ਆਖਰੀ ਵਾਰ 28 ਦਸੰਬਰ 2021 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਛੱਡਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ
ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਭੋਜਨ ਛੱਡੋ
ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੋ; ਦੁਆਰਾ ਵੀਡੀਓ TED
ਲੈਕਚਰ ਨੂੰ ਜਰਮਨ ਉਪਸਿਰਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ?
ਕੋਈ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਕਾਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਵਿਚਾਰ?
ਚੇਤਨਾ ਮਾਹਰ ਐਂਡੀ ਪੁਡੀਕੋਮਬ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮਨ ਦਸ ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਕੇ ਬਸ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ। (ਕੋਈ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਬੈਠਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ।)
ਐਂਡੀ ਪੁਡੀਕੋਂਬੇ: ਦਸ ਚੇਤੰਨ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ
