ਆਖਰੀ ਵਾਰ 13 ਦਸੰਬਰ 2021 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ, ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਲੇਬੇਨ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦਮਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਦਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਉਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ.
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਹੁਣ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਇੰਟਰਨਿਸਟ ਅਤੇ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਲਈ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਗੇ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਾਰਨ
ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ Leben ਇਹ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੋਕ ਦੇ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਧੀ.
ਇੱਕ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬੇਕਾਬੂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਅਕਸਰ ਝਿੜਕਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਿੱਖ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ।
ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਜਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਸਮੀਕਰਨ 'ਤੇ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ = ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਦੁੱਖ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਵਿਛੋੜੇ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਤ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਮਨ ਦੇ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ
ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਣਕਹੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਊਰਜਾ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਵਾਲਵ ਗਾਇਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਬੈਰਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਟਦਾ ਹੋਇਆ ਗੁਬਾਰਾ, ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਹਿੰਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
ਅਣਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਨੈਗੇਟਿਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਮ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਘਬਰਾਹਟ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਗੱਲਬਾਤ, ਰੋਣਾ ਫਿੱਟ)।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ, ਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਬਣਾਓ
ਜਜ਼ਬਾਤ ਜੋ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪ੍ਰਗਟ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਓ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਇੱਥੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਦੁਖਦਾਈ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਮਿਊਕੋਸਾ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼, ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਊਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਆਦਰ, ਬਹੁਤ ਸੋਚਦੇ.
ਜੋ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ।
ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਰਾਬ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਾਂ ਸਮੇਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਤਣਾਅ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ (ਐਟੌਪਿਕ ਐਕਜ਼ੀਮਾ/ਨਿਊਰੋਡਰਮੇਟਾਇਟਸ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵੀ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ।
ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟਸ ਨੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਮਨ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਕੜਵੱਲ
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ
- ਬੇਚੈਨੀ
- Steੰਗਸਟੀ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਿਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।
ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਖੇਤਰ
ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਰਾਸਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਵਿਅਕਤੀ ਫਿਰ ਢਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਢਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਸਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਊਟਲੇਟ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ "ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ" ਅਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ (ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਆਸਣ ਦੇ ਉਲਟ)।
ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ
ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁਆਲਾਮੁਖੀ ਤੋਂ ਲਾਵਾ (ਐਸਿਡ ਰੀਗਰਗੇਟੇਸ਼ਨ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਦਰਦ)।
Kopf
ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਬੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਚੇਤ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ।
ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ
ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਫਿਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਬਾਈ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਨ ਵਿਹਾਰ ਪੈਟਰਨਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਦਦ ਅਤੇ ਜਵਾਬੀ ਉਪਾਅ
ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲੇਬੇਨ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਥੇ ਢੁਕਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਹਨ।
ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ।
ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ - ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣੇ ਹਨ
ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਬਣਾਉਣਾ - ਇਹ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ - ਵਿਚਾਰ, ਹੱਲ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਆਟੋਜਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰੇਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਹੁਣ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਣ ਦੋ ਕਰ ਸਕਣਾ.
ਜੌਗਿੰਗ, ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਲਾਚਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਊਟਲੇਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਉਟਲੈਟ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਰੀਜ਼ ਪੇਂਟਿੰਗ, ਕਵਿਤਾ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੀਬਰ ਏਡਜ਼
ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਵੇਰਾ ਐੱਫ. ਬਿਰਕੇਨਬਿਹਲ: ਗੁੱਸਾ ਵਿਰੋਧੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬੇਰੋਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਚੱਲਣ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਗਾਇਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੁਨੀਆ ਬਾਰੇ ਰੋਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ.
ਕੋਈ ਵਿਕਰੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਓ. ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ ਮਾਣ.
ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵੇਰਾ ਐੱਫ. ਬਿਰਕੇਨਬਿਹਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ Andreas K. Giermaier
Um ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਦਦ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ ਸ਼ੂਬੌਕਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਰੇਕ ਪੇਪਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਖਣਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਹੁਣ ਰੂਹ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਭਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਰਾਬਰਟ ਬੇਟਜ਼ - ਬੀਮਾਰੀ ਅਸਮਾਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ heute ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ.
ਲੇਖ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।