ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰਨ | ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ 21 ਜਨਵਰੀ 2024 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਕੋਝਾ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ, ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ।

ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੰਛੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਉੱਡਣਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਲ੍ਹਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।” - ਸ਼ੈਰਨ ਵਿਲੀ

ਮੈਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

"ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨ" ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੋਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੀਵਾਂ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਸੰਦਰਭ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਮਾਜਿਕ, ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਨਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ, ਸੱਟ, ਸਦਮਾ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
2. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਏ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੰਚਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
4. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਲਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨ ਅਟੱਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਜਾਂ ਹੜ੍ਹ।
5. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਬਚਣ ਦੇ ਅਕਸਰ ਤਰੀਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ: ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ: ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
4. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
5. ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ।

ਰਿਣਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰਨ - ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਾਂਗੇ:
1) ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ
2) ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ
3) ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਦਾ ਡਰ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

• ਮੈਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ;
• ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ;
• ਮੈਂ ਚੰਗੇ ਕੱਪੜੇ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦਾ;
• ਮੇਰਾ ਸਟਾਈਲ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ;
• ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ;
• ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ;
• ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ;
• ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ;
• ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ;
• ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ;
• ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੜਬੜ ਹੈ;
• ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਉਲਟਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ - ਉਲਟਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ

ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਬਾਰੇ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੀਮਤ ਸਵਾਲ.

Die ਸੱਚ ਹੈਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਰੀਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਸੁਝਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਪਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕਹਾਵਤਾਂ

"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਵਿਚਾਰ "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ." - ਆਰਾਮ ਦਾ ਤੀਰਥ ਯਾਤਰੀ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਗਲਤੀ ਕਿ ਉਹ ਬੁਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਰ ਗਲਤੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?" - ਟੋਨੀ ਬੁਜ਼ਨ

“ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. " - ਵਿਲੀ ਨੈਲਸਨ

"ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਲਾਕ ਹੈ ਸਫਲਤਾ।" - ਚਾਰਲਸ ਐੱਫ. ਗਲਾਸਮੈਨ

"ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ." - ਜ਼ਿਗ ਜ਼ਿਗਲਰ

“ਹਨੇਰਾ, ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਖੋਖਲਾਪਣ ਜਦੋਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੀਡਰਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ।" - ਲਦ੍ਯ਼ ਗਗ

“ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈ ਟੈਗ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ; ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਭ ਕੀਮਤ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ।" - ਹਾਰਵੇ ਮੈਕੇ

“ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਦਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ erfolg ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਕਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਵੱਲ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ। - ਨੌਰਮਨ ਵਿਨਸੈਂਟ ਪੀਲ

“ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਮੰਨ ਲਓ।" - ਸ਼ਾਂਤੀ ਖੋਜਕਰਤਾ

“ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ ਲੇਬੇਨ ਸੁਧਾਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਚੋਲਗੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਚੋਲਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਫਲ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ। - ਕੋਲੀਨ ਪੋਵੇਲ

“ਥੋੜਾ ਹੈ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਲੋਕ, ਪਰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫ਼ਰਕ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਅੰਤਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ. ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੋਸ਼ਿਤ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ” - ਡਬਲਯੂ. ਕਲੇਮੈਂਟ ਰੌਕ

ਅਨੁਕੂਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. - ਐਲਬਰਟ ਹਬਾਰਡ

“ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਗੁਆਚਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਲ-ਹੁਣ-ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਹੈ। ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ. ਦ ਲੇਬੇਨ ਬਸ ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਹੋ ਤਿਉਹਾਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।" - ਸਿਡਨੀ ਬੈਂਕਾਂ

“ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਲੇਬੇਨ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।" - ਜੋਇਸ ਮੇਅਰ

"ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਦੀ ਦੇਖ - ਭਾਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। - ਪੂਜਾ ਅਗਨੀਹੋਤਰੀ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਕਾਰਕ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਵਿਚਾਰ:

• ਮੁਸੀਬਤ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ;
• ਵਿੱਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ;
• ਘਰ ਦੀਆਂ ਬਰਕਤਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
• ਭਾਈਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
• ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬੋਝ;
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਡਰ;
• ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਉਮਰ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ

ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਚਾਰ ਚੱਕਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ.

ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 66% ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ, ਪੇਟ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ; ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਤਬਾਹੀ ਵੀ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਮਾਰ ਹੈ?

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਬਾਰੇ.

ਇਹ ਹਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਦਾਸੀਨ ਵਿਚਾਰ ਕੀ "ਮੈਂ ਬੇਕਾਰ ਹਾਂ," "ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ," ਜਾਂ "ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਹਾਂ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਬਣਾਓ

- ਇਹ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਜਾਣ ਦੋ - ਵਿਚਾਰ, ਹੱਲ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ.

ਲਾਗੂ ਕਰਨ: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

• ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਮਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅੱਜ ਨਾ ਮਰਾਂਗਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋਰ ਬਣਾਉ.

ਵੇਰਾ ਐੱਫ. ਬਿਰਕੇਨਬਿਹਲ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮੁਸਕਰਾਓ। ਗੁੱਸੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਤਣਾਅ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਰੋਤ: ਮਾਰਨਿੰਗਸਟੋਨ

ਹੱਸਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਵੇਰਾ ਐਫ ਬਰਕੇਨਬਿਹਲ HUMOR ਅਤੇ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਹਾਸਾ

ਸਰੋਤ: ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਭਵਿੱਖ com Andreas K. Giermaier

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ!

ਸਾਧਗੁਰੂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਬਰਕਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਮਨ ਦੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ erfahren.

ਸਰੋਤ: ਸਦਗੁਰੂ ਜਰਮਨ

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ