ਆਖਰੀ ਵਾਰ 17 ਮਾਰਚ, 2024 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ
ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ ਤਜਰਬਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸਮਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰੇਤ ਵਾਂਗ ਖਿਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਜਾਦੂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਾਈਡ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ।
1. ਮੁਸਕਰਾਓ: ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਇੱਕ ਚਾਬੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਿਓ। ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਇਹ ਕੰਮ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦਾ ਸਾਹਸ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਸਾਹ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਹਿ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਧੰਨਵਾਦ ਫਲੈਸ਼: ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਲਦੀ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ... heute ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ। ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਅਮੀਰ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ।
4. ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਚੰਗਿਆੜੀ: ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਵਾਲੇ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਪਹਿਲਾ ਹਵਾਲਾ ਜਾਂ ਹਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਚੰਗਿਆੜੀ ਹੈ ਟੈਗ. ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਸਿਤਾਰਾ ਬਣਨ ਦਿਓ।
5. ਸੰਗੀਤਕ ਮੈਜਿਕ ਪੋਸ਼ਨ: ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਜਾਂ ਧੁਨ ਚਲਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੋਵੇ। ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਹ, ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਨਵੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕਦਾ ਹੈ।
ਖੈਰ, ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਛੋਟਾ ਵੀਡੀਓ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਦਿਲਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਿੰਟ-ਮਿੰਟ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ 🙂
ਹੱਸਦੇ ਬੱਚੇ
ਸਰੋਤ: FunnyEcho
10 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ | ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਚਮਕਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਦਿਨ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਮੁਸਕਰਾਹਟ: ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਾਹ: ਇੱਕ ਪਲ ਲਓਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੈ।
- ਚੰਗਾ ਸੋਚੋ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਸੰਗੀਤ ਸੁਨੋ: ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਧੁਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਕੁਦਰਤ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ: ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਲੇਬੇਨ.
- ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਦਿਓ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਤਾਰੀਫ਼ ਦਿਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੂਵ: ਆਪਣੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤੇਜ਼, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ.
- ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਦਿਨ ਸਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਹੁੰਚ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਨਜੂਰ ਕਰਨ ਲਈ.
ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ!
ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਸਵੇਰ: ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ | ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਸਵੇਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਲੀਨਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਜਾਪਦਾ ਸੀ। ਲੀਨਾ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ।
ਸਰੋਤ: ਅਣਜਾਣ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਈ, ਉਸਦੀ ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਨੋਟ 'ਤੇ ਪਈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਟੰਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਨਿੱਤ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰੋ!” ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਸਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.
ਧੋਣ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੀਨਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਉਸਨੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸਕਰਾਇਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਮੂਡ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। "ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ!" ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ।
ਕੰਮ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ, ਲੀਨਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਹੈੱਡਫੋਨ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਲਿਸਟ ਚੁਣੀ ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਗਾਇਆ। ਉਸਨੇ ਤੁਰੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧੁਨਾਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਮਕਾਇਆ।
ਜਦੋਂ ਲੀਨਾ ਸਬਵੇਅ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪਿਆਨੋ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਧੁਨਾਂ ਵਜਾਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ। ਉਹ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਤਾੜੀਆਂ ਵਜਾਈਆਂ। ਲੀਨਾ ਇਸ ਅਚਾਨਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਕੇ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਰੀਫਾਂ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਸਨ ਚੰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਲੀਨਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੀਨਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਗਈ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ। ਉਸਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲਈਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਘ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਲਿਆ।
ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਲੀਨਾ ਨੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ। ਉਸਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੀ ਇਸ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ.
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੰਮ ਦਾ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋਇਆ, ਲੀਨਾ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਹ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਮੁਸਕਰਾਈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਦਿਨ ਭਰ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਬਿੰਦੂ ਪੜ੍ਹੇ: ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਬੱਸਕਰ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਰਿਆਲੀ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ.
ਘਰ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ, ਲੀਨਾ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੱਦਲਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉੱਭਰਿਆ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹਾ ਲਿਆ। ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਆਇਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਸੀ - ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਨਿਰਮੋਹ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਗਿਆ ਸੀ।
ਲੀਨਾ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਈਨਸਟੈਲੰਗ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲੱਭਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਘਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਦਿਨ ਕੀ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇਗਾ ਇਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ।
