ਆਖਰੀ ਵਾਰ 30 ਜੁਲਾਈ, 2023 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਬੱਸ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਜੀਓ
"ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ." - ਪਾਬਲੋ ਪਿਕਸੋ
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ 20 ਸੁਝਾਅ | ਜ਼ਿੰਦਗੀ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ 💁 ♀️💁 ♂️
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮੰਦਭਾਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਰਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਬਚਣ, ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ ਹਨ।
ਯਕੀਨਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਨੰਦ ਦੇ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਹੈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ.
ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ - ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬਲਾਹਸ" ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਲੇਬੇਨ?
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਸਥਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਥੇ 20 ਹਨ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਪਾਰ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਸਕਾਰਾਤਮਕ 🧘♂️ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
5 ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਚੰਗਾ ਸੋਚੋ ਸਿੱਖੋ - ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰੋਤ: ਅੰਚੂ ਕੋਗਲ
ਸਥਾਈ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਲੇਬੇਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 45 ਵਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੇਗਾ।
ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਕਲਪ ਚੁਣੋ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ "heute ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਪੁਆਇੰਟ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ ਵਾਰਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ erfolg 🙌 – ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ!
ਸਰੋਤ: ਥੇਰੇਸਾ ਕਲਿਗਾ
ਦਾਸ ਜੀਵਨ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।
ਇਸ ਛੋਟੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ erfolg ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਲਈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਛੋਟਾ ਸਫ਼ਲਤਾਵਾਂ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!
3. ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਜੀਓ ✔️
ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ? ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਪਿਆਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਲੇਬੇਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
4. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ✨
ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ: 5 ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ☀️
WR ਦਿਮਾਗੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ, ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਏ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੰਜਾਂ ਨਾਲ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਹਲਕਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ!
ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਫਿੱਟ
ਚੇਤੰਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ।
ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ, ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣਾ।
ਜੋ ਅਸੀਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚੇਤੰਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
5. ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਬਣੋ 👌 - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਅਸਲ ਨਵੀਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ | ਲਾਰਸ ਬੇਹਰੇਂਡਟ | TEDx ਓਲਡਨਬਰਗ
ਸਾਰੀ ਆਮਦਨ ਦਾ 90% ਗੈਰ-ਇਨੋਵੇਟਿਵ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਲਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 90% ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 90% ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ
ਸਾਰੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 90% ਸਿਰਫ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।
ਨਵੀਨਤਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਸਰੋਤ: TEDx ਗੱਲਬਾਤ
ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਦੋਵੇਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਬਣਾਓ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਿਓ ❤️
ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ! | ਗਲਤੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਸਾਡੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ ਹੈ ਗਲਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ!
ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਚਾਹੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਹਰ ਲਾਲ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।
ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦਰ ਸੜ ਗਏ ਹਨ.
ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲਈ ਬਹੁਤ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਚਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਲਤੀਆਂ ਕੇਵਲ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ!
ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਪੋਰਟਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਲੈਕਸ
ਸਰੋਤ: ਸਪੋਰਟਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅਪੂਰਣਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉੱਤਮਤਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਅਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਅਪੂਰਣਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
7. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ 😂 - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਤੁੱਛ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਰਹਿਤ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ?
ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਵਧੇਗਾ।
8. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰੋ 💰 - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹੋ।
Die ਸੱਚ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੈਸਾ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਚਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰੋ ਯਾਤਰਾ, ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਆਦਿ - ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਧਨ-ਦੌਲਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਭਾਵੇਂ ਰੰਗ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।
9. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜੀਓ 💕💕💕
ਸਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਲੇਬੇਨ ਹੈ.
10. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ 🙏
ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਚੁੰਬਕੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
1. ਸਾਰੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਲੇਬੇਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
2. ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਧੰਨਵਾਦ ਭਰੋਸਾਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
3. ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਪੇਟਿਆ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ, ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ
ਸਰੋਤ: ਬੇਟਜ਼ ਮੂਵਜ਼ - ਰੌਬਰਟ ਬੇਟਜ਼
ਖੋਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਰ ਕੋਈ ਟੈਗ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ.
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਲੇਬੇਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ
ਇਹ ਤੋਹਫ਼ੇ ਠੋਸ ਜਾਂ ਅਟੁੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਮਹਾਨ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।
11. ਦਾਨ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਦਿਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕਹਿਣਾ: “ਕਿਸਾਨ ਜੋ ਬੀਜਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਢੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਉਦਾਰ ਬਣੋ.
ਲੋੜਵੰਦ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਓ.
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਚੁਕਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪਰਉਪਕਾਰ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦੂਸਰਿਆਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
12. ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ 😂
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਲਾ ਬਲਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤਾਕਤਵਰ, ਦਿਲਚਸਪੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਆਂ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸਵਾਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!
13. ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ 🎼
ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਹੌਂਸਲੇ ਵਧਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੀਤ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਕੈਮੀਕਲ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਨਾਲ ਡੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ Musik ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
14. ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ 🤟
ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ - ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੋਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ!
ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਹਨ! ►► ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਵੈ ਮਾਣ ਵਾਧਾ? ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ME ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
ਸਰੋਤ: ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਜਾਸੂਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਅਧੀਨ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
15. ਭਵਿੱਖ-ਮੁਖੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ 🤝
ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ - ਆਡੀਓਬੁੱਕ - ਸੁਣਨਯੋਗ
ਖੁਸ਼ੀ, ਪਸੰਦ ਹੈ, ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਅਲਜ਼ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲੇਬਨਜ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹਨ.
ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵੀ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਹਾਂ glücklichਉਹ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
16. ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ 🌠
ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਊਜ਼ ਫੀਡ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕਦਰ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
17. ਤਣਾਅ ਬੰਦ ਕਰੋ 💦💦💦
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸੋਰਜਨ ਆਪਣੇ ਮਨ 'ਤੇ ਬੋਝ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਮਨ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ erfahren ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
18. ਖੁਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ 🙋♀️🙋♂️
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਉਜਾੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੰਪਰਕ ਕਿੱਕ ਅਤੇ ਸਨਸਨੀ ਦੁਆਰਾ ਹੈਰਾਨ?
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਕਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਸੀਮਾਵਾਂਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੁਸ਼ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ 5 ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਹਨ।
19. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ 🍃🍃🍃
ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਅਤਿ-ਵਾਇਰਡ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਕੁਦਰਤ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਨੁਕੂਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
20. ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ 👪🌻
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰੀਟਰੋ ਵਿੱਚ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ ਸਾਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਸਦੀਵੀ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡਾ ਅਤੀਤ ਸਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਇਸ ਦੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਹਾਵਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ - ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਜੀਓ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਦਭੁਤ ਹੈ, ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਦਰ ਕਰੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ.
ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਮਿੰਟ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਜੀਓ।
"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ" - ਅਣਜਾਣ
"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ." - ਜੇਮਸ ਟੇਲਰ
"ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਵਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸ ਪਾਸ ਨਾ ਹੋਵੋ" - ਅਣਜਾਣ
“ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੱਸੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਿਣ ਲਈ।'' - ਗੋਰਡਨ ਬੀ. ਹਿਨਕਲੇ
der ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰਥ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ, ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ, ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।" - ਐਲੀਨਰ ਰੋਜਵੇਲਟ
“ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਮਾਹੌਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ।" - ਐਡੀ ਕੈਂਟਰ
“ਬੱਸ ਖੇਡੋ। ਮੌਜਾ ਕਰੋ. ਖੇਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ” - ਮਾਈਕਲ ਜੌਰਡਨ
"ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ" - ਅਣਜਾਣ
"ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੈ." - ਅਕਿਲਨਾਥਨ ਲੋਗੇਸ਼ਵਰਨ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੱਚੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਇੱਕ ਸਮੇਂ, ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ, ਆਧੁਨਿਕ ਸਭਿਅਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਫਰੈਡਰਿਕ ਨਾਮ ਦਾ ਆਦਮੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਸਮੁੱਖ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਿਖਾਈ ਸੀ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ।
- ਅਣਜਾਣ
ਪਿੰਡ ਵਾਸੀ ਅਕਸਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਫਰੈਡਰਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੀਵਨ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੰਨਾ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪੁੱਛਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਮੁਸਕਰਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਐਮਾ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਕੁੜੀ ਸੀ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸੁਕ ਸੀ। ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫਰੀਡਰਿਕ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਐਮਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਰੀਡਰਿਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹੁੰਚੀ, ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਇਆ। “ਫ੍ਰੀਡਰਿਕ,” ਉਸਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, “ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰਾਜ਼ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
ਫਰੈਡਰਿਕ ਨੇ ਉਸ ਵੱਲ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਘੀਆਂ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਇਆ। “ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੱਲ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਓਕ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਵੱਲ ਲੈ ਗਿਆ ਜੋ ਉਸਦੇ ਬਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ। “ਤੁਸੀਂ ਓਕ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਐਮਾ? ਉਹ ਹੈ ਸੌ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੂਫ਼ਾਨ, ਸੋਕੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਵਿੰਟਰ ਬਚ ਗਿਆ। ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਾਰਿਸ਼ ਖੁਆਇਆ
“ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ?” ਐਮਾ ਨੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਿਆ।
ਫਰੈਡਰਿਕ ਫਿਰ ਮੁਸਕਰਾਇਆ। ਮੇਰੀ ਕਿਸਮਤ, ਮੇਰੀ ਪਿਆਰ", ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਬਲੂਤ ਦੇ ਰੁੱਖ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਉਸ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਹਰ ਪਲ, ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਇਰਾਦੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਡਿੱਗਦਾ ਹਾਂ, ਉੱਠਦੇ ਰਹਿਣਾ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ।"
ਐਮਾ ਨੇ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਉਸ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਓਕ ਦੇ ਰੁੱਖ ਵੱਲ। ਉਸ ਪਲ ਉਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਫਰੈਡਰਿਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਮਝ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਬਾਗ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ।
ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਫ੍ਰੀਡਰਿਕ ਪਿੰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਮੂਲੀ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਰਿਹਾ, ਅਜੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੀ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਭੇਦ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਉਹ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਅਸਲੀ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਫਰੈਡਰਿਕ ਦਾ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਰਾਜ਼ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੈਲ ਗਿਆ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।
Pingback: ਕੁਸ਼ਲ ਦੌੜ - ਕੋਚਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਦੌੜਨਾ