ਆਖਰੀ ਵਾਰ 23 ਸਤੰਬਰ 2022 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਅਕਸਰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਾਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ
ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ: ਗਾਜਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਗਿੱਲੇ ਵਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਾਦੀ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਿਆਣਪ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ:
ਹੱਸਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਆਤਮਾ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ ਵੀ ਹੈ?
ਹਾਸਾ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯਤਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਅਕਸਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਲਾਚੇਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
🤣 10 ਛੋਟੀਆਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗੱਲਾਂ 2
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚੁਟਕਲੇ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 400 ਵਾਰ ਮੁਸਕਰਾਓ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ ਸਿਰਫ 15 ਵਾਰ ਹੀ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ?
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ 10 ਇੱਕ ਦਿਨ ਹਾਸੇ ਦੇ ਮਿੰਟ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੱਕ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਹੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਸਾ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਦਿਲੋਂ ਹਾਸਾ.
ਚਾਹੇ ਯਾਰਾਂ ਨਾਲ ਹੱਸੋ, ਹੱਸੋ ਜਾਨਵਰ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਮੇਡੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇਖਣਾ, ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਸਾ ਦਿਲ ਤੋਂ ਆਵੇ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਹਾਸੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੱਠੇ ਹਾਸਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਕਿਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ?
2. ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ - ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਸਣਾ ਜਾਂ ਹੱਸਣਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਦੇ ਬੋਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੈਰੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ।
ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਜਲਦੀ ਥੱਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੱਸਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹਾਸੇ ਦੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼.
3. ਹਾਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਊਰਿਖ ਦੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਲੀਬਾਲਡ ਰੁਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ ਹੱਥ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਰਜਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਲਏ।
ਜਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚ ਲਏ ਲਾਲਸਾ ਫਿਲਮ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਸੀ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ glücklich ਅਤੇ ਹੱਸੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਜੋਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ humor ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਸੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹਨ।
ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ 55% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਸਾ ਬਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ।
4. ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਲਾਈਵ: ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੋਅ ਦੌਰਾਨ ਹਾਸੇ ਦਾ ਪਾਗਲ ਫਿੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਬੰਨ੍ਹ ਟੁੱਟ ਗਏ। Sat.1 ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਡੈਨੀਅਲ ਬੋਸ਼ਮੈਨ ਸ਼ੋਅ 'ਤੇ ਲਾਈਵ ਹੱਸਣਾ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਿਆ।
ਸਰੋਤ: ਬਿਲਡ
ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਚੂੰਢੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਕਸਰ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੈੱਕਆਉਟ 'ਤੇ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਹੋਵੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਔਰਤ: ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਖੁੱਲੇਪਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਲੇਬੇਨ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਸਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਈਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਵੀ ਹੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
humor ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡੇਟਿੰਗ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੱਸਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
5. ਦਿਲ ਭਰਿਆ ਹਾਸਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹੋ, ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਦੇ ਉਲਟੇ ਹੋਏ ਕੋਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ: ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚਲਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਵੀ।
6. ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜੋਈ ਡੀ ਵਿਵਰੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖੁੱਲੇਪਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਖਿੱਚ 'ਤੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੋਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੱਸਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ heute ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ
ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਰਥਾਤ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਹਨ ਛੋਟਾ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ.
ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਲਾਚੇਨ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੁਰਾਣਾ ਉਲਟ.
7. ਹਾਸਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਾਸੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ।
ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇੱਥੇ, ਵੀ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ humor ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।
ਬਦਲ ਗਿਆ ਸਾਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਚੇਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਹੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ.
8. ਹਾਸਾ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲਾਚੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਨਵਿਆਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਰੇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲਕਿ ਕੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੁਟਕਲਿਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਸਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਊਰਜਾ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਬਾਸੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਲੰਚ ਬ੍ਰੇਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਚੁਟਕਲੇ ਸੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
9. ਹਾਸਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸਾਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਲੇਬੇਨ.
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ।
ਹਾਸਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਸਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਸੋ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਡਾਕਟਰ ਸਟੈਨਲੀ ਟੈਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ 25% ਤੱਕ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
10. ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪੂਰੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਵਾਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਘੱਟ ਹੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ HCG, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਗਾਮਾ ਇੰਟਰਫੇਰੋਨ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤਿੰਨੋਂ ਪਦਾਰਥ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੋਮਾ ਲਿੰਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਾਮਾ ਇੰਟਰਫੇਰੋਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੀ ਸੈੱਲ ਖੇਡਣ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰੋਗੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ: ਹਾਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਹਾਸਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
- ਲਾਚੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੈ।
- ਹੱਸਦੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਸਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ!
ਮੋਟਾ ਤੇ ਮੂਰਖ ਦਿਲ ਵਾਲਾ ਹਾਸਾ - video 😂😂
ਹੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ - 😂😂 ਹਾਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਹੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ —- ਇਸ ਸਮੇਂ (ਸਿਰਫ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਨਾਲ)…
— ਮੈਰੀ ਤੋਂ ਜੈਰੀ (@5baadf694a8e4f7) ਦਸੰਬਰ 9, 2020
ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਦੁਕਾਨ ਸੜ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਨੇ ਸੰਕੇਤਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ, ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੜ ਗਈਆਂ.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਹਾਵਤਾਂ - ਹਾਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਹਾਵਤ ਹੈ
“ਹਾਸਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮਕਦੀ ਹੈ ਵਿੰਟਰ ਮਨੁੱਖੀ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਵਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।" - ਵਿਕਟਰ ਹੂਗੋ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ altਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।" - ਜਾਰਜ ਬਰਨਾਰਡ ਸ਼ਾਅ
"ਹੱਸੋ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ, ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਢਿੱਡ ਦੇ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਬਾਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।" - ਸਟੈਲਾ ਮੈਕਕਾਰਟਨੀ
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਹੋ।" - ਰਿਕੀ ਗਰੈਵੈਸ
"ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਇਆ, ਪਰ ਹਾਸਾ ਸੁਣ ਕੇ, ਭੱਜ ਗਿਆ." - ਬਿਨਯਾਮੀਨ Franklin
ਸਮਾਈਲ ਟਰੇਨਿੰਗ | ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ | Vera F. Birkenbihl ਹਾਸੇ
ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ।
ਵੇਰਾ ਐੱਫ. ਬਿਰਕੇਨਬਿਹਲ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ.
ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸਿਖਲਾਈ ਬੇਸ਼ੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ 🙂 ਮੁਫਤ ਬਿਰਕੇਨਬਿਹਲ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ https://LernenDerZukunft.com/bonus
ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ Andreas K. Giermaier
