈ ਗਤੀਵਿਧੀ.
ਰਸਮ ਦੇ ਬਾਅਦ:
- ਉਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ ਜੋ ਰਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਰਦੇਸ਼:
- ਸੁਰੱਖਿਆ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਰਨਿੰਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
- ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਰਸਮ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ
ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ, ਅਨੁਭਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਡਰ:
- ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਵੇ, ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਸਹਿਮਤੀ:
- ਚਿਪਕਣਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਅਨੁਭਵੀ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ।
- ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਣ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਲਟ ਸਬੂਤ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
3. ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਅਣਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਨੁਭਵ:
- ਅਣਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਣਸੁਲਝੇ ਸਦਮੇ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣ:
- ਕਈ ਵਾਰੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਰ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਆਦਤ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ:
- ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਾਰਕ:
- ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਉਮੀਦਾਂ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ:
- ਥੈਰੇਪੀ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਚਿਪਕਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨਤਾ: ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣਾ: ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਚਿਪਕਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿਪਕਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
