ਆਖਰੀ ਵਾਰ 25 ਮਈ, 2022 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਐਂਗਸਟ
ਜੋ ਲੋਕ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ - ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਭਾਈਵਾਲੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਹਿੰਸਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਡਰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਾਂ ਉਹ ਘੱਟ-ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਗੁਆਂਢੀ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੁਸੀਬਤ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਰ ਦੀਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਦੋਸ਼
ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੋ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਦੁਰਲੱਭ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ ਗਲਤੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ।
- ਉਦਾਸੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਲੋਕ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਉਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੁਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਟੈਗ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ.
ਸਵਾਲ "ਕਿਉਂ?" ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਕਰ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ
ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ।
ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਜਿਵੇਂ ਹੈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਖੁੰਝ ਗਏ ਮੌਕੇ
ਉਹ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਦੁਨੀਆ ਦੇਖੋ, ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਸਿੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਕਰੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਉਠਾਇਆ। ਇਸ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਸ਼ਵ ਸਥਿਤੀ
ਜੰਗ, ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਜੋ ਦੁਨੀਆਂ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਲੋਕ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ।
ਰਾਜਨੀਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦੀ ਸਿਹਤ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚੁਣੌਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ
ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਛੋਟਾ ਆ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ।
ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਡਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮ੍ਰਿਤਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਖਰਕਾਰ ਗੁਮਨਾਮੀ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜਾਣ ਦੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਉਣ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀ.
"ਨਹੀਂ" ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ" ਲਗਭਗ ਅਮੁੱਕ ਹਨ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ - ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਗੁਆਉਣਾ, ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ.
ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਡਰ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ.
ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਿੱਤਰ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਗੁਆਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੋਤਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ।
ਜਦੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
- "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ?"
-"ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
- "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?"
- "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?"
ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰੋ!
ਸਦਗੁਰੂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ "ਸਪੇਸ" ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਕੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਇਹ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ।
ਸਦਗੁਰੂ ਜਰਮਨ
